瑜伽从新手到高手初学者零基础减肥瘦身教程大全书籍初级入门瑜伽塑身阴瑜伽普拉提每日瑜伽书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

Name: 瑜伽从新手到高手 初学者零基础减肥瘦身教程大全书籍 初级入门瑜伽塑身 阴瑜伽 普拉提每日瑜伽 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 2024
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发表于2024-05-05

商品介绍

店铺：盛世九九图书专营店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550252011

商品编码：1708532929

包装：精装

丛书名：瑜伽从新手到高手

外文名称：瑜伽从新手到高手

开本：16

出版时间：2015-07-01

页数：307

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书籍描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	瑜伽从新手到高手
作者：	无
市场价：	55
ISBN号：	9787550252011
出版社：	北京联合出版公司
商品类型：	图书

Part 1 练习瑜伽激活身心正能量
拒绝伤害，坚持练习科学的瑜伽
建立身体各部位的正确中心线
从基础动作开始练习
呼吸、定点、位置正确、伸展，自我检
视身体是否端正
练习瑜伽的注意事项
练习前的准备
练习中的注意事项
练习瑜伽的禁忌事项
身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
瑜伽练习中的禁忌事项
月经期要谨慎进行练习
其他禁忌事项
收束法，增强瑜伽能量
收颌收束法
收腹收束法
会阴收事法
凝视法，保证瑜伽正确进行

Part 2 站姿体式
合掌立脚式
站立侧拉腿式
山式
三角式
反三角式
三角扣手式
半莲花站立前屈式
舒缓拉背式
树式
风吹树式
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