张思莱育儿手记(上)-孕产期保健及0~1岁宝宝养育专 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 尚佳亿图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512702219

商品编码：26712362544

丛书名： 张思莱育儿手记上

开本：16开

出版时间：2011-07-01

别册：《现代家庭的科学育儿指南：从孕期准备到小学低年级》 一部旨在为当代父母提供全面、实用、与时俱进的育儿支持的综合性指南。本书跳脱单一年龄段的局限，以家庭生命周期的视角，系统梳理了从计划怀孕、孕期健康管理、新生儿护理，直至孩子步入小学阶段的各个关键发展里程碑与挑战。 --- 第一部分：孕育之初——为生命做好最充分的准备 本部分聚焦于父母在迎接新生命到来之前需要进行的各项准备工作，强调科学规划与身心健康的重要性。 第一章：备孕期的科学规划与健康管理 1. 身体的“预检”： 深入探讨孕前体检的必要项目，包括遗传病筛查、慢性病管理（如甲状腺功能、血糖控制）以及营养素的储备（叶酸、维生素D的优化摄入）。 2. 心理的“筑基”： 探讨夫妻双方如何建立积极的孕育心态，识别和应对潜在的压力源，以及建立稳固的亲密关系，为孕期及产后的角色转变做好心理铺垫。 3. 环境因素的优化： 介绍如何评估并改善居住环境的安全性，包括排除潜在的化学污染物、辐射源，以及建立健康的作息习惯。 第二章：孕期营养与生活方式的精细调控 1. “吃”的艺术： 详细解析孕早期、中期、晚期的能量与营养素需求变化，重点讲解蛋白质、铁、钙、DHA的每日摄入量与食物来源。提供实用食谱和膳食搭配指南，有效规避孕期体重增长过快或不足的问题。 2. 运动与放松： 推荐适合孕妇的安全运动类型（如瑜伽、游泳、散步），强调运动对缓解孕期不适、稳定情绪的作用。提供分阶段的拉伸和放松技巧。 3. 产检的意义与解读： 不仅罗列常规产检项目，更侧重于如何理解各项指标（如唐氏筛查结果、B超数据），并指导父母如何与医生进行有效沟通，做出知情的医疗决策。 --- 第二部分：生命之初——新生儿与婴幼儿的科学照护（1岁后至3岁） 本部分扩展了对婴儿期后的关注，深入探讨1岁以后，直到孩子进入学步期和语言爆发期的挑战与机遇。 第三章：一岁后的能力飞跃与需求变化 1. 辅食进阶与饮食智慧（1岁至3岁）： 详细讲解如何从手指食物过渡到家庭餐，如何引入过敏原，以及如何应对“食物挑剔期”（Fussy Eating）的挑战。强调培养孩子对食物的健康认知。 2. 运动发展与安全空间构建： 针对学步期（Toddler）的快速运动能力发展，指导家长如何在家中设置“爬行区”和“探索区”，预防意外伤害，并鼓励适度的风险探索。 3. 如厕训练的时机与方法： 探讨如厕训练（Potty Training）的最佳启动窗口，提供循序渐进、尊重孩子节奏的训练策略，避免形成负面联想。 第四章：情绪与社交的萌芽期（2岁至3岁） 1. “我”的觉醒与挑战： 深入分析“典型两岁（Terrible Twos）”现象背后的发展心理学原理，教授父母如何应对发脾气（Tantrums）和强烈的自我主张。 2. 早期语言刺激与阅读习惯培养： 提供丰富的亲子阅读互动技巧，超越单纯的“读书”，强调提问、连接现实生活与故事内容的方法，促进词汇量和理解力的爆发式增长。 3. 建立规则与界限： 介绍正面管教（Positive Discipline）的核心理念，如何在爱与支持的基础上，温和而坚定地设定家庭规则，帮助孩子建立自控能力。 --- 第三部分：迈向学龄前——习惯养成与幼小衔接 本部分将视角拉长至三岁至六岁，重点关注良好习惯的固化、规则意识的培养以及为进入小学阶段做知识储备和心理预备。 第五章：自律与责任感的培养 1. 高效的家务分配与责任制： 指导家长如何根据孩子的年龄，分配适宜的家务劳动（如整理玩具、铺床），将家务视为培养责任感和归属感的途径，而非惩罚。 2. 屏幕时间的平衡艺术： 针对学龄前儿童，提供一套基于教育价值和时间限制的屏幕使用管理方案，区分“被动观看”与“主动学习”的差异，并提供高质量的教育类APP和节目推荐。 3. 财务启蒙的初步概念： 通过游戏和故事，向孩子介绍金钱的价值、等待与储蓄的概念，为未来建立健康的金钱观打下基础。 第六章：学前阶段的认知发展与适应性训练 1. 专注力的系统训练： 推荐一系列适合家庭操作的益智游戏和活动，旨在有效延长孩子的专注时间，为未来的课堂学习打下基础。 2. 情绪调节的“工具箱”： 教导孩子识别“愤怒”、“沮丧”、“嫉妒”等复杂情绪，教授简单的“深呼吸法”、“暂停角”等工具，帮助他们学会自我安抚。 3. 幼小衔接的软技能准备： 重点关注社交技能（如轮流、分享、寻求帮助）、规则理解能力（如遵守课堂指令）和基本的独立生活能力（如穿脱衣物、独立上厕所），这些是比纯知识储备更重要的入学准备。 --- 结语：家庭教育的持续进化 本书倡导父母的角色是“引导者”而非“控制者”，强调在每一个发展阶段保持学习的热情，并根据孩子的独特性调整策略。本书旨在成为家庭育儿道路上，一本可以反复查阅、持续迭代的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场妈妈，如何在工作和家庭之间找到平衡点，是我一直头疼的问题。这本书的后半部分，虽然主要聚焦在宝宝的养育上，但它潜移默化地传递出一种积极的家庭协作理念。它鼓励父母双方都要参与到育儿的每一个细节中去，并且提供了很多实用的工具，比如如何记录宝宝的作息规律，以便更好地进行时间管理。我丈夫也是这本书的忠实读者，特别是关于“建立睡前仪式”的那一章，我们共同尝试后，宝宝的夜间安稳度明显提高了。这本书的好处在于，它不仅仅是教你如何“照顾”宝宝的生理需求，更着重于如何“养育”一个独立、自信的个体。它强调早期教育中的“玩耍”的重要性，把简单的积木、布书变成了促进宝宝认知发展的工具。总而言之，这是一本兼顾科学性、操作性和情感连接的综合指南，对我们建立一个稳定、充满爱的家庭环境起到了至关重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手爸妈的救星！我怀着忐忑的心情迎接宝宝的到来，各种孕期反应、营养补充、心理调适，简直让人手足无措。这本《张思莱育儿手记（上）》就像一本及时雨，不仅详细讲解了孕期的每一个阶段需要注意的事项，比如唐氏筛查、无创DNA检测的最佳时间点，还特别贴心地提供了很多缓解孕期不适的小妙招。我尤其欣赏作者用非常接地气的方式，把那些复杂的医学名词解释得通俗易懂，读起来完全没有压力。比如讲到孕期情绪波动，她不是简单地让你“放松”，而是教你一套实用的方法，比如通过特定的呼吸练习来平复心情。而且，对于很多孕期饮食禁忌，这本书也给出了非常科学又实用的替代方案，让我既能满足口腹之欲，又不用担心影响宝宝健康。读完前一部分，我对自己的孕期管理信心大增，不再是那个被各种信息轰炸得不知所措的准妈妈了。它提供的知识结构非常清晰，像一张导航图，指引着我平稳度过这十个月的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理早期健康问题上，体现了一种非常理性和预防性的思维模式。对于很多家长关心的“辅食添加”问题，它给出的建议是循序渐进、科学合理的，而不是急于求成。我特别喜欢它关于“过敏原引入”的章节，详细说明了不同食物的添加顺序和观察要点，让我能够有条不紊地开启宝宝的味蕾探索之旅。我记得书里有一段话提到：“养育孩子就像种下一颗种子，你不能强迫它立刻开花，你只需要提供最适宜的土壤和阳光。”这句话深深地触动了我，让我对喂养这件事有了更长远的视角。此外，对于疫苗接种的疑惑、常见小病的居家护理原则，它也提供了非常清晰的指导方针，帮助我们区分哪些情况需要立刻就医，哪些可以先在家观察处理，极大地减少了我们因为信息不对称而产生的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿过程中最重要的不是学会多少高深的理论，而是要建立一套适合自己家庭的节奏感。《张思莱育儿手记（上）》在这方面做得极其出色。它没有过度美化育儿生活，而是真实地呈现了新手父母会遇到的各种“翻车”现场，比如第一次洗澡的惊慌失措，或者宝宝拒绝奶嘴的固执。通过这些真实案例的分析，作者引导我们去理解行为背后的动机，而不是简单地去“纠正”行为。例如，书中对“拍嗝”技巧的讲解，图文并茂，我试了好几种姿势，终于找到了最适合我家宝宝的那一个，那个“嗝”打出来时，成就感简直爆棚！这本书的语言风格非常成熟且富有同理心，它不像有些育儿书那样高高在上地指点江山，更像是一位经验丰富、温和睿智的邻家长辈，在你需要的时候递上一杯温水，给你最坚实的支持。它教会我的，是观察、倾听和耐心等待。

评分☆☆☆☆☆

从宝宝出生到满周岁这段时间，我感觉自己仿佛进入了一个全新的、充满未知的世界。每天都有新的挑战，喂养、睡眠、生长发育的每一个小变化都牵动着我的神经。这本书关于新生儿护理的部分简直是我的“育儿圣经”。她对黄疸的观察、脐带护理的细节、以及如何判断宝宝是不是吃饱了，描述得极其细致入微。我记得有一次宝宝突然哭闹不止，我急得像热锅上的蚂蚁，翻开书对照着“肠绞痛”那一章节，找到了几个温和的按摩手法，效果出奇地好，让我悬着的心终于放了下来。更棒的是，它不是那种“一刀切”的育儿理论，而是强调要根据自己宝宝的个体差异来调整。书中关于“0到3个月宝宝的感官刺激”那一节，我反复阅读了好几遍，学会了如何用最简单、最自然的方式和我的小家伙互动，建立起早期的亲子联结。这本书让“带娃”从一项令人焦虑的任务，变成了一场充满探索乐趣的旅程。