一肚子幸福(树妈孕期心理减压手记) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期心理
• 孕期减压
• 情绪管理
• 产前准备
• 育儿经验
• 母婴健康
• 心理疏导
• 孕期日记
• 亲子关系
• 幸福孕期

店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713208

商品编码：27901962503

丛书名： 一肚子幸福树妈孕期心理减压手记

基本信息

商品名称：	一肚子幸福(树妈孕期心理减压手记)	开本：	4
作者：	树妈马瑞	页数：
定价：	38	出版时间：	2016-10-01
ISBN号：	9787512713208	印刷时间：	2016-10-01
出版社：	中国妇女	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： 小树出生***40周
每个生命都是勇敢的旅行者
你是怎么怀上的
我当时就傻了
你想吃什么
为什么要孩子
什么营养品*适合孕妇
小树出生***28周
孕妇社交
爱是*好的胎教
母子情深，时光轮转
薛定谔的猫到底是男的还是女的
你准备好了吗
漂亮的选择
大肚能容
血糖有点高
小树出生***12周
怀孕大不同
用看得到的方式，和宝宝沟通
馋
行路难
产检记
孕30周感言
顺产还是剖宫产
我的生日
***一个月
你崩溃了吗
活在当下
孕照拍摄手记
决战前夜
小树来了
母爱的回报
小婴儿能做到的事
昨日重现
衣柜里的编年史
后记
给妈妈的信
附录

......

精 彩 页： 每个生命都是勇敢的旅行者 电视新闻里面说，即将选送两男两女的地球人去 火星生活。一切生存条件有赖人工供给。终其一生， 他们将独自学习在火星的生存法则。
     几乎每件事都是未知的，唯YI已知的是：很挑战 ，也很有趣。
     征集发布后，**有20万人报名。即使知道这趟 火星之旅有去无回，依然有这么多人想要加入，他们 可能算是地球上*勇敢的人。
     如果让你去一个新的星球，到达之前，先要经历 长达10个月的路程。交通工具是一个狭小的活动舱体 ，你会被随时移动，环境变化很快，且孤身一人，没 有同伴。抵达之后，你将要从毫无重力的漂浮状态变 为直立行走，你不会那里的语言和技能，生存环境不 同，饮食习惯不同，连呼吸方法都不一样，而你需要 在这个星球生活几十年的时间，你敢去吗？ 可能很少有人会欣然前往。
     但是小婴儿们，都是接受了这个挑战的勇敢者。
     他们没有经过培训和演习，没携带任何补给和工 具，只身一人，赤手空拳来到这个陌生的地方。在诞 生的那一瞬间，他们稚嫩的肺叶**次充满了空气。
    随着嘹亮的哭声，他们成功地完成了从水里到陆地的 转变；在吸吮母亲乳头的那一刻，他们**次尝到了 这个世界的味道。赖以生存的脐带被剪掉了，他们必 须学会靠自己的力量汲取养分。这样的*地生存考验 ，比成人能遇到的所有变化都*为剧烈，也比成人能 遇到的所有挑战都*为刺激。
     但是他们做到了，在仅仅出生几个小时的时间里 。
     每个生命都是如此勇敢又充满智慧，每个生命都 值得被尊重。
     每个生命历尽辛苦长大成人，*不应该只是过苟 且的一生。
     活出自己，才不辜负我们每个人与生俱来的天赋 。这一趟又辛苦又快乐的地球之旅，才算值得。
     一个旅行者在旅行的路上可能备受艰辛，但这些 艰辛本身就是经历，是旅行的乐趣之一。所有的艰辛 ，都是为了看*多的风景，体会*多生活的味道。
     从A点到B点，怎么走*近？ 答案是直线。
     从A点到B点，怎么走*开心，*有趣，不虚此行 ？ 一定不是直线。
     如果A点是出生，B点是死亡的话，要选择怎么度 过之间的几十年？ 其实生命的过程，也有点儿像是唐僧取经。
     孙悟空身怀*技，一个筋斗就能到达西天。但是 他*终还是跟着唐僧，一步一步，披荆斩棘，除魔降 妖，用自己的双脚摸爬滚打到西天。历经九九八十一 难，差一难都取不到真经。不经历其间的喜怒哀乐， 即使侥幸拿回经文，也没有看懂它的智慧。只有一路 辛苦经历那么多事件，学到那么多知识和经验之后， 才能取到真经。这时候的真经，已经未必是书本的形 式来承载。即使手中无经，也能胸怀大道。
     就像我们在生活中经历的那些过程，有喜也有悲 。无论笑泪，都是旅途中的风景。只有把这些都经历 了，才算得到人生的真谛。这个过程，是没有直通车 的。不经历寻找幸福的过程，无法直接达到幸福的结 果。因为幸福是一种心理感受，能够从外界得到的， 都是别人眼里的幸福。自己心里的幸福，一定不是别 人能给的。P2-5 内容提要： 树妈马瑞著的《一肚子幸福(树妈孕期心理减压 手记)》用文字记录下这段“一体两命，人心隔肚皮 ”的孕期生活，希望准妈妈们都能轻松、从容地度过 这段美好时光，让充足的温暖和爱像羊水一样滋润着 自己。这是幸福的模样，是一个生命的前传，也是一 个家庭的历史。
    

......

作者简介： 两年之前，她是老M，是心理咨询师，是情感作家，用《分手笑忘书》和《的告别是将你遗忘在路上》抚慰了很多情伤。 两年之后，她是树妈，是P.E.T.父母效能训练讲师，是亲子作家，出版《把的自己给孩子》，每篇育儿文章阅读量平均百万。 在这之间，有一段十个月的特殊的日子。 他是树爸，是《时尚芭莎》《父母世界》特约摄影师。 他为妻子用图片记录了整个孕期的痛和快乐。

《人生轨迹的转折点：探索自我重塑与未来规划》 内容提要： 本书深入探讨了个体在生命关键转折点所面临的心理、情感与实际挑战，旨在提供一套系统化的自我认知与未来规划框架。它不是一本励志口号的堆砌，而是基于大量案例分析和跨学科研究的深度剖析，引导读者正视变化、重塑自我价值，并以更坚韧、更有目的性的姿态迈向人生的新阶段。全书结构严谨，从认知重塑、情感调适，到实际行动策略，层层递进，旨在帮助每一位经历重要生活变动（如职业转型、重大关系变化、人生目标重新定位等）的读者，找到内在的稳定性和清晰的方向感。 第一部分：认知的罗盘——理解转折的本质与心理图景 在快速变化的现代社会中，转折点是常态而非例外。本部分首先界定了“转折点”的心理学范畴，它不仅仅是外部事件的发生，更是内部认知结构遭受冲击的过程。 第一章：告别旧我——身份认同的解构与重塑 人如何在经历重大事件后重新定义“我是谁”？本章详细分析了身份认同的流动性。我们将深入探讨“角色消融”现象，即当一个旧有社会角色（如长期职业身份、婚姻角色）不再适用时，自我价值感可能产生的瞬间崩塌。通过对经典心理学理论的梳理，我们提出了“核心价值锚定法”，帮助读者从不断变化的外在标签中，剥离出那些永恒不变的内在驱动力。内容涵盖了叙事疗法在重建个人传记中的应用，强调叙事的力量在于我们如何选择讲述自己的故事，而非故事本身。 第二章：不确定性的驯服——焦虑的根源与应对机制 不确定性是转折期最主要的心理负荷。本章摒弃了简单化的“积极思考”建议，转而聚焦于不确定性背后的认知偏差。我们将探讨“灾难化思维”和“控制错觉”，分析大脑为何倾向于过度预测负面结果。随后，引入“渐进式接受策略”，教会读者如何在接受“我们无法控制一切”的前提下，依然保持有效行动的动力。我们详细阐述了“最小可行行动”（Minimum Viable Action, MVA）的概念，强调每一步微小的、可控的行动积累，是消解宏大焦虑的有效途径。 第三章：情绪的河流——悲伤、失落与重新连接 转折往往伴随着失落感，即便是积极的转变（如晋升带来的责任增加），也意味着对旧有舒适区的告别。本章深入剖析了“非预期性悲伤”的特点，它常常与社会支持系统的不足相关联。我们提供了一套详细的情绪标签化工具，帮助读者准确识别、命名并释放积压的情绪，而非简单地压抑或爆发。此外，本章着重探讨了“情感共鸣回路的重建”，指导读者如何在新的环境中寻找或培养能够提供深度理解和支持的社交网络。 第二部分：蓝图的绘制——目标设定与策略执行 在心理基础稳固之后，本部分将焦点转向实际的路径规划。它强调策略的弹性与目标设定的长期主义视角。 第四章：核心驱动力的挖掘——从“应该”到“渴望”的飞跃 许多人在转型期会陷入“社会期望陷阱”，即追逐别人认为“成功”的目标。本章的核心在于“内在动机光谱分析”。通过一套自我提问机制，读者可以清晰界定哪些目标是源于外部压力（“应该做”），哪些是源于内在热忱（“渴望做”）。我们引入了“深度意义构建模型”，将个人技能、热情与更宏大的社会需求进行对齐，确保新的人生蓝图不仅是个人的成功，也是对周遭世界的贡献。 第五章：资源的盘点与优化——技能的迁移性与跨界整合 转折点常常要求我们跳出原有的专业领域。本章提供了一个详细的“非线性技能盘点法”。它不再仅仅关注职称或证书，而是侧重于可迁移的核心能力，如批判性思维、复杂问题解决、跨文化沟通等。我们详细阐述了如何将看似不相关的经验进行“交叉嫁接”，创造出独一无二的竞争优势。例如，如何将艺术创作中的“迭代思维”应用于商业项目管理中。 第六章：耐力的构建——长期主义与“挫折免疫力”训练 真正的转型是马拉松而非百米冲刺。本章关注如何维持长期的执行力和动力。我们详细介绍了“习惯堆叠法”在非传统路径上的应用，即如何将新的、高风险的行动与已建立的日常例行程序绑定。更重要的是，我们探讨了“挫折免疫力”的培养，这不是关于永不失败，而是关于在失败后快速恢复认知平衡的能力。通过“预设失败场景分析法”，读者可以提前为可能出现的阻力制定应对脚本，从而减少实际发生时的冲击力。 第三部分：融入新常态——系统性平衡与持续演进 最终的人生蓝图需要一个稳定的运行系统来支撑。本部分关注如何在实现新目标的同时，维持身心健康与人际关系的和谐。 第七章：时间哲学的重构——效率与意义的平衡艺术 在新的生活中，时间分配的权重发生了变化。本章批判了“忙碌即生产力”的误区，并提出了“价值导向时间管理模型”。读者将学习如何根据自身的核心目标，为不同的活动分配“意义权重”，从而学会果断地对低价值活动说“不”。此外，本章特别强调了“间隔休息”的重要性，论证了高质量的停顿对于深度思考和创造力的关键作用。 第八章：关系网络的重塑——支持系统与边界设定 重大生活变动对人际关系构成考验。有些旧关系可能因目标不一致而疏远，新的关系网络亟待建立。本章提供了实用的“人际边界设定脚本”，指导读者如何在不伤害情感的前提下，清晰地表达自己的新需求和时间限制。同时，我们探讨了如何主动识别并培养“催化型关系”，即那些能提供新视角和正向挑战的朋友或导师。 结语：旅程的意义——活在当下，面向未来 本书的终点并非一个固定的“成功终点线”，而是一个持续学习和自我调整的过程。我们总结了所有核心工具，强调人生轨迹的转折点并非是中断，而是加速和深化自我理解的契机。真正的成熟，是学会与不确定性共舞，并持续地、有意识地选择自己想成为的那个版本。 本书特色： 深度心理学支撑： 结合认知行为理论、叙事心理学及积极心理学前沿研究。 行动导向的工具包： 每一章都包含可立即执行的清单、工作表和反思提示。 聚焦长期适应： 不追求短期速效，而是致力于建立可持续的内心韧性和规划能力。 语言沉稳、富有洞察力： 以专业、非说教的口吻，陪伴读者完成深度的自我对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底真的很扎实，读起来有一种行云流水的畅快感。作者的叙事节奏把握得非常到位，时而舒缓，时而略带波澜，就像真实的人生轨迹一样。我尤其欣赏她对于细节的捕捉能力，一些非常微小的情绪波动、一个不经意的瞬间，都能被她用精准而富有诗意的语言描绘出来，让人印象深刻。比如她描述某一个场景时的光影变化，或者描述自己内心挣扎时的那种细腻的心理活动，都处理得非常到位。读着读着，我感觉自己完全被带入了那个情境之中，仿佛自己也成了那个阶段的经历者。这种沉浸式的阅读体验，在近期的阅读中实属难得，它不仅提供了信息，更提供了一种审美上的享受。文字的韵律感很强，读完后脑子里还会留下一些美好的回响。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读体验来看，这本书带给我的远超乎一本“记录”的范畴，它更像是一剂情绪的稳定剂。在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，能够静下心来读这样一本充满“慢”哲学和内在宁静的书，本身就是一种奢侈。作者处理压力和不确定性的方式，提供了一种非常实用的“心理缓冲垫”。她没有提供快速的解决方案，而是教会我们如何与那些不舒服的感觉共处，如何将注意力重新聚焦到那些微小而确切的美好上。读完之后，我感觉自己的呼吸都变得更深沉、更平静了一些。它不是那种读完就扔掉的书，而是会让人想要时不时地重新翻阅，每次都能从中汲取到一些新的、被忽略的力量。它教会我，生活中的“幸福”往往不是轰轰烈烈的事件，而是那些细水长流的内心和解。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类主题的书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得会充斥着太多刻板印象或者过于理想化的描述。然而，这本书完全打破了我的预设。它的力量在于其难得的“真实感”。作者似乎毫不避讳地展现了那些不那么光鲜亮丽的时刻，那些焦虑、迷茫甚至偶尔的自我怀疑，这些真实的片段让整本书的基调变得非常接地气。正是因为有了这些“不完美”，才更显得这份幸福的来之不易和弥足珍贵。它没有给我们描绘一个童话般的场景，而是提供了一份可以参照的、有血有肉的成长记录。这种诚恳的态度，让读者在阅读时能够卸下防备，更容易敞开心扉去接受和思考其中的观点。这不仅仅是一本书，更像是一次真诚的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人了，那种温暖的色调和柔和的字体搭配，一下子就能给人一种安心的感觉。我是在一个非常偶然的机会下发现它的，当时正好在书店里闲逛，被它散发出来的平和气息所吸引。拿到手里翻看了一下，内容似乎非常贴近生活，没有那种高高在上的说教感，反而是像一位亲切的朋友在娓娓道来。我特别喜欢那种看似随意的记录方式，感觉作者是真的把自己的心路历程毫无保留地展现在我们面前。每一页都透露着一种真诚，让人忍不住想去了解她是如何度过那些特殊日子的。那种对生活的热爱和对新生命的期待，隔着纸张都能感受到，让人也跟着心情愉悦起来。这种书的魅力就在于，它不是那种生硬的指导手册，而是更像是一种情感的共鸣，让你觉得“对，我也有过这种感觉”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，虽然是手记形式，但整体脉络清晰，逻辑性很强。作者似乎非常擅长将零散的日常片段组织成一个连贯的故事线，让读者能够清晰地追踪她的心路变化。每隔一段时间，就会有一次清晰的“里程碑式”的感悟总结，这些总结既是对过去一段时间心境的梳理，也为接下来的情绪变化埋下了伏笔。我特别喜欢那些带有时间标记的段落，它们让整个阅读过程充满了时间流逝的质感，仿佛我们真的跟随着作者一起走过那段特殊的旅程。这种结构上的严谨性，使得即便是主题非常私密的内容，读起来也丝毫不会感到混乱或跳跃，反而愈发引人入胜，让人期待下一阶段的“记录”会带来怎样的体悟。