协和专家+协和妈妈圈干货分享·坐月子 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787518409105

商品编码：27337445473

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家+协和妈妈圈干货分享·坐月子 孕产/胎教 书籍
作者：	马良坤 主悦然生活
定价：	36.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787518409105
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

《协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）》主要通过北京协和医院专家、在协和生产的妈妈们以及月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。全书分为6部分：坐月子是改善体质的好时机、如何养走月子病、产后如何呵护乳房、如何通过锻炼健身、特殊妈妈的月子护理。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答月子里出现频率高、容易出错的问题。科学坐月子不再难！

目录

协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相 绪 协和*实用的坐月子清单 月子期，女人一生的第二个黄金期 怀二孩后，可以治好身体原有的月子病 P a r t1 坐月子，改善体质的好时机 产后第1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 一定要看 没下奶之前，千万不要喝下奶汤 怎样判断自己的乳腺管是否通畅 剖宫产后6小时内应去枕平躺 帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬 自然分娩后宜采取半坐卧姿势 协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相 绪 协和*实用的坐月子清单 月子期，女人一生的第二个黄金期 怀二孩后，可以治好身体原有的月子病   P a r t1 坐月子，改善体质的好时机 产后第1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 一定要看 没下奶之前，千万不要喝下奶汤 怎样判断自己的乳腺管是否通畅 剖宫产后6小时内应去枕平躺 帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬   自然分娩后宜采取半坐卧姿势 密切关注24小时内的出血量 产后体温超过38℃要当心 要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋 产妇多汗应进行温水擦浴 产后30分钟要让宝宝吃口奶 妈妈次怎样喂奶 宝宝是好的吸奶器 两侧轮换着喂奶，可避免大小乳 乳房小就奶水少吗 什么情况下需要挤奶 如何挤奶科学 如何储存奶水 吸奶器吸出的奶质量好吗 高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗 怎样放下睡着的宝宝 南方坐月子适合吃的食材 北方坐月子适合吃的食材   顺产妈妈 好好休息，促进体力恢复 侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次 减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招 侧切妈妈产后1～2小时出现严重疼痛，应及时通知医生 产后6～8小时督促新妈妈坐一坐 及时补水，产后6～8小时一定要解小便 按摩关元穴、气海穴，促进排尿 一天吃5～6餐，可减轻胃肠道负担 分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥 怎样判断产后贫血 产后贫血如何补 顺产妈妈一日食谱 顺产妈妈月子餐 糖水煮荷包蛋 补血、恢复体力 蛋花汤 补水、补气 蒸蛋羹 补充营养 藕粉粥 气血双补 小米粥 促进肠胃恢复 红糖酒酿蛋 消肿   剖宫产妈妈 排气后再进食 6小时后好采取枕枕头侧卧位休息 伤口可放置沙袋，减少伤口渗血 谨防缝线断裂 剖宫产妈妈要早用止痛药 可以用镇痛泵止痛吗 剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗 6小时后喝些排气的汤，促进排气 伤口愈合前，不宜多吃深海鱼 剖宫产后不宜吃得太饱 剖宫产妈妈排气后一日食谱 剖宫产妈妈月子餐 三角面片 补充水分、利小便 姜糖水 促进身体恢复 挂面卧鸡蛋 补充体力 鸡蛋面线 促进体力恢复 花生红枣小米粥 化瘀 红枣桂圆粥 滋补气血   宝宝 除了睡就是吃 金水水，银水水，不如妈妈的奶水水 珍贵的初乳，不能浪费 怎样判断宝宝有效吸吮和无效吸吮 怎样准确判断新生儿是否吃饱了 宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉 纯母乳喂养宝宝需要喂水吗 宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢 新生儿睡觉真的不需要枕头吗 宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗 宝宝哭了，拍拍？抱抱？喂喂？ 从床上怎样抱起宝宝 前囟门和后囟门的护理 如何给宝宝洗脸 次排出

编辑

坐月子的讲究太多了，传统观念、新理念如何选择？医生没时间告诉你的、坐月子一定要看的，在这里都能找到！       纯干货——你值得拥有！       “马大夫的爱心提醒”，将坐月子的医学常识娓娓道来；“月嫂支招”，让新妈妈少走弯路；“妈妈经验谈”，感同身受你苦的，帮你剖析各种坐月子雷点；“爸爸的参与”，让全家人与手忙脚乱说再见；“大宝的互动”，让你感受小手牵大手的幸福时刻。       丛书：       1. 这是一套神奇的书，制作时，编辑怀孕了，作者也怀孕了。       2. 小而精、纯干货是整个套系的总体，同时也是这本书的主要。对于重要的知识点在目录、正文处分别设计了一个红色的提示性标志——“一定要看”，提出干货中的干货，从而节省读者们的检索时间。       3.  内文中随机穿插“马大夫好孕叮咛”、在北京协和医院生产过的三位妈妈的“经验谈”，有专业角度也有，也有过来人的心得体会。       4. “马大夫问诊室”，搜集了论坛上备孕夫妻们经常遇到的问题，给与专业解答。       5. 热门话题一个都不少。高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕等，紧跟时代潮流。       协和专家 协和妈妈圈干货分享（备孕）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（怀孕）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（产检）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（分娩）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）

探索生命奥秘与家庭智慧：精选母婴育儿百科 导读： 本书系汇集了当代母婴健康、早期教育及家庭生活领域的深度研究与实用经验，旨在为新手父母及家庭成员提供一套系统、科学、可操作的育儿指南。内容涵盖了从生命孕育之初到儿童早期成长的关键阶段，重点聚焦于科学喂养、婴幼儿发展里程碑、心理健康维护以及亲子关系构建的艺术。 --- 第一部分：孕育生命的科学与准备（Prenatal Science and Preparation） 本部分深入探讨了受孕前的生理准备、孕期营养调控以及胎儿的精细化生长发育过程。 第一章：孕前规划与健康基石 优生优育的生理学基础： 详细解析了影响生育质量的内分泌系统、生殖健康周期管理，以及如何通过生活方式干预优化精子与卵子质量。内容包括对双方潜在遗传风险的筛查与评估建议。 环境因素与毒理学考量： 探讨了日常生活中常见的环境污染物（如重金属、农药残留、室内空气质量）对生殖系统的潜在影响，并提供家庭环境净化和安全置备的实操指南。 孕前心理调适： 关注准父母在备孕阶段可能面临的压力与焦虑，介绍正念练习、压力疏导技巧以及夫妻间有效沟通的模式，确保心理状态的稳定与积极。 第二章：孕期营养精算与动态调整 宏量营养素的精准配比： 根据孕周变化，详细阐述蛋白质、脂肪（特别是必需脂肪酸如DHA/ARA）、碳水化合物的每日推荐摄入量与食物来源选择。摒弃笼统的“多吃点”原则，强调热量需求与体重增长的科学曲线控制。 微量元素的动态补充策略： 针对叶酸、铁、钙、维生素D等关键微量元素，解析其在胎盘发育、神经系统构建中的核心作用。指导如何通过食物和必要时的膳食补充剂进行个性化补充，并警惕过量补充的风险。 孕期常见代谢紊乱的应对： 深入剖析妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的发生机制、早期识别症状及非药物干预措施（饮食调整、运动方案）。 第三章：胎儿感官觉醒与早期连接 听觉与语言的萌芽： 记录胎儿在宫内的听觉发育时间点，介绍如何通过播放特定频率的声音刺激和亲子对话，促进新生儿的听觉辨识能力。 触觉与情感的初次接触： 讲解孕期抚触（Gentle Prenatal Touching）对建立母婴依恋的积极作用，强调父亲参与的重要性，为产后建立安全依恋打下基础。 营养与神经管发育的关联： 基于最新的神经科学研究，探讨特定营养素（如胆碱、B族维生素）对胎儿大脑皮层结构形成的关键影响。 --- 第二部分：新生儿照护与生理适应（Newborn Care and Physiological Adaptation） 本部分聚焦于宝宝出生后头六周的关键适应期，强调科学护理技术和识别早期健康信号。 第四章：科学护理与居家安全 新生儿的生理特征解析： 详细描述新生儿的呼吸、循环、排泄（黄疸、脱水线、大小便性状）的正常范围与异常波动，指导父母如何精准解读宝宝发出的信号。 基础护理技能的精细化操作： 包括科学洗浴（水温、用品选择）、安全更换尿布、脐带护理的无菌操作规范，以及不同体温计的使用与体温的准确测量。 睡眠环境的构建与安全规范： 依据国际儿科学会推荐标准，详述安全睡眠（Safe Sleep Practices）的“仰卧位”、“无松软物品”原则，并提供从新生儿期到婴儿期的睡眠过渡策略。 第五章：母乳喂养的科学与艺术（非月子中心视角） 初乳的价值与高效衔乳技术： 强调初乳中免疫球蛋白的无可替代性。系统讲解不同哺乳姿势（摇篮式、橄榄球式、侧卧式）的适用场景与正确的衔乳深度检查方法，以避免乳头损伤。 泌乳生理学与通乳支持： 解析催乳素与催产素的协同作用，提供自然催乳的技巧，如科学的按摩手法与吸奶器的选择和使用频率，应对涨奶、乳腺管堵塞等常见挑战。 混合喂养与配方奶的科学配比： 在母乳不足或特殊情况下，提供配方奶选择的指南（如早产儿、特殊体质），强调冲调、消毒的卫生标准，避免“喂养焦虑”。 第六章：婴幼儿生长发育的里程碑观测 运动能力的发展序列： 按照头控、翻身、爬行、独坐、站立的典型发展顺序，提供家长可以在家进行的“运动刺激游戏”，重点识别“大运动迟缓”的早期预警信号。 认知与语言的早期互动： 介绍“图谱阅读法”在婴儿期的应用，以及如何通过高对比度的视觉刺激、模仿发音游戏促进宝宝的听觉和表达能力发展。 情绪的理解与早期社交： 分析新生儿的哭泣模式（生理性哭闹与需求性哭闹的区别），指导父母如何进行“共情式安抚”，培养宝宝的自我调节能力。 --- 第三部分：家庭亲子关系的构建与冲突管理（Family Dynamics and Conflict Resolution） 本部分超越生理照护，深入探讨在育儿过程中家庭成员的角色定位、边界设定与情感互动模式的优化。 第七章：夫妻合作育儿模式的建立 育儿角色的协商与分工： 强调“共同育儿”而非“一人主导”的原则。指导夫妻如何在新生命降临后重新定义各自的责任边界，特别是对夜间照护与家务分配进行透明化的协商。 婚姻质量与育儿压力的缓冲： 分析育儿压力对夫妻亲密关系的影响机制，提供定期的“夫妻沟通时段”工具，以及如何在育儿疲劳期维持情感连接的策略。 祖辈参与的艺术： 确立以核心家庭（小家庭）为主导的育儿决策权，科学接纳来自祖父母的育儿经验，并在代际观念冲突发生时，采用非对抗性的沟通技巧来维护家庭和谐。 第八章：情绪劳动与照护者的自我关怀 识别与应对“育儿倦怠”（Parental Burnout）： 系统介绍产后抑郁（PPD）与产后情绪低落（PPD-L）的症状区别，鼓励照护者及时寻求专业帮助。 时间管理与“喘息服务”的规划： 教授高效的时间块分配法，并指导如何设计“高质量的独处时间”，确保照护者能够定期为自己的精神健康“充电”。 个人身份的重塑： 引导父母在“照护者”角色之外，如何继续维持和发展个人兴趣、社交网络，保持独立的人格完整性。 --- 第四部分：环境适应与特殊情况处理（Environmental Adaptation and Special Circumstances） 第九章：婴幼儿常见问题的非药物处理 消化系统管理： 详述宝宝胀气、吐奶（溢奶）的生理原因，提供温和有效的腹部按摩手法，以及关于益生菌使用的科学评估标准。 皮肤与过敏： 讲解婴儿湿疹（特应性皮炎）的诱因、环境管理（湿度、衣物选择）和基础的皮肤屏障修复护理。 疫苗接种的科学认知： 客观分析国家免疫规划疫苗的必要性，解释常见疫苗接种后的正常反应与需要警惕的罕见反应，帮助父母做出明智的决策。 第十章：从室内到户外的健康探索 安全出行与防护装备： 详细介绍汽车安全座椅的正确安装角度、选择标准（如i-Size标准），以及不同季节的衣物穿搭原则，避免过度包裹。 自然光照与户外活动： 强调维生素D的自然合成途径，指导家长在确保安全的前提下，增加宝宝接触自然环境的时间，培养其对大自然的亲近感。 本书致力于提供一套平衡了现代科学证据与传统智慧的育儿框架，让父母在面对新生命带来的挑战时，拥有清晰的思路、科学的方法和坚定的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这些初为人母的准妈妈量身定做的！我最近刚刚把这本书从头到尾仔仔细细地看了一遍，感觉自己对孕期的各种变化和挑战有了更清晰的认识。特别是关于孕期营养搭配和运动建议的部分，写得非常实用，不是那种空洞的理论，而是结合了实际生活中的例子，让我这个孕早期反应严重的人都能找到适合自己的调整方法。作者的文笔很亲切，读起来一点压力都没有，就像一位经验丰富的邻家长辈在跟你娓娓道来。我特别欣赏它强调的“个体化照护”理念，没有一股脑地灌输“标准答案”，而是鼓励我们根据自己的身体情况来选择最舒服、最有效的方式。这本书让我对即将到来的分娩和产后恢复不再那么焦虑，心里踏实多了，感觉自己手里握着一份非常靠谱的“通关秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类孕产书籍抱有一点怀疑态度的，总觉得很多书写得太学术化或者过于说教，但这本书完全打破了我的刻板印象。它的结构非常清晰，从孕早期的孕吐应对到孕中期的胎教方法，再到孕晚期的待产准备，每一步都有详尽的指南。我最喜欢的是其中关于“情绪管理”的章节，那块内容写得特别到位。很多准妈妈都会面临的焦虑、失眠、夫妻关系调整等问题，这本书都坦诚地提了出来，并且提供了非常具体、可操作的心理调适技巧。这远超出了我预期的“育儿手册”范畴，更像是一本陪伴我们度过人生重要转折期的心灵导师之作。我身边好几个朋友也在看，大家一致认为，它提供的情感支持力度非常大，让人感到自己并不孤单。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“全面”和“接地气”。它似乎覆盖了从备孕到新生儿前三个月可能遇到的一切问题，而且解决思路总是那么的贴近生活，没有高高在上的理论指导。我记得有一章专门讲了如何与月嫂或医院护士有效沟通的“话术宝典”，这真是太机智了！它教会我们如何在维护自己权益的同时，保持尊重和合作的态度，避免了许多潜在的矛盾。这本书的价值不仅在于传授知识，更在于构建了一种积极、科学、充满信心的育儿心态。读完后，我感觉自己不仅准备好了迎接一个新生命，更准备好以一个更成熟、更有准备的姿态去面对为人父母的全新角色。这是一本值得反复阅读、并在不同阶段都能从中获得新感悟的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的实用性高得惊人，很多知识点都是我在其他地方搜集资料时遗漏掉的关键信息。比如，关于办理生育津贴和社保的流程梳理，那部分简直是孕期行政事务的“避坑指南”，帮我省去了大量在网上盲目搜索的时间。而且，作者似乎非常了解现代职场妈妈的需求，她探讨了产假结束后的工作衔接问题，并给出了一些平衡家庭和事业的建议，这在很多传统育儿书中是看不到的深度。它的排版和图文设计也做得非常出色，大量使用对比表格和流程图，让复杂的知识点一目了然，即便是忙碌的上班族也能高效吸收。这本书完全可以作为家庭必备的孕产百科全书，翻阅频率绝对会非常高。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排简直是教科书级别的细致，对于我这种细节控来说，简直是打开了新世界的大门。我尤其关注了关于胎教的讨论，它没有停留在播放古典音乐这种老生常谈的层面，而是深入探讨了如何通过日常的语言交流、触摸和环境营造来激发宝宝的潜能。书中提供的那些小练习和互动游戏，我回家就拉着老公一起尝试了，感觉特别有趣，也增进了我们夫妻间的亲密感。更让我惊喜的是，它在描述产后恢复时，并没有美化过程，而是非常真实地提到了恶露、盆底肌松弛等“禁区话题”，并且给出了非常专业的康复训练建议。这种直面现实的诚恳态度，让我觉得这本书的作者绝对是过来人，而且是那种做了充分功课的专家。