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店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121270109

商品编码：28712524867

丛书名： 完美备孕

商品参数

备孕6个月随手查 妇产科老专家谈轻松助孕
	定价	49.80
	出版社	电子工业出版社
	版次	版
	出版时间	2016年10月01日
	开本	04
	作者	路博超
	装帧	平装
	页数	188
	字数	0
	ISBN编码	9787121298783

目录

绪论 有关备孕的那些事

说说精子和卵子的浪漫“约会” 14

受孕的佳时期，你选对了吗 16

排卵期与备孕的小秘密 17

备孕“不打无准备的仗” 18

专家答疑

篇 备孕调整期（1～30天）

Part 1 备孕从养护子宫开始

别让子宫成为胎宝宝的“冷宫” 25

子宫怕的“致冷因子” 26

吃对食物，让子宫温暖如春 27

暖宫食物，美美地吃 28

做暖宫，让子宫变年轻 30

养护子宫这样做，好孕不再难 31

专家答疑

Part 2 调整内分泌很关键 34

身体失调，“孕”力会下降 35

激素六项检查，你做了吗 36

科学应对，哪项异常、调节哪项 37

6款健康食材，快到碗里来 40

健康食材，美美地吃 41

“夜猫子”，为了宝宝别熬夜 43

情绪波动大，小心身体会反抗 44

和谐性生活，调整身心益处多 46

专家答疑

Part 3 阻碍好孕的必须治 49

备孕妈咪贫血，先再怀孕 50

备孕查血压，平稳后可受孕 54

患了糖尿病，备孕前先降血糖 56

慢性肾炎患者，请谨慎怀孕 57

警惕！妇科病会阻碍好“孕” 59

做口腔检查，牙病千万别忽视 64

3种传染病，康复后再怀孕 67

专家答疑

第二篇 备孕巩固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕 74

膳食“金字塔”，备孕的好选择 75

备孕这样吃，一日三餐巧安排 75

长期素食小心影响“孕”气 78

粗细搭配，粗中有细营养美味 81

嘴下留神，小心这些备孕雷区 84

适时饮水，也能提高怀孕几率 85

专家答疑

Part 5 科学运动增强体质 88

快乐备孕，适当运动很重要 89

多走路，增强备孕妈咪体质 89

慢跑，控制体重助“孕”力 91

游泳，不可错过的备孕好运动 92

瑜伽，调节身心有利宝宝到来 93

专家答疑

Part 关注细节，轻松备孕 98

备孕期间，体重控制是个技术活 99

爱穿紧身衣，备孕爸妈易受伤 101

家有宠物，备孕妈咪看过来 103

慎选化妆品，备孕期间如何美 104

备孕期间，这些请远离 108

防护，抵御隐形辐射 111

小心！3类“红灯”别硬闯 112

专家答疑

第三篇 备孕冲刺期（91～180天）

Part 7 营养饮食，好孕自然来

备孕补叶酸，牢记5要点 119

补充优质蛋白质，提高受孕质量 122

过犹不及，限制高脂肪食物 123

补充维生素，有益提高 124

铁、锌等矿物质，备孕少不了 126

专家答疑

Part 8 加强锻炼，顺产也容易

氧气，让孕育能量绽放 133

胸部运动，提前养护宝宝“粮仓” 135

腰腹，为“好孕”做好准备 137

骨盆，纠正体态有助顺产 139

按摩，助孕穴位要找准 142

专家答疑

Part 9 放飞心情，迎接小宝贝

做好心理准备，快乐备孕 147

备孕压力，保持平常心 148

克服焦虑不安，才能轻松备孕 150

怀孕恐惧症，重在心理调节 152

孕前抑郁，跟心理专家学几招 154

专家答疑

第四篇 备孕特别关注

Part 10 给备孕爸爸的温馨提醒

烟酒是拦路虎，备孕爸爸要当心 159

贪恋热水澡，小心影响生育能力 160

慎吃！6种影响精子质量的食物 161

警惕！备孕爸爸要预防的 163

3宜3不宜，备孕爸爸须做到 166

专家答疑

Part 11 二胎、高龄备孕特别关注 171

二胎备孕，时间上有讲究 172

备孕6要点，孕育二胎须知道 173

孕育二胎，4个错误观念要不得 174

高龄备孕，风险宜早知道 176

5大误区，高龄备孕莫踏入 178

有备无患，高龄备孕请做好准备 180

专家答疑

附录A：怀孕了，有什么征兆 183

附录B：确认怀孕有哪些方法 184

内容介绍

以实现每对夫妻成功孕育健康宝宝的美好愿望为目标，详细讲述了有关备孕方方面面的知识，内容涉及养护子

宫、备孕、饮食营养、科学运动、心理调节、平衡内分泌、孕前检查、等众多方面。 全书脉络

清晰，语言简洁，内容，尤其注重知识性、实用性和指导性。书中配有众多精美插图，让人读来赏心悦目！

 谨以此书献给每一对备孕夫妻，希望大家能在受孕前将身心调整到佳状态，都能顺利孕育出健康、聪明的

小宝宝。

好的，这是一份关于一本探讨不同主题图书的详细简介，这些主题与您提供的书名《备孕6个月随手查 产科老专家谈轻松助孕 怀孕书籍大全孕妈妈孕妇孕期 产妇月子菜食谱营养 图片色》所涵盖的内容没有直接关联。 --- 《跨越星辰的旅程：现代天文学与宇宙探索前沿》 本书带领读者深入探索浩瀚无垠的宇宙，聚焦于近年来天文学领域的重大突破与未来展望。我们不再局限于地球的视角，而是通过最尖端的望远镜和探测器，审视恒星的诞生与死亡、星系的演化以及暗物质和暗能量的奥秘。 第一部分：宇宙的脉搏——当代天文学的基石 本部分旨在为非专业读者构建一个坚实的宇宙学知识框架。我们将从牛顿的万有引力定律讲起，逐步过渡到爱因斯坦的广义相对论，理解引力如何塑造宇宙的宏观结构。重点探讨了电磁波谱的各个波段，从无线电波到伽马射线，每一扇“窗口”如何揭示了宇宙中不同能量级别的现象。书中详尽解释了标准宇宙学模型（Lambda-CDM模型），包括宇宙大爆炸的证据，如宇宙微波背景辐射（CMB）的精细结构分析。我们还将梳理不同类型星系的分类与特征，以及银河系的“邻里关系”。 第二部分：恒星的生命史诗 恒星是宇宙中最引人注目的发光体。本章深入剖析了恒星从分子云坍缩到最终命运的全过程。详细阐述了主序星阶段的核聚变机制，氢如何转化为氦。对于大质量恒星，我们将描绘其壮观的超新星爆发，并解释中子星、脉冲星以及黑洞的形成条件和奇特性质。对于低质量恒星，则细致讲解了红巨星的膨胀、行星状星云的喷射，以及最终成为白矮星的缓慢冷却过程。特别辟出章节介绍“褐矮星”——介于行星与恒星之间的“失败者”的最新研究进展。 第三部分：系外行星的搜寻与宜居性研究 近三十年来，发现系外行星的数量呈爆炸式增长。本书系统介绍了当前搜寻系外行星的主要方法，包括凌日法（如开普勒和TESS任务的原理）、视向速度法（多普勒频移）以及直接成像技术。在确认了数千颗系外行星后，关键问题转向了“那里有生命吗？”。本章深入探讨了宜居带的定义、系外行星大气层的光谱分析技术，以及寻找生物标记（Biosignatures）的挑战。书中对比了类地行星、超级地球和气态巨行星的结构模型，并对詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）在解析这些遥远世界大气构成方面的潜力进行了前瞻性分析。 第四部分：暗面与前沿——宇宙学两大谜团 宇宙中，我们能直接观测到的物质只占总质量和能量的不到5%。本书用大量篇幅聚焦于理解宇宙的“暗面”：暗物质和暗能量。我们回顾了暗物质存在的间接证据（如星系旋转曲线、引力透镜效应），并梳理了当前全球正在进行的直接探测实验（如地下氙探测器）的原理和瓶颈。对于暗能量，我们探讨了它如何驱动宇宙加速膨胀，以及它与宇宙学常数、夸张理论之间的竞争关系。最后，本书触及了量子引力理论的初步概念，如弦论和圈量子引力，试图解释宇宙的开端和微观结构。 第五部分：人类的太空足迹——近期与未来任务 本部分转向工程学和探索实践。详细介绍了国际空间站（ISS）的运作模式、生命支持系统以及微重力环境下的科学研究。重点关注了载人登月计划（Artemis计划）的最新进展，包括“猎户座”飞船和“星舰”的概念设计，以及重返月球后建立长期基地的规划。此外，书中还详细描绘了对火星的深入探测，从“毅力号”采集样本到未来载人登陆的挑战，包括辐射防护、原位资源利用（ISRU）等关键技术。对于太阳系边缘的探索，如对柯伊伯带天体的研究（如“新视野号”任务的延续），也进行了生动的回顾与展望。 技术附录： 本书附带了关于数据处理和天体测量基础知识的简要介绍，帮助读者理解天文数据背后的科学方法论。 --- 《环球美食地图：从街头小吃到米其林殿堂的味觉探索》 本书是一部专注于全球各地饮食文化、烹饪技巧与风味历史的深度游记和美食百科全书。它摒弃了单纯的食谱罗列，而是将食物置于其诞生的地理环境、历史变迁和社会习俗的宏大背景下进行解读。 第一章：风土与食材的对话 本章探讨了地理环境如何决定了世界各地的核心食材。从地中海地区的橄榄油与谷物，到东南亚的热带香料，再到安第斯山脉的马铃薯与藜麦。详细分析了不同气候带如何孕育出独特的农作物和畜牧业模式，例如，探讨了热带雨林中发酵技术对风味形成的关键作用，以及高海拔地区对食物保存的特殊需求（如风干与腌制）。 第二章：历史的锅铲——烹饪技术的演进 此部分追溯了人类核心烹饪技术的历史演变。从史前时代的明火烧烤，到古代文明中陶器的发明如何使得慢炖和焖煮成为可能。重点解析了“油炸”和“炒”技法在中西方烹饪中的独立发展路径。书中详尽比较了中式炒锅、法式铜锅和摩洛哥塔吉锅在热传导效率和风味锁存方面的差异，并阐述了现代食品科学如何优化了传统的烹饪流程。 第三章：亚洲风味矩阵：平衡的艺术 深入解析亚洲四大烹饪体系的精髓。在中餐部分，侧重于“火候”的哲学，探讨了粤菜的鲜嫩、川菜的麻辣层次感以及鲁菜的醇厚底蕴。在日料中，强调“旬”的概念和极致的食材本味呈现，如怀石料理中的季节物语。韩国料理则聚焦于发酵食品（泡菜、酱类）在构建复杂味道结构中的核心地位。东南亚料理则以酸、甜、辣、咸的动态平衡为核心进行解析。 第四章：欧洲的精致与乡愁 本章带领读者领略欧洲大陆从乡村到宫廷的味觉版图。对意大利的地域性差异进行了细致区分，从北部的黄油与奶酪到南部的番茄与海鲜。法国烹饪艺术的核心——酱汁的制作体系（母酱与子酱）被详细拆解。同时，也关注了东欧和北欧地区，如俄式罗宋汤的浓郁、斯堪的纳维亚半岛的烟熏与腌鲱鱼，揭示了在寒冷气候下食物所承载的能量与情感价值。 第五章：美洲大陆的融合与创新 美洲是新旧世界食材碰撞的熔炉。本章从墨西哥的玉米文化和辣椒的全球传播讲起，探讨了其与玛雅、阿兹特克文明的深层联系。深入分析了美国“灵魂食物”（Soul Food）如何将非洲的烹饪遗产与当地食材结合，反映了历史的创伤与韧性。此外，对南美洲的阿根廷烤肉文化（Asado）及其仪式感进行了细致描述。 第六章：味道的未来与可持续性 本书的收官部分聚焦于当代美食界的热点议题。探讨了分子料理如何利用食品科技打破传统界限，以及“从农场到餐桌”（Farm-to-Table）运动对地方经济和生态环境的积极影响。同时，也探讨了替代蛋白（如昆虫蛋白、细胞培养肉）在解决全球粮食安全问题中的潜力与争议。 --- 《人机交互设计（HCI）：从认知心理学到用户体验（UX）的实践之路》 本书专注于信息技术领域的核心学科——人机交互（HCI）和用户体验（UX）设计。它提供了一个从理论基础到高级实践的完整蓝图，旨在培养设计师和工程师理解用户、设计有效界面、并迭代优化产品的能力。 第一部分：HCI的理论基石 本章系统阐述了人机交互设计所依赖的认知心理学原理。核心内容包括人类的信息处理模型（感知、认知、记忆、问题解决）。详细讲解了Fitts's Law（菲茨定律）、Hick's Law（希克定律）等关键的预测模型，这些模型是量化设计效率的基础。此外，本书还探讨了感官负荷、注意力分配以及视觉层级构建的原理，确保界面设计能最大限度地减少用户的认知负担。 第二部分：用户研究与需求获取 优秀的设计始于对用户的深刻理解。本章详细介绍了定性和定量研究方法。定量研究包括A/B测试、眼动追踪数据分析和日志数据挖掘。定性研究则侧重于同理心的建立，包括进行深度访谈、现场观察（Contextual Inquiry）和卡片分类（Card Sorting）活动。书中重点阐述了如何将研究成果转化为实用的设计工具，例如：创建用户画像（Personas）、构建用户旅程地图（User Journey Maps）和定义用户故事（User Stories）。 第三部分：设计原则与信息架构 本部分聚焦于界面的结构化和视觉呈现。深入分析了信息架构（IA）的构建方法，如何组织复杂信息以实现高效检索。讨论了设计模式的运用，从最基础的导航结构（如标签栏、抽屉菜单）到更复杂的交互模式。强调了可用性（Usability）的五大要素：学习性、效率、记忆性、容错性与满意度。特别关注了设计中的一致性原则在跨平台和跨设备设计中的重要性。 第四部分：原型制作与可用性测试 设计并非一蹴而就，而是持续迭代的过程。本章区分了不同保真度的原型（低保真线框图、高保真可交互原型）的制作时机与目的。详细介绍了各种可用性测试的实施流程，包括设置测试场景、招募合适的参与者，以及记录和分析测试中发现的“可用性问题”。书中提供了大量实用的测试脚本和评估表格，指导读者如何有效地从测试中提取可操作的反馈。 第五部分：新兴交互范式与未来趋势 随着技术发展，交互界面不再局限于二维屏幕。本章探讨了语音用户界面（VUI）的设计哲学，包括对话流程设计、唤醒词的优化和错误处理机制。对沉浸式技术（AR/VR）中的三维交互设计挑战进行了分析，如手势识别的准确性与身体的自然交互。最后，本书展望了无缝体验（Ambient Computing）的愿景，即技术如何隐形地融入生活背景中，提供情境感知的服务。 附录：设计规范速查表 提供了iOS（Human Interface Guidelines）和Android（Material Design）两大主流平台的关键设计规范摘要，便于快速参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难性的，我拿到手的时候就觉得不值这个价钱。首先，纸张质量就让人很失望，摸起来很粗糙，印刷的油墨味还挺重的，感觉像是随便找了个小作坊印出来的。更要命的是，内容组织得极其混乱，标题和正文之间的逻辑跳跃得让人摸不着头脑。比如，前一页还在讲基础的孕前检查，下一页突然就跳到了某种稀有的营养补充剂的介绍，中间没有任何过渡或者解释。我本来是想找一本条理清晰、能让我安心备孕的指南，结果成了翻阅一本毫无章法的笔记合集。很多专业术语也没有给出清晰的解释，对于初次备孕的我们来说，简直就是一头雾水。我花了大量时间试图在这些碎片化的信息中拼凑出可操作的步骤，但每次都以挫败告终。如果不是因为急着想找点参考资料，我早就申请退货了。希望作者能在再版时，能请一位专业的编辑来梳理一下结构，至少让读者知道“我们现在在讨论什么阶段”。这种为了凑字数而堆砌内容的做法，是对读者时间的不尊重。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在“轻松”二字上做得是真的一点都不到位。与其说它是“产科老专家谈轻松助孕”，不如说是“一个健忘的医生在凌晨四点写下的零散片段”。书里很多关于生活方式调整的建议，都带着一种不近人情的苛刻感。比如，它会用非常武断的语气告诉你，如果你的咖啡因摄入超标哪怕一点点，你的受孕几率就会直线下降，但却拿不出任何令人信服的科学依据来支撑这个结论。我理解备孕需要谨慎，但这种制造不必要的焦虑的做法，只会让人更加紧张。我特别想了解的是，那些真正“轻松”的、循序渐进的调整方案在哪里？是关于如何在高压工作环境下找到平衡，还是如何与伴侣进行有效沟通来分担压力？这些实践性强的内容几乎找不到。相反，我读到更多的是一些非常理论化、仿佛脱离了现代人生活节奏的陈词滥调。它更像是一本老旧教科书的节选，完全没有考虑到当代年轻夫妻面临的实际困境，更别提什么“图片色”的辅助，那些插图更是寥寥无几，且质量低劣，完全起不到任何视觉引导的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本“怀孕书籍大全”的定位实在是太模糊了，它试图包罗万象，结果是什么都讲得不够深入。我以为买一本大全集，至少在基础知识的覆盖面上会很扎实，比如不同生理周期内身体的细微变化，或者常见的不适感该如何应对。然而，每当我翻到我认为是关键的章节时，内容往往戛然而止，只给出了一个结论性的描述，比如“此时应注意休息”或者“需要加强营养补充”，却完全没有展开说明“为什么”以及“具体应该怎么做”。就好比给一个饿着肚子的人看了一张精美的食物图片，却不给他任何食谱。作为一个需要详细步骤和明确指引的备孕者来说，这种浅尝辄止的叙述方式是非常令人沮丧的。如果作者是专家，为什么不把那些“老专家”的真知灼见用更具说服力、更有层次感的方式呈现出来呢？这本册子与其说是“大全”，不如说是一本加长版的宣传单，只是为了列出各种“你知道的”健康概念。

评分☆☆☆☆☆

我关注到书名中提到了“产妇月子菜食谱营养”，我对此非常期待，毕竟产后恢复和月子是至关重要的一环。但当我翻到食谱部分时，发现简直是又一次被愚弄了。食谱的数量少得可怜，而且选择非常单一，似乎只推荐了几种传统认知中“下奶”的汤品。对于现代营养学所强调的宏量元素、微量元素均衡摄入的概念，这本书几乎没有涉及。比如，产后不同阶段对铁、钙、维生素D的需求差异，或者如何根据个人体质进行个性化调整的建议，都付之阙如。我需要的不仅仅是“喝汤”，而是知道“这个汤里哪种成分对恢复伤口更有帮助，以及我需要搭配什么蔬菜来补充纤维素”。书中的食谱描述也十分简略，连详细的食材克数和烹饪时间都含糊不清，这对于追求精准营养的读者来说，毫无参考价值。这部分内容，与其他部分一样，显得既不专业又敷衍了事。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的整体感觉就像是拼凑起来的。我有一种强烈的预感，这可能不是一位专家从头到尾撰写的心血之作，更像是将网络上零散的备孕、怀孕、育儿信息，再加上一些过时的月子食谱，用一个比较吸引眼球的标题打包出售了。这种拼凑的痕迹在语言风格上体现得尤为明显：有时候是教科书式的生硬，有时候又是过于口语化的随笔，两者之间没有形成有效的过渡。我本期望能从中找到一些关于“轻松助孕”的心理调适方法，或者关于如何利用现代科技手段辅助生育的概览，但这些现代化的视角几乎没有体现。它像一个时间胶囊，把我拉回了二十年前的信息获取时代。对于追求效率和高品质信息的现代读者而言，这本书不仅没有提供实质性的帮助，反而浪费了宝贵的阅读和实践时间，尤其是在人生规划如此重要的阶段，我需要的是精准和可靠，而不是这种“随手查”的碎片化体验。