孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复修复书籍 产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕妇
• 产后
• 产后恢复
• 母乳喂养
• 乳房护理
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• 按摩
• 产后康复
• 育儿
• 健康

店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：26712608497

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此宝贝为套装书籍，全套2册，总定价78元，分别如下：

《产后体质调养》 定价39元

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》 定价39元

商品参数

书   名:产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解

作   者:丁翔/苏秋梅

I S  B N:TZD14216

出 版 社:广东科技出版社

页   数:共2册

开   本:16开

包   装:套装

总 定 价:78元

目录

《产后体质调养》

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》

内容简介

《产后体质调养》在女人生中*重要的月子期间，怎样才能调养好身体，恢复健康与美丽呢？妇科专家结合多年的问诊经验，将月子期间需要注意的五大问题解决，新妈妈们可以根据自身的实际情况，找到适合自己的调养方法。本书不仅阐述了传统的坐月子理论，同时结合了现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡等问题，为新妈妈们提供了完整的保养知识，确保新妈妈身体健康与心理复原，让每位新妈妈都掌握产后恢复好、瘦得快、不变老的诀窍。

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》乳房小，会没有奶吗？

怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。

宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？

马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？

别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

作者简介

丁翔，北京市海淀区妇幼保健院医务科主任，医学硕士，副主任医师。担任海淀区重点学科（产科）的学科带头人，海淀区医政管理组专家。从事妇产科临床20余年，擅长产科疑难重症的处理，关注妇女在孕产期的生理、心理变化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕产期保健理念。

苏秋梅，北京市东城区妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

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好的，这是一本关于“孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复修复书籍”之外的图书简介，内容将详细描述其主题和价值，同时避免提及您提到的书籍内容。 --- 图书名称：《现代家庭园艺实用指南：从入门到精通》 图书简介 本书旨在为所有热爱生活、渴望将绿色融入日常的读者提供一份全面、实用且深入的家庭园艺操作指南。无论您是刚接触园艺的新手，还是希望提升技艺的资深爱好者，都能在这本书中找到系统的知识体系和操作技巧。 第一部分：园艺基础入门与理念构建 本部分是园艺实践的基石。我们首先会探讨园艺的哲学——如何通过照料植物来滋养心灵，理解人与自然的连接。随后，详细介绍了家庭园艺的常见类型，包括室内盆栽、阳台微景观、小型露台花园以及社区花园的建立。 土壤的奥秘： 深入剖析不同植物对土壤酸碱度（pH值）、保水性、透气性的需求。我们将教授如何科学配制营养土，如何通过观察土壤颜色和质地判断其健康状况，以及家庭自制有机肥料（如堆肥、蚯蚓粪）的简易方法，确保您的植物拥有肥沃的生长基础。 光照与水分的艺术： 成功园艺的关键在于模拟植物的原生环境。本书详尽列出了不同植物（如多肉植物、蕨类、开花植物、观叶植物）对光照强度的具体要求——从全日照到低光照环境下的适应策略。水分管理方面，我们提供了一套判断植物是否缺水或水涝的直观技巧，并介绍了滴灌、渗灌等高效节水浇灌技术，避免“好心办坏事”的过度浇水难题。 工具的选择与维护： 园艺工具是操作的延伸。本章详细介绍了必备工具清单，从园艺剪、铲子、耙子到喷壶的选择标准。更重要的是，我们提供了工具的日常清洁、消毒与保养方法，确保工具的耐用性和卫生性，避免病虫害的交叉感染。 第二部分：植物选择、种植与养护的实用技术 掌握了基础知识后，我们将进入具体的种植实操阶段。 植物的“体检”与选购： 介绍如何在家居环境中选择最合适的植物品种。对于新手，推荐易于养护的“零失败”植物清单。在选购环节，教会读者如何识别健康的植株，避免购买带有潜在病虫害的“问题苗木”。 播种、扦插与分株： 详细图解植物繁殖的三大技术。播种部分涵盖了种子催芽技术、育苗盘的使用和温室效应的模拟。扦插技术则重点讲解了不同木质化程度枝条的最佳处理方法，包括生根粉的使用时机与浓度。分株则针对宿根花卉和丛生植物的合理分离技巧。 容器与空间规划： 探讨如何根据植物习性和室内空间大小选择合适的容器（材质、排水孔设计）。对于小空间种植者，本书提供了垂直绿化、墙面种植的创意设计和实施步骤，最大化利用有限的种植面积。 冬季休眠与夏季避暑： 针对四季变化对植物的影响，制定了详尽的季节性养护计划。包括如何安全地将室外植物移入室内、如何调整浇水频率以适应休眠期，以及在高温季节如何通过遮阳、通风来保护植物免受热胁迫。 第三部分：病虫害的早期识别与绿色防治 园艺的挑战往往在于病虫害管理。本书强调“预防为主，综合治理”的原则，倡导健康、绿色的防治手段。 常见病害的图谱识别： 提供了高清图片和详细描述，帮助读者准确区分由真菌、细菌或病毒引起的病害症状（如白粉病、叶斑病、根腐病）。并针对每种病害，提供对应的生物防治和化学防治建议（作为最后的手段）。 入侵害虫的识别与清除： 重点介绍蚜虫、红蜘蛛、介壳虫、蜗牛等常见害虫的生命周期和识别特征。我们详细介绍了物理清除法（如擦拭、强水流冲洗）、生物防治法（如引入瓢虫）以及自制天然杀虫剂（如印楝油、辣椒水）的配制与使用方法。 环境因素的调整： 强调多数病虫害爆发是环境失衡的结果。本书指导读者如何通过改善通风、控制湿度来从根本上抑制病虫害的发生。 第四部分：进阶技巧与特色园艺 面向希望探索更多可能性的读者，本部分深入探讨专业技术。 造型艺术——修剪与攀援： 教授不同植物（如月季、灌木、盆景）的整形修剪技术，包括短截、摘心、疏剪的目的和时机。对于藤蔓植物，提供了引导和固定攀援结构的实用方法。 芳香植物的栽培与应用： 专门开辟章节介绍薰衣草、迷迭香、薄荷等芳香植物的种植要点，及其在家庭香氛、烹饪中的初步应用知识。 微观水景与苔藓艺术： 介绍制作封闭式或开放式生态瓶（Terrarium）的步骤，探讨如何为苔藓创造稳定、湿润的微气候，实现“掌上自然景观”。 附录：资源索引与术语表 书末附有详尽的植物养护参数对照表，涵盖了上百种常见室内外植物的生长习性速查。同时提供园艺专业术语的通俗解释，确保读者在阅读专业资料时无障碍理解。 本书图文并茂，步骤清晰，力求让每一位读者都能自信地开启并享受美妙的家庭园艺之旅。通过实践本书内容，您将能够打造出一个充满生机与健康气息的绿色空间。

评分☆☆☆☆☆

让我特别不能理解的是，这本书在谈及一些比较敏感的产后身体变化时，处理得过于含糊其辞了。比如关于产后性生活恢复的话题，通常是很多妈妈非常关心和困惑的重点。这本书只是一带而过，用了一段非常礼貌但完全没有信息含量的文字草草带过，仿佛这是一个禁忌话题不值得深入探讨。难道产后恢复就只是局限于体型和营养吗？心理和亲密关系的调整同样重要啊！更不用说对于一些常见的并发症，比如轻微的漏尿或者持续的疼痛，书里的建议就是“咨询医生”，这不就相当于什么都没说吗？我希望作者能站得更近一些，用更坦诚的笔触去剖析这些女性在私密领域遇到的真实困境，提供一些基于大量案例总结出来的应对策略，而不是这种“一笔带过，留给专业人士处理”的逃避式写作手法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论部分简直像是在一本营养学入门教材里东拼西凑出来的，关于膳食补充的章节，罗列了一堆维生素和矿物质的名称，却没有深入解释在产后这个特殊阶段，它们的吸收率和代谢需求究竟有何不同。我拿着书本上的推荐食谱去菜市场，发现很多食材搭配很不符合当下的季节和地域特色，如果严格按照这个来执行，估计还没恢复好就要先被高昂的食材成本压垮了。我更想看到的是结合中医体质辨识后，针对性地给出一个“一周食谱变化表”，而不是这种放之四海而皆准的通用模板。而且，作者在谈论水分补充时，只是简单地说“多喝水”，这种指导简直是废话文学的巅峰之作，到底要喝多少？是温水还是常温水？有没有参考我出汗量和母乳量的实时数据？对于一个新手妈妈来说，这些细节才是决定成败的关键，这本书在这方面处理得太草率了，读起来让人心里七上八下，生怕自己做错了什么。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量，真的对不起它标出的价格。拿在手里那种廉价的油墨味久久散不去，让我怀疑它是不是在不正规的小作坊里印刷的。每次翻页的时候，那种粗糙的纸张摩擦声，总是在我试图安静阅读时显得格外刺耳。更别提索引和术语对照表做得极其简陋，当你试图查找某个专业名词时，需要费力地在好几页不相关的章节中来回翻找，效率低到令人发指。我甚至在其中一个小章节发现了一个明显的印刷错误，一个日期写错了一年，虽然不影响核心内容，但这种细节上的疏忽，让人对作者和编辑团队的专业度产生了巨大的怀疑。我更倾向于相信那些内容扎实、装帧精美的专业医学参考书，而不是这种看起来像是仓促上架的“半成品”。这本书与其说是帮助产后恢复的工具书，不如说更像是一本凑数的应景读物。

评分☆☆☆☆☆

关于运动恢复的部分，我简直要笑出声了。作者推荐的“温和腹部核心收紧练习”，描述得极其模糊，我对着镜子比划了半天，完全不确定自己是否做对了姿势。没有配上清晰的动态分解图或者视频链接（在这本书里是奢望了），全靠文字想象，这对于产后盆底肌尚在恢复期的女性来说，简直是潜在的风险。我宁愿去看网上那些有专业康复师演示的免费视频，至少动作的准确性更有保障。这本书的文字描述中，多次使用了“自然放松”和“倾听身体的声音”这类哲学口号，但没有提供任何有效的方法论来帮助初学者实现“放松”或“倾听”。产后身体处于一种高度紧绷和疼痛的状态，我需要的是明确的、可量化的动作指导，而不是这种虚无缥缈的心灵鸡汤。买这本书的初衷是寻求科学的康复路径，但得到的却是这种“玄学指导”，非常失望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，我花了整整一个下午才把目录部分看明白，字体大小不一，段落之间的间距也像喝醉了酒一样忽大忽小。更别提那些所谓的“插图”，模糊不清，线条僵硬得像是上世纪八十年代的电脑打印件，要不是冲着这本书的名头，我早就把它扔到二手书市场去了。阅读体验极差，基本上是靠着我强大的意志力在坚持翻阅。讲到产后情绪管理那一部分，作者的论述非常空泛，充斥着大量“应该”、“或许”这类词汇，完全没有提供任何具体可操作的建议，就像一个在岸上指导游泳的教练，光说不练假把式。我期待的是能有一点点实实在在的干货，哪怕是一两个名人案例的深度剖析也好，结果呢，就是一堆老生常谈的废话，读完之后感觉自己好像浪费了宝贵的休息时间，对实际恢复帮助微乎其微。我真是服了，现在出书都是这么敷衍的吗？出版社的质检部门是集体休假了吗？