图解对症按摩大百科 弹法、拿法、推法、按法、揉法等常见按摩手法教程书 人体穴位图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 昂秀图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533545178

商品编码：14100790100

品牌：昂秀

出版时间：2016-01-01

商品参数

书    名:大彩生活3:图解对症按摩大百科

作    者:王福 编著

I S B N :9787533545178

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年5月第1版

印刷时间:2014年5月1日第1次印刷

字    数:字

页    数:320页    

开    本:16开

包    装:软精装

重    量: 克

*    价:39.8元

 

编辑推荐

介绍按摩手法：弹法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握这些常用的按摩手法，一家人受益终生。 

图文讲解人体426个穴位：标准定为，归属循行经络，快速取穴方法，主治功效。 

推荐了百余种常见病症的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，让您一看就懂，一学就会，轻轻松松祛病痛。

 

内容推荐

按摩是一种有效的减压解乏、治病疗疾的方式。本书具体介绍了按摩的作用及基本知识，并提供了近百种常见病及日常保健的对症按摩方法，每个疾病下边都收录了针对此病症的经穴，以及具体的对症自我按摩法和他人按摩法，每种方法都配有真人演示图，对照图片按摩，简单、有效，易于操作。此外，本书还详细图解了人体十二经络、任督二脉、经外奇穴上的具体穴位，每个穴位都提供了具体定位和取穴的方法，便于读者准确找穴，轻松按摩。

 

作者简介

北京中医药大学东直门中医院推拿疼痛科主治医师。参与完成北京市、国家中医药管理局多项重大课题。擅长对颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、老年增生性膝关节炎、四肢软组织损伤、习惯性便秘、代谢障碍综合征、亚健康状态等病症及内脏杂症的推拿按摩治疗。曾参与《临床伤筋推拿学》、《颈椎病》等著作的编写。

 

目录

章 居家按摩入门 

基本的按摩手法 

弹法 

拨法 

推法 

按法 

揉法 

摇法 

掐法 

擦法 

抖法 

啄法 

拿法 

叩击法 

点法 

捏脊法 

振法 

摩法 

搓法 

拍捶法 

常见的按摩器具 

按摩益处多 

改善亚健康 

提高免疫力 

缓解酸痛感 

增强镇痛效果 

修复软组织 

增强肠胃功能 

促进血压稳定 

按摩的其他常识 

按摩的适用病症 

不宜按摩的人群 

按摩的注意事项 

 

第二章 经络穴位小析 

经络—— 联系人体五脏六腑的通道 

什么是经络 

经络的主要作用 

经络的分布组成 

穴位—— 治病疗疾、养生保健的关键点 

什么是穴位 

穴位的主要作用 

常用穴位 

具有特殊作用的穴位 

 

第三章 找穴取穴有妙招 

找准穴位的窍门 

明确穴位集中的部位 

观察找到穴位时的表现 

注意身体异常时穴位的反应 

巧用手指及辅助工具找穴 

快速取穴的方法 

体表标志取穴法 

骨度分寸取穴法 

手指同身寸取穴法 

简便取穴法 

取穴时的注意事项 

 

第四章 人体经穴速查 

手太阴肺经 

中府 

云门 

天府 

侠白 

…… 

手阳明大肠经 

足阳明胃经 

足太阴脾经 

手少阴心经 

手太阳小肠经 

足太阳膀胱经 

足少阴肾经 

手阙阴心包经 

手少阳三焦经 

足少阳胆经 

足厥阴肝经 

督脉 

任脉 

经外奇穴 

 

第五章 日常按摩保健康 

调理亚健康 

失眠 

慢性疲劳综合征 

健忘 

美容护肤 

护唇防干 

除皱 

改善皮肤粗糙 

健脑护体 

 

第六章 按摩改善常见病症 

呼吸系统病症 

 

气喘 

慢性支气管炎 

肺结核 

消化系统病症 

食欲不振 

胃肠道胀气 

打嗝 

腹胀、肠鸣 

消化性溃疡 

…… 

血液系统病症 

贫血 

循环系统病症 

低血压 

高血压 

冠心病 

心绞痛 

心律失常 

心力衰竭 

神经系统病症 

内分泌和代谢病症 

骨关节软组织病症 

外科病症 

五官科病症 

皮肤科病症 

妇产科病症 

男科病症 

小儿科病症

《人体经络与全身养生法》 内容概述： 本书是一部系统阐述人体经络运行规律、经穴主治病症，并在此基础上，提供一套完整、科学、易于操作的全身养生按摩实践指南。本书旨在帮助读者深入理解中医经络学说的精髓，掌握调理身体、防治疾病的实用技巧，从而达到延年益寿、提升生命质量的目的。全书内容严谨，图文并茂，理论与实践相结合，力求使读者在轻松阅读中，切实感受到中医养生的独特魅力与显著成效。 详细内容介绍： 第一部分：经络系统——人体生命运行的秘密通道 本部分将带领读者踏上一段探索人体奥秘的旅程，深入了解经络系统这一中医理论的核心概念。我们将从以下几个方面进行详细阐述： 一、什么是经络？ 经络的定义与起源： 追溯经络学说的历史渊源，阐释其在中医理论体系中的地位。解释经络并非单纯的解剖学结构，而是物质与功能的高度统一，是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。 经络的组成： 详细介绍经络的两个主要组成部分——经脉和络脉。 经脉： 分为十二正经（手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经）、奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉）。逐一介绍每条经脉的循行路线、起止点、主要联系的脏腑及生理功能。通过精美的手绘图或电脑模拟图，直观展示每条经脉在人体上的走向，帮助读者建立清晰的空间概念。 络脉： 介绍别络、浮络、孙络等，以及它们在纵横交错、弥散全身的特点，强调其在连接经脉、濡养肌表、渗灌周身方面的作用。 经络的生理功能： 运行气血，濡养全身： 气血是人体生命活动的基础，经络是气血运行的通道。详细阐述气血在经络中的流动如何濡养脏腑、肢体，维持人体的正常生理活动。 沟通表里，联系脏腑： 解释经络如何将人体内外的各个部分以及脏腑与脏腑之间联系起来，形成一个有机的整体。例如，外感邪气如何通过经络侵犯内脏，内脏功能失调如何通过经络反映于体表。 传导感应，调节功能： 介绍经络在传递感觉信息（如疼痛、酸麻、胀重等）方面的作用，以及如何通过经络调节脏腑功能，维持人体的动态平衡。 抵御病邪，抗击疾病： 阐述经络在人体防御外来病邪侵袭中的重要作用，以及当经络功能失调时，如何导致疾病的发生。 二、经络与脏腑的关系： 脏腑的阴阳属性与经络的归属： 梳理十二正经与十二脏腑的对应关系，解释“脏腑为本，经络为用”的原理。 经络在脏腑功能活动中的体现： 通过具体例子，说明经络的畅通与否如何影响脏腑的生理功能，以及脏腑的病变如何影响经络的表现。例如，肝经不畅可能导致胁肋胀痛，肺经壅滞可能引起咳嗽。 三、经络的病理变化与疾病诊断： 经络功能失调的常见表现： 描述经络受阻、虚衰、亢盛等不同病理状态下可能出现的症状，如疼痛、麻木、冷热异常、功能减退或亢进等。 经络在疾病诊断中的应用： 介绍中医如何通过观察经络循行部位的异常表现（如青筋、红肿、压痛等）来辅助诊断疾病。 第二部分：全身养生按摩手法与应用 本部分是本书的核心实践部分，将系统介绍多种行之有效的全身养生按摩手法，并结合经络理论，教授读者如何针对不同部位、不同症状进行精准调理。 一、按摩前的准备： 环境要求： 强调选择安静、舒适、温暖、通风良好的环境，避免风寒侵袭。 个人准备： 介绍按摩前的清洁，包括洗手、清洁双手按摩部位。提醒按摩者注意自身情绪的稳定，保持轻松愉悦的心情。 按摩者的体位与放松： 指导按摩者采取舒适、稳定的体位，学会运用全身的力量，避免单纯依靠手臂力量。讲解简单的放松练习，以提升按摩效果。 受按摩者的体位： 针对不同部位的按摩，指导受按摩者采取最舒适、最放松的体位，如仰卧、俯卧、侧卧等。 二、基础按摩手法详解： 摩法（A、Friction）： 介绍用手掌或指面在体表进行缓慢、持续的摩擦。重点讲解其温通经络、舒缓肌肉、促进血液循环的功效。 具体操作： 手掌或指面覆盖在皮肤上，以腕为轴，进行环形或直线摩擦。力度要均匀，速度适中。 适用部位： 腹部、背部、四肢等大面积区域。 推法（B、Pushing）： 介绍用手指、掌根或肘部等，在体表进行单方向的直线推动。强调其疏通经络、缓解疼痛、驱散寒邪的作用。 具体操作： 力量集中于推移方向，保持连续性，力度可根据部位和症状调整。 适用部位： 背部、颈部、四肢长骨两侧。 拿法（C、Pinching & Grasping）： 介绍用拇指与其余四指相对，在肌肉丰厚部位进行挤压、牵拉的动作。重点阐述其舒筋活络、缓解肌肉僵硬、促进气血流通的功效。 具体操作： 拇指与其余四指捏住肌肉，适当用力挤压并向外牵拉，然后放松，反复进行。 适用部位： 肩颈部、大腿、小腿等肌肉丰厚处。 揉法（D、Kneading）： 介绍用手指或掌心在特定穴位或小面积区域进行圆形或椭圆形的揉动。强调其活血化瘀、消肿止痛、舒缓神经的功效。 具体操作： 指尖或掌心附着于皮肤，以穴位为中心，缓慢、均匀地揉动。力度要深透，但避免引起疼痛。 适用部位： 各类穴位、关节周围、肌肉僵硬处。 按法（E、Pressing）： 介绍用手指、掌根或肘部对特定穴位或痛点进行垂直的按压。强调其疏通经络、镇静止痛、调整脏腑功能的功效。 具体操作： 力量垂直向下，缓慢加力至有酸胀感，然后缓慢放松。 适用部位： 各类穴位、痛点、反应点。 点法（F、Puncturing）： 介绍用拇指或其他手指的指尖，对准特定穴位进行快速、有力的点压。强调其开窍通络、缓解急症、激发穴位潜能的作用。 具体操作： 动作迅速，力度集中，点压后可稍作停留。 适用部位： 特定急症穴位、疼痛点。 叩击法（G、Tapping/Percussion）： 介绍用手指、掌根或拳头等，以一定频率和力度，对体表进行有节奏的敲打。强调其振奋阳气、疏通经络、缓解疲劳的作用。 具体操作： 动作要有弹性，避免用力过猛，以免损伤。 适用部位： 背部、四肢等。 拍打法（H、Patting）： 介绍用掌心或掌侧，以轻柔、有节奏的力量，对体表进行拍打。强调其舒筋活络、放松肌肉、促进局部血液循环的功效。 具体操作： 动作轻柔，力度适中，频率可根据需要调整。 适用部位： 全身肌肉松弛处、肩背部。 三、经络与穴位养生按摩： 十二正经与奇经八脉的重点穴位介绍： 逐条经脉选取几个具有代表性、应用广泛且易于操作的穴位进行详细讲解。 穴位定位： 运用生动形象的语言、辅助图示（如骨骼标志、肌肉轮廓示意图），指导读者准确找到穴位。 穴位主治： 详细阐述该穴位的主要功效，包括其对相应脏腑的调理作用，以及对身体局部症状的改善效果。 按摩方法： 结合基础手法，指导读者针对该穴位进行按摩，包括力度、频率、持续时间等。 注意事项： 提示在按摩该穴位时需要注意的禁忌症或特殊情况。 全身经络循行与疾病的关联： 结合经络循行路线，分析常见的疾病，如头痛、颈肩痛、腰背痛、胃痛、失眠、疲劳等，是如何与特定经络的淤滞或功能失调相关的。 针对性养生按摩方案： 头部与面部养生按摩： 针对头痛、头晕、眼部疲劳、面部衰老等问题，介绍循行于头面部的经络（如足阳明胃经、足少阳胆经、手足三阳经等）的按摩方法和重点穴位（如太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴等）。 颈肩部养生按摩： 针对颈椎病、肩周炎、肩颈酸痛、富贵包等，介绍与颈肩部相关的经络（如督脉、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、手阳明大肠经等）的按摩方法和重点穴位（如风府穴、大椎穴、肩井穴、天宗穴等）。 胸腹部养生按摩： 针对消化不良、腹胀、便秘、胸闷、呼吸不畅等，介绍循行于胸腹部的经络（如任脉、足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经等）的按摩方法和重点穴位（如中脘穴、神阙穴、关元穴、天枢穴等）。 腰背部养生按摩： 针对腰酸背痛、腰肌劳损、肾虚、寒湿等，介绍循行于腰背部的经络（如督脉、足太阳膀胱经）的按摩方法和重点穴位（如肾俞穴、命门穴、八髎穴、腰眼等）。 四肢养生按摩： 针对手脚麻木、关节疼痛、水肿、血液循环不畅等，介绍循行于四肢的经络（如手三阴三阳经、足三阴三阳经）的按摩方法和重点穴位（如合谷穴、曲池穴、足三里穴、三阴交穴等）。 第三部分：日常养生保健与注意事项 一、结合时令节气的养生按摩： 介绍中医“天人合一”的养生理念，指导读者根据春生、夏长、秋收、冬藏的特点，调整按摩的重点和手法。例如，春季疏肝理气，夏季清热祛湿，秋季润肺养阴，冬季温阳补肾。 二、特殊人群的养生按摩： 老年人： 强调手法轻柔，以保健、延缓衰老为主，关注关节、腰背等易退化部位。 亚健康人群： 针对疲劳、压力大、情绪不佳等，提供疏肝解郁、安神助眠的按摩方案。 女性： 介绍调经、暖宫、美容养颜的按摩方法和穴位（如血海穴、三阴交穴、子宫穴等）。 男性： 介绍补肾壮阳、缓解疲劳的按摩方法和穴位（如关元穴、肾俞穴、涌泉穴等）。 三、自我按摩的技巧与便利性： 鼓励读者学习自我按摩，掌握在家中、办公室等任何场合都可以进行的简便按摩方法，提高自我保健意识和能力。 四、按摩的禁忌症与注意事项： 详细列出按摩过程中应避免的情况，如皮肤破损、感染、恶性肿瘤、急性炎症、妊娠早期等，以及饭后、醉酒、过度疲劳等状态下的禁忌。强调如果在按摩过程中出现任何不适，应立即停止并咨询专业医生。 五、养生生活方式的倡导： 结合按摩疗法，强调健康的生活方式同样重要，包括合理饮食、规律作息、适度运动、情志调养等，形成一套完整的养生保健体系。 本书的特色： 科学严谨的理论基础： 深入浅出地解读中医经络学说，为按摩实践提供坚实的理论支撑。 系统全面的手法教学： 涵盖了多种基础和进阶的按摩手法，讲解细致，易于模仿。 图文并茂的穴位定位： 精心绘制的穴位图示，结合直观的文字描述，帮助读者准确找到穴位。 实用易学的养生方案： 针对各种常见的不适症状和养生需求，提供切实可行的按摩调理方案。 注重整体与个性化： 强调经络与脏腑、身体与自然的整体联系，并鼓励读者根据自身情况进行调整。 强调安全与可行性： 在教授按摩技巧的同时，也充分考虑了操作的安全性，并明确禁忌症。 通过本书的学习，读者不仅能掌握一套行之有效的养生按摩技能，更能从中领悟中医“治未病”的智慧，将养生融入日常生活，成为自己身体的健康管家。

评分☆☆☆☆☆

作为一名运动爱好者，偶尔的肌肉拉伤或者运动后的疲劳是我经常会遇到的问题。我一直希望能有一本实用的工具书，能够在运动后或者不舒服的时候，自己在家就能进行一些舒缓和康复性的按摩。这本书的标题《图解对症按摩大百科》让我觉得它很有可能成为我运动包里的必备品。我特别想了解书中关于“弹法、拿法、推法、按法、揉法”这些按摩手法的具体运用。比如，在处理肌肉酸痛时，是应该用按法还是揉法？力度又该如何掌握？我希望书中能够提供一些针对运动损伤的初步处理方法，或者缓解运动疲劳的按摩手法。同时，穴位图的清晰度和准确性也至关重要，我希望能准确找到一些能够帮助肌肉放松、促进恢复的穴位。如果书中还能提供一些运动前后的放松建议，或者针对不同运动项目的身体调理方法，那就更能满足我的需求了。总的来说，我希望这本书能够成为我运动健康管理的好帮手，让我能够更科学、更有效地照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的第一感觉就是它的分量感，厚厚的一本，感觉内容一定很充实。我是一个对中医养生比较感兴趣的人，平时也会关注一些经络穴位方面的知识，但总觉得不够系统，尤其是在手法上，很多时候只是“听说过”，但从未真正实践过。这本书的标题里“图解”二字让我眼前一亮，这意味着我不需要花费大量精力去脑补动作，可以直接对照图示来学习。我尤其关注“弹法、拿法、推法、按法、揉法”这些具体的按摩手法，希望能清晰地了解它们各自的特点、作用以及在不同部位的运用方式。比如，拿法是捏起肌肉，那力度和范围大概是多少？推法是沿着经络还是其他方向？按法和揉法又有什么细微的区别？我希望书中的讲解能够由浅入深，从基础的手法练习开始，逐步过渡到结合穴位进行按摩。如果书中能提供一些循序渐进的练习方法，或者针对初学者的一些注意事项，我会觉得非常贴心。我对人体穴位图的要求也很高，希望标注的穴位准确，图示清晰，最好能有一些穴位在人体上的定位参照，这样才能更有信心地找到它们。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的经络和穴位理论很感兴趣，但总觉得理论知识和实际操作之间存在鸿沟。市面上有很多关于穴位和按摩的书籍，但很多要么过于专业，要么图示不清晰，让我望而却步。这本书的标题《图解对症按摩大百科 弹法、拿法、推法、按法、揉法等常见按摩手法教程书 人体穴位图书》听起来就非常全面和实用。“图解”加上“常见按摩手法教程”让我觉得它能够很好地连接理论和实践。我最期待的是能够清晰地学习到各种基础按摩手法的具体要领，比如“弹法”的技巧，“拿法”的力度，“推法”的走向，“按法”的深度，以及“揉法”的频率等等。同时，书中关于“人体穴位”的讲解也是我关注的重点，我希望穴位图不仅要准确，还要易于理解，最好能有不同体型的人体图作为参照，这样我才能更有把握地找到正确的穴位。如果书中还能结合不同的症状，提供一套完整的按摩流程，比如针对失眠、消化不良、头痛等常见问题的按摩方案，那就更能体现它的“对症”之处了。我希望通过这本书，能够真正掌握一套属于自己的养生按摩技能。

评分☆☆☆☆☆

我一直有颈椎不舒服的问题，特别是长时间对着电脑工作后，脖子和肩膀总是僵硬酸痛，甚至有时候会引起头晕。我尝试过很多方法，包括拉伸、热敷，效果都比较有限。朋友推荐我说可以试试按摩，但网上视频太多，良莠不齐，而且感觉不够专业。这本书的名字《图解对症按摩大百科》听起来就很靠谱，尤其是“对症”两个字，说明它不是泛泛而谈，而是针对具体问题的。我非常期待书中能够详细介绍针对颈部、肩部、背部等部位的按摩方法，特别是如何通过按摩来缓解肌肉紧张，改善血液循环。我对“弹法、拿法、推法、按法、揉法”这些基础手法很感兴趣，希望能够学习到如何用正确的手法，恰当的力度，去放松僵硬的肌肉，舒缓疼痛。书中的穴位图也很关键，我希望能够清晰地找到像风池穴、肩井穴、大椎穴等缓解颈肩不适的穴位，并且知道在按摩时，如何配合这些穴位来达到更好的效果。如果这本书还能提供一些日常的养护建议，或者针对其他常见不适的按摩方法，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那种写实的插画风格，加上清晰的标题，让人一眼就能感受到内容的专业性和实用性。我一直想学习一些在家就能做的按摩方法，来缓解工作带来的疲劳，尤其是肩颈酸痛和腰部不适。市面上有很多按摩书籍，但很多要么过于理论化，要么插图不够清晰，很难真正掌握。我看到这本书的标题里提到了“图解”、“常见按摩手法”和“人体穴位”，这些关键词正是我需要的。我特别期待它能用图文并茂的方式，详细讲解每种手法的具体操作，比如弹法、拿法、推法、按法、揉法等等，是不是有明确的力度、速度和方向的指导？我希望它不仅仅是简单地罗列手法，而是能够告诉我，针对不同的不适，应该选择哪种手法，又该如何施加。另外，穴位图的清晰度和准确性也非常重要，毕竟准确找到穴位是按摩的关键。如果书中能附带一些针对常见病症的按摩方案，比如针对头痛、失眠、消化不良等的按摩路径，那就更完美了。总的来说，我购买这本书是出于对健康生活方式的追求，希望能通过学习这本书，掌握一套行之有效的自我按摩技巧，改善身体状况，提升生活品质。