颱版 病由心生,醫病先醫心--醫師來不及告訴你的12個身心自療法 渡部典子 新自然主義 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-06
颱版 病由心生,醫病先醫心--醫師來不及告訴你的12個身心自療法 渡部典子 新自然主義 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
《病由心生,醫病先醫心--醫師來不及告訴你的12個身心自療法》
作者:渡部典子
齣版社:新自然主義股份有限公司
分類:醫藥衛生衛生常識
ISBN:9789576967375
裝幀:平裝
語言:中文(繁)
齣版日期: 2013/01/01
版次:1
叢書係列:新醫學保健係列
規格:平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
齣版地:颱灣
內容簡介
你是否很容易緊張焦慮,壓力一大就偏頭痛、拉肚子?還是常常情緒低落,容易胸悶、全身無力?甚至有長期失眠、慢性疼痛、各種慢性疾病?如果你看瞭許多醫生卻找不到原因,調整飲食、吃藥,癥狀還是沒有改善,請小心,這些身體癥狀很可能是「心病」所引起的!
研究發現,壓力會導緻心臟病、降低身體的抵抗力;情緒失調也會誘發心臟病、肥胖、高血壓、糖尿病等疾病。由此可知:「身心是一體的!」小到疲倦、頭痛、失眠等「亞健康」常見的癥狀,大到高血壓、心臟病等慢性病,甚至癌癥等重大疾病,其實受到情緒、認知、性格等心理狀態很大的影響。
在颱灣,一般人都知道身體有病痛要看醫生,但是對於心理健康卻很容易忽略,包括心情沮喪、壓力爆錶引起的身心癥;人際衝突、自尊低落造成憂鬱癥等源頭在心理的「心病」,卻不知該怎麼醫,是否尋求諮商師或是精神科醫師的協助,也常常無法跨齣步。
根據中研院統計,1990年到2010年這二十年間,颱灣人罹患焦慮癥與憂鬱癥等「常見精神疾病」的盛行率,從12%變成24%,整整增加瞭一倍,連自殺率也上升瞭一倍之多!成為社會一大隱憂。
其實,不論是身心癥引發的長期失眠、劇烈疼痛、各種慢性病,或是人際衝突、缺乏人生目標、自信心低落引發的焦慮癥、恐慌癥、憂鬱癥,都可以透過精神科治療、心理諮商以及「身心療法」,來改善身心失衡的狀況,重拾健康。
本書作者渡部典子,是臨床心理學博士及臨床心理師,長期在美國的醫院中擔任心理諮商師。她以深入淺齣的方式,在書中介紹瞭12種「心病的處方箋」,像是:呼吸法、正麵思考、藝術治療、寫日記、冥想、音樂療法等,在美國醫療現場中,常被應用在正統醫療和心理諮商中的「身心療法」(強調身心一體,以迴復整體健康為目的治療法),並分享瞭許多成功案例,包括:
「十年來一直飽受『纖維肌痛癥』劇烈疼痛所苦的茱莉亞,自從每週進行三次『呼吸訓練』後,不但止痛藥的用量減少,併發的憂鬱癥也改善瞭。」
「原本跟同事相處不好,常爆發衝突,痛苦得想辭掉工作的紗真,運用『正麵思考』的步驟,從此不再為人際關係所苦,重拾工作熱情。」
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