大K 不抱怨 不生气 不失控 不抱怨的世界大全集 生活哲学与人生 意志力情商心灵人生的智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人生智慧
• 不抱怨
• 情绪控制

店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511338587

商品编码：24611855786

丛书名： 不抱怨 不生气 不失控

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名:不抱怨 不生气 不失控大全集

：59.00元

作者:宿文渊，笔耕 著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-1-1

ISBN：9787511330345

字数：

页码：440

版次：1

装帧：平装

开本：10开

 

 

 

 

 

目录

上篇 不抱怨——心态好了，运气来了

第一章 别让抱怨摧毁了你的生活.

第二章 不断抱怨，你的人生怎么了

第三章 停止抱怨，享受幸福的人生.

第四章 放下抱怨，淡定的人生从来不抱怨

第五章 别抱怨，每个人的人生都有坎坷

第六章 与其抱怨别人，不如修正自己

第七章 积极的人生，行动远胜于抱怨

第八章 不抱怨的身体来自健康的生活理念

第九章 学会感恩，不抱怨

中篇 不生气——脾气好了，福气来了

第一章 戒贪嗔痴，拔除生气的根

第二章 勿强求，有舍才能有得

第三章 愚蠢的人生气，聪明的人争气

第四章 莫苛求，世上没有绝对完美

第五章 不生气，心宽了所有的大事都小了

第六章 不较真，人活着可别太累

第七章 要宽容，不要拿别人的错误惩罚自己

第八章 不做“气死牛”，人生要适时变通

第九章 不被外物所累，踏过生气，迈向幸福

第十章 不生气的幸福活法__

第十一章 心和情长久，家和万事兴

下篇 不失控——情绪好了，人气来了

第一章 情绪不失控，人生才不失控

第二章 管理好情绪，才能管理好人生

第三章 不迷失自我，才能走出情绪的陷阱

第四章 不做情绪的顺风草，收获心灵的安适

第五章 不失控的世界，好情绪帮你打开另一扇窗.....

第六章 掌控好情绪，做情绪真正的主人

第七章 有效地表达自己不失控，让阳光洒满心灵

第八章 情绪排毒，排除扼杀自己的情绪

第九章 情绪规划人生，点亮梦想之灯

内容提要

 

不抱怨是获得幸福生活的秘密所在。“对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧。”远离抱怨能够让我们幸福、快乐地生活。在无法得到自己想要的东西时，与其耿耿于怀，不如放下心结，整装待发，为下一次的奋斗做好准备。不生气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。如果你想拥有一个健康的身体，首先你要学会不生气；如果你想拥有一个快乐的人生，首先你要学会不生气。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。情绪不失控，人生就不失控。情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。心若变了，情绪就会改变；情绪变了，行为就会改变；行为变了，习惯就会改变；习惯变了，性格就会跟着改变。性格决定命运，情绪左右人生。没有什么比情绪更能激发人的潜能了，控制自己的情绪，就能最大限度地释放自己的能量。给情绪一个神奇的控制器，人生将由此走上精彩的轨道。

《不抱怨、不生气、不失控大全集》分别从三个方面详细阐述了“抱怨、生气、失控”对人生各个方面的危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活，使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等，同时，还帮助人们远离不良情绪的困扰，讲授了保持积极心态的方法和技巧。本书不仅语言通俗易懂，而且可以帮你解开思想上的桎梏和精神上的枷锁，让你明白如何才能在当今社会拥有健康的心灵，使心灵彻底回归，真正达到不抱怨、不生气、不失控，永远保持一份好心情，去创造幸福美好的人生。

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《静水流深：在喧嚣世界中寻觅内在的安宁与力量》 这是一本关于如何在日常的潮起潮落中，锚定自我，保持内心的平和与力量的书。它并非提供某种神奇的速效药，而是带领读者踏上一段深入探索自我、理解人性的旅程，最终学会如何在压力、挫折和复杂的人际关系中，依然能够不动摇、不消沉，并从中汲取成长的养分。 现代生活的节奏越来越快，信息爆炸，竞争激烈，似乎每个人都被推着向前，稍有停歇便可能被时代抛下。在这种高压环境下，我们时常感到焦虑、烦躁，甚至会因一些看似微不足道的小事而情绪失控，继而陷入无休止的抱怨和负面循环。我们渴望一种平静安稳的生活，渴望拥有强大的内心力量去应对生活中的种种挑战，但往往在现实的泥沼中越陷越深，迷失了方向。 《静水流深》正是在这样的时代背景下应运而生，它不是一本教你如何“不抱怨”、“不生气”的空洞说教，而是一本真正能够触及心灵深处，引导我们去看清抱怨和失控背后的根源，并提供一套切实可行的方法论，帮助我们逐步构建起属于自己的内在防御体系，修炼出强大的意志力和情商。 第一部分：看见抱怨的暗流——它从何而来，又将我们引向何方？ 我们常常将抱怨视为一种宣泄，一种表达不满的方式。然而，作者却深刻地指出，抱怨往往是一种无意识的习惯，它源于我们对现实的抗拒，源于我们内心深处对“应该如此”的执着，以及对无法掌控局面的无力感。它像一条看不见的暗流，悄无声息地侵蚀着我们的精力，消耗着我们的热情，最终将我们推向更加孤立和消极的境地。 本书将带领读者深入剖析抱怨的心理机制： “我是对的”的陷阱： 我们常常沉溺于自己的视角，认为自己的想法和感受才是唯一正确的，而忽略了他人的立场和世界的复杂性。这种固执己见，是抱怨最深层的根源之一。 未被满足的期待： 生活中的许多不如意，都源于我们与现实之间存在的巨大鸿沟。当期望落空，我们便容易将责任推卸给外部环境，形成抱怨的出口。 被动防御的姿态： 面对压力和挑战，抱怨有时成为一种被动的防御机制，让我们感到自己并非完全无能为力，而是“只是运气不好”或“别人没有给我机会”。 负面情绪的传染： 抱怨不仅影响自身，更会像病毒一样在人际关系中传播，拉低整个团队或家庭的士气，形成恶性循环。 通过对这些根源的深入剖析，读者将能够清晰地“看见”抱怨，理解它为何如此具有破坏性，以及它如何悄悄地剥夺了我们解决问题的能力和改变现状的力量。 第二部分：情绪的风暴与内在的罗盘——如何驾驭失控的浪潮？ 生气、愤怒、沮丧、焦虑……这些负面情绪如同汹涌的波涛，常常在瞬间吞噬我们的理智，让我们做出后悔莫及的事情。情绪的失控，不仅伤害自己，更可能给他人带来难以弥补的创伤。本书强调，情绪本身并无好坏，关键在于我们如何理解它、接纳它，并学会驾驭它。 在这一部分，我们将探讨： 情绪的语言： 学习识别和理解不同情绪背后的信号，将情绪视为一种有价值的信息来源，而非需要压抑或放任不管的存在。 身体与情绪的连接： 探索身体感受与情绪之间的紧密联系，学习通过呼吸、身体姿态等方式来缓解和调节负面情绪。 认知重塑的力量： 挑战那些导致负面情绪产生的非理性信念和思维模式，学习用更客观、更积极的视角来看待问题。 边界的艺术： 学会设置健康的心理边界，保护自己的能量场，避免被他人的负面情绪或不合理要求所裹挟。 情商的进阶修炼： 从情绪觉察、情绪管理，到人际理解、关系促进，系统性地提升我们的情商水平，使我们能够在复杂的社会互动中游刃有余。 本书并非要求我们变成没有感情的机器，而是鼓励我们成为情绪的主人，而不是奴隶。当我们的情绪不再是失控的狂风，而是可以被引导的河流时，我们就拥有了内心的稳定和强大的力量。 第三部分：意志力的炼金术——点燃内在的驱动力，创造属于自己的未来 意志力，并非天生的禀赋，而是可以通过后天刻意练习而获得的强大能力。它如同我们内在的引擎，驱动我们克服惰性，坚持目标，并在困难面前展现出惊人的韧性。本书将揭示意志力的本质，并提供一系列科学有效的方法，帮助读者建立和强化自己的意志力。 这一部分的精彩内容包括： 目标设定的智慧： 如何设定既有挑战性又切实可行，能够激发内在动力的目标。 习惯的养成与重塑： 掌握科学的习惯养成方法，利用微小的改变，积累巨大的进步。 延迟满足的艺术： 理解延迟满足对于长期成功的重要性，并学习如何在诱惑面前抵制即时享乐，拥抱更长远的回报。 应对挫折与失败的策略： 将挫折视为学习和成长的契机，培养“成长型思维”，从失败中汲取经验，并快速恢复。 专注力的守护： 在信息泛滥的时代，如何训练我们的专注力，提高效率，避免被干扰所吞噬。 内在动机的唤醒： 探索驱动我们前进的深层动机，将外部的压力转化为内在的热情，让行动更具持久力。 拥有强大的意志力，意味着我们能够更有效地管理自己的时间和精力，更坚定地朝着自己的目标前进，更从容地应对生活中的挑战。它让我们从被动应对者，转变为主动创造者。 第四部分：人生哲学与智慧的沉淀——从“不”到“有”，看见生命的辽阔 当我们在理解了抱怨的虚无，掌握了情绪的驾驭，并激活了内在的意志力之后，我们便能真正开始思考更深层次的人生意义和哲学。本书的最后一部分，将带领读者进入更广阔的心灵空间，从更宏观的角度审视人生，提炼出经得起时间考验的智慧。 在这里，我们将一同探讨： “不抱怨”的真意： “不抱怨”并非压抑不满，而是学会理解和接纳，将精力聚焦于解决问题和创造积极改变。 “不生气”的境界： “不生气”并非冷漠无情，而是拥有情绪的智慧，不被负面情绪所奴役，保持内心的平静与客观。 “不失控”的底气： “不失控”并非刻板僵化，而是建立在对自我深刻认知和情绪管理能力之上，拥有应对各种情况的从容与弹性。 生活的哲学： 学习如何在平凡的生活中发现意义，如何在顺境中保持谦逊，在逆境中保持乐观，如何在人际关系中实现和谐共处。 心灵的成长： 认识到人生的本质是一场持续的成长和自我探索，拥抱变化，不断超越自我。 内在的富足： 真正的幸福并非来自于外部的拥有，而是来自于内心的充盈和对生命的热爱。 《静水流深》并非提供一套僵化的行为准则，而是一种思维方式的转变，一种生活态度的升华。它鼓励读者以一种更成熟、更智慧的方式去面对生活，去理解人生的复杂与美好。 本书献给每一个在生活中努力前行，渴望找到内心平静与力量的你。它不是一个终点，而是一个开始，一个让你重新认识自己，重塑自己，并最终活出精彩人生的起点。愿你在这段旅程中，能够静观其变，内敛沉淀，如静水般深邃，散发出属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场深刻的自我重塑。它触及了我内心深处那些一直以来被忽视的部分。作者对于“不失控”的阐述，让我深刻体会到，真正强大的力量并非来自于外在的控制，而是来自于内在的稳定。我过去常常因为一些突如其来的变故而感到手足无措，甚至陷入恐慌，但这本书教会了我如何在这种情况下保持冷静，如何分析局势，并找到最有效的应对策略。书中关于“意志力”的论述，让我明白了坚持的真正意义。它不仅仅是咬牙硬撑，更是一种智慧的选择，是知道何时坚持，何时调整方向。我开始审视自己过去那些因为缺乏意志力而错过的机会，并下定决心要改变。而且，这本书对于“人生”的理解，让我看到了一个更宏大的视角。它让我意识到，生命的意义并非仅仅在于个人成就，更在于我们如何去影响他人，如何去创造价值。我感觉自己对生活的热情被重新点燃，对未来充满了憧憬。这本书就像一位睿智的长者，用他的人生经验引导我走向更成熟、更丰盈的生命。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新认识“自己”的书。我一直以为自己是个没什么大问题的人，直到读了这本书，才发现自己原来隐藏了那么多负面的思维模式。作者在书中探讨了“不生气”的艺术，让我明白，很多时候，我们的愤怒并非源于外界的事件，而是源于我们对事件的解读。我开始反思自己过去那些因为生气而造成的遗憾，并下定决心要改变。书中关于“心灵”的部分，让我对自己的内在世界有了更深的探索。我学会了如何与自己的内心对话，如何处理那些一直困扰我的情绪。我以前常常因为一些小事而耿耿于怀，现在我能更轻易地放下，不再让它们影响我的心情。而且，这本书对“人生智慧”的解读，让我对未来充满了期待。它让我看到了一个更广阔的人生图景，不再局限于眼前的得失。我开始思考自己真正想要的生活是什么，并为此制定了更清晰的目标。这本书不仅仅是一本书，它更像是一把钥匙，为我打开了通往更美好人生的大门。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我仿佛进行了一场心灵的洗礼。它让我重新审视了自己的人生观和价值观。我一直以为“成功”就是拥有财富和地位，但这本书让我明白，真正的成功在于内心的平静和满足。作者通过一个个生动的故事和案例，阐述了“不抱怨”的哲学，让我认识到，抱怨只会徒增烦恼，消耗精力，并不能解决任何问题。相反，当我们把精力放在解决问题本身，或者接受无法改变的事实时，我们会发现生活豁然开朗。这本书对“意志力”的探讨也让我受益匪浅。我以前常常半途而废，觉得坚持太难了，但这本书告诉我，意志力是可以培养的，它就像肌肉一样，通过不断的锻炼可以变得更强壮。我开始尝试每天设定一些小目标，然后努力去完成，即使遇到困难，我也提醒自己不要放弃。这种微小的进步，让我积累了越来越多的自信。总而言之，这本书是一本值得反复阅读的经典之作，它不仅提供了解决问题的智慧，更重要的是，它帮助我找到了内心的力量，让我能够更从容地面对生活的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我醍醐灌顶！以前我总是陷在抱怨的泥沼里，遇到一点不顺心的事情就唉声叹气，甚至迁怒于身边的人。读了这本书，我才意识到，原来很多时候，问题的根源在于我自己的心态。作者用非常朴实的语言，却揭示了深刻的人生哲理。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它不仅仅是教你压抑情绪，而是引导你去理解情绪的产生，然后学会以更健康的方式去面对和处理。很多时候，我们之所以会失控，是因为我们没有找到情绪的出口，这本书给了我很多实用的方法，比如深呼吸、冥想，甚至是写日记。我尝试了几种方法，效果真的非常明显。以前一遇到压力，我就容易烦躁不安，现在我能更冷静地分析问题，而不是被情绪冲昏头脑。而且，这本书不仅仅局限于个人情绪，它还探讨了人际关系中的抱怨问题，教我如何不被他人的负面情绪所影响，同时也能更好地与他人沟通，减少不必要的冲突。我感觉自己整个人都变得更加豁达和积极了，对生活也充满了新的希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都让我感到惊喜。它不仅仅是一本关于“不抱怨”的书，更是一本关于如何构建充实人生的百科全书。作者在书中涉及了心理学、哲学、甚至是一些生活经验的智慧。我特别欣赏书中关于“情绪失控”的分析，它让我明白，很多时候我们之所以会爆发，是因为我们积累了太多的压抑和不满。这本书提供了一个全新的视角，让我学会如何“预警”情绪的苗头，并且在它爆发之前进行疏导。我尝试了书中的一些方法，比如“积极思考”和“换位思考”，效果确实很惊人。当遇到让自己生气的事情时，我不再是直接反击，而是先试着去理解对方的想法，或者从更积极的方面去看待这件事。这样一来，很多原本会引发争执的情况，都能化解于无形。而且，这本书还教导我们如何提升“情商”，这对我的人际交往产生了巨大的影响。我发现自己变得更加善于倾听，也更能理解他人的感受，这让我和同事、朋友的关系都得到了很大的改善。这本书就像一位循循善诱的智者，在悄悄地改变着我的人生轨迹。