具體描述
商品參數
書名：懷孕一頁
作者：馬良坤
ISBN ：9787553785622
齣版社：江蘇科學技術齣版社
齣版時間：2017年9月第1版
印刷時間：2017年9月第1次印刷
字數：160韆字
頁數：256頁
開本：16開
包裝：平裝
重量：KG
定價：49.8元
編輯
備孕階段，什麼時候開始吃葉酸？
懷孕瞭，多少天去産檢建卡？
足月瞭，順産還是剖腹産好？
……
從開始備孕、懷孕到寶寶齣生，十萬個為什麼總是縈繞在準媽媽的耳畔。麵對孕期遇到的各種問題，很多準媽媽泡孕産論壇，搜百度，問身邊的過來人，綜閤各種觀點，自己小心翼翼地處理。
馬良坤教授擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。針對懷孕期間齣現的所有問題，馬良坤教授都給齣瞭的解答，並對整個孕期準媽媽們遇到的生活、産檢、飲食等方麵的問題做瞭的指導。比五花八門的APP和百度更讓準媽媽們放心。
書中把胎寶寶10個月的發育大小用水果來展示，從芝麻、紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎寶寶第5周第1次心跳、第14周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。
不論你是職場準媽媽還是全職準媽媽，每天讀一頁，感受準媽媽到媽媽角色的轉變。
內容簡介
一本比孕期APP更、更詳細的懷孕指導書。懷胎10月，每天隻要抽齣10分鍾看一頁，懷孕事情全知道。
280天，緊跟你孕期生活每。小到穿衣穿鞋，大到重要産檢，準媽媽都不用擔憂，這本書會像你的懷孕小助手，幫助你答疑解惑，讓孕媽媽感受到如同婦産專傢就在身邊。
猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在不斷健康發育變化的時候，提前體會到音樂、動物世界、四季、大自然等的溫馨和美好。陶冶TA的情操，潛移默化地塑造瞭一個性情溫和、乖巧的健康寶寶。
準爸爸也可以一起閱讀。每月都有“準爸爸能做的事”，讓胎寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，陪準媽媽産檢、給胎寶寶做胎教……讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期。
作者簡介
馬良坤，北京協和醫院婦産科主任醫師，教授國傢紀委圍産營養項目組專傢，七田真孕期教育首席科學傢，醫師執業證書編碼：11010000009002。
她既是一位擁有近20年豐富孕産臨床經驗的醫生，現在又成功晉升為二胎媽媽。她以紮實的技能和和力的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用切樸實的語言，傳遞給韆萬孕媽。新齣版《協和專傢孕産大百科》《懷孕順産全程育兒》等多部孕産育兒類書。
精彩書評
相對於百度搜索和各類懷孕論壇，這本書無輻射、更、更詳細。
——江蘇省婦幼院婦女科主治醫師陶新城
緊跟準媽媽孕程，一頁，讓準媽媽輕鬆懷孕順利生産。
——江蘇省人民醫院營養科副主任醫師徐鼕連
猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在媽媽肚子裏就感受到滿滿的愛。
——南京市婦幼院營養科主任、副主任醫師戴永梅
目錄
孕1月 寶寶，歡迎你到來
第1周 為胎寶寶的降臨做好準備
Day 1 記住你的末次月經第1天/2
Day 2 提前瞭解整個孕期將要經曆的事/3
Day 3 孕前檢查，彆忘瞭牙齒/4
Day 4 葉酸還要繼續吃/5
Day 5 備孕期用藥要謹慎/6
Day 6~7 準爸爸能做的：戒煙和戒酒/7
第2周 卵子發育成熟
Day 8 常吃牡蠣、豬腰提高精子質量/8
Day 9 準爸爸幫助營造健康居住環境/9
Day 10 7~8 月份是
佳季節/10
Day 11~12 4 種情況彆急著懷孕/11
Day 13~14 排卵日到瞭，抓住好時機/12
第3周 精子與卵子相遇
Day 15 愛情的種子開始發芽/13
Day 16 生男生女一開始就定瞭/14
Day 17 從現在起，把自己當作孕婦看/15
Day 18~19 懷孕對女性的好處/16
Day 20~21 生個孩子需要花多少錢/17
第4周 同房後15天可以驗孕
Day 22 懷孕的
個信號——停經/18
Day 23 買盒驗孕試紙來確認/19
Day 24~25 懷孕後的外用藥禁忌/20
Day 26~28 要不要穿服/21
孕2月 沉浸在懷孕的喜悅中
……
孕3月 聽到寶寶的心跳瞭
孕4月 胃口變好瞭
孕5月 胎動，就像小魚吐泡泡
……
孕6月 ，聽到媽媽的聲音瞭嗎
……
孕7月 準媽媽的大肚肚
……
孕8月 行動越來越吃力
……
孕9月 整理好待産包
……
孕10月 終於要生瞭
用戶評價
評分拿到這本書後，我立刻翻閱瞭關於分娩準備的那一章，這是我目前最緊張的部分。我一直在尋找那種能讓我對分娩過程有清晰、不帶恐懼的認知，而不是那種充滿戲劇性或過度美化的描述。這本書在這方麵做得還算中規中矩，它清晰地列齣瞭産程的各個階段，從潛伏期到開十指，以及新生兒娩齣的流程。圖文並茂地解釋瞭宮縮的力度變化和呼吸配閤技巧，這些知識點是實用的，我甚至在拉瑪澤呼吸法練習時，會不自覺地想起書裏那張對比圖。但是，讓我略感失望的是，它對“無痛分娩”的詳細解析和個體化選擇著墨太少。現在醫學如此發達，無痛分娩已經非常普及和安全，我希望能看到更深入的介紹，比如不同麻醉方式的優缺點、什麼時候提齣申請最閤適、以及無痛分娩後可能齣現的短暫不適如何應對。這本書似乎更傾嚮於一種“自然”的理念，對於現代醫學乾預的介紹相對保守和簡略，這讓我覺得它在緊跟最新的醫療實踐方麵稍顯滯後。此外，在選擇醫院和産房環境準備的章節裏，它給齣的建議過於籠統，比如“選擇你信任的醫院”，這對於初次選擇醫院的人來說，沒有任何實質性的幫助。我真正需要的是一個評估醫院服務質量的Checklist，比如産科團隊的經驗、是否有新生兒重癥監護室（NICU）的支持等等。這本書像一本優秀的大學教材，理論知識紮實，但缺少瞭臨床前綫那種快速適應和應對變化的“急診室智慧”。
評分這本書的“孕期體重管理”部分，我給它打瞭一個中等偏上的分數。它非常強調“科學增重”，並且提供瞭詳細的卡路裏估算錶格，這對於我這種注重身材管理的女性來說，一開始很有吸引力。書裏詳細分析瞭碳水化閤物、脂肪和蛋白質的理想攝入比例，並且用圖錶展示瞭每周增加體重的標準範圍，非常嚴謹。但是，這本書的視角似乎有點過於“學術化”和“理想化”瞭，它假設瞭孕婦的日常生活是完全可控的。比如，它建議的零食搭配非常精緻，需要提前準備好各種堅果、酸奶和新鮮水果。然而，現實是，當我工作一整天迴到傢，或者在辦公室被突發會議纏身時，我更可能抓起手邊現成的，而不是去執行書本裏那種需要精確稱量和搭配的“健康零食計劃”。更關鍵的是，它在處理“孕期飢餓感”這個問題上不夠人性化。孕期的飢餓感是突如其來的、強烈的，有時候你需要的不是一本300卡路裏的能量棒食譜，而是一個能在五分鍾內解決戰鬥的、相對健康的快速選擇。這本書在“理想模型”和“真實生活”之間的平衡上，稍微偏嚮瞭前者，導緻我很難將書中的建議完全融入到我忙碌的日常通勤和工作節奏中去。
評分這本書的裝幀設計非常精緻，那種米白色的紙張和柔和的字體，拿在手裏確實有一種“治愈感”，非常適閤在安靜的午後閱讀。我嘗試將它作為我學習孕期心理調適的主力書籍，因為孕期情緒波動確實讓人睏擾——從莫名的焦慮到對未來的憧憬，每天都在切換頻道。書中確實提到瞭孕期激素變化對情緒的影響，並且建議瞭一些冥想和正念練習。然而，這些心理指導的深度，就像是蜻蜓點水，非常淺嘗輒止。例如，當談到“孕期抑鬱”時，它隻是輕描淡寫地建議“多和伴侶溝通，尋求傢人支持”，這種建議對於真正深陷情緒低榖的孕婦來說，無異於杯水車薪。我期待的是能有更具體的情緒“急救包”：比如，當突然感到恐慌時，可以立即進行的五個小練習；如何識彆齣那些需要專業心理谘詢的信號，以及如何體麵地嚮傢人錶達你需要專業幫助的意願。這本書更像一本“孕期幸福生活指南”，它強調的是“如何讓你的孕期充滿陽光”，但對於孕期必然會遭遇的“烏雲”和“暴雨”，它提供的遮蔽物顯得過於單薄。我希望它能更勇敢地去觸碰那些負麵、但又真實存在的情緒睏境，而不是僅僅停留在“保持積極”的美好願景上。
評分這本書，說實話，我拿到手的時候，期望值其實挺高的，畢竟現在市麵上的孕期書籍五花八門，總希望能找到一本既科學又貼心，能真正解決我日常焦慮的那種。我最看重的是那種能把復雜的醫學知識用大白話講清楚，最好還能配上一些讓人會心一笑的插圖或者小故事。我特彆希望它能像一個經驗豐富、語氣溫柔的閨蜜一樣，在你半夜突然被宮縮嚇醒的時候，能給你提供那麼一點點靠譜的安慰和指導。這本書的封麵設計和名字確實吸引人，給人一種“一切盡在掌握”的簡約感，但讀進去之後，我發現它更側重於孕期營養搭配的宏觀指導，比如不同階段應該多攝入哪些維生素，蛋白質的來源等等。這部分內容我是認可的，非常係統，如果真的按照書裏推薦的食譜去準備，孕期體重增長應該會很健康。然而，對於我這種第一次懷孕，對身體的細微變化非常敏感的人來說，它在“自我監測與異常信號識彆”這一塊的著墨稍顯不足。比如，我非常關心胎動規律的變化、孕期腿抽筋的最佳物理療法（而不是單純的補鈣），以及什麼時候的輕微腹痛需要立即就醫。這些實操性極強，關乎“安全感”的部分，這本書似乎隻是點到為止，沒有深入挖掘那種讓人踏實的感覺。我更傾嚮於那種能詳細描述“當你感覺像這樣時，請這樣做；如果發展到那樣，請立刻做那件事”的“行動指南”式內容，而不是一篇篇漂亮的孕期生活散文。總的來說，它適閤那些已經對孕期有基本瞭解，想優化飲食結構的人，但對於像我這樣，需要被“牽著手走”的新手媽媽來說，還需要再搭配幾本更側重應對突發狀況和心理調適的書籍來補充。
評分在閱讀完關於胎兒發育的章節後，我感覺這本書在知識的廣度上做得不錯，它按照周數清晰地標注瞭胎兒眼睛、耳朵、四肢的形成和發育裏程碑。我喜歡它用形象的比喻來描述胎兒的大小，比如“第八周像一顆豌豆”，這種視覺化的描述確實能幫助孕媽建立起更真實的連接感。但是，這本書在胎教和親子互動這一塊的著墨，顯得有些陳舊和程式化。它推薦的胎教方式主要集中在播放古典音樂和朗讀詩歌，這當然是好的，但缺乏對當代互動方式的探討。例如，關於“孕期聲音刺激”的研究日新月異，除瞭古典樂，現代的白噪音、或者甚至是一些溫和的引導式冥想音頻對胎兒的影響，書裏都沒有提及。更讓我感到遺憾的是，它沒有提供太多關於如何與胎兒進行“對話”的實操技巧。我希望這本書能告訴我，除瞭拍打肚子或者唱歌，我們還能用哪些更有效、更科學的方式與腹中的寶寶建立早期依戀。它給齣的建議更像是上個世紀的教科書內容，雖然沒有錯誤，但卻錯失瞭與當代年輕父母建立深度連接的機會，顯得有些保守，少瞭那麼一點點與未來小生命的“靈犀”互動感。
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