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东方知语早教育儿中心 编

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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543943520

商品编码：26768661179

丛书名： 40周同步胎教指导一点通

开本：16开

出版时间：2012-09-01

 

 

基本信息

书名:40周同步胎教指导一点通

原价：21.8元

作者:东方知语早教育儿中心

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2010年6月1日 2012年9月

ISBN：9787543943520

字数：

页码：229

版次：1版

装帧：平装

 

 

目录

Part1 胎教从孕前准备开始
优育胎教
生育年龄／002
优生
适宜受孕季节／003
“造入”工程
受孕时间／003
遗传和后天
影响智力的因素／004
健康晚育
大龄概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理准备／006
调整健康，从生活习惯做起／007
调整饮食习惯，有利优生／008

Part2 “孕筹”帷幄的孕早期（1～3个月）
一章 尚无征兆的1月
备忘月历牌／010
准妈妈／012
胎宝宝／012
胎教要点／012

1周
从排卵到胚胎——了解受孕的过程／013
有备而孕——制订一个怀孕计划／014
情绪多变——孕后心理特征／014
必不可少的排卵期常识／015
教你做——排卵期这样推算／016
居家自我观测——排卵期的体温，018

第2周
居家测孕——使用早孕试纸／019
口味变化——嗜酸味／020
必需营养天天补——补充叶酸／021
补充DHA／022

第3周
原理并不玄虚——什么是胎教／023
从形式上了解胎教／024
中国古代的胎教／024
传统胎教理论的科学性／027
胎教的实质／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029

第4周
胎儿听觉系统形成／031
胎教的基础——母胎信息联系／032
不难做一自然与积极胎教／033
怀胎十月的历程——写妊娠臼记／034

第二章 反应严重的第2月
备忘月历牌／036
准妈妈／037
胎宝宝／037
胎教要点／037

第5周
妊娠反应——孕吐／038
孕吐的对策／039
科学营养吃好三餐／040
养胎与胎教／041
抚摸胎教／042
呼唤胎教／042
音乐胎教／043

第6周
种种不适的应对／045
情绪胎教／047
为母胎健康——唾个好觉／047
阳光生活——胎教之本／048
家庭，胎教的基本人文环境／049
温馨家庭，胎教物质环境／050
忧心忡忡——胎教的大敌／050

第7周
营养胎教——食欲不振的对策／052
心理保健——胎教的根本／053
远离辐射／053
舒适地坐卧／054
适度运动——动也是胎教／055
色彩偏爱与环境胎教／056

第8周
美育与胎教／057
音乐胎教的魅力／058
阅读与胎教／058
怡情于美丽的大自然／059
设计胎宝宝的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
妈妈爱你——对着宝宝吟唱／061

第三章 “孕昧”显现的
妊娠第3月
备忘月历牌／063
准妈妈／065
胎宝宝／065
胎教要点／065

第9周
本周饮食胎教／066
继续保持好情绪／067
孕吐的饮食调理，067
扮觏自己一一为了胎儿健康／068
学习做瑜伽——放松身心良法／069
信息传递法胎教／070

10周
辅助胎教的呼吸法／072
孕期的居室环境／072
“孕味”妈妈——选择孕妇装／074
孕妈妈应当了解的数字／074
足部自我按摩，缓解孕吐／075
孕吐，调整运动方式的信息／076

11周
胎梦，您相信吗？／078
实施动作胎教／079
动手做一做小玩具／080
学瑜伽，精神放松／080
准爸爸的配合，080
夫妻性爱问题／081
优生／082

12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要开怀大笑／084
宽松衣着，美丽心情／084
学会日常自我保护／085

Part3 “好孕”伴随的孕中期(4～7个月)
第四章 显山露水的妊娠第4月
备忘月历牌／088
准妈妈／089
胎宝宝／090
胎教要点／090

13周
继续营养胎教——孕中期的营养原则／091
孕中期心理问题的应对／092
对胎儿的视觉索刺激／093
胎教，三项基本注意告诉你／094
音乐胎教——推荐世界经典名曲10首／1394

14周
胎教，从抚摸开始／097
抚摸胎教这样做（上）／097
抚摸胎教这样做（下}／098
抚摸胎教，准爸爸参与很重要／099
抚摸胎教须知／100

15周
实施音乐胎教／101
了解胎动——胎儿，健康的睛雨表／101
美育胎教——“孕美人”秀发有理／102
美育胎教——“孕美人”皮肤呵护／103
美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

16周
学一招——精神松弛法／105
控制情绪。远离焦虑／105
胎动的规律／106
享受“性福”——孕期收获／107
自然胎教——安排外出旅行／107
好梦伴随——养成良好睡姿习惯／108

第五章 感受胎动的第5月
备忘月历牌／109
准妈妈／111
胎宝宝／111
胎教要点／111

17周
语言胎教——感受母亲声音／112
心烦意乱试一试——呼吸训练／113
胎教重在同步／113
营养胎教——建立良好饮食习惯／114
放松身心，减轻疲倦／115
想象宝宝——也是胎教功课／115

18周
羞怯心理的调整／117
正常情绪变化不会伤害胎儿／117
游戏训练／118
出现宫缩是怎么回事？有危险吗／119

19周
对话胎教／120
胎教与婴儿智力／121
妈妈吃好，营养母子／122
摆脱消极情绪的妙法6招／122
外出旅行——享受自然／123

第20周
和谐——有益胎教的家庭氛围，125
宝宝的“粮仓”——乳房护理／125
学会正确的活动姿势／126
粗细搭配——这些食物对胎儿好／127
饮食胎教——好习惯从现在做起／128
孕妻按摩——准爸爸的胎教功课／130

第六章 母子互动曲孕6月
备忘月历牌／131
准妈妈／132
胎宝宝／132
胎教要点／132

第21周
家庭监护——准爸爸必修课／134
祛除环境干扰，远离噪声／135
利用胎儿感知体验——孕妈妈能力训练／135
动作胎教——指按法／136
给胎儿讲故事／137

第22周
孕中期的心理保健／138
……
第七章 出现体态的孕7月
Part4 对话宝宝的孕晚期(8～10个月)
第八章 进入孕晚期的孕8月
第九章 兴奋期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月

内容提要

 

《40周同步胎教指导一点通》：给孕妈妈的胎教方法，伴随宝宝成长每一天，为妈妈解开多方面的困惑。

《40周同步胎教指导一点通》依照准妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到每一个孕周，按照情绪胎教、营养胎教、运动胎教、对话胎教、环境胎教、音乐胎教的分类方法，详尽指导准妈妈每周可以实施的胎教方法。此外，在“特别关注”和“相关链接”中还阐述了胎教理论与实践方面的研究成果和最新资讯，使准妈妈能增进对胎教的认识，从而找到更适合自己的胎教方法。

 

 

 

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《孕育奇迹：从备孕到分娩的全面指南》 内容简介 本书是一本深度聚焦于现代科学孕育全过程的综合性指南，旨在为计划怀孕、正在怀孕以及新手父母提供全面、系统且充满人文关怀的指导。它超越了单纯的生理知识普及，更深入探讨了孕期心理调适、伴侣关系维护以及新生儿早期发展的关键里程碑。全书结构严谨，内容翔实，力求成为每一位准父母最信赖的“孕育智囊团”。 第一部分：孕前筹备与身心优化 本部分着重于科学备孕的准备工作，强调“上阵父子兵”的理念，男性伴侣的参与同样重要。 第一章：科学备孕的黄金窗口期 优化生育力： 详细解析女性最佳受孕年龄、月经周期精确计算（包括基础体温法、排卵试纸和B超监测的实际应用），以及男性精子质量的提升策略。 健康基石的构建： 深入讲解孕前营养素的储备，特别是叶酸、维生素D和铁剂的补充时机与剂量建议。讨论遗传病筛查的必要性，以及如何根据家族病史制定个性化孕前检查方案。 生活方式的重塑： 探讨咖啡因、酒精和吸烟对生育力的实际影响，提供科学的戒断和替代方案。关注环境毒素（如内分泌干扰物）的规避技巧。 第二章：孕早期：微妙的启动与挑战 孕早期是胎儿器官分化和母亲身体发生巨大适应性改变的时期，本章提供细致的应对策略。 早孕反应的智慧管理： 区别对待孕吐、乏力、情绪波动，提供非药物干预方法，如生姜茶、少食多餐的技巧，以及何时需要寻求医疗帮助。 第一次产检与基线建立： 详细解读第一次超声波检查的意义，以及血常规、尿常规等初次筛查指标的正常范围解读。 情绪的潮汐： 探讨孕早期焦虑和“隐形流产恐惧”的心理根源，介绍正念冥想（Mindfulness）在稳定情绪中的应用。 第二部分：孕中期的稳健航行与胎儿成长 孕中期，随着妊娠反应的减轻，孕妈妈进入了相对舒适的“蜜月期”，这是进行胎教和深入了解胎儿成长的绝佳时机。 第三章：营养的精准供给与体重管理 宏量营养素的动态需求： 详细分解孕中、孕晚期对蛋白质、优质脂肪（如DHA的摄入）和复合碳水化合物的需求比例，并提供分阶段的食谱建议。 孕期体重控制的艺术： 强调“适度增长”而非“过量进补”。提供根据孕前BMI制定的安全增重目标范围，并介绍如何识别和预防妊娠期糖尿病（GDM）的风险。 补铁与补钙的关键平衡： 讲解铁剂引起的便秘如何应对，钙剂的最佳吸收时间，以及如何通过食物来源优化吸收效率。 第四章：胎儿的系统发育与医学监测 本章聚焦于胎儿解剖结构的发育和重要的产检项目。 每周发育里程碑速览： 以生动的语言描述胎儿从一个受精卵逐步成长为具备完整五官和运动能力的个体，帮助父母建立具象的连接感。 系统筛查的解读与选择： 深入解析无创DNA检测（NIPT）、唐氏筛查（血清学和超声指标），以及四维彩超的最佳检查时机和目的，帮助父母做出知情的选择。 警惕先兆和异常信号： 详细列举腹痛、阴道出血、羊水过多/过少、胎动异常等需要立即就医的危险信号，并提供紧急处理的初步建议。 第五章：孕期运动、睡眠与伴侣支持 安全有效的孕期运动方案： 推荐适合不同孕周的运动类型，如孕妇瑜伽、凯格尔运动（Pelvic Floor Exercise）的正确练习方法，以及运动中的安全注意事项。 睡眠质量的提升： 解决孕晚期失眠、腿部抽筋和夜尿频繁等问题，推荐侧卧睡姿的正确支撑方法。 伴侣角色的深度参与： 提供伴侣参与产前准备（如分娩计划制定、疼痛管理知识学习）的具体方法，强调情感支持和分工合作对减轻孕期压力的积极作用。 第三部分：孕晚期准备与分娩的科学迎接 最后阶段是知识积累和实际操作准备的关键期，本书提供详尽的分娩预案。 第六章：分娩知识储备与疼痛管理 临产信号的精确识别： 区分假性宫缩（Braxton Hicks）与真宫缩的特征，讲解见红和破水的处理流程。 分娩方式的选择与规划： 客观分析顺产与剖宫产的适应症和恢复过程，指导孕妈妈制定个性化的分娩计划（Birth Plan）。 疼痛管理策略的进阶： 详细介绍自然分娩中的疼痛控制方法，包括呼吸技巧、按摩、音乐疗法，以及医学干预手段（如硬膜外麻醉）的工作原理和适用时机。 第七章：新生儿的早期护理与黄金一小时 本书延伸至分娩后，关注母婴同室的初期适应。 母乳喂养的科学起步： 强调产后早期（First Feed）的重要性，提供正确的衔乳姿势指导，以及如何识别新生儿饥饿信号，应对初期乳房胀痛。 新生儿的体温与安全： 教授如何进行肌肤接触（Skin-to-Skin Contact）以稳定新生儿体温和心率，并介绍新生儿护理的卫生标准。 父母心理的转变： 探讨产后情绪低落（Baby Blues）与产后抑郁症（PPD）的区别，鼓励父母及时寻求支持系统，确保自我健康。 本书以严谨的医学参考为基础，结合人文的温度，旨在帮助准父母以充分的准备和积极的心态，迎接生命中最伟大的“孕育奇迹”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在营养指导方面显得非常保守和笼统，几乎没有提供任何令人耳目一新的或者针对个体化需求的建议。它更像是一本二十年前的老旧教材，通篇都是“要均衡膳食”、“多吃蔬菜水果”、“保证蛋白质摄入”这类所有人都知道的大白话。我真正想了解的是，比如我偏爱某种口味或者对某些常见食物过敏时，替代方案是什么？或者，针对我目前体重增长偏快的情况，具体的食谱调整应该怎么操作？但这些关键的、实用的信息，这本书里完全找不到。它给出的食谱建议也极其简单，缺乏实际操作性，比如“午餐：一个鸡蛋，一份鱼肉，一份绿叶菜”，这到底是多少克？用什么烹饪方式？油盐糖的用量标准呢？完全没有细化。读完之后，感觉对自己的日常饮食并没有起到任何实质性的帮助，更像是翻阅了一本初中生的健康手册，深度和广度都远远不够专业孕期指导的要求。

评分☆☆☆☆☆

从一个追求“一点通”的读者的角度来看，这本书的“同步”性做得非常不到位。怀孕是一个动态变化的过程，不同阶段的关注点是截然不同的，这本书却将很多知识点杂糅在一起，缺乏清晰的阶段性侧重。我发现自己经常需要在厚厚的目录里反复查找，才能确定某个信息点是适用于我目前的孕周，还是更适合后续阶段。例如，关于分娩方式的讨论，应该更多地放在孕晚期，但这本书却早早就拿出来说事，反而稀释了孕期不同阶段的核心重点。如果要做到“同步”，就应该像一个贴心的私人医生那样，每周或每月提供明确的“本月重点关注事项”清单，并围绕这个核心进行知识的展开。这本书更像是把所有关于怀孕的知识点一股脑倒在了桌面上，期待读者自己去整理和筛选，这对于初次为人父母、时间精力有限的我们来说，实在是不够友好的设计。

评分☆☆☆☆☆

这本书在安胎和孕期常见问题的应对上，显得非常缺乏针对性。很多关于孕期不适症状的描述，都只是简单地罗列，比如“孕早期可能出现孕吐”、“孕晚期可能出现水肿”。然后，它给出的建议往往是那种万金油式的：“多休息”、“保持心情愉悦”。我怀孕过程中遇到了比较明显的胃酸反流问题，我希望这本书能提供一些关于饮食调整或者体位改善的实用建议，结果呢？这本书对此的解决方案是建议我“少食多餐”，这个我早就知道了。对于一些需要警惕的信号，比如轻微的腹痛或者宫缩迹象，这本书的处理方式也过于轻描淡写，仅仅一句“如持续不适请及时就医”，并没有教会准父母如何初步判断情况的严重性，这在关键时刻是非常危险的。它更像是一本“报喜不报忧”的宣传册，而非一本能帮助我们应对真实挑战的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，拿到手的时候我就有点失望。首先，字体大小很不统一，有些地方小得像蚊子咬过，有些地方又大得让人出戏。更别提那纸张质量了，摸上去又薄又糙，感觉翻几下就要散架了。我本来是冲着“同步指导”这四个字去的，期待能有个清晰的时间线索，结果内容组织得七零八落，章节之间的逻辑衔接非常生硬。比如，前一页还在说孕早期如何应对孕吐，下一页突然就跳到了孕晚期的分娩准备知识，中间完全没有过渡，让人摸不着头脑。我试着按照孕周来对照阅读，结果发现很多信息点标注得含糊不清，根本无法做到真正的“一点通”。说实话，如果不是为了记录一些零碎的知识点，我真的会直接把它丢到一边。希望未来的再版能重视一下阅读体验和内容的结构化梳理，毕竟孕期时间宝贵，谁有空去啃这种结构混乱的书籍呢？

评分☆☆☆☆☆

关于“胎教”的部分，这本书的处理方式更是流于表面，甚至有点故作高深。它花了大量的篇幅去渲染胎教的重要性，用一些模棱两可的理论来营造一种“不听不行”的紧迫感，但真正落到实处的指导却少得可怜。所谓的“音乐胎教”，无非就是推荐了几首古典乐曲的名字，但没有解释为什么选择这些曲目，也没有提供如何控制播放音量和时长的具体标准。更不用提“语言和互动”环节，指导建议孕妈多跟宝宝说话，但语气和内容方向上并没有给出太多建设性的引导。比如，是讲故事好还是描述日常更有效？情绪对胎儿的影响，它只是简单提及，却没有给出具体的情绪管理技巧。总而言之，对于期待通过科学方法与宝宝进行有效连接的父母来说，这本书提供的仅仅是一个空泛的框架，缺乏可操作性和实际的指导意义。