JF心理健康 五年级下册 学生心理辅导书 中小学心理教材 提高孩子心理素质的宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303159345

商品编码：25977399208

丛书名： 心理健康 五年级下册

出版时间：2013-05-01

基本信息
书    名	心理健康 五年级下册 学生心理辅导书 中小学心理教材 提高孩子心理素质的宝典
主    编	俞国良	出版社	北京师范大学出版社
出版时间	2013年5月	版  次	第1版
印刷时间	2015年12月	印  次	第6次
字    数	110千字	页  数	90页
I S B N	9787303159345	开  本	16开
装    帧	平装	重  量	230克
原    价	12.00元	折后价

目录

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内容简介

心理健康 五年级下册 学生心理辅导书 中小学心理教材 提高孩子心理素质的宝典

书摘/插图

《 JF心理健康 五年级下册 学生心理辅导书 中小学心理教材 提高孩子心理素质的宝典》是一本专为五年级下学期学生量身打造的心理健康辅导读物。本书以全面提升青少年心理素质为核心，旨在引导孩子们认识、理解并妥善处理成长过程中可能遇到的各种心理挑战，培养积极乐观的生活态度和健全的人格。 全书内容编排科学、循序渐进，紧密结合五年级学生的认知特点和生活经验，通过生动的故事、有趣的案例、实用的练习和启发性的讨论，帮助学生们建立起强大的内心世界。本书并非枯燥的理论说教，而是以互动体验为主，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，掌握心理调适技巧。 第一部分：认识情绪，驾驭情感 情绪是人类最基本的情感体验，也是影响我们行为和决策的重要因素。本部分将带领五年级学生深入探索他们丰富多彩的情绪世界。 认识你的情绪小怪兽： 孩子们会学习辨认和命名各种基本情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶等。通过形象的比喻和图画，帮助他们理解每种情绪的特点以及在身体和行为上的表现。例如，当感到愤怒时，心脏可能会跳得更快，身体会变得僵硬，甚至会想要大喊大叫。认识到这些信号，是情绪管理的第一步。 情绪的“信号灯”： 引导学生理解情绪不仅仅是主观感受，更是身体发出的重要信号。快乐的信号可能是轻快的脚步和明亮的眼睛，而焦虑的信号可能是肚子里的“蝴蝶在飞舞”或是手心出汗。理解这些信号，能帮助他们更早地察觉自己的情绪变化，从而有机会进行调整。 情绪的“四季变化”： 探讨情绪的起伏和变化是正常的，就像四季更迭一样。今天可能因为考试考得好而开心，明天可能因为和朋友闹别扭而难过。重要的是学会接纳这些变化，而不是沉溺于负面情绪。 “情绪调色盘”： 学习如何用不同的方式来表达和处理情绪。当感到生气时，可以选择深呼吸、写日记、画画，或者找信任的人倾诉，而不是摔东西或攻击他人。当感到难过时，可以听听舒缓的音乐、看看喜欢的书，或者进行一次安静的散步。本书将提供一系列“情绪调色盘”上的颜料，让孩子们学会自由调配，找到最适合自己的情绪出口。 “愤怒的消防员”： 重点关注如何管理和释放愤怒情绪。通过介绍一些简单的放松技巧，如深呼吸练习、肌肉放松法，以及积极的认知重构（例如，换一个角度看问题），帮助孩子们学会控制冲动，用建设性的方式解决冲突。 “快乐的加油站”： 探索如何培养和增强快乐的情绪。鼓励学生发现生活中的小确幸，练习感恩，参与喜欢的活动，与朋友分享喜悦。理解快乐不仅仅是物质的满足，更是内心的丰盈。 “担忧的橡皮擦”： 针对孩子们的担忧和焦虑情绪，提供应对策略。教导他们如何识别担忧的来源，区分“我能做什么”和“我无能为力”的事情，学习“此时此刻”的专注，以及通过积极的自我对话来减轻心理负担。 第二部分：建立自信，认识自我 自信是青少年健康成长的重要基石，它能帮助孩子们勇敢面对挑战，相信自己的能力。 “我的闪光点”： 引导学生发现和肯定自己的优点和长处。每个人都有独特的才能和价值，无论是学习成绩优秀，还是乐于助人，抑或是拥有丰富的想象力，都值得被看见和赞赏。通过“优点清单”等练习，帮助他们列出自己的闪光点。 “成功经验的回顾”： 鼓励学生回忆并记录自己曾经成功的经历，无论大小。每一次的成功都是一次宝贵的经验，它们是证明自己能力和潜力的有力证据。回顾这些经历，能有效提升他们的自信心。 “缺点不是“坏”标签”： 帮助学生理解，每个人都有自己的不足之处，这并不代表他们不好。关键在于如何看待和改进这些不足。将缺点视为成长的契机，而不是自我否定的理由。 “我是独一无二的”： 强调个体的独特性和价值。在同伴压力和比较日益增多的环境中，引导学生认识到自己的价值不应被他人定义，而是源于内在的品质和努力。 “尝试与挑战”： 鼓励学生走出舒适区，尝试新的事物，接受适度的挑战。每一次的尝试，无论成功与否，都是一次宝贵的学习经历，能帮助他们拓展认知边界，提升应对挫折的能力。 “目标的力量”： 学习设定合理的目标，并将大目标分解成小步骤。一步步实现小目标，能不断积累成功体验，增强自信心，并培养坚持不懈的精神。 第三部分：人际交往，和谐相处 在学校和社会中，良好的人际关系是幸福感的源泉，也是个人成长的重要支撑。 “沟通的艺术”： 教授学生有效的沟通技巧，包括积极倾听、清晰表达自己的想法和感受，以及学会提问。通过角色扮演和情景模拟，提升他们的沟通能力。 “友谊的桥梁”： 探讨如何建立和维护健康的友谊。分享如何交到新朋友，如何成为一个好朋友，以及如何处理朋友之间的矛盾和误会。 “合作的力量”： 强调团队合作的重要性，并教授学生如何在团队中发挥自己的作用，与他人协作，共同达成目标。 “解决冲突的小策略”： 提供简单易行的冲突解决方法，如“我”句式表达、寻求妥协、换位思考等，帮助学生以积极的方式化解人际间的矛盾。 “尊重与包容”： 引导学生理解尊重他人，接纳差异的重要性。认识到每个人都有不同的背景、观点和行为方式，学会欣赏和包容。 “拒绝与界限”： 教授学生如何坚定而有礼貌地拒绝不合理的要求，以及如何设定和维护个人界限，保护自己的权益。 第四部分：压力管理，从容应对 适度的压力可以激发潜能，但过度的压力则会影响身心健康。本部分将为学生提供应对压力的有效方法。 “压力是什么？”： 帮助学生认识到压力的来源，可能是来自学业、人际关系、家庭变化等。理解压力是成长过程中不可避免的一部分。 “压力信号识别器”： 教导学生识别自己身体和心理上的压力信号，如头痛、失眠、易怒、注意力不集中等。 “放松练习室”： 介绍多种实用的放松技巧，如腹式呼吸、渐进式肌肉放松、冥想、听音乐、做运动等，并指导学生进行练习。 “时间管理小助手”： 教授学生如何进行有效的学习计划和时间管理，合理安排学习、休息和娱乐时间，避免因时间压力而产生的焦虑。 “积极思考的力量”： 引导学生学习用积极的态度看待问题，将挑战视为成长的机会，而不是难以逾越的障碍。 “寻求帮助的勇气”： 告诉学生，当感到压力过大时，向老师、家长、朋友或心理辅导老师寻求帮助是智慧和勇气的表现，而不是软弱。 第五部分：健康生活，快乐成长 身心健康是相互影响的，保持健康的生活方式有助于提升心理素质。 “均衡饮食与活力”： 简要介绍均衡饮食的重要性，以及它对情绪和精力水平的影响。 “充足睡眠的魔力”： 强调规律作息和充足睡眠对身心健康的重要性，并提供改善睡眠的小建议。 “运动的快乐秘诀”： 鼓励学生积极参与体育活动，享受运动带来的身心益处。 “远离网络陷阱”： 引导学生合理使用网络，认识到沉迷网络的危害，并学习辨别网络信息，保护自己。 “安全意识第一”： 关注青少年的安全问题，包括网络安全、交通安全、居家安全等，提高自我保护意识。 贯穿全书的特色： 故事化叙事： 许多心理学概念和技巧都融入在生动有趣的故事中，让学生在阅读中潜移默化地学习。 互动性练习： 每章都配有适合五年级学生完成的练习、问卷或小游戏，鼓励学生动手实践，加深理解。 情景模拟： 通过模拟真实生活中的场景，让学生学会如何在不同情境下运用所学的心理调适技巧。 成长记录： 鼓励学生在书中或随附的练习本中记录自己的感受、想法和成长过程，形成一个属于自己的心理健康档案。 家校合作建议： 针对家长和教师，本书也提供了一些引导孩子进行心理健康教育的建议，以期形成家校合力，共同促进孩子的全面发展。 《JF心理健康 五年级下册 学生心理辅导书 中小学心理教材 提高孩子心理素质的宝典》是一本陪伴孩子成长的“心灵指南”，它将帮助他们播下自信、乐观、坚韧的种子，让他们在未来的人生道路上，能够更加从容地面对挑战，拥抱属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对孩子成长教育有着浓厚兴趣的家长，我总是会搜集各种相关的育儿书籍。最近，我偶然发现了这本《JF心理健康 五年级下册 学生心理辅导书》，并被其内容深深吸引。它不仅仅是一本关于心理健康的书，更像是一本引导孩子认识自我、探索世界的宝典。书中关于“自我肯定”的章节，让我印象尤为深刻。它教会孩子如何发现自己的优点，如何接纳自己的不完美，从而建立起坚实的自信心。这一点对于五年级的孩子来说至关重要，因为他们正处于一个自我意识快速发展的阶段。此外，书中关于“压力管理”的内容也让我眼前一亮。它用形象生动的方式，解释了压力是什么，以及如何有效地释放和应对压力，这对于帮助孩子平衡学业压力和日常生活非常有帮助。我尤其欣赏的是，这本书并没有回避一些孩子在成长过程中可能遇到的负面情绪，比如失落、焦虑，而是积极引导他们去理解和处理这些情绪，而不是压抑。整本书的语言风格清新自然，充满智慧，让孩子在轻松愉快的阅读中，获得宝贵的心理成长养分。

评分☆☆☆☆☆

收到！这就为您写出五段风格各异、详略得当、绝不重复的图书评价。 这本《JF心理健康 五年级下册 学生心理辅导书》简直是我家孩子的“救星”！我当初买它的时候，说实话，是抱着试试看的心态。孩子进入五年级后，明显感觉他的情绪波动大了不少，有时候莫名其妙就会发脾气，或者变得很敏感，问他什么都不愿意说，让我这个做妈妈的很是头疼。翻阅这本书，里面的语言风格非常贴近孩子，不是那种枯燥乏味的理论讲解，而是通过一个个小故事、情景模拟，甚至还有一些有趣的互动游戏，来引导孩子认识自己的情绪，理解别人的感受。最让我惊喜的是，书中提供了一些非常实用的方法，比如如何处理和同学之间的矛盾，如何在考试前缓解紧张情绪，甚至是如何应对网络上的不良信息。我试着和孩子一起做了书里的几个练习，他变得愿意和我交流了，也会主动跟我分享学校里的事情。而且，这本书的编排也很合理，每一章的主题都非常明确，内容也不会太长，孩子不会觉得有压力，很容易就能读进去。我感觉，这本书不仅教会了孩子心理调适的方法，更重要的是，帮助我们亲子之间的沟通更加顺畅了，真的非常值得推荐给有需要的家长！

评分☆☆☆☆☆

我是一位常年关注孩子教育的奶奶，平时喜欢给孙子孙女找一些有益的书籍。当我在书店里看到这本《JF心理健康 五年级下册 学生心理辅导书》的时候，就被它的标题吸引了。我虽然不了解现代孩子的心思，但总觉得现在的孩子压力很大，需要有人引导。我买回来后，让我的小孙女试着读一读。出乎我的意料，她非常喜欢这本书！她常常拿着书，时不时地咯咯笑，有时候还会跑来跟我分享书里的故事。我好奇地翻看了几页，发现里面的文字确实写得很生动，就像在讲故事一样，一点也不枯燥。尤其是一些关于怎么和小伙伴好好相处，怎么面对学习上的困难的内容，讲得特别实在，孩子看了肯定能学到东西。它不像我们以前那些老式的教育书，都是大道理。这本书更像是给孩子量身定做的，里面的例子都贴近孩子的生活，让他们觉得亲切。我看到孙女读了这本书后，感觉她比以前更开朗了，也更愿意和我们交流了，这让我这个老人家感到非常欣慰。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在一线教学多年的心理老师，平时接触的学生形形色色，遇到的问题也是五花八门。这次拿到《JF心理健康 五年级下册 学生心理辅导书》后，我仔细地研读了其中的内容。不得不说，这本书的编写团队非常有心，他们充分考虑到了五年级孩子的认知特点和发展需求。书中对于如何培养孩子的抗挫能力，如何建立健康的自我认知，以及如何发展积极的人际关系，都进行了深入的探讨。我特别喜欢书中关于“情绪管理”那一章节，它用通俗易懂的语言解释了各种情绪的由来，并提供了多种具体可行的情绪疏导技巧，比如“深呼吸法”、“积极自我对话”等，这些方法在实际的心理辅导中都非常有效。此外，这本书还触及到了一些当下比较敏感的校园欺凌、网络成瘾等问题，并提供了引导学生正视和解决的思路，这对于预防和干预这些问题具有重要的现实意义。从专业角度来看，这本书的理论基础扎实，实践指导性强，对于我们学校开展心理健康教育工作，无疑是添砖加瓦的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“心理辅导书”是有点抵触的，总觉得太理论化，孩子未必能接受。但自从我孩子开始读《JF心理健康 五年级下册 学生心理辅导书》后，我的看法彻底改变了。这本书的封面设计就很吸引人，色彩鲜明，卡通人物也很可爱，孩子拿到手就爱不释手。里面的内容更是让人惊喜，它不像我之前想象的那么严肃，反而充满了趣味性。孩子最喜欢里面的“情绪小侦探”环节，通过一个个小谜题，帮助他识别不同的情绪，并学会用恰当的方式表达。还有“友情加油站”，里面关于如何交朋友、如何处理和同学之间的分歧，都写得非常具体，让孩子能学以致用。更重要的是，这本书没有给孩子灌输什么大道理，而是通过引导，让孩子自己去思考，去发现。我看到孩子读完后，脸上多了不少笑容，变得更自信了，和同学相处也越来越融洽，甚至还能主动安慰其他小朋友。这本小小的辅导书，带给我的震撼和喜悦，远远超出了我的预期！