婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈舒 著

图书标签:

• 婴儿辅食
• 母婴育儿
• 亲子教育
• 0-1岁
• 辅食制作
• 宝宝健康
• 喂养指南
• 新手妈妈
• 食谱
• 营养搭配

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117227667

商品编码：25650664135

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈
作者：	陈舒	开本：
YJ：	49	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-08
书号：	9787117227667	印刷时间：
出版社：	人民卫生出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

陈舒，公共卫生博士，研究方向为儿童营养。目前在澳大利亚科廷大学从事儿童营养与健康研究。新浪超人气育儿博主。

 

欧茜，儿科医生，重庆医科大学儿科硕士，具有10年儿科临床经验。曾J职于广州市妇女儿童医疗中心，现为新浪超人气育儿科普博主，《像我这样做妈妈——儿科医生育儿记》作者，智培儿科创始人。 

精彩导读 目录

妈妈Z关心的喂养问题

0～6个月喂养要点

6个月前宝宝需要额外饮水吗

添加辅食的Z适宜时机

辅食添加的基本原则

先喝奶还是先吃辅食

宝宝辅食给多少，如何给

宝宝饥饿的信号

宝宝吃饱的信号

吃辅食的时机

Z初辅食的选择

添加辅食的顺序

如何添加新辅食

宝宝食谱中BB五大营养素

好辅食的六大特征

种类丰富、合理搭配的辅食

1岁之前的奶制品选择

初添辅食困惑全解答

如何为宝宝添加蔬菜

如何为宝宝添加水果

如何制作果泥和菜泥

推荐的果泥、菜泥

手指食物

要不要给宝宝喂果汁

6个月至1岁喂养要点

宝宝辅食是否需要加调味品

对待盐及所有咸味调料的态度

宝宝的辅食能不能含糖

不喝果汁，拒绝蜂蜜

少油，但不少脂肪

不吃辅食怎么办？

宝宝吃饭的三个秘密

宝宝不吃辅食怎么办

对不会饿的宝宝耍点“手段”

餐桌上的规矩

如何让宝宝接受餐椅

聊聊宝宝过敏

宝宝得了湿疹要怎么吃

如何有效预防宝宝异物窒息

您的宝贝需要补钙吗

维生素D到底要补多久

婴儿需要维生素A吗

宝宝需要补锌吗

聊聊微量元素检测

6个月宝宝推荐食谱

原味米粉糊

山药泥

香蕉泥

紫米糊

红薯泥

青豆泥

桃子泥

南瓜米粉糊

苹果米糊

梨子米粉糊

紫甘蓝米糊

橙汁红薯泥

番茄鱼泥

鸡肉泥

7个月宝宝推荐食谱

土豆节瓜米糊

鸡肉玉米泥

菠菜糙米糊

胡萝卜小米糊

三色蔬菜泥

西蓝花土豆泥

番茄小白菜泥

红枣山药泥

猪肝泥

胡萝卜西蓝花鱼泥

8个月宝宝推荐食谱

油菜粥

南瓜面线

香菇粥

豆腐白菜粥

芹菜地瓜粥

卷心菜香菇粥

肝泥粥

猪肉土豆泥

南瓜香蕉粥

银鱼生菜粥

消食萝卜汤

栗子枣泥小米粥

9个月宝宝推荐食谱

油菜蘑菇面

口蘑南瓜粥

鲈鱼泥软面

虾蓉粥

三文鱼粥

高汤面线

菠菜鸡肉粥

猪肝南瓜粥

紫菜豆腐粥

番茄蔬菜粥

10个月宝宝推荐食谱

西蓝花蛋黄粥

春菜蛋黄面

青菜胡萝卜蛋黄羹

杂蔬面线汤

鲈鱼小棠菜粥

鸡蓉豆腐胡萝卜粥

鱼丝烩粟米

菠菜牛肉粥

猪肝泥碎碎面

油菜鸡肉粥

草鱼白菜粥

玉米红薯软面

11个月宝宝推荐食谱

菠菜肉末面

卷心菜西蓝花鸡肉稀饭

红薯杏鲍菇稀饭

豆腐虾仁面

小棠菜鲜虾稀饭

冬瓜鲳鱼粥

鸡蓉丝瓜面

香菇肉末青菜粥

口蘑鸡肉粥

胡萝卜山药排骨面

西红柿胡萝卜鱼肉羹

蘑菇芦笋汤

12个月宝宝推荐食谱

冬瓜虾仁面

鸡肉青菜粥

番茄胡萝卜鲜虾面

紫菜虾仁面

南瓜肉末糙米粥

菜花时蔬软饭

黄瓜牛肉软饭

紫甘蓝鸡肉软饭

鱼蛋饼

暂时没有目录，请见谅！

《妈妈的味道，宝宝的成长》：一份全方位育儿指南 在这个忙碌而充满爱的时代，每一位新手父母都渴望为自己的宝宝提供最好的成长环境，而“吃”无疑是宝宝健康成长的基石。从第一次辅食的尝试，到一日三餐的营养搭配，再到如何应对宝宝挑食、厌食等难题，《妈妈的味道，宝宝的成长》这本书，将成为你手中最得力的育儿助手。它不是一本简单的食谱大全，而是一位经验丰富的妈妈，用最真挚的情感，为你解读宝宝成长的每一个“吃”的阶段，分享最实用、最接地气的育儿智慧。 第一章：萌芽——开启宝宝的味蕾探索之旅 宝宝的第一口辅食，承载着父母太多的期待与忐忑。这一章节，我们将带领你从零开始，为宝宝精心准备第一次的味蕾探索。 辅食添加的时机与信号： 什么时候宝宝可以吃辅食了？除了月龄，更重要的是关注宝宝身体发出的信号。我们将详细讲解判断宝宝是否准备好接受辅食的各项标准，让你不再盲目跟风，而是根据宝宝的实际发育情况来决定。 母乳/配方奶与辅食的衔接： 辅食添加并非要取代奶，而是补充。我们将深入探讨母乳喂养和配方奶喂养的宝宝在辅食添加上的侧重点，以及如何科学地平衡奶与辅食的比例，确保宝宝摄入充足的营养。 纯辅食的奥秘： 什么是“纯辅食”？它在宝宝早期发育中扮演着怎样的角色？我们将为你揭示纯辅食的营养价值，以及如何制作简单易消化、富含铁元素的泥糊状食物。 米粉的选择与制作： 米粉是宝宝辅食的“入门级”选择。市售米粉琳琅满目，如何挑选适合自家宝宝的？自制米粉又该注意些什么？本书将为你提供详细的选购指南和安全卫生的自制米粉方法。 “泥”的艺术： 蔬菜泥、水果泥、肉泥……如何将这些食材变成宝宝爱吃的泥状食物，并最大化保留其营养？我们将分享各种食材的泥制作技巧，以及如何巧妙搭配，让宝宝尝遍大自然的美味。 第一次尝试的准备： 干净的双手、合适的餐具、耐心与鼓励……这些都是成功开启辅食之旅的关键。本书将从实际操作层面，指导你如何为宝宝营造一个安全、舒适、愉快的第一次辅食体验。 第二章：成长——搭建宝宝的营养金字塔 随着宝宝月龄的增长，辅食的种类和质地也需要随之调整。这一章节，我们将为你构建一个清晰的宝宝营养金字塔，指导你如何为宝宝提供均衡、多样化的膳食。 不同月龄段的辅食添加原则： 从4-6个月的初级探索，到7-9个月的质地升级，再到10-12个月的粗细搭配，我们将为你量身定制每个阶段的辅食添加计划，确保宝宝的营养摄入跟上成长的步伐。 谷物类： 米、面、燕麦、藜麦……这些谷物如何为宝宝提供能量和膳食纤维？我们将讲解不同谷物的营养特点，以及如何将其巧妙地融入宝宝的餐盘。 蔬菜水果类： 认识不同颜色、不同季节的蔬菜水果，它们富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。本书将提供各种蔬菜水果的营养解析，以及根据宝宝月龄推荐的食用方式。 蛋白质的智慧： 肉类、鱼虾、蛋、豆制品……这些优质蛋白质的来源，对宝宝的生长发育至关重要。我们将讲解如何选择、处理和烹饪不同蛋白质来源的食材，以及如何安全地引入易过敏食材。 脂肪的补充： 好脂肪对宝宝大脑发育和能量供给有着重要作用。我们将指导你如何选择健康的脂肪来源，并适量添加到宝宝的辅食中。 钙铁锌的焦点： 钙、铁、锌是宝宝成长过程中最容易缺乏的关键营养素。本书将详细讲解这些营养素的重要性，以及富含这些营养素的食物，并提供科学的补充建议。 “手指食物”的乐趣： 当宝宝学会抓握，手指食物就成了他们探索食物和锻炼精细动作的绝佳方式。我们将分享各种适合宝宝抓握的“手指食物”制作方法，让用餐变得更有趣。 调味的艺术（非必需）： 在宝宝辅食中，盐、糖等是否可以添加？添加多少？本书将秉持“天然、原味”的理念，科学指导你如何对待辅食中的调味品，以培养宝宝健康的饮食习惯。 第三章：智慧——应对宝宝的“吃”之挑战 育儿路上，总会遇到各种各样的问题，尤其是在喂养宝宝的过程中。这一章节，我们将化身经验丰富的“老司机”，为你一一化解宝宝“吃”的烦恼。 挑食、厌食怎么办？ 面对不肯张嘴的宝宝，或者只爱吃某几种食物的宝宝，该如何是好？我们将提供一系列科学且富有创意的策略，帮助你打破僵局，让宝宝爱上吃饭。 过敏怎么办？ 食物过敏是新手父母普遍担心的问题。本书将深入解读宝宝食物过敏的常见原因、表现，以及如何科学地进行食物回避和重新引入，让你不再恐慌。 便秘、腹泻怎么办？ 消化问题常常困扰着宝宝。我们将从饮食调理的角度，提供针对宝宝便秘和腹泻的实用建议，帮助宝宝恢复肠道健康。 餐桌上的“战争”： 如何让宝宝乖乖坐好吃饭，而不是在餐桌上跑来跑去？我们将分享一些实用的餐桌礼仪和引导技巧，帮助你营造和谐的用餐氛围。 “我不想吃！”： 当宝宝开始表达自己的意见，我们该如何尊重又不失原则？本书将指导你如何与宝宝进行有效的沟通，培养宝宝自主进食的习惯。 安全第一： 如何避免食物中毒？如何处理宝宝吃饭时的意外情况（如噎食）？我们将把食品安全放在首位，为你提供详尽的安全须知和应急处理方法。 培养孩子的“饮食观”： 饮食习惯的养成，不仅仅关乎营养，更关乎孩子一生的健康。我们将引导你如何从小培养孩子对食物的兴趣，建立健康的饮食观念。 第四章：灵感——让厨房成为爱的试验田 这本书不仅仅提供方法，更希望激发你的创造力。在这一章节，我们将为你提供丰富的灵感，让你在制作辅食的过程中，也能充满乐趣。 “一周宝宝餐计划”示例： 为你提供一套完整、营养均衡、制作便捷的一周宝宝餐计划，让你不再为每天吃什么而烦恼。 食谱的“变奏曲”： 同一种食材，如何变化出不同的风味和质地，满足宝宝不断发展的口味需求？我们将展示同一食材的多种创意做法。 “主题餐”的乐趣： 比如“水果盛宴”、“蔬菜王国”，通过有趣的“主题餐”，激发宝宝对食物的好奇心和探索欲。 让宝宝参与进来： 即使是小小的宝宝，也可以参与到简单的辅食制作过程中，比如帮忙洗菜、搅拌，让他们在玩乐中体验食物的制作过程。 “快手辅食”的秘诀： 对于忙碌的父母，我们将提供一系列制作快捷、营养又不打折的“快手辅食”方案。 “聪明厨房”的小技巧： 如食材的储存、食物的二次利用等，让你的厨房生活更加高效便捷。 宝宝辅食的“升级版”： 当宝宝长大一些，可以尝试一些更复杂的食谱，本书也会提供一些过渡性的“升级版”食谱，为他们迈向成人饮食打下基础。 结语： 《妈妈的味道，宝宝的成长》不仅仅是一本关于辅食的书，它更是一本关于爱、关于陪伴、关于成长的书。它记录着一位妈妈在育儿路上的探索与心得，传递着最纯粹的母爱，也希望能帮助更多的父母，用最简单、最健康、最美味的方式，为自己的宝宝烹饪出“妈妈的味道”，见证宝宝健康快乐地成长。翻开这本书，你将收获的不仅仅是辅食制作的知识，更是一份自信，一份从容，一份与宝宝共同成长的美好体验。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到这本书的书名时，就感觉它和其他同类书籍有所不同。它没有那种严谨到让人望而生畏的专业术语，也没有那种过于程式化的模板。《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》的语言风格，我预感会非常接地气，就像听一位经验丰富的邻家妈妈在分享育儿经一样。我一直觉得，育儿这件事，特别是辅食添加，光有理论知识是不够的，还需要实践中的摸索和体会。这本书名中的“看这里”给人一种明确的指示，仿佛在说：“别再到处乱找了，我这里有你要的答案。”而“像我这样做妈妈”则传递出一种同理心，它表明作者和读者站在同一条起跑线上，理解妈妈们的困惑和不易。我非常期待这本书能提供一些具体的、可操作的食谱，不仅仅是食材的堆砌，更重要的是如何将这些食材巧妙地组合，制作出既吸引宝宝味蕾，又能满足他们成长所需营养的美味佳肴。同时，我也希望它能分享一些关于如何培养宝宝良好饮食习惯的理念，这对于孩子长远的健康成长至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让我眼前一亮，那种温暖柔和的色调，再加上宝宝可爱的笑脸，瞬间就击中了作为新手妈妈的我。我一直觉得给宝宝添加辅食是一件既重要又充满挑战的事情，看着身边的朋友们一个个为了宝宝吃得好而各种焦虑，我也深知这份责任。这本书的书名“婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈”直接点明了它的核心，它不像那些冷冰冰的科学指南，而是带着一位妈妈的亲身经历和温度。我迫不及待地想翻开它，看看这位“像我一样”的妈妈，是如何将看似繁琐的辅食添加过程变得简单、有趣，并且能让宝宝吃得健康的。特别是“看这里”这三个字，给我一种被指引、被安抚的感觉，仿佛这本书就是我一直在寻找的那盏明灯，能照亮我育儿路上的迷茫。我期待它能分享一些实用的技巧，比如如何根据宝宝的月龄选择合适的食材，如何制作既有营养又美味的辅食，以及如何应对宝宝挑食、不爱吃辅食等常见问题。我相信，这本书会成为我育儿过程中的得力助手，让我更加自信地面对宝宝的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》成功地吸引了我，让我立刻产生了好感。作为一名正在经历或者即将经历宝宝辅食添加阶段的妈妈，我深知其中蕴含的挑战和不确定性。市面上很多育儿书籍，虽然内容详实，但往往缺乏一种温度，读起来总觉得隔了一层。而这本书名中的“像我这样做妈妈”就给了我一种强烈的共鸣感，它暗示着作者是和我一样，在育儿的道路上摸索前行，有自己的经验和方法。我期待这本书能像一位经验丰富的“老司机”，在我迷茫的时候，为我指点迷津。我希望它能分享一些关于如何循序渐进地引入新食材的策略，如何识别和处理宝宝可能出现的过敏反应，以及如何巧妙地利用现有食材，为宝宝制作出丰富多样的辅食。更重要的是，我希望这本书能传递一种积极的育儿心态，让我相信，辅食添加的过程也可以是充满乐趣和成就感的，而不是一场令人疲惫的“战斗”。

评分☆☆☆☆☆

初为人母，最大的不安莫过于对孩子成长的方方面面都感到陌生和无措，尤其是到了需要添加辅食的阶段。市面上关于辅食的书籍琳琅满目，但很多都过于专业，让像我这样没有太多育儿经验的新手妈妈望而却步。而这本《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》的书名，恰恰触动了我内心的需求。它传递出一种“过来人”的经验分享，不是高高在上的指导，而是平易近人的交流。我特别看重“像我这样做妈妈”这几个字，它意味着这本书里的方法是经过实践检验的，是贴合普通家庭实际情况的，而不是脱离生活、不切实际的理论。我希望它能像一个资深的妈妈朋友，在我需要帮助时，能够毫不保留地分享她的经验、心得，甚至是她曾经走过的弯路和总结出的教训。我渴望从中学习到如何根据宝宝的个体差异来调整辅食计划，如何在保证营养均衡的同时，兼顾食材的多样性和口感的丰富性。这本书给我一种莫名的亲切感，让我相信它能提供我真正需要的东西，帮助我少走一些弯路，更从容地迎接宝宝成长的每一个重要阶段。

评分☆☆☆☆☆

《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》这个书名，简洁明了，却充满了吸引力。它不像那些枯燥的学术著作，而是充满了生活气息和人情味。我尤其喜欢“像我这样做妈妈”这句话，它给了我一种亲切感和信任感，仿佛这本书是一位和我有着相似经历的妈妈，在分享她一路走来的经验。我迫不及待地想知道，这位妈妈是如何解决在宝宝辅食添加过程中遇到的各种难题的？是如何让宝宝爱上吃饭的？是如何在保证营养均衡的同时，又兼顾了食材的新鲜和安全？我希望能在这本书里找到一些具体、实用的建议，比如不同月龄宝宝的喂养重点，如何制作能够激发宝宝食欲的辅食，以及如何应对那些让人头疼的挑食问题。我相信，这本书会是一本充满智慧和温暖的育儿宝典，能够帮助我这个新手妈妈，更加从容自信地迎接宝宝的成长。