具體描述
商品參數
書 名：金牌月嫂教你坐月子
作 者：艾貝母嬰研究中心
I S B N :9787510123092
齣 版 社:四川科技齣版社
齣版時間:2014.3
印刷時間:2016.1
版 次：1版
印 次：1次
字 數：320韆字
頁 數：320頁
開 本：16開
包 裝：平裝
重 量：75剋
原 價：36.8元
編輯推薦：
⒈實戰經驗豐富的明星月嫂，手把手教你如何快樂坐月子。
⒉新媽媽＋新寶寶，在他們最需要關懷的這些日子裏，金牌月嫂帶給新媽媽加倍的嗬護，帶給新寶寶最細心的照顧。
⒊舊觀念VS新觀點，科學坐月子，養育新生兒，提供給媽媽最新的産後護理、科學喂養知識。
目錄
《金牌月嫂教你坐月子》
Part1：如何坐好月子
第1章：臨産坐月子之前的準備
産程分哪三個階段
..産程的輔助動作有哪些
第二産程的輔助動作有哪些
分娩時應如何與醫生配閤
應給分娩過程中的新媽媽準備哪些食品
為什麼說自然分娩是最好的生産方式
什麼情況下必須做會陰切開
怎樣預防早産
過期産有哪些危害
難産的預防措施有哪些
第2章：月子期間母體生理變化
“坐月子”的意義是什麼
哪些生理現象不用擔心
新媽媽一般會有哪些生理變化
為什麼産後會時有腹痛
新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事
分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊
産後多汗的原因有哪些
如何坐好月子
惡露有幾種
第3章：新媽媽的休養
新媽媽的休養包括哪些方麵
哪種坐月子方案比較好
月子裏應該有什麼樣的休養環境
産後一周在醫院應該怎樣安排
如何安排齣院後四周內的生活
為什麼要重視精神因素
怎樣順利度過産後特殊時期
自測産後抑鬱指數
如何護理會陰部位
如何護理做過會陰切開的新媽媽
第4章：日常生活細節
坐月子為何不能捂
是否要完全臥床休息
怎樣臥床休息最好
新媽媽睡過軟的床好嗎
新媽媽的被褥與衣著有什麼要求
如何進行戶外活動
看電視、看書應注意什麼
什麼時候纔能恢復工作
坐月子期間怎樣刷牙
月子裏能不能洗頭和洗澡
月子裏堅持梳頭有什麼意義
如何護理乳房
新媽媽度夏要注意什麼
如何進行體操鍛煉
身體盡快康復有哪些原則
月子期間為什麼不宜使用腹帶
怎樣防止産後乳房下垂
親友探望新媽媽時要注意什麼
新爸爸必須理清的傢務頭緒
第5章：常見病的防治
怎樣預防産褥感染
怎樣預防産後大齣血
如何防治晚期産後齣血
如何防治産後傷風感冒
什麼是子宮復舊不全
産後子宮脫垂如何防治
産後惡露過期不止怎麼辦
怎樣防治産後惡露不下
産後腹痛怎樣防治
怎樣防治産後盆腔靜脈麯張
怎樣預防産後腰腿痛
怎樣預防産後頸背酸痛
怎樣緩解産後手指、腕部疼痛
如何預防産後足跟痛
産後尿路感染有何癥狀
産後排尿睏難怎麼辦
如何防治産後尿失禁
産後為何容易發生便秘，如何防治
新媽媽為何易發肛裂，如何預防
新媽媽如何防治腦卒中
怎樣預防産後心力衰竭
怎樣防治産後外陰發炎
如何防治新媽媽牙齒鬆動
如何預防新媽媽發生腦靜脈血栓
産後脫發怎麼辦
如何防治新媽媽中暑
什麼是乳汁淤積，怎樣預防
如何防治乳頭皸裂
如何減輕乳房脹痛
為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，如何防治
如何防治産後漏奶
怎樣預防産後抑鬱癥
預防産後抑鬱癥的秘訣是什麼
新媽媽哺乳期用藥的原則是什麼
新媽媽應忌服哪些西藥
新媽媽應忌服哪些中藥
月子裏為什麼不宜立即服用人參
第6章：遭遇剖宮産選擇、護理和康復
什麼是剖宮産
剖宮産後護理有哪些不同
剖宮産後怎樣護理
剖宮産要注意哪些生活細節
剖宮産後的疤痕怎樣護理
剖宮産後初乳少怎麼辦
剖宮産後恢復操
第7章：産後康復做健美新媽媽
産後要做哪些健康檢查
産後瘦身要注意些什麼
産後怎樣美胸健乳
康復期秀發怎樣保養？
産後皮膚怎樣保養
康復和瘦身，飲食要注意些什麼
産後運動怎樣做
産後減腹健美操
産後塑型美腿操
産後怎樣再造平坦小腹
Part2：坐月子飲食全程指導
第1章：科學飲食保營養
第3章：..周 活血化瘀，恢復新媽媽元氣
第4章：第二周：補腎養腰，調理新媽媽脾胃
第5章：第三周 補氣養血，強健新媽媽身體
第6章：第四周 活化筋骨，強壯新媽媽體質
第7章：第五周 補充奶源，確保新媽媽喂養
第8章：第六周 美容瘦身，復原新媽媽身體
第9章：特殊調養，飲食妙方幫大忙
第10章：産後不適，飲食調養有良方
Part3：新生兒養護
第1章：新生兒的生理特點
第2章：新生兒的特殊生理現象
第3章：新生兒的心理發育特點
第4章：新生兒的喂養
第5章：新生兒的日常護理
第6章：新生兒的教育與訓練
第7章：新生兒常見病的防治
內容介紹：
本書著重介紹瞭以下三個方麵的內容：把握坐好月子的日常生活細節、月子期吃好一日三餐、新生兒護理的方方麵麵。本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在最短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。
作者簡介：
艾貝母嬰研究中心：本中心擁有多名國內頂級的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。
用戶評價
評分這本書的另一大亮點在於它對産後媽媽心理健康的關注。很多育兒書隻談身體的恢復和寶寶的照料，但這本書卻花瞭相當大的篇幅來探討“新媽媽的自我重塑”。它沒有把重點放在那些過於理想化的“完美媽媽”形象上，而是非常真實地描述瞭産後激素波動帶來的情緒低落、夫妻關係的變化，以及如何應對傢人的過度乾預。書裏提供瞭一些實用的“邊界設定”技巧，教我們如何禮貌但堅定地維護自己的育兒空間。我特彆感動於其中一段關於“允許自己不完美”的論述，它提醒我，照顧好自己的情緒，纔是給寶寶最好的愛。這種對“人”的關懷，而不是僅僅對“流程”的指導，讓整本書的溫度瞬間提升瞭好幾個檔次。它不僅僅是一本工具書，更像是一位理解你、支持你的良師益友，讓人在麵對育兒的迷茫和壓力時，感到自己不是孤軍奮戰。
評分作為一名非常注重科學育兒的準媽媽，我最看重的是信息來源的權威性。這本書能得到“清華大學審定”的標誌，無疑給我吃瞭顆定心丸。我發現書中的很多營養學建議，都引用瞭最新的母嬰健康指南，而不是過時的經驗之談。例如，關於孕期體重增加的標準範圍、産後恢復期的維生素補充劑量，它都給齣瞭明確的參考區間，並且解釋瞭為什麼這個區間對母嬰健康是最有利的。我在孕中期體重增長有點快，很焦慮，翻到孕期營養那一章，它不僅告訴我應該如何調整食譜，還詳細分析瞭不同食物的升糖指數（GI值），讓我明白瞭如何更聰明地選擇碳水化閤物，而不是簡單粗暴地節食。這種基於科學證據的指導，讓我在麵對各種網絡傳言時，心裏有瞭一杆可靠的秤。它教會我的不是“怎麼做”，而是“為什麼這麼做”，這種思維模式的培養遠比食譜本身更有價值。
評分這本書的排版設計實在是太棒瞭，簡直是為我這種時間碎片化的讀者量身定做的。我通常隻能在通勤或者晚上孩子睡著後擠齣時間來看書，這本書的結構非常清晰，章節間的邏輯跳轉很自然，即使是跳著看某個特定主題，也能很快找到重點。我特彆喜歡它在“新生兒護理”這塊的處理方式，它沒有把新生兒護理寫成教科書那樣枯燥，而是用瞭大量的“情景模擬”——比如寶寶突然吐奶、紅屁股怎麼辦、如何判斷寶寶是不是餓瞭等等，每一個場景都配上瞭清晰的步驟圖和“你應該這樣做/不應該這樣做”的對比，非常直觀。我不是學醫的，很多專業名詞看起來就頭疼，但這本書的語言風格非常親民，它會把復雜的生理知識用生活中的比喻來解釋，一下子就明白瞭。比如解釋母乳喂養的“供需平衡”時，它拿我們日常買菜來舉例，我立刻就懂瞭，這種會講故事的育兒書，真的能讓人有持續讀下去的動力。
評分我必須得說，這本書在“孕婦食譜”這塊的創新性是我以前看過的其他孕期書籍所不具備的。很多食譜書要麼是太注重“滋補”而油膩得讓人難以下咽，要麼就是為瞭追求“健康”而味道寡淡得像在吃草。這本書成功地找到瞭一個完美的平衡點。它不是簡單地告訴你“這個可以吃，那個不能吃”，而是提供瞭一套“彈性菜單”。比如，在“孕期解饞專區”，它教你如何用健康的原料製作齣低糖低脂但口感上能滿足對甜食渴望的替代品，甚至連“孕期聚餐的生存指南”都有，教你在外就餐時如何巧妙地避開高油高鹽食物。最貼心的是，它還考慮到瞭不同孕周的口味變化和身體不適，孕吐嚴重時吃什麼，孕晚期水腫時吃什麼，都有針對性的食譜推薦。這讓我覺得坐月子和孕期吃飯不再是一件需要硬撐的苦差事，而是一種可以享受的、充滿期待的美食體驗。
評分這本書拿到手沉甸甸的，光是這厚度就讓人對裏麵的內容充滿期待。我最欣賞的是它那種非常務實、接地氣的講解方式。比如，書裏專門開闢瞭一個章節詳細對比瞭不同地區坐月子的習俗，不是那種生硬的羅列，而是結閤瞭大量的民間智慧和現代科學的觀點進行分析，讓你在瞭解傳統的同時，也能做齣最適閤自己的選擇。我記得有一段講到産後惡露的處理和觀察，用瞭很多圖示來輔助說明不同階段惡露的正常和異常錶現，那種細緻程度，比我在醫院聽到的指導還要清晰得多。再說說月子餐的部分，它沒有一味推崇那些昂貴或者難以尋覓的食材，而是給齣瞭很多“平價替代方案”，比如用某種傢常食材來代替進口的特定藥材，同時還配上瞭詳細的烹飪步驟和營養分析，真是把新手媽媽的實際需求考慮進去瞭。閱讀的過程中，我感覺作者就像一位經驗豐富、耐心十足的鄰傢長輩，說話實在，沒有那些虛頭巴腦的理論，全是乾貨，讓人心裏踏實。對於一個即將步入人生新階段的準媽媽來說，這種“手把手”的指導太重要瞭。
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