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书 名:《完美图解怀孕280天（全彩）》
作 者:吴光驰 主编
I S B N:9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月第1版
印刷时间:2014年1月第1次印刷
字 数:353100
页 数:286页
开 本:24开
包 装:平装
重 量:739g
原 价:49.90元
编辑推荐
本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前准备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻松简单，陪伴你度过一个真正完美的孕期，孕育健康宝贝！
我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细致入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误操作，给孕妈妈以*贴心的呵护。
同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了！
目录
**章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的原因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好**次孕检
什么时候开始**次产前检查
医院的选择
**次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5原则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的原则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本原则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠纹（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神经痛（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁推荐
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食原则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物推荐
孕2月
饮食原则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物推荐
孕3月
饮食原则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物推荐
孕4月
饮食原则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物推荐
孕5月
饮食原则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物推荐
孕6月
饮食原则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物推荐
孕7月
饮食原则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物推荐
孕8月
饮食原则
饮食重点：防便秘
本月宜吃的食物推荐
孕9月
饮食原则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物推荐
孕10月
饮食原则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物推荐
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种疾病
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，*好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体操量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
*后一次孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每一次去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的*后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容推荐
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
作者简介
吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等。
用户评价
我不得不说，这本书在内容编排上的逻辑性简直是教科书级别的典范，它完全没有那种东拉西扯、信息碎片化的感觉，而是像一个经验丰富的老前辈，一步一步、有条不紊地引领着你走过整个孕期。从最开始的备孕阶段，它就给出了非常详尽且实用的指导，不是那种空泛的“保持健康”之类的口号，而是具体到如何调整生活习惯、如何进行科学的孕前检查规划。然后进入孕期，它不是简单地按周罗列症状，而是将孕期可能遇到的情感波动、身体不适，与对应的科学解释和应对策略完美地融合在一起。最让我印象深刻的是，它对于“禁忌”的讲解，不像某些书那样充满了恐吓式的语气，而是用一种非常理性和充满人文关怀的方式，解释了为什么某些食物或活动需要避免，让我们能够从理解的角度去接受和执行。这种循序渐进的叙述方式，让我感觉每翻开新的一章，都有一个清晰的知识结构在我的脑海中搭建起来，安全感十足。
评分这本书的装帧设计和印刷质量真的让人眼前一亮，拿在手里感觉沉甸甸的，那种厚实的纸张和鲜艳的全彩插图，简直就是一场视觉盛宴。我特别喜欢它对细节的把控，比如有些关键的孕期变化图示，用非常直观和艺术化的方式呈现出来，不像有些工具书那样枯燥乏味。我之前看过的几本孕期书，要么是黑白印刷，看起来让人昏昏欲睡，要么就是图片质量很差，根本看不清那些微妙的身体变化。这本书在这方面做得太出色了，即便是对于我们这些对医学名词不太敏感的准父母来说，光是看着那些精美的图文搭配，都能对宝宝的发育进程有一个更立体、更亲切的认识。尤其值得一提的是，它在介绍不同孕周的注意事项时，配的那些生活化的场景插画，让我感觉自己不是在读一本教科书，而是在看一本记录我自身旅程的精美画册。这种高品质的视觉体验，极大地提升了阅读的愉悦感和坚持下去的动力，毕竟，在充满焦虑的孕期，手里捧着一本赏心悦目的书，本身就是一种很好的心理调适。
评分与其他强调“完美孕期”的书籍不同，这本书展现出一种非常务实和“接地气”的风格，它没有试图把孕期描绘成童话故事，而是坦诚地面对了孕期中那些不那么光鲜亮丽的现实，比如孕吐的顽固、睡眠质量的下降，甚至是产后可能面临的挑战的预演。这种坦诚反而给我带来了极大的安慰，因为它让我意识到，这些“不完美”才是孕育生命的真实写照，而不是我个人的失败。更让我觉得贴心的是，它在介绍产前准备时，不仅仅罗列了需要购买的物品清单，还深入分析了不同选择背后的优缺点，比如不同类型的安全座椅在不同车型上的适配性，或是不同品牌哺乳用品的实际使用体验侧重点。这种对实际生活细节的深度挖掘，远超出了教科书式的知识传授，更像是一位有经验的过来人，在向你分享她血淋淋的实践经验。这种注重实操层面的详尽叙述，让人感觉这绝对不是一本空谈理论的作品，而是真正经过市场检验、能够指导日常生活的实用工具。
评分这本书在处理“孕期心理调适”和“夫妻互动”这两个维度上，展现出了远超一般育儿书籍的深度。我发现很多孕期书籍都过于侧重于母亲的身体变化和宝宝的生长数据，而忽略了准爸爸的角色和夫妻双方共同面对的压力。这本书却花了不少篇幅来探讨如何进行有效的孕期沟通，如何让准爸爸参与到胎教和产前准备中去。它提供了一些非常具体的、可操作的“家庭活动建议”，比如如何一起为宝宝准备房间、如何进行‘准爸爸’的产前课程准备，这些内容真的非常实用，一下子拉近了我和伴侣的距离，让我们不再是两个独立面对挑战的个体，而是一个紧密的战斗小队。尤其是在描述孕期情绪低落时，它提供的建议非常细腻，不仅仅是“多运动”，而是深入到如何识别并处理焦虑的根源，这种对家庭整体福祉的关注，是我在其他同类书籍中很少看到的，让我觉得这本书更像是一本“婚姻与家庭的孕期指南”，而不仅仅是“孕妇手册”。
评分这本书对于“科学与传统”之间的平衡把握得极其到位，这是我最欣赏它的地方之一。我们知道，在传统文化中，孕期有很多流传下来的“禁忌”和“习俗”，这些东西往往让人摸不着头脑，信吧，怕不科学；不信吧，又怕触犯了什么“老规矩”。这本书的作者显然非常了解这种文化背景，他们在介绍现代医学建议的同时，并没有全盘否定那些有益的传统做法，而是用一种非常现代、科学的视角去重新审视和解读它们。比如，它会解释为什么传统上建议的某些饮食习惯在现代营养学看来是合理的，同时也明确指出哪些是纯粹基于迷信的、需要摒弃的观点。这种“既尊重历史经验，又坚持科学实证”的态度，让我阅读起来非常舒服，它既能安抚我心中对传统习俗的敬畏，又能坚定我对科学育儿的信心，避免了在信息洪流中产生的无谓恐慌和摇摆不定。
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