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《青少年视力保护》编写组 著

图书标签:

• 生命教育
• 青少年
• 视力保护
• 健康
• 科普
• 成长
• 预防
• 护眼
• 儿童
• 家庭教育

店铺： 英典图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510019555

商品编码：10073910802

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：生命教育丛书——青少年视力保护

原价：20.00元

作者：《青少年视力保护》编写组

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787510019555

字数：

页码：154

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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人*宝贵的是生命，生命只有一次。

内容提要

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生命是灿烂的，是美丽的：生命也是跪弱的，是短暂的，让我们懂得生命，珍爱生命，让我们在生命中的每一天，都更加充实，更加精彩！

目录

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第1篇 认知自己的眼镜
小孩子的眼睛发育
小孩子的眼睛构造
将眼球比喻为照相机
眼球的构造
保护眼球的附属器官
眼睛的功能
第2篇 为什么会患近视呢
近视眼的孩子不断增加
小孩每天的生活与近视
近视是怎么引发的
晚睡型的人较容易患近视吗
怎样避免看电视造成近视
做模型飞机会使人患近视吗
缺乏体育锻炼的小孩较易患近视吗
维生素能够保护眼睛
保护眼睛的照明设备
为什么眼睛会不好呢
近视、远视的眼睛焦点
环境和遗传造就近视
近视度数会一直增加到几岁为止
散光会加速近视的进行
低度近视不易形成弱视
近视可引起外斜视
轻度近视、高度近视、假性近视
轻度近视
高度近视
假性近视能治愈吗
真性近视与假性近视的鉴别
造成近视的原因
持续朝下看
父母是患近视的人
眼轴伸长体质、环境及饮食
第3篇 近视的预防与治疗
预防近视的十个方法
去除恶劣环境
不会增加眼睛负担的照明
养成眺望远处的习惯
不偏食
看近距离事物时不要配戴眼镜
必须尽可能矫正散光
配戴凸透镜眼镜
使用多焦点透镜
利用隐形眼镜
使用药物——必须遵从医师指导
治疗近视的七个方法
服用药物治疗
点眼药治疗
物理治疗
手术治疗
隐形眼镜治疗
配戴框架眼镜治疗
中医治疗
体操防治近视眼
晶体操
眼球操
眨眼运动
弯指练习
穴位按摩操
……
第4篇 如何选择框架眼镜、隐形眼镜
第5篇 小孩子的眼镜疾病
第6篇 有关眼睛的疑问（一）
第7篇 有关眼睛的疑问（二）
第8篇 父母可以在家中进行的紧急处理与检查

作者介绍

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文摘

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序言

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《生命教育丛书——青少年视力保护》 目录 第一部分：认识我们的眼睛 第一章：眼睛的奥秘——一个神奇的窗口 眼睛的结构与功能：从角膜到视网膜的奇妙旅程 光线如何转化为视觉信号？ 我们为什么能看见五彩斑斓的世界？ 第二章：视力健康的基础——你了解你的视力吗？ 什么是视力？什么是屈光度？ 视力正常的标准与测量方法 近视、远视、散光：常见的屈光不正及其成因 弱视：不容忽视的视力“隐患” 眼轴增长与视力变化的关系 第二部分：眼健康危机——青少年视力问题的普遍性与危害 第三章：无声的侵蚀——青少年视力问题为何如此普遍？ 学业压力与长时间近距离用眼 电子产品：无处不在的“眼部杀手” 不良的生活习惯：熬夜、偏食、缺乏运动 遗传因素与环境影响 视觉疲劳的早期信号 第四章：看得清，才能看得远——视力下降对青少年成长的影响 学习能力下降：看不清黑板、书本，影响课堂效率 阅读障碍与注意力分散 运动参与受限：运动技能发展受阻，增加运动风险 心理健康问题：自卑、焦虑、社交障碍 影响未来发展：职业选择受限，生活质量降低 第三部分：守护光明——科学的视力保护方法 第五章：日常用眼“指南针”——让眼睛远离疲劳 “20-20-20”法则：缓解眼部疲劳的简单技巧 保持正确的读写姿势：桌椅高度、书本距离的科学标准 室内照明的艺术：选择适宜的光源，避免眩光 避免在晃动的车厢、光线不足或过强的环境下阅读 充分利用课间休息，放松眼部肌肉 第六章：电子产品的“护眼秘籍”——与屏幕和平共处 控制使用时长：科学规划电子产品使用时间 调整屏幕设置：亮度、对比度、字体大小的适宜度 使用“夜间模式”或防蓝光眼镜 保持适当的观看距离 定期让眼睛休息，眺望远方 第七章：均衡营养，强健视力——从“吃”开始的保护 眼睛需要的营养素：维生素A、C、E、叶黄素、玉米黄质等 富含这些营养素的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋类、鱼类、坚果等 少吃高糖、高油食物，避免给眼睛带来负担 保证充足饮水，维持泪液分泌 第八章：户外运动的“视力处方”——拥抱大自然的光明 户外活动与近视发生发展的关系 增加户外时间的好处：阳光照射促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长 选择多样化的户外运动：奔跑、跳跃、球类运动等 在户外活动中保护眼睛免受强烈阳光直射 第九章：睡眠与休息——让眼睛得到充分的“充电” 充足的睡眠对视力发育的重要性 创造良好的睡眠环境，减少干扰 睡前避免过度用眼，尤其不要长时间使用电子产品 眼部放松操：简单易学的眼部按摩与热敷方法 第四部分：早期发现与干预——让视力问题“无处藏身” 第十章：警惕视力“危险信号”——你需要关注的迹象 视力模糊、重影 频繁眨眼、揉眼睛 头痛、眼痛 畏光、流泪 眼睛发红、瘙痒 近距离阅读困难，需要将书本移远 学习成绩突然下降 第十一章：定期检查，科学评估——你的眼睛健康“体检报告” 建立青少年视力健康档案的重要性 视力检查的最佳年龄与频率 视力检查的项目：视力、屈光度、眼底检查等 如何理解视力检查报告 选择正规的医疗机构进行检查 第十二章：矫正与治疗——科学应对视力问题 眼镜的选择与配戴：如何选择合适的镜架和镜片 角膜塑形镜（OK镜）：一种有效的近视控制方法 药物治疗：针对某些眼部疾病 手术治疗：屈光手术的适用范围与风险 弱视的早期诊断与训练 警惕虚假宣传与不正规的治疗手段 第五部分：眼健康“守护者”——家庭、学校与社会的责任 第十三章：家庭：视力保护的“第一道防线” 家长是孩子视力健康的“引路人” 营造良好的家庭用眼环境 引导孩子养成良好的用眼习惯 关注孩子视力变化，及时就医 与孩子一同进行户外活动 第十四章：学校：塑造健康用眼“校园文化” 科学的教室照明与桌椅配置 合理的教学安排，保证学生有充足的休息时间 开展视力健康教育课程 定期组织视力筛查 鼓励学生进行户外活动 第十五章：社会：构建全方位的“视力保护网” 普及视力健康知识，提高公众意识 加强对电子产品生产商和内容提供者的监管 鼓励科研机构投入视力保护研究 为视力障碍青少年提供支持与帮助 倡导全社会关注青少年视力健康 第六部分：拥抱美好未来——拥有清晰视野，开启精彩人生 第十六章：眼健康，不止是视力——全方位的眼部护理 预防眼部疾病：结膜炎、角膜炎、干眼症等 注意眼部卫生：勤洗手，避免用手揉擦眼睛 识别和应对眼部过敏 保护眼睛免受外伤 第十七章：视力与人生——看得更清，走得更远 清晰的视力是探索世界、学习知识、享受生活的基础 如何通过良好的视力保护，为未来打下坚实基础 积极乐观的心态，面对视力挑战 与你的眼睛，一同迎接更美好的明天 前言 我们的眼睛，是连接外界世界的窗口，是感知生命色彩的画笔。从蹒跚学步的孩子到意气风发的少年，眼眸中的好奇与探索，无不依赖于这双明亮的眼睛。然而，随着时代的发展，电子产品的普及，学业压力的增大，青少年视力健康正面临前所未有的挑战。近视率的逐年攀升，不仅影响着孩子们的学习生活，更可能在悄无声息中，为他们的未来蒙上一层阴影。 《生命教育丛书——青少年视力保护》旨在为广大家长、青少年以及教育工作者提供一套全面、科学、实用的视力保护指南。本书并非简单罗列枯燥的医学知识，而是希望通过生动形象的语言，深入浅出的讲解，引导读者从根本上认识眼睛的构造与功能，理解视力健康的重要性，掌握科学的用眼方法，识别视力问题的早期信号，并学会如何有效地进行预防和干预。 本书内容涵盖了从眼睛的基本认知，到青少年视力问题的成因、危害，再到具体的视力保护措施，以及早期发现与科学矫正。我们强调家庭、学校、社会在青少年视力保护中的协同作用，呼吁全社会共同关注这一关乎青少年未来福祉的重要议题。 我们相信，通过科学的知识普及和有效的实践引导，每一个青少年都能拥有健康明亮的眼睛，都能以清晰的视野去发现生活的美好，去追逐人生的梦想。这套丛书，不仅是一份视力保护的承诺，更是对孩子们光明未来的殷切期盼。愿本书能成为您守护孩子眼健康之路上的良师益友，让我们一起，为下一代的“光明未来”而不懈努力！

评分☆☆☆☆☆

作为一个刚看完《生命教育丛书——青少年视力保护》的家长，我真的想好好跟各位家长朋友们分享一下这本书带给我的惊喜。我的孩子正处于青春期，学习任务重，电子产品也玩得不少，最近老是抱怨眼睛干涩，看东西也模糊。我之前也陆陆续续买过一些关于视力保护的书，但说实话，要么太专业，要么太枯燥，孩子根本看不进去。这次拿到这本《生命教育丛书——青少年视力保护》，我本来没抱太大希望，没想到，完全颠覆了我之前的印象。 首先，它的语言风格真的太棒了！完全不是那种冷冰冰的科普读物，而是用非常贴近青少年生活的方式来讲解，就像是他们认识的朋友在聊天一样。里面举的例子都非常生动有趣，比如把眼睛比喻成“窗户”，把近视比喻成“视力的小偷”，一下子就能抓住孩子的注意力。它没有空洞的理论，更多的是讲怎么做，而且每一步都拆解得很细致，孩子一看就明白，也知道怎么去尝试。我注意到里面有一个关于“用眼疲劳信号”的章节，列举了眨眼频率、眼部不适等10种信号，并详细说明了它们代表的含义以及如何应对。这让我非常惊喜，因为之前我总是等到孩子说眼睛不舒服了才意识到问题，这本书给了我一个预警系统，让我能提前发现并干预。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注孩子成长的家长，我对《生命教育丛书——青少年视力保护》这本书的编排和内容设计简直拍案叫绝。我之前接触过的很多关于儿童健康的书籍，要么过于学术化，让孩子望而却步，要么内容过于碎片化，缺乏系统性。这本书则完美地解决了这两个问题。它采用了循序渐进的学习模式，从最基础的眼睛结构和功能讲起，然后逐步深入到视力不良的成因、预防措施，再到视力康复的科学方法，以及最终将视力健康融入日常生活习惯的养成。 我特别喜欢书中的“情景模拟”环节。它通过描绘孩子们在不同场景下可能遇到的用眼问题，比如课堂上听讲、户外运动、睡前阅读等等，并给出针对性的解决方案。这让孩子很容易将书中的知识与自己的实际生活联系起来，产生共鸣。我儿子最近就迷上了一个章节，是关于“电脑屏幕的秘密”，书中用生动形象的比喻解释了蓝光对眼睛的伤害，并提供了一系列护眼小妙招，比如调整屏幕亮度、距离，以及使用防蓝光眼镜的注意事项。这让原本对电子产品爱不释手的他，开始在玩电脑和看平板的时候，更加注意保护自己的眼睛。这本书的实用性真的太强了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直以为青少年视力保护这个话题，无非就是让孩子少看手机、多去户外活动，再配合一些眼保健操。但《生命教育丛书——青少年视力保护》这本书，让我看到了这个领域的深度和广度。它不仅仅是停留在表面的“保护”，而是从更宏观的“生命教育”层面来探讨视力健康的重要性。它强调了视力不仅仅是生理的健康，更是影响着孩子的学习能力、生活质量，甚至是心理健康。书中有一个章节专门讲了“视力与自信心”的关系，分析了视力下降可能对青少年在社交、体育活动等方面造成的心理影响，这一点是我之前从未深入思考过的。 这本书还特别注重培养孩子的自主意识和责任感。它不是简单地告诉你“你应该怎么做”，而是通过引导，让孩子自己去理解为什么要做，并鼓励他们主动承担起保护自己视力的责任。比如，书中设计了一些互动的小测试，让孩子评估自己的用眼习惯，并根据结果提供个性化的建议。我儿子做完测试后，自己就主动要求减少每天玩游戏的时间，并且开始尝试书中提到的“20-20-20法则”。这种由内而外的改变，比我硬性规定要有效得多。这本书就像一位温和的导师，循循善诱，让孩子在享受知识的同时，也学会爱护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《生命教育丛书——青少年视力保护》这本书，给了我一个非常全新的视角来审视孩子视力健康的问题。我一直以为视力保护就是一套固定不变的流程，但这本书打破了我的固有认知。它强调“个体化”的视力保护，而不是一刀切的模式。它深入分析了不同年龄段、不同生活习惯的青少年，在视力保护方面可能存在的独特挑战，并提供了相应的、更具针对性的解决方案。 书中有一个章节让我印象深刻，是关于“运动与视力”的关系。我之前只知道多去户外对眼睛好，但书中详细解释了不同运动项目对眼部肌肉的锻炼效果，以及如何通过运动来缓解眼部疲劳。比如，它提到了羽毛球、乒乓球等需要快速眼部聚焦的运动，对提升眼部协调性和灵活性非常有益。这让我意识到，视力保护不仅仅是“减少”用眼，更是要“科学地”用眼。这本书就像一个百科全书，涵盖了从生理、心理到生活习惯的方方面面，让我在指导孩子视力保护时，更加得心应手。

评分☆☆☆☆☆

我真的要为《生命教育丛书——青少年视力保护》这本书点赞！作为家长，我们总是在寻找最科学、最有效的育儿方法，尤其是在孩子的健康问题上。这本书就像一股清流，用非常人性化的方式，将复杂的视力保护知识变得简单易懂，而且充满智慧。它不是那种填鸭式的灌输，而是像一位良师益友，引导孩子去探索、去发现，并最终内化成自己的行为习惯。 让我特别惊喜的是，这本书并没有局限于“预防近视”这一单一维度。它还涉及到了其他一些我们容易忽略的视力问题，比如干眼症、弱视、斜视等，并用浅显易懂的语言解释了它们的成因和潜在的危害。书中还提供了一些非常实用的“家庭视力健康小档案”的设计模板，鼓励家长和孩子一起记录用眼时间、休息情况，以及定期进行视力检查的记录。这种“家庭参与式”的视力保护理念，让我觉得非常棒。它不仅仅是给孩子看的书，更是帮助整个家庭共同关注视力健康的工具。这本书的价值，远远超出了我的预期。