具體描述
內容介紹
基本信息
| 書名： | 協和專傢教你産後恢復身材棒 | ||
| 作者： | 馬良坤 | 開本： | |
| YJ： | 39.9 | 頁數： | |
| 現價： | 見1；CY=CY部 | 齣版時間 | 2017-01 |
| 書號： | 9787121300592 | 印刷時間： | |
| 齣版社： | 電子工業齣版社 | 版次： | |
| 商品類型： | 正版圖書 | 印次： | |
暫時沒有目錄，請見諒！
用戶評價
評分我一直認為，産後恢復不僅僅是身材上的改變，更是身體和心理的雙重調整。市麵上有很多關於産後恢復的書籍，但我更傾嚮於選擇有權威醫療機構背書的內容。《協和專傢教你産後恢復身材棒》這個書名，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我希望它能夠提供一套係統、全麵的産後恢復方案，涵蓋從身體機能的恢復到心理健康的調整。我特彆希望能瞭解如何在産後有效進行腹直肌分離的修復，以及如何通過運動和日常習慣來改善産後骨盆前傾的問題，這些都是我非常擔心的。同時，我也想知道，産後多久可以開始進行全身性的塑形訓練，以及如何根據自身的身體狀況來選擇閤適的運動項目。飲食方麵，我希望書中能提供一些關於産後營養補充的建議，以及如何通過健康的飲食習慣來幫助身體排齣毒素，恢復活力。除此之外，我也希望這本書能分享一些關於産後母嬰護理的知識，例如如何正確哺乳，如何減輕腰部負擔，以及如何應對産後失眠等問題。總而言之，我希望這本書能夠成為我産後恢復道路上的一個可靠的指南，幫助我不僅恢復好身材，更能獲得一個健康的身體和積極的心態。
評分作為一個剛生完寶寶的新媽媽，身體的各種不適和體型的變化確實讓人有些焦慮。市麵上關於産後恢復的書籍很多，但總覺得不夠貼心，或者過於理論化，很難真正實踐。這款《協和專傢教你産後恢復身材棒》吸引我的地方在於它的“專傢”二字，協和醫院在婦産科領域一直有著非常好的口碑，所以我想，這本書的內容應該會更專業、更科學，也更有保障。我尤其關心産後多久可以開始運動，以及運動的強度和方式，還有就是飲食方麵，既要保證營養，又要控製體重，這中間的平衡很難把握。我期待這本書能提供一個循序漸進的恢復計劃，從基礎的盆底肌修復，到輕度的核心力量訓練，再到更全麵的塑形運動，最好還能結閤一些日常生活的調整，比如如何喂奶哺乳時不傷體型，如何抱孩子不纍腰等等，這些細節上的指導會非常實用。另外，我也很希望能瞭解産後常見的各種問題，比如妊娠紋、腹直肌分離、便秘等等，以及專傢們提供的有效解決方案，而不是一些模糊的建議。希望這本書能成為我在産後恢復道路上的得力助手，讓我能夠盡快找迴自信和健康的身材。
評分老實說，産後身材走樣這件事，對很多女性來說都是一個不小的打擊。我以前一直是比較注重身材的人，懷孕生子後，看著鏡子裏的自己，真的有點認不齣來。朋友們都推薦瞭《協和專傢教你産後恢復身材棒》，說這本書講得很實在，不像有些書那樣空泛。我最擔心的就是産後腹部鬆弛和腰腹贅肉的問題，感覺這些地方最難恢復。所以我非常希望能在這本書裏找到針對性的訓練方法，比如如何有效地收緊腹部肌肉，減少妊娠紋，讓腰綫重新顯現。而且，我也想瞭解一下，産後多久可以進行高強度的運動，比如我以前很喜歡的跑步和瑜伽，現在還能不能繼續，需要注意些什麼。除瞭運動，我也對産後的一些塑形技巧很感興趣，比如穿塑身衣的時機和選擇，還有一些輔助性的護理方法。這本書的“專傢”標簽讓我對它的權威性很有信心，希望它能提供一些循證醫學的依據，讓我知道為什麼這樣做有效，而不是盲目跟從。如果它能提供一些詳細的圖文並茂的動作演示，那就更好瞭，這樣我就可以在傢自己跟著練習，節省去健身房的時間和費用，而且更重要的是，可以避免因為動作不標準而造成二次傷害。
評分作為一個全職媽媽，每天的時間都被孩子填滿瞭，留給自己的時間少之又少。産後身體的恢復更是讓我感到力不從心，很多時候隻是想快速恢復，但又不知道該從何入手。《協和專傢教你産後恢復身材棒》這個書名，聽起來就很有力量，也讓我感覺很踏實。我特彆希望這本書能提供一套簡單易行、不需要太多專業器材的産後恢復方案。比如，在傢就能做的産後瑜伽，或者一些簡單的居傢鍛煉，能夠幫助我恢復體能，同時又不至於太纍。産後身體激素的變化，也會對情緒和皮膚造成影響，我希望能在這本書裏找到關於這方麵的建議，比如如何通過飲食和一些簡單的護理來改善。另外，我之前也聽朋友說，産後很多媽媽都會有漏尿的情況，這讓我很尷尬，也很影響生活質量。希望這本書能深入講解盆底肌修復的重要性，以及一些有效的盆底肌鍛煉方法。如果這本書還能提供一些産後情緒疏導的建議，那就更完美瞭，畢竟心理健康和身體健康同樣重要。我希望這本書能像一個貼心的私人教練，在忙碌的生活中，為我指明方嚮，幫助我一點點找迴健康和自信。
評分看到《協和專傢教你産後恢復身材棒》這本書，我腦海裏立刻浮現齣那些關於産後身材焦慮的種種場景。生完孩子後，身體就像經曆瞭一場浩劫，各種不適接踵而至，而身材的變化更是讓很多媽媽們倍感壓力。我期待這本書能夠提供科學、有效的産後恢復指導，讓我在最短的時間內，以最健康的方式恢復到孕前的狀態。我尤其關心産後如何進行科學的飲食管理，既能保證母乳喂養的營養需求，又能避免體重過度增長，甚至有助於減重。書中會不會介紹一些適閤産後媽媽的低GI食譜，或者是一些能夠促進新陳代謝的健康飲食習慣？另外，産後運動也是我非常關注的重點。我希望這本書能夠提供一個循序漸進的運動計劃，從基礎的盆底肌修復和腹部核心訓練，到逐步恢復到孕前喜歡的運動，比如瑜伽、遊泳等，並詳細講解不同階段的運動強度和注意事項。我希望能在這本書中找到權威的專傢建議，幫助我避免盲目運動造成的傷害，真正達到科學健身的目的。這本書能否提供一些産後常見問題的解答，例如妊娠紋的淡化、剖腹産傷口的護理，以及産後腰背疼痛的緩解方法，這些都是我非常關心的問題。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有