包邮 胖除痰湿瘦祛火 保健养生 中医养生 中医精华 保健心理类书籍 常见病防治 健身与保 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-23
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胖除痰湿瘦祛火 | ||
定价 | 36.80 | |
出版社 | 化学工业出版社 | |
版次 | 1 | |
出版时间 | 2017年06月 | |
开本 | 16开 | |
作者 | 孔繁祥 编著 | |
装帧 | 平装-胶订 | |
页数 | 194 | |
字数 | 230 | |
ISBN编码 | 9787122292711 | |
重量 | 386 |
上篇 胖人除痰湿减肥
第壹章痰湿属阴寒体质,补阳温阳宣散痰湿帮你瘦 / 2
阳气,护佑全身、除痰湿的治病良药 / 3
生姜温燥,补阳宣散痰湿zui好用 / 5
陈皮辛香温燥,除湿化痰起效快 / 8
肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿 / 10
黑胡椒温胃消痰湿zui让人爱 / 13
艾灸升阳化湿,可消痰提气 / 15
疏通阳经畅通阳气暖身体 / 17
多晒太阳散湿气、振奋阳气 / 19
第二章 健脾利湿化痰,减肥瘦身的根本 / 21
脾弱是痰湿生成之源,健脾强脾除邪瘦身 / 22
薏米健脾除痰湿,是瘦身的“行家” / 23
党参、白扁豆为伍,中焦痰湿轻松除 / 25
白术是健脾燥湿的必用品 / 27
善用茯苓,让“湿无从生,痰无从聚” / 29
荷叶能悄然带走恼人的赘肉 / 31
香橼是化痰除湿的佳品 / 33
“三宝茶”zui适宜“三高”肥胖者常饮 / 35
“瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星” / 37
高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精” / 40
二陈汤,燥湿化痰的经典名方 / 42
在推拿保健中轻松除痰湿 / 44
第三章 补肾利湿除水肿,帮你消除恼人的“病态肥” / 47
肾主水,强肾补肾让水湿正常输布、排泄 / 48
玉米须煮茶,是非常好的减肥瘦身饮料 / 50
竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身 / 52
“赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走 / 54
痰湿者要多吃“海产品” / 57
热水泡脚简单除湿祛水肿 / 60
第四章 肺贮痰,调水道,宣肺清肺除痰湿好减肥 / 62
“肺是贮痰之器”,宣肺养肺让痰湿快速消失 / 63
白芥子化痰逐饮,祛肺部、上焦的痰湿效果好 / 65
桑白皮宣肺利水,可“下病上治” / 67
桔梗宣肺气,是祛痰排脓的良品 / 69
紫苏子善治咳嗽痰多,是祛痰湿的佳品 / 72
枳实,长于破滞气的行痰湿药 / 74
白果有小毒,适量食用有利痰湿有热者 / 76
薤白是宣肺化痰的美味野菜 / 78
金荞麦不起眼,清肺化痰湿可拿手 / 80
鱼腥草清肺除湿,利尿通淋 / 82
第五章 生活“小细节”,祛痰化湿养成瘦身好习惯 / 85
测试:你属于痰湿体质吗 / 86
夏季饮食起居不要给身体“雪上加霜” / 88
秋冬不要跟风进补助痰湿 / 90
“酸甘化阴”,酸、甜味食物助长痰湿要少吃 / 92
暴饮暴食让美味食物都成了“痰湿垃圾” / 94
“不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰湿 / 96
有痰湿“懒得动”,越不动痰湿越重 / 98
下篇 瘦人祛火邪增胖
第壹章瘦人有火分虚实,祛火要对症 / 102
火有虚实之分,“实降泻、虚清补” / 103
阳气盛为实火,清热降火帮你增重 / 105
心情抑郁肝阳亢盛,疏肝理气让瘦人变肥壮 / 107
阴虚致虚火上浮,滋阴养阴身才安 / 109
衰老提前至,阴虚火旺是主因 / 111
老年人易虚热,清热补虚颐养天年 / 113
第二章 胃强脾虚能吃还清瘦,清胃补脾让你胖起来 / 116
胃火大脾气弱,吃再多也胖不起来 / 117
卷心菜清热解毒,胃火大者可常吃 / 120
每天一杯“甘蔗汁”,脾胃都舒坦 / 122
白菜清热除烦可养胃 / 124
“胃强脾弱”,多吃山药准没错 / 126
常饮“藿香薄荷茶”,脾胃健康身体壮 / 129
“金银花茶”清热不伤胃,zui适合胃火旺的人饮用 / 132
大黄妙用可泻胃火调气血 / 134
“陈皮茶”清胃调脾,胃强脾弱者宜饮用 / 137
“增肥汤”清热除湿提升消化力 / 139
第三章 瘦人多阴虚火旺,滋阴养阴让瘦人不干巴 / 141
瘦人们大多在饱受阴虚之苦 / 142
血虚有火,食疗补血是滋阴增肥的关键 / 145
鸭肉养阴,瘦而有火者常吃身体壮 / 148
甲鱼炖汤服用,瘦弱有火者zui适宜 / 151
酸枣仁“助阴气”除烦,“令人肥健” / 154
玉竹、沙参配伍,滋阴降火人更丰美 / 156
“二冬”常入膳,阴强火弱人丰润 / 158
“叩齿吞津”,充沛阴津浇灭瘦人的虚火 / 161
每天练练“静养功”zui能滋阴长肉 / 163
第四章 四季吃得好,五脏无火不消瘦 / 165
粗粮四季吃,祛火又强身 / 166
春季“天干”易上火,多吃应季蔬菜人水灵 / 168
春天肝火旺,试试龙胆草药膳降肝火 / 171
柏子仁滋心阴,夏季常吃没烦恼 / 174
“银耳百合莲子羹”秋季防治肺火zui佳品 / 177
“地黄药膳方”,冬季补肾阴祛虚火少不了 / 179
第五章 畅通经络,火气无处藏则身体健硕 / 182
经络不通,火气就“养成”了 / 183
捏捏肺经,肺清气爽没有火邪扰 / 185
敲敲心经,可清心火助睡眠 / 187
脾胃经“捆绑”敲打,强脾气、退胃火,人不消瘦 / 189
常敲肝经,让火气“旺”不起来 / 191
推推肾经疏通“肾水”灌溉全身浇灭火 / 193
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