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图书标签:

• 孕期营养
• 孕妇食谱
• 产后调理
• 月子餐
• 育儿知识
• 健康饮食
• 孕期运动
• 养胎
• 瘦孕
• 科学育儿

店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539061146

商品编码：27925874117

丛书名： 孕产妇健康饮食运动宝典

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《精通数字艺术：从像素到动态的全面指南》 第一部分：数字艺术基础与创作工具 本书旨在为有志于数字艺术创作的读者提供一套全面、深入且实用的学习路径。我们不涉及孕产妇的健康饮食、营养调理或育儿知识，而是将焦点完全集中于数字媒介的创作技巧与艺术理论的结合。 第一章：数字艺术的基石——理解媒介与软件 本章将系统介绍当前主流的数字艺术创作软件，如Adobe Photoshop、Procreate、Clip Studio Paint以及Blender等3D建模软件的基础操作界面和核心功能。我们将深入探讨像素（Pixel）与矢量（Vector）的区别，以及它们在不同艺术项目中的应用场景。内容包括图层管理的高级技巧、非破坏性编辑的工作流程，以及色彩空间（如RGB与CMYK）对最终成品的影响。 第二章：色彩理论的数字实践 色彩是数字艺术的灵魂。本章将超越基础的色轮知识，专注于如何在数字环境中精确控制色彩。我们会探讨光影在屏幕上如何模拟真实世界的物理现象，讲解如何创建具有特定情绪和氛围的调色板。重点内容包括：色彩平衡、色相/饱和度/亮度的高级调整、如何使用查找表（LUTs）进行快速调色，以及针对不同输出介质（网页、印刷、动画）的最佳色彩设置。 第三章：数字绘画与插画技巧精粹 本部分是实践核心。我们将分解数字绘画的各个阶段，从草图构建到最终渲染。 线条艺术的精准控制： 学习使用不同笔刷模拟传统媒介的质感（如水彩、油画、铅笔），并掌握稳定器设置以确保线条流畅自然。 光影与体积的塑造： 探讨如何通过光照方向、反光和环境光来赋予二维图像三维的深度感。我们将介绍“硬光”与“软光”在不同材质表现上的应用，以及体积光（Volumetric Lighting）的模拟技术。 材质表现的奥秘： 专门讲解如何通过纹理叠加、高光控制和细节刻画来逼真地表现金属、玻璃、布料和皮肤等复杂材质。 第二部分：三维世界的构建与渲染 随着技术的发展，三维（3D）工具已成为数字艺术领域不可或缺的一部分。本部分将引导读者进入三维创作的殿堂，重点关注场景搭建、材质赋予与最终渲染。 第四章：基础建模与拓扑结构 本章侧重于几何体的构建，而非营养学或产后康复。我们将学习基础的多边形建模技术，包括挤出（Extrude）、倒角（Bevel）和循环切割（Loop Cut）。重点讲解“干净”的拓扑结构对后续动画和细节雕刻的重要性，区分硬表面建模与有机体建模的策略差异。 第五章：纹理、贴图与PBR流程 要使3D模型栩栩如生，贴图至关重要。我们将深入讲解基于物理渲染（PBR）的工作流程，解析基础贴图类型：漫反射（Albedo）、粗糙度（Roughness）、金属度（Metallic）和法线贴图（Normal Map）。学习如何使用Substance Painter等专业软件进行纹理绘制，确保材质在不同光源下的表现一致且真实。 第六章：灯光设置与渲染引擎原理 灯光是决定最终图像质量的关键因素。本章详细解析三种主流灯光设置：三点布光法、环境光遮蔽（Ambient Occlusion）的应用，以及HDRI（高动态范围图像）在模拟真实环境光中的强大作用。此外，我们将介绍渲染引擎的基础原理，如光线追踪（Ray Tracing）和全局光照（Global Illumination），帮助读者优化渲染时间与图像质量的平衡点。 第三部分：动态与交互的艺术——动画与特效 数字艺术的魅力不仅在于静态图像，更在于其动态表现力。本部分将探索如何将静态作品注入生命力，并为交互媒体做好准备。 第七章：二维动画的节奏与原理 本章完全专注于时间艺术。我们将剖析动画的十二项基本原则，如挤压与拉伸（Squash and Stretch）、时机（Timing）和间隔（Spacing）。讲解如何在Photoshop或After Effects中制作流畅的逐帧动画和关键帧动画，强调动画节奏对叙事效果的决定性影响。 第八章：动态图形（Motion Graphics）的设计与实现 动态图形是广告、界面和视频制作中的核心技能。本章将侧重于利用关键帧动画来设计信息的可视化呈现。学习如何将文本、形状和插画元素进行平滑、有逻辑的过渡，并探讨运动设计中“易进易出”（Ease In/Ease Out）曲线的精确调整，以赋予动态效果以自然流畅的物理感。 第九章：特效模拟与合成基础 特效（VFX）是提升作品视觉冲击力的重要手段。本章不涉及任何关于产后恢复或婴儿护理的知识，而是聚焦于火焰、烟雾、水流等元素的数字模拟。讲解粒子系统（Particle Systems）的参数设置，以及在合成软件（如Adobe After Effects）中，如何将前景素材与数字特效进行无缝融合，实现逼真的视觉效果。 结语：构建你的数字艺术投资组合 最后的章节将指导读者如何系统地整理和展示他们的数字艺术作品。我们将讨论如何为在线平台（如ArtStation、Behance）优化作品展示，以及如何撰写专业的技术描述，以构建一个强大、专业，且完全聚焦于数字创意领域的个人品牌。本书提供的所有工具和知识，都旨在帮助创作者在数字媒介的世界中，实现从概念到成品的全方位掌控。

评分☆☆☆☆☆

文字的亲和力与专业性的完美平衡，阅读体验极佳。 很多健康类书籍，要么是写得像教科书一样晦涩难懂，充满了拗口的医学名词，读起来让人昏昏欲睡；要么就是流于表面，全是些空洞的鼓励，缺乏实质性的指导。这本书在我看来，做到了一个非常巧妙的平衡。它的语言是极其接地气的，就像一个经验丰富、知识渊博的闺蜜在跟你娓娓道来。比如，当它解释某个营养素的重要性时，它会用一个生活化的比喻来帮助你理解，而不是简单地罗列公式。但同时，在涉及到具体的操作指南和健康数据时，它又会引用专业的理论基础和最新的研究成果，这种严谨性让人读起来非常安心。我发现我经常会把书里的某些段落读给我的家人听，连不常看书的先生也能听懂其中的关键点。这本书没有给我带来阅读上的压力，反而让我产生了强烈的“求知欲”，我甚至会主动去查阅书中提到的某些特定食物的来源和营养价值，它成功地激发了我对自身健康管理的主动性，而不是被动地接受信息。

评分☆☆☆☆☆

初为人母的迷茫期，这本书简直就是我的救星！ 说实话，怀孕初期简直是一团糟，我面对着各种说法，不知道该信谁。网上的信息太多了，一会儿这个不能吃，一会儿那个要多吃，搞得我食欲全无。我本来就不是那种特别会做饭的人，怀孕后更不想费劲研究那些复杂的食谱。我手里也有几本老旧的孕期指导书，内容陈旧不说，很多建议都和现在流行的科学育儿理念相去甚远。比如，那会儿盛行的“一人吃两人补”的观念，让我胖得停不下来，整个人都快崩溃了。直到我偶然间发现了这本《孕产妇健康饮食运动宝典》，简直像是打开了一扇新世界的大门。它没有那种居高临下的说教感，而是用一种非常温和、实用的口吻，把我从那种焦虑和无措中拉了出来。特别是关于孕期体重管理的章节，它给出了非常清晰的阶段性目标和每日建议摄入量，让我知道“吃对”比“吃饱”重要得多。书里那些针对不同孕周的营养侧重点，我发现和我的身体反应特别吻合，比如孕早期反应大的时候，它推荐的那些清淡易消化的食谱，真的帮我度过了那段最难熬的日子。这本书的排版也很人性化，关键信息一目了然，我不需要花大量时间去翻找我需要的那个知识点，非常适合我这种时间碎片化的新晋妈妈。

评分☆☆☆☆☆

从“养胎”到“育儿”的无缝衔接，这种系统性太棒了。 很多孕产书籍，要么只专注于怀孕十个月，要么就是聚焦于新生儿护理，很少有能把孕期营养、分娩准备、产后恢复，甚至延伸到科学育儿的食谱设计整合在一起的。这本书的宏观视野非常吸引我。它不仅仅是告诉我要吃什么，更是教会我“如何思考”孕产期的健康问题。比如，它在孕期营养章节中穿插的关于胎儿大脑发育的关键营养素的介绍，让我更有动力去坚持那些看似枯燥的饮食计划。到了产后章节，它又立刻无缝衔接到了如何利用母乳期调整饮食来促进宝宝的早期发展。最让我感到惊喜的是，书中居然有一部分内容是关于如何根据宝宝的月龄来制定辅食添加的原则，这完全超出了我预期的范围，让我觉得这本书的价值是长期的，而不是读完就束之高阁的工具书。它提供了一种连贯的、以宝宝健康成长为核心的思维框架，让我感觉自己不是在被动地接受指令，而是在主动地规划我们全家的健康生活。

评分☆☆☆☆☆

运动指导的实用性，远超我预期的健身手册。 我一直觉得自己是个“运动绝缘体”，怀孕后更是因为各种担忧不敢乱动，生怕对宝宝有影响。我之前尝试过一些线上的孕期瑜伽视频，但总感觉动作标准性难以把握，而且很多对身体的限制要求较高。这本书中关于孕期和产后运动的部分，给我的感觉完全不同。它首先强调的是“安全和倾听身体”，而不是追求高强度的目标。它详细地配有大量的图示和文字说明，讲解了每个动作的起始姿势、关键要点以及“绝对不能做”的禁忌动作。特别是针对孕中晚期身体重心变化带来的平衡挑战，它提供的那些温和的拉伸和力量训练，让我每天都能抽出十几分钟来做做，不仅缓解了我的腰酸背痛，更重要的是，让我感觉自己对身体的控制力回来了，而不是像一个只能被动的容器。产后部分，它更是细致到如何判断自己是否已经可以开始进行腹直肌修复训练，这种严谨和科学，让我对自己的恢复充满了信心，不再盲目跟风，而是真正做到因人而异的科学锻炼。

评分☆☆☆☆☆

产后调理的误区，这本书彻底帮我打破了！ 月子期的体验，简直是新的挑战。我婆婆和妈妈都有各自一套“坐月子”的经验，听得我头大。一个说要多喝汤催奶，一个说要捂得严严实实，生怕受了风。结果就是我浑身湿热，奶水却不尽人意，整个人处于一种非常燥热且疲惫的状态。我本来以为这本书顶多也就是介绍一些传统的月子餐，没想到它对“科学坐月子”的解读非常到位，尤其是关于产后恢复的运动和情绪管理部分，简直是雪中送炭。它非常强调产后盆底肌的恢复和核心力量的重建，并提供了非常温和的入门指导，这对于我这种剖腹产后不敢轻易大幅度活动的妈妈来说，太及时了。更重要的是，它解析了传统“坐月子”中一些不符合现代医学的弊端，比如过度进补对身体代谢的影响，让我能够有底气地和家人沟通，采纳更科学的调理方法。我按照书里的建议调整了产后初期的饮食结构，不再是单纯追求“大鱼大肉”，而是注重蛋白质、维生素和纤维的均衡摄入，身体恢复的速度明显加快了，整个人感觉轻盈了很多，而不是那种被“滋补”得晕乎乎的感觉。