台版 病由心生，医病先医心－－医师来不及告诉你的12个身心自疗法 渡部典子 新自然主义 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

台版 病由心生，医病先医心－－医师来不及告诉你的12个身心自疗法 渡部典子 新自然主义 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

台版 病由心生，医病先医心－－医师来不及告诉你的12个身心自疗法 渡部典子 新自然主义 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

《病由心生，醫病先醫心－－醫師來不及告訴你的12個身心自療法》

作者：渡部典子

出版社：新自然主義股份有限公司

分類：醫藥衛生衛生常識

ISBN：9789576967375

裝幀：平裝

語言：中文(繁)

出版日期： 2013/01/01

版次：1

叢書系列：新醫學保健系列

規格：平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：台灣

內容簡介

你是否很容易緊張焦慮，壓力一大就偏頭痛、拉肚子？還是常常情緒低落，容易胸悶、全身無力？甚至有長期失眠、慢性疼痛、各種慢性疾病？如果你看了許多醫生卻找不到原因，調整飲食、吃藥，症狀還是沒有改善，請小心，這些身體症狀很可能是「心病」所引起的！

研究發現，壓力會導致心臟病、降低身體的抵抗力；情緒失調也會誘發心臟病、肥胖、高血壓、糖尿病等疾病。由此可知：「身心是一體的！」小到疲倦、頭痛、失眠等「亞健康」常見的症狀，大到高血壓、心臟病等慢性病，甚至癌症等重大疾病，其實受到情緒、認知、性格等心理狀態很大的影響。

在台灣，一般人都知道身體有病痛要看醫生，但是對於心理健康卻很容易忽略，包括心情沮喪、壓力爆表引起的身心症；人際衝突、自尊低落造成憂鬱症等源頭在心理的「心病」，卻不知該怎麼醫，是否尋求諮商師或是精神科醫師的協助，也常常無法跨出步。

根據中研院統計，1990年到2010年這二十年間，台灣人罹患焦慮症與憂鬱症等「常見精神疾病」的盛行率，從12％變成24％，整整增加了一倍，連自殺率也上升了一倍之多！成為社會一大隱憂。

其實，不論是身心症引發的長期失眠、劇烈疼痛、各種慢性病，或是人際衝突、缺乏人生目標、自信心低落引發的焦慮症、恐慌症、憂鬱症，都可以透過精神科治療、心理諮商以及「身心療法」，來改善身心失衡的狀況，重拾健康。

本書作者渡部典子，是臨床心理學博士及臨床心理師，長期在美國的醫院中擔任心理諮商師。她以深入淺出的方式，在書中介紹了12種「心病的處方箋」，像是：呼吸法、正面思考、藝術治療、寫日記、冥想、音樂療法等，在美國醫療現場中，常被應用在正統醫療和心理諮商中的「身心療法」（強調身心一體，以回復整體健康為目的治療法），並分享了許多成功案例，包括：

「十年來一直飽受『纖維肌痛症』劇烈疼痛所苦的茱莉亞，自從每週進行三次『呼吸訓練』後，不但止痛藥的用量減少，併發的憂鬱症也改善了。」

「原本跟同事相處不好，常爆發衝突，痛苦得想辭掉工作的紗真，運用『正面思考』的步驟，從此不再為人際關係所苦，重拾工作熱情。」

台版 病由心生，医病先医心－－医师来不及告诉你的12个身心自疗法 渡部典子 新自然主义 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024