和月嫂学做月子餐(催乳、美颜、轻松搞定)育儿书婴儿早中晚餐怀孕妇书籍坐月子食谱书产后调养母 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709386

商品编码：28708366729

丛书名： 和金牌月嫂学做月子餐(催乳美颜瘦身轻松搞

开本：12开

出版时间：2015-01-01

基本信息

商品名称：	和**月嫂学做月子餐(附光盘) 正版书籍 木垛图书	开本：	12开
作者：	周英	页数：	177
定价：	39.8	出版时间：	2015-01-01
ISBN号：	9787512709386	印刷时间：	2015-01-01
出版社：	中国妇女	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

 

《从零开始的家庭园艺指南：打造你的绿色小天地》 引言：拥抱泥土的芬芳与生命的力量 在这个钢筋水泥的城市丛林中，拥有一片属于自己的绿色空间，已成为许多人内心深处的渴望。无论是阳台上的几盆多肉，还是小院里的几垄蔬菜，园艺不仅是一种爱好，更是一种与自然重新连接、舒缓心灵压力的生活方式。本书旨在为所有渴望亲手打造一方绿意盎然天地的园艺新手提供一份详尽、实用、充满热情的指南。我们将从最基础的知识讲起，带你一步步揭开植物世界的神秘面纱，让你在实践中收获满满的成就感。 第一章：园艺的入门基石——你需要知道的一切 1.1 认识你的“邻居”：植物基础知识 了解你将要培育的生命体是成功的第一步。本章将深入浅出地介绍植物的结构——根、茎、叶、花、果实，它们各自承担的生命功能。我们将分类介绍常见的观赏植物（如月季、绣球、多肉植物）和食用植物（如香草、番茄、叶菜）的基本习性。了解它们的“脾气秉性”，才能更好地照顾它们。 光合作用的奥秘： 简单解释植物如何利用阳光、水和二氧化碳制造养分，让读者理解光照在园艺中的核心地位。 呼吸与蒸腾： 帮助新手理解为什么过度浇水会导致烂根，以及植物如何通过叶片调节水分。 1.2 工具箱的配置：从必备到进阶 园艺工具是园丁的“武器”。我们不会推荐昂贵复杂的设备，而是聚焦于最实用、最经济的入门工具组合。 基础三件套： 园艺铲、小耙、修枝剪——如何正确选择和保养它们。 浇水艺术： 喷壶、洒水壶的选择，以及不同植物对浇水方式的要求。 安全与防护： 手套、护目镜等，确保园艺过程的舒适与安全。 1.3 土壤的秘密：植物生长的“黄金地段” 土壤远非只是泥巴，它是植物的营养库和支撑系统。本章重点教授如何配制适合不同植物生长的介质。 土壤的四大要素： 颗粒度、保水性、透气性与肥力。 新手配土方案： 针对普通盆栽、多肉植物和香草类植物，提供简单易行的自制土壤配方（例如：泥炭土/椰糠 + 珍珠岩/蛭石 + 园土的比例建议）。 容器的选择： 陶盆、塑料盆、自吸水盆的优缺点分析，以及底部排水孔的重要性。 第二章：从播种到移栽——生命的诞生与安家 2.1 繁育的乐趣：种子、扦插与分株 园艺的魅力之一在于见证生命的诞生。本章将详细指导如何利用不同方式增加你的植物数量。 种子萌发技术： 如何判断种子的新鲜度，春化处理的必要性，以及播种的深度和湿度控制。 扦插的艺术： 选取健康的枝条、正确的生根激素使用（天然与人工），以及如何创造高湿度的“育苗环境”。 分株与换盆： 针对宿根植物和草本植物，教授安全有效地进行分株，避免对母株造成伤害。 2.2 移栽的黄金法则：给新家一个良好的开始 移栽是许多新手失败的环节。掌握正确的移栽技巧，能大幅提高植物的存活率。 最佳移栽时机判断： 季节选择、天气选择。 脱盆与根系处理： 如何轻柔地取出植物，修剪老根、病根的原则。 定植后的“缓苗期”管理： 浇定根水、遮阴处理的重要性与时长控制。 第三章：日常养护的艺术——让植物茁壮成长 3.1 浇水的哲学：宁干勿湿的艺术 浇水是园艺中最常犯错的环节。本书提倡“见干见湿”的原则，并教你如何通过观察来判断植物是否口渴。 “摸土法”与“掂盆法”： 实用判断工具，告别死板的浇水时间表。 季节性调整： 夏季控水与冬季休眠期的管理。 水质的考量： 使用软水或放置过夜的水对特定敏感植物的好处。 3.2 阳光的配给：光照的精准把控 理解不同植物对光照的需求是成功种植的关键。 光照术语解析： 全日照、半阴、散射光如何在家中实现对应。 避开灼伤： 夏季正午的遮阳技巧，防止叶片晒伤。 光照不足的信号： 徒长、叶片变黄、开花稀少等问题的诊断。 3.3 施肥的科学：平衡营养，促进生长 肥料是植物的“维生素”，但过量则有害。本章侧重于有机和平衡施肥理念。 N-P-K（氮磷钾）的基础解读： 针对不同生长阶段（营养生长、开花结果）的侧重。 有机肥入门： 腐熟的堆肥、蚯蚓粪、饼肥的使用方法与时机。 薄肥勤施的原则： 避免烧根，确保营养的持续供给。 第四章：挑战与应对——病虫害的绿色防治 4.1 识别你的“敌人”：常见病虫害图谱 本书不推崇高毒性农药，而是倡导早期识别和预防。我们将提供清晰的图片和症状描述，帮助读者辨认蚜虫、红蜘蛛、白粉病、叶斑病等常见问题。 4.2 绿色防御体系：非化学防治方法 物理防治： 隔离、清洗、修剪受感染部位。 生物防治： 介绍瓢虫、草蛉等益虫的作用，以及如何营造有利于益虫生存的环境。 自制天然杀虫剂： 利用大蒜水、辣椒水、肥皂水等安全环保的配方来处理轻度感染。 4.3 维护植物的“免疫力” 强调良好的通风、适宜的湿度和均衡的营养是预防一切病虫害的最佳良药。 第五章：特定主题园艺探索 5.1 城市阳台的“小菜园” 指导如何在有限的空间内种植高产的食用作物，如小番茄、生菜、葱姜蒜等。重点讲解容器种植的深度要求和高架种植技巧。 5.2 室内空气净化者：观叶植物的养护 针对虎皮兰、绿萝、龟背竹等常见的室内植物，详细说明其耐阴性、最佳湿度和清洁叶片的方法。 5.3 香草与药草：从厨房到阳台 薄荷、罗勒、迷迭香等香草的最佳种植条件，以及如何在收获后进行干燥和保存，让你的烹饪充满新鲜风味。 结语：持续学习与享受过程 园艺是一门永无止境的学问。本书提供了坚实的基础，但真正的成长来源于每一次观察、每一次尝试和每一次与生命的亲密接触。鼓励读者记录下自己的园艺日记，享受泥土带来的平静与收获。你的绿色小天地，将随着你的耐心和热爱而不断焕发生机。

评分☆☆☆☆☆

我最关心的部分是关于“催乳”和“美颜”这两个主题的讲解深度。市面上很多书对于催乳的描述往往停留在“多喝汤”这种笼统的建议上，但这本书似乎在尝试挖掘背后的原理。我仔细研究了它关于乳腺畅通和泌乳量提升的食谱组合，发现它非常强调液体摄入的种类和时间点，而非单纯的卡路里堆砌。例如，它提到某些特定时间的饮品组合能更好地促进血液循环，从而间接帮助泌乳。对于“美颜”部分，我也感到惊喜，它并没有推荐那些复杂的、需要耗费大量时间的保养步骤，而是将重点放在了通过食物来由内而外地调理肤质和气色上，比如富含胶原蛋白和抗氧化剂的食材搭配。这对我这种产后皮肤状态急转直下的妈妈来说，简直是及时雨。我希望这些建议能够长期坚持，不仅仅是在月子里，而是能形成一种健康的生活习惯，这本书如果能提供一个长期调养的四季食谱方案，那就更具价值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是深得我心，那种柔和的色调，一看就让人感觉非常温馨和治愈，很符合“月子”这个主题给人带来的期待感。我当初挑选月子书的时候，确实是被这个包装吸引了，它不像市面上很多育儿书那样过于严肃或者色彩斑斓，而是带着一种恰到好处的恬静。不过，话说回来，光靠好看的外表是留不住读者的。我真正期待的是它内容上的实用性，毕竟坐月子期间，身体恢复是头等大事，谁不想吃得舒服又有效呢？我希望能从中找到一些真正能够帮助我这个新手妈妈快速入门，并且能应付各种突发状况的食谱。我尤其关注那些关于如何辨别食材新鲜度，以及在有限的厨房条件下如何快速出餐的技巧，毕竟月子里时间紧张，能省点工夫总是好的。这本书如果能在排版上再人性化一些，比如重要步骤加粗、食材用量清晰明了，那就更完美了，这样即便是睡眠严重不足的我，也能轻松地操作起来。我希望它不仅仅是一本食谱大全，更像是一位经验丰富、耐心十足的月嫂在我身边的实时指导，能解答我那些零碎的、看似微小却关乎身体恢复的大问题。我对它的期待值是，它能成为我产后调养期间，厨房里最信赖的那一本工具书。

评分☆☆☆☆☆

从育儿书的角度来看，这本书对于“婴儿早中晚餐”的提及虽然不是主体，但作为附带的板块，它展现出了一种对全家健康负责的态度。坐月子不只是妈妈一个人的事情，全家人的饮食结构和作息都需要调整。它能提供一些快速制作的辅食雏形或者适合全家一起享用的营养餐点，能极大地缓解新手父母在准备三餐时的焦虑。我尤其看重它在强调妈妈恢复的同时，是否也顾及到了其他家庭成员的营养需求，毕竟爸爸妈妈都需要充沛的精力来应对新生儿的挑战。这本书的这个小小的侧面，让我感觉它提供的不是孤立的月子方案，而是一个家庭健康过渡的指南。如果它还能提供一些关于如何利用剩下的月子食材，为宝宝准备早期辅食的衔接建议，那就真正做到了全程覆盖，让这份投入物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书在排版和可读性方面，无疑是下了一番功夫的。字体选择清晰大气，没有那种小家子气的拥挤感，这对于需要在昏暗灯光下阅读的产后妈妈来说非常友好。图片的质感也相当不错，成品图看起来诱人且真实，不会让人产生“这根本不可能做出来”的挫败感。它对于不同烹饪工具的适应性说明也很细致，无论是使用电饭煲、慢炖锅还是传统的炉灶，都有对应的操作指南，这避免了因为设备限制而无法尝试某些食谱的遗憾。总的来说，这本书带给我的是一种踏实感和掌控感，它让“坐月子”这个原本可能充满未知和恐慌的过程，变得有迹可循、有美味可期。它不是一本冷冰冰的理论书，更像是一份充满关怀和智慧的实践手册，让我对产后的调养生活充满了积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的选材角度非常贴合现代职场妈妈的需求，它似乎没有停留在传统的“大补”思维上，而是更注重营养的均衡和身体机能的逐步恢复。我特别欣赏它对不同阶段身体需求的细致划分，比如产后初期侧重排恶露和修复，中期侧重气血补充和体力恢复，后期则开始关注美颜和体形恢复。这种循序渐进的安排，让读者不会因为信息过载而感到迷茫，每一步都有明确的目标和对应的食谱支持。我尝试着做了其中几道清淡的汤品，味道比我想象中要好接受得多，不像有些传统月子餐油腻得让人打怵。更重要的是，它对食材替代性的说明非常到位，如果我临时买不到某种特定的药材或者蔬菜，书里总能提供几种可行的替换方案，这极大地增强了我在实际操作中的灵活度。这说明作者是真正深入了解过普通家庭厨房日常的，而不是只在理想化的环境下写书。这种对现实操作的体谅，是我认为一本优秀的育儿或产后调养书籍必须具备的素养，这本书在这方面做得相当出色，让我感觉作者是站在我的角度替我着想的。