具体描述
武志红经典作品3册：为何家会伤人+感谢自己的不完美+身体知道答案
作 者: 武志红 定 价: 117.8 出 版 社: 中国华侨出版社 出版日期: 2017-10-01 装 帧: 简装 ISBN: 2401108000038内容简介
感谢自己的不完美(升级版)+身体知道答案+为何家会伤人
用户评价
读完这本书，我最大的感受是，原来我们很多看似难以改变的行为模式，并非是性格上的缺陷，而是童年时期为了适应家庭环境而产生的“生存策略”。我曾以为自己是“固执”，是“不够理性”，但书中对原生家庭影响的深刻剖析，让我看到了这些行为背后更深层的原因。它让我不再对自己过于苛责，而是以一种理解和慈悲的心态去审视自己的过去。我开始明白，父母的爱，虽然有时会带有沉重的包袱，但他们也尽力给予了他们所能给予的。这种认知，让我能够以一种更平和的心态去面对与家人的关系，也让我能够更有力量去打破那些复制的模式，去创造属于自己的、健康的亲密关系。这本书并没有直接告诉我如何去做，但它提供了一种深刻的洞察，让我能够自己去找到前行的方向，从而实现真正的内在成长。
评分这本书最让我感到震撼的地方，在于它让我重新认识了“身体”这个容器。我以前总觉得，身体只是一个承载意识的工具，它机械地运转，而所有的情感、困扰都发生在“脑袋”里。然而，这本书却揭示了身体的智慧，它以一种我从未想过的方式，记录着我们的经历，回应着我们的情绪，甚至“知道”我们意识深处那些不愿承认的真相。我常常感到身体的某些部位会莫名其妙地疼痛，或者出现一些难以解释的不适，我总是想方设法去“解决”这些症状，却从未深究它们背后的原因。这本书让我明白，这些身体的信号，其实是我们内心深处在呐喊，是我们的身体在替我们发声，在提醒我们注意那些被忽略的情绪和创伤。它让我开始留意身体的细微变化，去倾听身体的语言，去理解它所传递的信息。我开始尝试与自己的身体建立一种新的连接，不再是冷漠的疏离，而是温暖的对话。我意识到，很多时候，我们所谓的“心理问题”，其实是身体在替我们承受，而当我们学会去理解和回应身体的信号时，我们才真正开始疗愈。这种疗愈，不是通过药物或者外部的干预，而是通过与自己身体的深度连接，通过倾听和接纳。这本书让我明白，身体不仅仅是一个载体，它更是我们内在智慧的宝库，是我们通往真正健康和幸福的钥匙。
评分这本书对我最大的影响，在于它让我重新认识了“身体”这个充满智慧的载体。我一直以来都习惯于将身体视为一个被动的存在，只关注它是否健康，是否能完成预期的功能。然而，书中关于身体如何储存情绪记忆，以及如何通过身体信号来表达内心需求的内容，让我感到非常震撼。我开始留意身体在不同情境下的反应，比如在紧张时会不自觉地锁紧肩膀，或者在感到委屈时会胸口发闷。这些曾经被我忽略的身体感受，在阅读这本书后，我开始尝试去理解它们所代表的意义。我意识到，我的身体其实一直在与我沟通，只是我过去没有学会倾听。通过与身体的连接，我发现自己可以更深刻地理解自己的情绪状态，也能够更有效地去处理内心的困扰。这种与身体的深度对话，让我感到一种前所未有的宁静和稳定，也让我开始以一种更加整体和积极的方式去面对生活。
评分在阅读这本书的过程中，我发现自己常常会不自觉地将书中的观点代入到自己的家庭关系中去思考，并且从中获得了许多的启发。我并非直接看到了书中描述的某个具体的家庭事件，而是通过它所揭示的普遍性的心理规律，我看到了自己与家人之间互动模式的影子。那些曾经让我感到困惑和不解的行为，在书中的分析下，变得清晰起来。我开始理解，为什么我的父母会那样说话，为什么我的伴侣会有那样的反应，这些行为背后，或许都隐藏着更深层次的心理需求和成长的轨迹。这种理解，让我不再带着评判的眼光去看待他人，而是以一种更加平和和包容的心态去面对生活中的各种关系。它让我明白，很多时候，冲突并非源于恶意，而是源于沟通的误解和需求的未被满足。通过这本书，我学会了如何去识别这些潜在的心理机制，并尝试在实际生活中去运用这些洞察力，以期建立更加健康和和谐的人际关系。
评分这本书让我最受益的一点，在于它让我看到了自己身上那些看似“顽固”的心理模式，是如何源自于童年时期我们与父母之间的互动模式。我常常在想，为什么在亲密关系中，我总是会不自觉地表现出某种特定的行为，即使我知道这样做不好，但就是无法控制。这本书用一种极其细致和深入的方式，为我揭示了这些行为背后的根源。它没有指责，没有评判，而是以一种悲悯的姿态，让我看到了父母在当时那个环境下，也只是尽力而为，而他们的局限，也成为了我们成长道路上的印记。我开始明白，那些曾经让我感到受伤的言语和行为，并非针对我的恶意，而是父母自身未被满足的需求和他们所处的局限。这种理解，并非是为了原谅他们的错误，而是为了解放自己，摆脱被过去所束缚的命运。我开始尝试去识别和打破那些复制的家庭模式，去建立属于自己的、健康的相处模式。这种过程是痛苦的，但也充满了希望。这本书让我看到了，即使原生家庭带来了伤痛，我们依然有能力去疗愈，去创造一个更美好的未来。它提供了一种深刻的洞察力，让我们能够穿透表象，直达问题的核心，从而获得真正的成长。
评分我从未想过，那些在日常生活中看似微不足道的“不完美”，竟然是如此深刻地影响着我的人生轨迹。这本书就像一面镜子，清晰地映照出我内心深处那些被我刻意忽略、甚至极力否认的部分。我常常因为自己的某些缺点而感到自卑，或者因为达不到别人的期望而感到沮丧。这本书并没有直接教我如何去“克服”这些缺点，而是引导我去重新审视“完美”的定义，去理解“不完美”并非全然的负面，它往往伴随着独特的价值和潜力。我开始尝试去拥抱那些我曾经试图隐藏的“瑕疵”，去接纳那些我不那么喜欢自己的地方。这种接纳，不是一种被动的忍受，而是一种主动的善待，一种对生命完整性的尊重。它让我意识到，正是这些“不完美”，构成了我独特的个性和魅力。我不再害怕在别人面前展现真实的自己，因为我知道，真正的连接，来自于坦诚和真实的展现，而不是虚假的伪装。这本书让我明白，成为一个“更好”的人，并不意味着要消除所有的“缺点”，而是要学会与自己的全部生命共处，接纳所有的面向，从而绽放出更加绚丽的光彩。
评分这本书的触动，并非来自它直接描绘的某个具体家庭场景，而是它像一把手术刀，精准地剖析了许多我内心深处，甚至是刻意回避的隐痛。比如，它没有直接说“你的父母很控制”，而是通过对“原生家庭模式”的细致解读，让我猛然惊觉，那些在我看来理所当然的“为你好”，原来是多么沉重的枷锁。我常常在想，为什么有些事情，即便知道错了，也难以自拔？这本书让我明白，很多行为模式，早就在童年时期被深深地刻印，成为了一种无意识的“习得性无助”。它让我开始审视那些看似无伤大雅的家庭沟通方式，那些含蓄的、甚至是“善意”的批评，是如何一点点侵蚀着一个人的自我价值感。我曾以为，只要我足够努力，足够优秀，就能赢得家庭的认可，就能填补内心的空虚。但这本书告诉我，很多时候，我们需要的不是外部的认可，而是内在的和解。它像一位温和而坚定的导师，引导我去拥抱那些曾经被视为“不完美”的自己，去理解那些“伤痕”并非无法愈合，而是我们与自我和解的起点。那种豁然开朗的感觉，不是来自于瞬间的顿悟，而是日积月累的反思和觉察。我开始尝试用新的眼光去看待过去，去原谅那些曾经伤害过我的人，更重要的是，去原谅那个曾经因为原生家庭的羁绊而感到痛苦的自己。这本书的价值，在于它提供了一个理解我们自身行为的全新框架，它让我不再是被动的受害者，而是主动的探索者，去揭开家庭模式的面纱，去寻找属于自己的健康关系。
评分这本书最让我印象深刻的是它对于“身体”作为智慧载体的深刻解读。我一直以来都习惯于用理性去分析和解决问题，认为“头脑”才是主导一切的中心。然而，书中关于身体如何记录、储存和回应我们情绪经历的论述，彻底颠覆了我原有的认知。我曾经有很多不明原因的身体不适，比如长期的腰酸背痛，或者是莫名的焦虑感，我总是尝试用各种方法去缓解这些症状，但效果甚微。这本书让我意识到，这些身体的不适，很可能是我潜意识中压抑的情绪在以一种隐晦的方式表达出来。它让我开始尝试去“倾听”身体的语言，去感受身体在不同情境下的反应，去理解那些身体信号背后所蕴含的信息。这种与身体的深度连接，让我感到前所未有的放松和踏实。我不再将身体视为一个需要被“修理”的机器，而是将其看作一个充满智慧的伙伴，一个能够指引我走向内心平静和身体健康的向导。这种对身体智慧的觉察，让我开始以一种更加整体和全面的方式去关照自己，从而带来了更深层次的疗愈和成长。
评分我之所以被这本书深深吸引，并非因为它提供了什么惊世骇俗的理论，而是它用一种异常贴近生活、甚至带着点“土味”的朴实语言，触碰到了我内心最柔软、也最顽固的角落。它没有那些艰涩的心理学名词，而是通过一个个生动的故事，一个个熟悉的场景，让我看到了自己身上隐藏的那些“小我”的影子，那些因为害怕被抛弃，害怕不被爱，而拼命想要证明自己的努力。我常常在想，为什么明明知道这样不好，却依然会反复犯同样的错误？这本书让我明白，很多时候，我们并不是真的“想要”这样做，而是内心深处的那个“小孩”在哭泣，在呼唤着被看见，被理解。它让我重新审视了那些让我感到“不完美”的特质，比如我的敏感，我的犹豫，甚至我偶尔的脆弱。我曾以为这些都是缺点，是需要努力去掩饰和克服的。但这本书却告诉我，这些恰恰是我们独特的闪光点，是我们之所以为“我”的独特标记。它让我学会了去拥抱这些“不完美”，去承认它们的价值，甚至去感谢它们。这种感谢，不是一种勉强的接受，而是一种发自内心的，对自我生命的珍视。它让我明白，真正的力量，不是来自于压抑和改变，而是来自于接纳和整合。我开始尝试用一种更宽容、更慈悲的心态去对待自己，去允许自己犯错，去允许自己不那么“完美”。那种轻松感，不是来自于逃避责任，而是来自于卸下了不必要的包袱，轻盈地走向真实的自己。
评分这本书的魅力，在于它并没有提供一套现成的“解决方案”，而是提供了一种思考和探索的视角。我从中并没有找到具体的问题答案，而是学会了如何去提问，如何去挖掘问题背后的根源。我常常会陷入某种情绪的泥沼，感到无力改变，而这本书却鼓励我去审视那些让我感到“不完美”的部分，并从中找到力量。它告诉我，那些曾经被我视为弱点的特质，或许正是我独特之处的来源。我开始尝试去接纳自己的脆弱，去拥抱自己的不确定性，并且相信，这些“不完美”的存在，是为了让我更加完整。这种态度的转变，带来了巨大的内在力量。我不再害怕失败，不再害怕犯错，因为我知道，每一次的经历，都是成长的养分。这本书让我明白，真正的成长，不是来自于追求绝对的完美，而是来自于与自己的全部生命和谐共处，并且在不断探索和发现中，活出更加真实和精彩的自己。
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