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向阳 著

图书标签:

• 刮痧
• 中医
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• 家庭医学
• 健康
• 疾病预防

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122275158

商品编码：25650163851

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	刮痧治百病
作者：	向阳	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122275158	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 向阳，副主任医师，1982年毕业于北京联合大学中医药学院（现1都医科大学北京中医药学院），一直从事中医诊疗工作，多次GN外中医诊疗和讲学经历，深受广大专业学员和患者的HP和欢迎。 精彩导读 目录 刮痧的种类、常用工具和介质/1
刮痧的手法和程序/5
刮痧的痧象与注意事项/7


内外科杂病/10
1．感冒/10
2．咳嗽/12
3．哮喘/13
4．肺气肿/14
5．肺结核/16
6．肺炎/17
7．胸膜炎/18
8．失眠/19
9．嗜睡症/21
10．健忘/22
11．心律失常/23
12．心悸/25
13．冠心病/26
14．高血压病/27
15．低血压/29
16．神经衰弱/30
17．眩晕/32
18．贫血/33
19．白细胞减少症/34
20．头痛/35
21．三叉神经痛/37
22．面神经麻痹/38
23．面肌痉挛/39
24．中风后遗症/40
25．老年痴呆症/42
26．抑郁症/44
27．癫痫/45
28．胃炎/47
29．胃痛/48
30．胃及十二指肠溃疡/50
31．胃下垂/51
32．胆囊炎/52
33．甲状腺功能亢进症/53
34．甲状腺功能减退症/55
35．糖尿病/56
36．呃逆/58
37．呕吐/59
38．腹痛/60
39．腹胀/62
40．腹泻/63
41．慢性结肠炎/64
42．胁痛/65
43．痢疾/67
44．疟疾/68
45．淋证/69
46．慢性肾炎/71
47．癃闭/72
48．盗汗/74
49．遗尿/75
50．尿不禁/76
51．便秘/77
52．阑尾炎/79
53．脱肛/80
54．痔/82


痹证痛证/84
1．颈椎病/84
2．落枕/85
3．肩痛/86
4．网球肘/87
5．坐骨神经痛/88
6．腰椎间盘突出/89
7．膝关节骨性关节炎/90
8．腓肠肌痉挛/91
9．髌骨软化症/92


皮肤疾病/94
1．酒渣鼻/94
2．暗疮/96
3．上睑下垂/101
4．慢性唇炎/103
5．口周皮炎/105
6．单纯疱疹/107
7．红血丝/109
8．耳部湿疹/111
9．少年白发/113
10．脂溢性脱发/114
11．头皮屑/116
12．脂溢性皮炎/119
13．神经性皮炎/121
14．银屑病/122
15．皮肤瘙痒症/124


男科疾病/126
1．慢性前列腺炎/126
2．前列腺增生/127
3．阳痿/128
4．遗精/130
5．早泄/131


妇科疾病/133
1．乳腺炎/133
2．乳腺增生/134
3．月经不调/136
4．痛经/137
5．闭经/138
6．带下病/140
7．慢性盆腔炎/141
8．子宫脱垂/143
9．不孕症/144
10．更年期综合征/146
11．妊娠呕吐/147
12．产后缺乳/149
13．崩漏/150
14．外阴瘙痒/151
15．外阴白斑/153


儿科疾病/155
1．小儿夜啼/155
2．小儿厌食/156
3．小儿疳积/157
4．小儿腹泻/158
5．小儿遗尿/160


五官疾病/162
1．近视/162
2．结膜炎/163
3．耳鸣/165
4．鼻出血/166
5．鼻炎/168
6．复发性口腔溃疡/169


中医美容/172
1．黄褐斑/172
2．雀斑/179
3．黑眼圈/180
4．面部皱纹/182
5．面色萎黄/185
6．颈部皱纹/188
7．脸部赘肉/190
8．双下巴/191
9．皮肤粗糙/193
10．眼袋/195
11．乳房下垂/197
12．乳房发育不良/198
13．肥胖症/200



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《养生之道：古法调理与现代健康》 引言 在快节奏的现代生活中，人们对健康的追求愈发强烈。当我们被各种亚健康症状困扰，或是希望更主动地管理身体时，往往会将目光投向那些历经岁月沉淀、代代相传的传统智慧。《养生之道：古法调理与现代健康》正是这样一部融合了古老养生精髓与现代科学理念的著作，它并非仅仅陈述理论，而是致力于为读者提供一套全面、可行且富有深度的方法论，帮助大家构建更健康、更平衡的生活。本书旨在唤醒人们内心对身体的觉察，引导大家重新认识“治未病”的深刻内涵，并通过科学、温和的方式，激活身体的自愈潜能，从而达到身心和谐的理想状态。 第一部分：身心觉察——认识你的内在信号 我们常常忽略身体发出的微弱信号，直到症状变得明显才开始重视。本书的第一部分，将引导读者进行一次深刻的自我探索，学习如何倾听身体的声音。 身体的语言：我们将深入剖析身体在不同状态下的表现，例如，疲惫不仅仅是缺乏睡眠，它可能是身体在提示你需要休息、调整饮食，甚至是处理情绪压力。僵硬的颈部、酸痛的腰背，它们隐藏着哪些关于你的生活习惯和姿态的信息？食欲的改变，无论是突然的增加还是减少，又传递着怎样的信号？我们将逐一解析这些“身体语言”，帮助读者建立起与身体沟通的桥梁。 情绪与健康的联动：情绪是影响健康的重要因素，许多身体不适的根源都可能指向心理层面。我们将探讨焦虑、压力、悲伤等情绪如何转化为身体的症状，例如消化不良、失眠、免疫力下降等。学习识别并理解自己的情绪模式，掌握有效的调适方法，是实现身心平衡的第一步。我们将介绍一些简单易行的情绪管理技巧，如正念呼吸、冥想、情绪日志等，帮助读者更好地疏导负面情绪，保持积极的心态。 生活习惯的审视：现代人的许多生活习惯，如不规律的作息、高油高盐的饮食、长时间的电子屏幕暴露等，都在悄悄地侵蚀着我们的健康。本部分将引导读者对自己的日常习惯进行一次全面的审视，找出那些可能导致身体问题的“症结”所在。通过案例分析和自我评估表格，读者可以清晰地看到自己的生活方式对健康的影响，并为后续的调整打下基础。 第二部分：古法智慧——温和调理的体系 本书的第二部分，将目光聚焦于那些流传千古的中华养生智慧。这些方法以其温和、自然的特点，在数千年的实践中被证明是行之有效的。 饮食的艺术：中国传统医学强调“药食同源”，饮食不仅是提供能量，更是重要的调理手段。我们将探讨不同食物的性味归经，如何根据季节、体质选择最适合的食物。例如，夏季宜清淡，多摄入瓜果蔬菜；冬季则应适当温补，但需注意避免燥热。本书将提供具体的食谱建议，以及关于不同烹饪方式对食物营养和功效影响的解读。我们将深入介绍一些具有调理作用的食材，如枸杞、红枣、生姜、大蒜等的益处，以及如何在日常饮食中灵活运用。 起居有常的哲学：古人强调“日出而作，日落而息”，规律的作息是维护身体健康的基石。我们将详细阐述睡眠的重要性，以及如何通过调整作息时间、营造良好的睡眠环境来改善睡眠质量。此外，还包括关于适度运动、劳逸结合的原则，以及如何根据个人情况制定合理的运动计划。我们将强调“顺应自然”的原则，教导读者如何在现代社会中尽可能地实践这一古老智慧。 情志的调养：除了通过饮食和起居进行调养，情志的疏导同样重要。我们将探讨如何通过“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等七情来影响身体健康，并提供一些经典的调养方法。例如，通过欣赏音乐、书法、绘画来陶冶情操，通过与亲友交流、参与社会活动来获得情感支持，从而达到“情志相合，身心泰然”的境界。本书将介绍一些能够帮助读者舒缓情绪、提升积极性的方法，如听舒缓的音乐、进行户外活动、与大自然亲近等。 第三部分：现代应用——将古法融入生活 古老的智慧并非束之高阁，而是需要与时俱进，找到适合现代人生活的方式。《养生之道：古法调理与现代健康》的第三部分，正是致力于将这些传统精髓转化为切实可行的现代健康方案。 简易体式与按摩：本书将介绍一些简单易学的身体练习，它们不必花费大量时间，却能有效缓解身体的紧张和不适。例如，针对久坐族群的肩颈放松操，针对电脑工作者的手指和手腕伸展运动，以及能够促进身体循环的几个基础体式。我们将配以详细的图文指导，确保读者能够准确掌握动作要领。同时，会介绍一些常用的自我按摩手法，如头部按摩、面部按摩、手部反射区按摩等，帮助读者随时随地进行身体的放松和调理。 环境的和谐：我们的生活环境同样会对健康产生潜移默化的影响。我们将探讨如何通过优化居家和工作环境来提升健康水平。例如，选择天然材质的家居用品，保持室内空气流通，创造一个有利于放松和休息的空间。关于“风水”的传统观念，也可以从现代科学的角度进行解读，例如，一个整洁有序、光线充足的环境，自然有利于人的身心健康。 日常的“微调”：健康并非一蹴而就，而是由无数个微小的细节累积而成。本书将鼓励读者在日常生活中进行“微调”，将养生理念融入点滴之中。例如，一杯温水、一次深呼吸、片刻的静坐，这些看似微不足道的举动，都能为身体带来积极的改变。我们将提供一系列“养生清单”，帮助读者将这些微小的调整系统化、常态化，从而让养生成为一个自然而然的生活习惯。 第四部分：身心平衡的进阶 当读者对基础的调理方法有了初步的掌握后，本书的第四部分将带领大家进行更深层次的身心探索。 季节养生：根据不同的季节特点进行身体的调整，是中医养生的重要原则。我们将详细分析春、夏、秋、冬四季对人体的影响，以及如何通过饮食、起居、运动等方面进行相应的调养，以达到“顺时而养”的目的。例如，春季宜疏肝，夏季宜养心，秋季宜润肺，冬季宜藏肾。 不同人群的侧重：不同年龄、性别、体质的人群，其健康需求和调理侧重点有所不同。本书将针对女性生理期调养、孕期保健、更年期调适，以及老年人的常见健康问题，提供更为具体的指导和建议。我们也将探讨儿童的健康成长，如何通过科学的方法呵护他们的身心发展。 持续实践与反思：养生是一个持续不断的过程，需要长期的实践和反思。本书将引导读者建立起自我监测和调整的机制，学会观察身体的变化，并根据反馈及时调整养生方案。我们将强调“因人而异”的原则，鼓励读者在掌握基本原则的基础上，找到最适合自己的养生之道。 结语 《养生之道：古法调理与现代健康》是一本关于生活方式的书，它不是速成的秘籍，而是通往长久健康的一条智慧之路。通过学习和实践本书中的内容，我们希望读者能够更好地理解自己的身体，掌握调理身心的科学方法，最终实现身心健康、生命活力的最大化。这本书将陪伴您，在现代生活的洪流中，找到一份属于自己的宁静与健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个身体不太好的人，从小就容易感冒，长大后又落下了各种慢性病，比如颈椎病、肩周炎，还有偶尔的胃痛。去看医生，总是说我免疫力低，让我多休息，多运动，但具体该怎么做，他们也说不上来。我尝试了很多种方法，比如针灸、推拿，但总觉得效果不持久，而且需要花费大量的时间和金钱。这本书的出现，简直是给我的健康带来了新的希望。作者在书中用非常浅显易懂的语言，解释了人体的运行规律，以及为什么我们会生病。他并没有否定现代医学，而是强调了我们身体自身拥有强大的自愈能力，而刮痧正是激活这种能力的一个非常有效的途径。书里详细介绍了不同部位的刮痧方法，以及针对不同症状的刮痧手法。我按照书上的方法，自己在家尝试了几天，效果真的让我感到惊喜。特别是我的颈椎和肩周，疼痛感明显减轻了，而且整个人都觉得轻松了不少。这本书让我觉得，健康其实并没有那么遥不可及，我们完全可以掌握一些简单有效的方法，来改善自己的身体状况。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是“原来如此！”。我一直以为养生是一件很复杂的事情，需要懂很多专业知识，或者要花费很多钱买各种昂贵的保健品。但是这本书彻底颠覆了我的认知。作者用一种非常朴素、直观的方式，揭示了身体的许多奥秘。他并没有讲那些玄而有玄的理论，而是从我们最直观的感受出发，比如身体的酸痛、麻木、乏力等等，然后把这些感觉和你身体内部的“运行状况”联系起来。特别是他关于“瘀血”、“湿气”的解释，让我一下子就明白了为什么我总是觉得身体很沉重，容易疲劳。书里介绍的刮痧方法，也非常具体，从准备工作，到具体的刮拭手法，再到刮痧后的注意事项，都讲得非常详细，并且配有清晰的图示。我按照书上的指导，尝试了几天，发现效果真的很显著。我的睡眠质量提高了，精神状态也比以前好了很多。这本书让我觉得，健康其实掌握在我们自己手中，通过一些简单的方法，就能让身体变得更好。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是对这类“包治百病”的书持怀疑态度的，毕竟现代医学那么发达，怎么可能一本书就能解决所有健康问题呢？但是，这本书的讲述方式真的太接地气了，而且作者的逻辑推理非常严谨。他并没有一上来就吹嘘刮痧有多神奇，而是先从人体自身的修复机制讲起，分析了为什么会出现各种亚健康状况。然后，他非常细致地剖析了刮痧这个方法，为什么它能促进血液循环，为什么能疏通经络，甚至还用了一些生动的比喻来解释一些复杂的生理过程，比如把经络比作身体的“高速公路”，而淤堵就是“交通事故”。这本书的重点不在于“百病”，而在于“治”。它教会我如何去观察自己身体发出的信号，比如皮肤的颜色、舌苔的变化，以及这些信号背后可能隐藏的问题。更重要的是，它提供了一套可以自己动手操作的方法，让我不再是被动地接受治疗，而是能够主动地去管理自己的健康。这本书不是那种看完就扔的书，我打算把它当作一本工具书，时常翻阅，并且在实践中不断学习和体会。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的很多概念半信半疑，总觉得有些太玄乎了，难以理解，也难以实践。直到我读了这本书，才真正感受到中医的魅力和实用性。作者的文笔非常洒脱，一点也不做作，他用非常接地气的语言，把一些看似深奥的中医理论，讲得通俗易懂。这本书让我明白了，我们身体并不是一个独立的个体，而是与外界环境紧密相连的。很多我们平时忽视的细节，比如天气变化、饮食习惯，都会对我们的身体产生影响。而刮痧，恰恰是一种能够帮助我们身体更好地适应环境，并且排出体内“垃圾”的有效方法。书中关于如何通过刮痧来调节身体阴阳平衡，以及如何针对不同的体质进行刮痧的描述，让我大开眼界。我之前一直以为刮痧就是随便刮一刮，没想到这里面竟然有如此多的讲究。我按照书里的方法，坚持刮痧了一段时间，我的皮肤变得光滑了，而且之前困扰我的很多小毛病，也都不见了。这本书让我对健康有了全新的认识，并且找到了一个能够长期受益的养生方法。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是打开了我新世界的大门！之前总觉得身体这里不舒服，那里也隐隐作痛，去看医生，也只能拿到一堆药，效果也是治标不治本。我尝试过各种偏方、各种保健品，钱花了不少，身体却依然没啥起色，甚至还变得更敏感了。直到偶然在书店看到了这本书，本来只是想随便翻翻，没想到越看越入迷。作者的文字非常朴实，没有那些故弄玄虚的术语，讲的都是最实实在在的东西。他从非常基础的原理讲起，比如人体的经络、穴位，甚至还有一些关于食物属性的介绍，这些都是我以前从来没有接触过的。最让我震撼的是，他竟然能把那么多看似复杂的健康问题，都归结到一些简单的身体反应上，比如“淤堵”、“虚寒”等等，并且给出了一套非常系统的方法来解决。我之前一直以为刮痧只是那种刮出来痧就完了，没想到这里面学问这么深，从刮的力度、方向，到刮的顺序，甚至连刮痧后的注意事项都讲得明明白白。看完之后，我迫不及待地就想尝试一下，感觉找到了救星一样！