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东方知语早教育儿中心 编

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543943520

商品编码：26719968219

丛书名： 40周同步胎教指导一点通

开本：16开

出版时间：2012-09-01

 

 

基本信息

书名:40周同步胎教指导一点通

原价：21.8元

作者:东方知语早教育儿中心

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2010年6月1日 2012年9月

ISBN：9787543943520

字数：

页码：229

版次：1版

装帧：平装

 

 

目录

Part1 胎教从孕前准备开始
优育胎教
生育年龄／002
优生
适宜受孕季节／003
“造入”工程
受孕时间／003
遗传和后天
影响智力的因素／004
健康晚育
大龄概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理准备／006
调整健康，从生活习惯做起／007
调整饮食习惯，有利优生／008

Part2 “孕筹”帷幄的孕早期（1～3个月）
一章 尚无征兆的1月
备忘月历牌／010
准妈妈／012
胎宝宝／012
胎教要点／012

1周
从排卵到胚胎——了解受孕的过程／013
有备而孕——制订一个怀孕计划／014
情绪多变——孕后心理特征／014
必不可少的排卵期常识／015
教你做——排卵期这样推算／016
居家自我观测——排卵期的体温，018

第2周
居家测孕——使用早孕试纸／019
口味变化——嗜酸味／020
必需营养天天补——补充叶酸／021
补充DHA／022

第3周
原理并不玄虚——什么是胎教／023
从形式上了解胎教／024
中国古代的胎教／024
传统胎教理论的科学性／027
胎教的实质／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029

第4周
胎儿听觉系统形成／031
胎教的基础——母胎信息联系／032
不难做一自然与积极胎教／033
怀胎十月的历程——写妊娠臼记／034

第二章 反应严重的第2月
备忘月历牌／036
准妈妈／037
胎宝宝／037
胎教要点／037

第5周
妊娠反应——孕吐／038
孕吐的对策／039
科学营养吃好三餐／040
养胎与胎教／041
抚摸胎教／042
呼唤胎教／042
音乐胎教／043

第6周
种种不适的应对／045
情绪胎教／047
为母胎健康——唾个好觉／047
阳光生活——胎教之本／048
家庭，胎教的基本人文环境／049
温馨家庭，胎教物质环境／050
忧心忡忡——胎教的大敌／050

第7周
营养胎教——食欲不振的对策／052
心理保健——胎教的根本／053
远离辐射／053
舒适地坐卧／054
适度运动——动也是胎教／055
色彩偏爱与环境胎教／056

第8周
美育与胎教／057
音乐胎教的魅力／058
阅读与胎教／058
怡情于美丽的大自然／059
设计胎宝宝的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
妈妈爱你——对着宝宝吟唱／061

第三章 “孕昧”显现的
妊娠第3月
备忘月历牌／063
准妈妈／065
胎宝宝／065
胎教要点／065

第9周
本周饮食胎教／066
继续保持好情绪／067
孕吐的饮食调理，067
扮觏自己一一为了胎儿健康／068
学习做瑜伽——放松身心良法／069
信息传递法胎教／070

10周
辅助胎教的呼吸法／072
孕期的居室环境／072
“孕味”妈妈——选择孕妇装／074
孕妈妈应当了解的数字／074
足部自我按摩，缓解孕吐／075
孕吐，调整运动方式的信息／076

11周
胎梦，您相信吗？／078
实施动作胎教／079
动手做一做小玩具／080
学瑜伽，精神放松／080
准爸爸的配合，080
夫妻性爱问题／081
优生／082

12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要开怀大笑／084
宽松衣着，美丽心情／084
学会日常自我保护／085

Part3 “好孕”伴随的孕中期(4～7个月)
第四章 显山露水的妊娠第4月
备忘月历牌／088
准妈妈／089
胎宝宝／090
胎教要点／090

13周
继续营养胎教——孕中期的营养原则／091
孕中期心理问题的应对／092
对胎儿的视觉索刺激／093
胎教，三项基本注意告诉你／094
音乐胎教——推荐世界经典名曲10首／1394

14周
胎教，从抚摸开始／097
抚摸胎教这样做（上）／097
抚摸胎教这样做（下}／098
抚摸胎教，准爸爸参与很重要／099
抚摸胎教须知／100

15周
实施音乐胎教／101
了解胎动——胎儿，健康的睛雨表／101
美育胎教——“孕美人”秀发有理／102
美育胎教——“孕美人”皮肤呵护／103
美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

16周
学一招——精神松弛法／105
控制情绪。远离焦虑／105
胎动的规律／106
享受“性福”——孕期收获／107
自然胎教——安排外出旅行／107
好梦伴随——养成良好睡姿习惯／108

第五章 感受胎动的第5月
备忘月历牌／109
准妈妈／111
胎宝宝／111
胎教要点／111

17周
语言胎教——感受母亲声音／112
心烦意乱试一试——呼吸训练／113
胎教重在同步／113
营养胎教——建立良好饮食习惯／114
放松身心，减轻疲倦／115
想象宝宝——也是胎教功课／115

18周
羞怯心理的调整／117
正常情绪变化不会伤害胎儿／117
游戏训练／118
出现宫缩是怎么回事？有危险吗／119

19周
对话胎教／120
胎教与婴儿智力／121
妈妈吃好，营养母子／122
摆脱消极情绪的妙法6招／122
外出旅行——享受自然／123

第20周
和谐——有益胎教的家庭氛围，125
宝宝的“粮仓”——乳房护理／125
学会正确的活动姿势／126
粗细搭配——这些食物对胎儿好／127
饮食胎教——好习惯从现在做起／128
孕妻按摩——准爸爸的胎教功课／130

第六章 母子互动曲孕6月
备忘月历牌／131
准妈妈／132
胎宝宝／132
胎教要点／132

第21周
家庭监护——准爸爸必修课／134
祛除环境干扰，远离噪声／135
利用胎儿感知体验——孕妈妈能力训练／135
动作胎教——指按法／136
给胎儿讲故事／137

第22周
孕中期的心理保健／138
……
第七章 出现体态的孕7月
Part4 对话宝宝的孕晚期(8～10个月)
第八章 进入孕晚期的孕8月
第九章 兴奋期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月

内容提要

 

《40周同步胎教指导一点通》：给孕妈妈的胎教方法，伴随宝宝成长每一天，为妈妈解开多方面的困惑。

《40周同步胎教指导一点通》依照准妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到每一个孕周，按照情绪胎教、营养胎教、运动胎教、对话胎教、环境胎教、音乐胎教的分类方法，详尽指导准妈妈每周可以实施的胎教方法。此外，在“特别关注”和“相关链接”中还阐述了胎教理论与实践方面的研究成果和最新资讯，使准妈妈能增进对胎教的认识，从而找到更适合自己的胎教方法。

 

 

 

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孕期生活完全指南：从孕前准备到产后恢复的全面呵护 一本涵盖您孕期每一个重要阶段的实用百科全书，助您自信迎接新生命。 怀孕是一个充满期待与变化的奇妙旅程，它要求准父母们在生理、心理和生活方式上做好充分的准备。本书并非侧重于固定的时间表或单一的胎教方法，而是致力于提供一个全面、灵活且深入的孕期生活管理框架，帮助您根据自身情况，打造最适合自己的孕育方案。我们深知，每一位准妈妈的孕期都是独一无二的，因此，本书的重点在于赋能您，让您掌握必备的知识和技能，从而在面对各种情况时都能从容应对。 --- 第一部分：孕前规划与早期适应（孕0-3个月） 这一阶段是身体和心理基础打建的关键期，也是许多新手父母感到迷茫的起点。 一、 孕前健康储备与准备 优化身体状态： 详细解析如何进行孕前医学检查（包括遗传病筛查、性病筛查等），并指导如何调整慢性疾病（如甲状腺功能异常、高血压等）以确保受孕的理想环境。 叶酸与微量元素： 不仅仅是“要吃叶酸”，而是深入探讨不同地区和个体对叶酸、碘、铁元素的需求量差异，以及如何通过食物和必要的补充剂进行科学补充，预防神经管畸形。 伴侣的角色与支持： 强调父亲在孕前准备中的重要性，包括戒烟限酒、共同参与健康生活方式的建立，以及情绪上的相互支持系统构建。 二、 早期身体变化与应对 解读孕早期反应： 详尽阐述早孕反应（如恶心、呕吐、乏力、尿频）背后的生理机制，并提供非药物干预的策略，例如针对性地调整饮食结构、利用芳香疗法辅助缓解等。 情绪的过山车： 探讨孕早期激素波动对情绪的影响，如何识别并应对焦虑、恐慌等负面情绪，建立稳定的家庭情绪支持网络。 安全度过敏感期： 重点讲解孕早期胚胎发育的敏感性，指导如何安全地进行日常活动，避免接触有害物质（如特定清洁剂、X光等），并提供安全用药的基本原则（何种情况必须咨询医生）。 --- 第二部分：孕中期稳健发展与营养构建（孕4-7个月） 孕中期通常是感觉相对舒适的“蜜月期”，但也是胎儿快速生长和孕妇体重管理的关键时期。 一、 精准的营养策略 宏量营养素的动态调整： 详细区分孕早期、孕中期和孕晚期对蛋白质、碳水化合物和脂肪的不同需求比例。提供不同体型和活动量的孕妇每日热量估算方法，避免“一人吃两人补”的误区。 “吃对”关键维生素和矿物质： 深入讲解维生素D（与钙吸收的关系）、维生素B族（能量代谢与神经管发育）以及铁、钙的食物来源与吸收技巧。例如，如何通过搭配食用提高非血红素铁的吸收率。 膳食误区澄清： 辟谣关于孕期饮食的常见迷思，如是否可以吃海鲜、传统滋补品（如人参、阿胶）的适用时机与剂量控制。 二、 身体机能的积极维护 适宜的运动方案： 提供不同孕周可行的安全运动列表（如孕妇瑜伽、游泳、快走），强调心率监测的重要性，并指导如何识别运动中的危险信号。 应对常见不适： 针对孕中期可能出现的腰背疼痛、腿部抽筋、皮肤瘙痒、痔疮等问题，提供物理疗法、姿势调整和生活习惯改善的解决方案。 产检的深度解读： 不仅是罗列产检项目，更是教您如何看懂唐氏筛查报告、B超报告中的关键数据（如羊水指数、胎盘成熟度），以及如何与医生进行有效沟通。 --- 第三部分：孕晚期冲刺与分娩准备（孕8个月至分娩） 最后阶段是身心负荷最重之时，需要更细致的准备来迎接宝宝的到来。 一、 分娩的科学认知与选择 分娩方式的权衡： 全面介绍自然分娩、剖宫产的适应症、优缺点及恢复过程。重点讲解无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程和安全性，帮助您做出自主选择。 分娩预兆识别与应对： 精确区分“见红”、“破水”与“假宫缩”，以及何时应立即前往医院。提供应对“拉玛泽呼吸法”等自然分娩技巧的实操训练。 入院准备清单的优化： 实用性清单的制定，涵盖母亲物品、宝宝物品及证件准备，并强调在孕36周后需提前做好交通预案。 二、 孕晚期的特别关注 水肿与血压管理： 区分生理性水肿与病理性水肿（先兆子痫的信号），指导如何通过抬高腿部、均衡饮食来管理水肿，并记录每日血压的意义。 胎动监测的精确方法： 教授“算胎动”的标准化流程（如10次法），以及异常胎动信号的识别与处理流程。 睡眠质量的提升： 针对侧卧困难、夜尿增多等问题，提供改善睡眠姿势、睡前放松技巧，确保孕妇获得足够的休息。 --- 第四部分：产后恢复与新手父母适应期 分娩不是终点，而是育儿新生活的开始。本书提供产后恢复的实战指导。 一、 母亲的身体与心理复原 科学的产后修复： 涵盖会阴护理、腹直肌分离的早期评估与基础修复练习、恶露观察等关键信息。 母乳喂养的成功启动： 详细指导初次哺乳的技巧、如何识别宝宝的饥饿信号、处理乳腺不通与乳腺炎的初期措施，并为职场妈妈提供母乳储存与背奶的实用建议。 产后情绪健康： 区分“婴儿忧郁”（Baby Blues）与“产后抑郁症”（PPD），提供识别症状的工具，并强调寻求专业帮助的重要性，保障母亲的心理健康。 二、 建立早期亲子联结 新生儿的照护基础： 包括正确的抱姿、拍嗝技巧、安全睡眠环境的布置（SIDS预防）、以及温和的抚触按摩，帮助父母建立与新生儿的信任感。 基础的宝宝健康管理： 掌握宝宝体温测量、黄疸的观察与处理原则，以及疫苗接种时间表的初步认知。 本书旨在成为您从备孕到产后恢复期间，可以随时翻阅的、基于科学证据的“孕期生活优化工具书”，帮助您以最从容、最健康的状态，迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何更有效地进行“安胎”，因为我身边有朋友的孕期经历并非一帆风顺，这让我对孕期的风险管理格外重视。我希望《正版 40周同步胎教指导一点通》能在“孕产/育儿”这个大范畴内，提供一份详尽的孕期风险预警清单。比如，哪些症状需要立即联系产科医生，哪些运动是绝对禁忌，以及在不同孕期身体可能会出现的“小毛病”（如水肿、静脉曲张、失眠）的自我管理技巧。我特别期待它能提供一些过来人分享的、关于如何与医生有效沟通的经验，因为在医疗体系中，清晰准确地描述自己的感受至关重要。此外，对于孕期的心理健康，我希望它能提供更具建设性的内容。不仅仅是告诉你“要放松”，而是教你如何应对孕期激素变化带来的情绪起伏，如何与伴侣有效协商家务分配和孕期压力，确保整个孕期是一个和谐共处的体验。一本好的书籍，应该能够预见到孕妈在未来几周可能遇到的所有挑战，并提前做好知识储备。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验对我来说是选择书籍的另一个重要考量。作为一本“一点通”的指导书，我非常看重它的结构和检索效率。我希望这本书不是那种需要从头读到尾的“小说式”书籍，而是可以随时翻阅、快速定位我当前需求的参考手册。例如，如果我今天孕期进入了第28周，我希望能够快速翻到第28周的专属章节，里面涵盖了本周宝宝的最新发育情况、我身体的相应变化、以及当天需要注意的营养补充和胎教重点。如果书中加入了大量的对比图表，比如宝宝大小与常见水果的对比，或者孕妇体型变化趋势图，那将大大增强我的代入感和理解力。另外，对于“正版”的质量保证，我也非常看重印刷的清晰度和纸张的环保性。毕竟，孕期对环境的敏感度很高，油墨味过重的书籍会让我感到不适。我期待这是一本设计精良、内容详实、并且在每一个细节都充分考虑了孕妈需求的实用工具书，能够成为我陪伴宝宝成长的第一本“圣经”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，现在的育儿书籍很多都把重点放在了产后护理和新生儿的养育上，但这本名称里带有“40周同步”的，无疑是把我最关注的孕期阶段放在了首位，这点非常吸引我。我关注的重点在于“胎教”二字。我深信胎儿在子宫内就已经开始学习和感知世界，但如何科学有效地进行胎教，而不是流于形式地放些古典音乐或者大声朗读，是我非常困惑的地方。我期待这本书能提供一些具体可操作的，比如根据不同孕周，建议孕妈可以和宝宝进行哪些互动游戏、说什么样的话语、甚至是通过触摸或声音刺激来促进宝宝大脑发育的科学方法。是需要特定的环境光线吗？还是需要特定的音乐频率？这些具体的“如何做”是区分一本普通书籍和一本优秀指导书的关键。如果它能提供一些简单的孕期音乐欣赏指南，甚至推荐一些适合在孕期聆听的白噪音，那就更贴心了。我对如何建立起与腹中宝宝的早期情感联结有着强烈的愿望，希望这本书能成为我实现这个愿望的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 40周同步胎教指导一点通 怀孕书籍 孕妈妈营养 安胎胎教 孕产/育儿》光是书名就给人一种全面且实用的感觉，让我这个准妈妈充满了期待。我最近开始认真挑选孕期的读物，市面上同类书籍琳琅满目，但很多都显得过于学术化或者内容浮于表面。我特别看重“同步指导”这四个字，这意味着它应该能紧密贴合我每周、乃至每天的身体变化和宝宝的发育进程。我希望找到一本能够像一个经验丰富的闺蜜一样，在我迷茫时提供具体建议的书籍。比如，在孕早期，我非常担心孕吐和情绪波动，期待这本书能给出一些日常的、容易操作的缓解妙招，而不是空泛的“保持好心情”。再比如，到了孕中后期，对于胎动监测、睡眠姿势的调整，我更需要图文并茂的步骤解析。如果这本书的排版清晰，关键信息点能用醒目的方式标出，那就太棒了。毕竟孕期容易疲惫，阅读体验也很重要。总而言之，我希望它不仅仅是一本知识的堆砌，更是一本能够融入我日常生活，真正起到“一点通”作用的贴心指南。对我来说，实用性、易读性以及与自身孕期进度的匹配度，是衡量一本好孕期书籍的核心标准。我希望翻开它，就能立即找到对应当下阶段我最想知道的那个“答案”。

评分☆☆☆☆☆

自从知道怀孕后，我就陷入了一种信息过载的状态，各种“必做清单”和“禁忌指南”把我搞得头晕脑胀。我急切地需要一本能够帮我建立清晰认知框架的书籍，而不是让我被琐碎的细节淹没。我尤其关注孕期营养的部分，毕竟“一人吃两人补”的观念深入人心，但具体怎么补才科学，尤其是在应对孕期贫血、妊娠期糖尿病风险时，我需要有权威性的指导。我希望这本书能提供详尽的食谱建议，最好能结合不同地域的食材特点，让孕妈可以灵活变通。更深层次地，我期望它能在“安胎”方面给出更科学的解读。很多时候，一点小小的腹痛或不适都会让我过度紧张，这本书能否帮我分辨哪些是正常的生理反应，哪些是需要立即就医的警报信号？这种心理上的稳定剂作用，比单纯的知识灌输更为重要。如果它能提供一些正念冥想或者简单的放松技巧，帮助我平稳度过孕期的焦虑期，那绝对是加分项。我希望这本书能像一个可靠的导航仪，在我这趟未知的旅程中，指引我安全、从容地航行。