篮球无器械体能训练 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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[日] 窪田邦彦著张守伟译著

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发表于2024-12-27

商品介绍

店铺：文轩网旗舰店

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500949923

商品编码：22542301130

出版时间：2018-01-01

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书籍描述

作者:(日)窪田邦彦著；张守伟译定价:20 出版社:人民体育出版社出版日期:2018年01月01日页数:91 装帧:平装 ISBN:9787500949923 ●序章
●概论
●体能金字塔
●基础训练
●竞技能力训练
●训练的原则
●专栏1 “练成不易受伤的身体”
●第1章 “为了不受伤，请练好柔软的身体”
●直立拉伸menu1～12
●步行拉伸menu13～20
●跳跃拉伸menu21～29
●自我拉伸menu30～38
●辅助拉伸menu39～48
●髋关节&肩胛骨menu49～54
●专栏2“僵硬的身体与生俱来？”
●第2章 “重视训练的基本，练成状态稳定的身体！”
●腹式呼吸menu55～57
●支撑练习menu58～60
●卷腹系menu61～63
●仰卧起坐系menu64～ 65
●部分目录

内容简介

近年来，随着国人对篮球运动认识的提高，体能对于篮球运动员的重要性被提到少见的高度。窪田邦彦著的《篮球无器械体能训练》针对球员个人的体能训练，特别是在无器械的条件下，如何进行体能训练制订了富有针对性的菜单。多数情况下，运动员可以自行练习，有时需要同伴的协助进行。经过作者多年的验证，效果显著。本书图文并茂，简单易学、易练，是各级球队的体能训练的工具书。 (日)窪田邦彦著；张守伟译张守伟，博士，教授，博士生导师，东北师范大学体育学院院长。专业：体能训练；体育管理。著有图书5部，在核心期刊发表专业论文30多篇。

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