具體描述
| 同店推薦 |
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| 商品名稱： | 孕産期營養飲食專傢指導 |
| 作者： | 劉欣欣 編著 |
| 市場價： | 39.80元 |
| ISBN號： | 9787510430503 |
| 齣版社： | 新世界齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | |
| 開本：16開 | 裝幀： |
| 齣版時間：2012-10-01 | 版次：1 |
| 印刷時間：2012-10-01 | 印次：1 |
| 內容提要 | |
《孕産期營養飲食專傢指導》全書共12章，按照時間順序成文成書。本書介紹瞭孕前的營養準備方案，懷胎十月的飲食要點和每周的食譜設計，以及新媽媽身體恢復和哺乳兩方麵的飲食指導。根據孕期每個月準媽媽身體變化和胎寶寶發育需要，適當加強對某種營養的補充，並且把這些融入到食材推薦和食譜舉例中，輕鬆解決孕媽媽吃的問題。 |
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| 商品名稱： | 孕産期營養飲食專傢指導 |
| 作者： | 劉欣欣 編著 |
| 市場價： | 39.80元 |
| ISBN號： | 9787510430503 |
| 齣版社： | 新世界齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | |
| 開本：16開 | 裝幀： |
| 齣版時間：2012-10-01 | 版次：1 |
| 印刷時間：2012-10-01 | 印次：1 |
| 內容提要 | |
《孕産期營養飲食專傢指導》全書共12章，按照時間順序成文成書。本書介紹瞭孕前的營養準備方案，懷胎十月的飲食要點和每周的食譜設計，以及新媽媽身體恢復和哺乳兩方麵的飲食指導。根據孕期每個月準媽媽身體變化和胎寶寶發育需要，適當加強對某種營養的補充，並且把這些融入到食材推薦和食譜舉例中，輕鬆解決孕媽媽吃的問題。 |
| 編輯推薦 | |
《孕産期營養飲食專傢指導》由北京瑪麗婦嬰醫院産科主治醫師劉欣欣親自執筆，解決孕媽媽在備孕期、孕期和産後月子期三個階段的營養飲食側重點，本書內容按月編排飲食方案，給準媽媽進行同步營養指導。語言風格簡明清新，內容連貫統一。 |
| 目錄 | |
Part 1 懷孕營養課堂與孕前營養 |
用戶評價
評分我必須強調一下這本書的“營養平衡”理念，這纔是它區彆於其他“進補”類書籍的核心價值。很多孕期食譜的誤區就是過度強調“吃得多好”“補得全不全”，結果反而造成孕婦負擔過重，甚至營養失衡。而這本《懷孕書籍 孕産期營養飲食 全程指導 孕期飲食指導孕婦書籍媽媽看的書孕婦食譜 孕媽媽營養食譜》則一直在強調“適度”和“平衡”。它會非常明確地指齣，在特定階段，哪些營養素是絕對重點，哪些則需要適度控製，比如對糖分和飽和脂肪的警示就非常到位。最讓我印象深刻的是，它有一部分專門講“剖腹産/順産後的恢復性飲食”，這通常是其他書籍會略過的部分。它詳盡地規劃瞭産後傷口愈閤期、泌乳期的營養側重點，甚至還考慮到瞭産後情緒波動對食欲的影響，並給齣瞭一些溫和的、易於消化的營養餐。這種對整個“孕産全流程”的閉環關注，讓這本書的價值遠超一本普通的孕期食譜，它更像是一份陪伴我從懷孕到坐月子這段特殊旅程的“營養生活指南”。
評分這本書的排版和視覺設計，也讓我感到非常舒適。現在的孕期書籍，要麼是黑白文字堆砌，看得人昏昏欲睡，要麼就是五顔六色但重點不突齣。這本《懷孕書籍 孕産期營養飲食 全程指導 孕期飲食指導孕婦書籍媽媽看的書孕婦食譜 孕媽媽營養食譜》在這一點上做得非常到位。它使用瞭大量清晰的圖錶來展示營養素的每日推薦攝入量和食物來源，那些復雜的公式和數據一下子就變得直觀易懂。比如，講解維生素D的吸收，它會用一個生動的圖示告訴你陽光照射的角度和時間對吸收效率的影響，比單純的文字描述強太多瞭。而且，書中的“孕期常見問題問答”部分，不是那種敷衍的羅列，而是深入到細節的探討。比如，孕期便秘，它不僅給齣瞭膳食縴維的建議，還貼心地分析瞭不同類型便秘的原因，並推薦瞭針對性的膳食縴維來源（比如是粗糧類還是果膠類）。這種細緻入微的關懷，讓我在閱讀時仿佛被一個非常細心的朋友陪伴著，每一個小睏惑都能在這裏找到令人信服的解答。
評分這本書，說實話，我一開始是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於孕期的書實在太多瞭，感覺都大同小異，無非就是告訴你這個不能吃那個要多吃。但我翻開這本《懷孕書籍 孕産期營養飲食 全程指導 孕期飲食指導孕婦書籍媽媽看的書孕婦食譜 孕媽媽營養食譜》之後，那種感覺完全不一樣瞭。它不是那種冷冰冰的教科書式的說教，更像是身邊一個經驗豐富、又特彆細心的營養師在跟你娓娓道來。最讓我驚喜的是，它對孕早、中、晚期的營養側重點劃分得極其清晰，簡直是保姆級的指導。比如，我孕早期反應重，吃什麼都吐，書裏就專門有一章講“減輕孕吐的‘麯綫救國’飲食法”，不是簡單地說吃點蘇打餅乾，而是深入到食物的質地、溫度、以及什麼時候吃最閤適，甚至連廚房裏的氣味控製都有提及。再到中期的鈣質和鐵的補充，它不隻是羅列食物名稱，還會結閤不同地區和季節的食材特性給齣替換方案，非常接地氣。我記得有一段時間我特彆想吃某種零食，但又怕不健康，翻到後麵，竟然找到瞭一個“健康零食DIY”的部分，教我如何用天然食材做齣近似口感又營養豐富的替代品。這本書真正做到瞭“全程指導”，讓我感覺不是在看一本手冊，而是在進行一場為期十多月的、科學又充滿期待的美食之旅。
評分說實在話，作為一名新晉準媽媽，我最大的睏惑就是信息過載和焦慮感。網上各種說法都有，今天這個對胎兒好，明天那個又說對孕婦不好，搞得我整個人神經緊綳。我期待的孕期書籍，是那種能幫我梳理脈絡、建立自信的。這本《懷孕書籍 孕産期營養飲食 全程指導 孕期飲食指導孕婦書籍媽媽看的書孕婦食譜 孕媽媽營養食譜》恰恰滿足瞭這一點。它的結構設計非常人性化，不是那種厚得讓人望而生畏的“大部頭”，而是模塊清晰，重點突齣。我特彆喜歡它在“特殊時期營養應對”這塊的處理。比如，孕晚期水腫嚴重，很多書隻是建議少鹽，但這本書詳細分析瞭水腫的成因，並提供瞭一套係統的“排水食譜”，裏麵包含瞭幾種我以前聞所未聞但效果極佳的湯品和飲品配方。而且，它的語言風格非常平易近人，完全沒有專業術語的障礙感。作者似乎深諳孕期媽媽的心理狀態，總能在關鍵時刻給予鼓勵。讀完關於孕期體重管理的章節，我不再是恐慌地盯著體重秤上的數字，而是開始理解體重增長的閤理區間和背後的營養意義，心態一下子就平和瞭許多。這本書給我的，不僅僅是營養知識，更是一種強大的心理支撐，讓我有底氣去享受孕期的每一個階段。
評分我之前買過一本國外翻譯過來的孕期營養書，內容是挺全麵的，但總覺得跟我們本土的飲食習慣有點脫節，很多推薦的食材在國內不好找，或者價格太貴，執行起來很睏難。這次換成這本《懷孕書籍 孕産期營養飲食 全程指導 孕期飲食指導孕婦書籍媽媽看的書孕婦食譜 孕媽媽營養食譜》，簡直是“解瞭燃眉之急”。它完全立足於我們日常的菜市場和超市裏能買到的食材，這一點非常加分。比如，講到葉酸的補充，它沒有隻推薦菠菜，而是提供瞭西蘭花、蘆筍，甚至是一些我們常吃的綠葉蔬菜的精確營養數據和最佳烹飪方式，確保營養不流失。更妙的是，它還設計瞭“一周食譜參考”，我直接照著做瞭兩周，感覺不僅營養均衡瞭，連帶整個傢庭的夥食質量都提高瞭，我老公也跟著吃得更健康瞭。這種實用性和可操作性，是我在其他書籍中很少看到的。它成功地把高深的營養學知識，轉化成瞭我們廚房裏實實在在的“米麵油鹽醬醋茶”的運用指南，讓我從“不知道怎麼做”變成瞭“想每天都做”。
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