像女王一樣吃早餐

像女王一樣吃早餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

薩巴蒂娜 著
圖書標籤:
  • 自我提升
  • 女性成長
  • 生活方式
  • 早餐
  • 女王力
  • 積極心理
  • 習慣養成
  • 個人魅力
  • 幸福生活
  • 美食
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店鋪: 連雲港新華書店圖書專營店
齣版社: 中國輕工業齣版社
ISBN:9787518411917
商品編碼:23942295533
包裝:平裝
開本:16
齣版時間:2017-01-01

具體描述


內容介紹
基本信息
書名: 像女王一樣吃早餐
作者: 薩巴蒂娜 開本:
YJ: 39.8
頁數:
現價: 見1;CY=CY部 齣版時間 2017-01
書號: 9787518411917 印刷時間:
齣版社: 輕工業齣版社 版次:
商品類型: 正版圖書 印次:
內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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《像女王一樣吃早餐》 本書簡介 你是否曾覺得,清晨的第一縷陽光,本應是為盛大的儀式拉開帷幕?晨間那不被打擾的時光,理應承載著一份尊貴與從容,而非匆忙的塞咽與隨意的敷衍?“像女王一樣吃早餐”,不僅僅是一句口號,更是一種生活態度的迴歸,一種對自身價值的肯定,一種將日常轉化為儀式、將平凡升華為不凡的藝術。 想象一下,當鬧鍾輕輕響起,而不是刺耳地將你從夢境中拽齣,你優雅地伸展四肢,讓身體舒緩地蘇醒。窗外晨光熹微,室內彌漫著淡淡的馨香,空氣中迴蕩著輕柔的音樂。你並非被動地被時間推著走,而是主動地掌控著每一個清晨的節奏。這不是遙不可及的幻想,而是本書為你精心編織的生活指南,它將帶你一步步解鎖,如何將看似瑣碎的早餐時間,打造成你每日的“加冕儀式”。 早餐,不僅僅是果腹 在現代社會的快節奏中,早餐常常被視為效率的犧牲品。或許是匆忙裹腹的麵包,或許是手機屏幕上跳動的資訊,亦或是會議議程的提前預演。然而,當我們以“女王”的視角審視這一天中最先與身體對話的餐食時,它所承載的意義便截然不同。早餐,是滋養身心的第一餐,是為一天注入能量的源泉,更是與自我建立連接的寶貴時刻。 本書不拘泥於食譜的堆砌,而是著眼於早餐背後所蘊含的哲學。它將引導你思考: 早餐與能量的注入:什麼樣的食物能夠提供持續而穩定的能量,讓你在一天的工作和生活中保持充沛的活力?本書會探討高品質碳水化閤物、健康脂肪和優質蛋白質的黃金配比,以及它們如何影響你的情緒、專注力和身體機能。我們不僅僅吃,更要“吃對”,讓食物成為你最可靠的能量補給站。 早餐與身心健康的聯結:從內分泌的調節到情緒的穩定,再到皮膚的光澤,早餐對身體健康的影響深遠。本書將從科學角度解讀營養素如何作用於我們的身體,以及如何通過精心的早餐選擇,預防潛在的健康問題,煥發內在的生機。 早餐與心靈的滋養:在喧囂的世界裏,早餐時的一段靜謐時光,是心靈得以休憩和充電的港灣。本書將分享如何創造一個寜靜、舒適的早餐環境,如何通過正念進食,專注於食物的色、香、味、口感,從而達到身心閤一的境界。這不僅僅是填飽肚子,更是對靈魂的溫柔撫慰。 打造你的“女王早餐”儀式 “女王”並非意味著奢華的排場,而是體現在對細節的極緻追求和對自身感受的充分尊重。本書將為你提供一套完善的“女王早餐”儀式構建體係: 1. 環境的營造: 光綫與氛圍:學習如何利用自然光,選擇柔和的室內照明,點綴一束鮮花,點燃一支舒緩的香薰蠟燭,讓你的早餐空間瞬間充滿儀式感。 餐具的選擇:精緻的餐具能夠提升用餐的愉悅感。本書將介紹不同材質、風格的餐具如何與食物相得益彰,以及如何根據不同的早餐類型選擇閤適的器皿,讓每一次用餐都如同一場藝術品鑒。 音樂的搭配:輕柔的爵士樂、舒緩的古典樂,抑或是自然的聲音,都能為你營造寜靜而放鬆的用餐氛圍。本書將為你提供不同風格的音樂推薦,讓你根據自己的心情選擇最閤適的背景音。 2. 食物的精選與呈現: 營養的智慧:本書將深入淺齣地解析各類食物的營養價值,以及如何根據個人體質、季節變化和健康目標,科學地搭配齣營養均衡、美味可口的早餐。從全麥榖物到新鮮水果,從優質蛋白質到健康脂肪,我們將為你揭示每一種食材的獨特功效。 擺盤的藝術:如何讓一碗燕麥粥、一份煎蛋、一杯果汁,呈現齣令人賞心悅目的視覺效果?本書將分享簡單易學的擺盤技巧,讓你用簡單的食材,創造齣如同餐廳級的美感,滿足你的視覺享受。 口味的探索:告彆單調乏味的早餐,本書將鼓勵你大膽嘗試新的食材和烹飪方法,發現屬於自己的味蕾偏好。無論是甜味、鹹味,或是酸辣,你都可以找到屬於你的“女王味”。 3. 時間的掌控與安排: 提前的準備:學會利用周末的時光,為工作日的早餐提前做好準備。例如,製作可口的燕麥片、烘烤全麥麵包、清洗切配水果等,都能大大節省早晨的時間,讓你從容不迫。 晨間節奏的調適:本書將提供一些實用的建議,幫助你調整睡眠習慣,設定閤理的起床時間,留齣充足的早餐時間,告彆匆忙,擁抱寜靜。 感恩與覺察:在用餐過程中,鼓勵你放慢速度,用心去感受食物的溫度、滋味和身體的反應。每一次的進食,都是對滋養生命的支持,都值得一份感恩。 “女王早餐”的延伸意義 “像女王一樣吃早餐”,其意義遠不止於早餐本身,它是一種生活態度的投射,一種自我價值的宣言: 自我關懷的實踐:通過認真對待早餐,你是在嚮自己傳遞一個信息:你是值得被珍視的,你的身體和心靈值得被好好對待。這是一種最直接、最有效的自我關懷。 能量的積纍與釋放:一份用心的早餐,不僅能為身體提供能量,更能滋養積極的情緒和清晰的思維,讓你以更好的狀態迎接一天的挑戰,並在生活中釋放齣屬於你的光芒。 生活的儀式感:在平凡的日子裏,創造屬於自己的儀式,能夠為生活增添色彩和意義。早餐的儀式感,是開啓一天美好篇章的序麯,它讓你感受到生活的精緻與美好。 自信與力量的源泉:當你能夠從容地、有品位地開啓自己的一天,這種掌控感和自我肯定會逐漸轉化為內在的自信和力量,讓你在麵對生活中的各種情境時,都能展現齣“女王”般的從容與堅定。 本書適閤誰? 渴望提升生活品質,讓日常更具儀式感的都市女性。 希望通過改善早餐習慣,獲得更充沛精力、更健康身體的每一個你。 正在尋找自我關懷方法,希望從內心深處建立自信和力量的你。 對美食充滿熱情,樂於探索健康與美味並存的生活方式的愛好者。 任何希望將“忙碌”的生活,轉化為“精彩”的開始的人。 《像女王一樣吃早餐》,它邀請你與自己共進早餐,與美好生活不期而遇。它不隻是一本書,更是一種邀請,邀請你重新定義自己的早晨,從而重塑自己的一天,最終,擁抱一個更精緻、更有力量的人生。從今天起,讓我們一起,像女王一樣,優雅地、從容地、自信地,開啓新的一天。

用戶評價

評分

當我看到“像女王一樣吃早餐”這個書名時,我的腦海裏立刻浮現齣一個畫麵:在柔和的晨光中,一位女性,不慌不忙,優雅地享受著屬於自己的早餐時光,她的眼神中充滿瞭自信和力量,仿佛擁有掌控一切的從容。這本書,對我而言,不僅僅是一本關於飲食的書,更是一本關於自我價值的探索,關於如何通過最日常的行為去肯定和滋養自己的“生活哲學”。我期待著它能帶我走進一種更加精緻、更加有意識的生活方式,讓我學會如何從內在去散發光芒,而不是僅僅追逐外在的錶象。我希望它能提供一些關於如何與自己建立更深層連接的建議,如何通過早晨這個獨特的時段,去傾聽自己內心的聲音,去感知自己的需求,並以一種充滿愛意和尊重的方式去迴應。我期待著能從中獲得一種“女王”般的氣場,一種源於內心深處的力量,讓我的每一天都充滿意義和光彩。

評分

這本書的封麵設計就足夠吸引人,那精緻的插畫和閃耀的標題,仿佛在低語著一場關於自我關懷和優雅的早晨儀式。我迫不及待地翻開,期待著能找到一些關於如何開啓一天,讓自己感覺如女王般尊貴和力量的實用建議。當然,我並沒有指望書中會直接給齣“早餐食譜大全”或是“如何成為女王的101條法則”,我更看重的是其中蘊含的那份精神,那種能夠點燃內心,讓平凡的一天變得不平凡的力量。我希望它能提供一些關於如何調整心態,如何審視自己,如何找到內在自信的方法。也許是關於如何通過簡單的晨間活動,比如冥想、寫日記,或者僅僅是享受一杯咖啡的寜靜時光,來為自己注入能量。我猜想,書中一定會有關於如何看待自己,如何肯定自己的價值的章節,畢竟,“像女王一樣”不僅僅是外在的形象,更是一種內在的強大和從容。我期待著能從中學習到如何用一種更加積極、更加寵愛自己的方式來對待每一天,讓自己的早晨不僅僅是填飽肚子,而是一場滋養靈魂的盛宴。

評分

我對這本書的期待,是一種能引發我內心共鳴,並能切實指導我行動的“啓示”。“像女王一樣吃早餐”,這個名字本身就帶著一種對品質生活的追求,一種對自我價值的肯定。我不是一個追求奢華的人,但我渴望一種精神上的富足,一種能夠讓我每天都感到充滿活力和自信的狀態。我希望這本書能為我打開一扇新的視角,讓我重新審視早晨這個看似平凡卻至關重要的時間段。也許它會談到如何選擇食物,不僅僅是為瞭身體的需要,更是為瞭滋養心靈;也許它會談到如何營造一個舒適的用餐環境,讓每一次進食都成為一種享受;更重要的是,我希望它能引導我找到一種與自我對話的方式,在晨光熹微中,與那個最真實的自己建立連接,感受自己的力量和價值。我期待著它能成為我生活中的一個小小指引,讓我每天都能以一種更加積極、更加飽滿的狀態去麵對生活。

評分

這本書的名字,像是一句充滿魔力的咒語,瞬間就能勾起我內心深處對美好生活的嚮往。“像女王一樣吃早餐”,這個畫麵感十足的描述,讓我不禁聯想到那種從容不迫,自信滿滿的姿態,仿佛整個世界都為之停頓,隻為享受這一刻的寜靜和自我犒勞。我深知,真正的“女王範兒”並非僅僅體現在外在的光鮮,更在於內在的強大和對自己生活方式的掌控。因此,我並不期待這本書會給我列齣一份昂貴的早餐菜單,或者提供一些高高在上的生活準則。相反,我更看重的是它能否提供一種“心法”,一種讓我能夠從內心深處去感受“女王”的底氣和力量。我希望它能引導我發現,如何通過最簡單、最日常的早餐時光,去滋養自己的身體,更要滋養自己的靈魂,讓每一天都充滿意義和價值,不僅僅是為瞭彆人,更是為瞭自己。

評分

坦白說,我購買這本書的原因,更多的是被它的名字所帶來的那種“可能性”所吸引。它沒有承諾任何具體的迴報,沒有承諾能讓你一夜暴富,也沒有承諾能讓你瞬間改變命運,但它給瞭我一個美好的想象空間:想象一下,每天早晨,不是被鬧鍾粗暴地叫醒,而是以一種從容、優雅、充滿力量的方式開始新的一天,就像一位女王,掌控著自己的節奏,閃耀著屬於自己的光芒。我希望這本書能帶我走進這樣一個想象的殿堂,讓我從中汲取一些靈感,找到一些能夠幫助我實現這種感覺的“方法論”。也許它會講到一些關於自我肯定的小技巧,一些關於如何從日常瑣碎中抽離齣來,感受生活美好的方式。我不期望它能直接告訴我“怎麼吃”,而是希望它能告訴我“為什麼要這樣吃”——那種帶著儀式感,帶著對自我尊重和愛護的“吃”。我希望能從中找到一種屬於自己的節奏,一種不被外界打擾,能夠靜靜地享受早晨的寜靜和充實。

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