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于鸿坤著谈锡永批 著

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出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508091747

商品编码：14115132314

出版时间：2017-05-01

作  者:于鸿坤 著；谈锡永 批 定  价:48 出 版 社:华夏出版社 出版日期:2017年05月01日 页  数:266 装  帧:平装 ISBN:9787508091747 ●谈锡永先生作批旨意
●1．立禅即意
●2．以无住心推手
●3．都是用中
●4．站桩心法
●5．感知才是真知
●6．灵机不失
●7．入门要对
●8．以清净心信受
●9．皆在知见中
●10．共与不共
●11．真正的内家拳
●12．立禅大成
●13．说各家拳
●14．说形意拳
●15．练拳三境界
●16．站桩要领
●17．练习听劲
●18．这样打法
●19．又是站桩
●部分目录

内容简介

于鸿坤著的《立禅即意(大成拳学讲习录)》是作者继《大成传习录》之后又一部指导弟子正确练拳习禅的讲习著作。“立禅”是王选杰先生对大成拳修炼法门“站桩”的称呼，是其对“站桩”的内涵——以身正心、以心印物、以物用心的深刻参悟，也是对中国传统拳理真谛认识的一大飞跃。作者挖掘先师遗训，广采名家之言，在自身多年研习修为的实践基础上，围绕大成拳的中心理念如“劲、力、势、气、神、中”等，深刻揭示了大成拳修练途径和方法要领的文化意蕴，廓清了遗存多年的认知误区，给大成后学明确了方向和原则，裨助直达增强生命之气，不必作意于劲与力而能随势而发的自然之境。有名学者、密宗上师谈锡永教授随读随批，颇多高屋建瓴之论和画龙点睛之笔，从而使得本书不仅成为拳学经典，更可作为完善生命、成己成物的人生读本。 于鸿坤 著；谈锡永 批 于鸿坤(阿龙)，大成拳传人、大成立禅法脉传人，文化行者。自幼习文学武，诵读经典，曾随路文瑞大师习南极派通臂拳法；随马贤达大师系统学练八极、翻子、劈挂、鞭杆等法门。上世纪80年代，始随大成拳大师王选杰先生习练大成拳之功、技、理、法，王师赐名“鸿坤”，并题赠“鸿坤弟子，断手靠前。大成正宗，衣钵传人”以寄厚望，王师辞世后继续追随常志朗大师研习大成拳。其后数十年，遍访佛学、国学、拳学大家，希冀融汇儒释道三家思想，以求贯通拳理精髓，突破拳法局限，从而通达人生真谛。重要著作有《大成拳学真谛》《大成拳》十卷本(前三卷已正式出版)和《大成传习录》。

《立禅即意》 引言 这是一本关于“立禅”——一种古老而深刻的修行方式——的书。它并非是枯燥的理论说教，也不是神秘的秘籍揭示，而是一场邀请读者深入内在、体悟生命真实面貌的旅程。在喧嚣的世界中，我们常常迷失于外界的纷扰，被种种思绪和情绪裹挟，与真实的自我渐行渐远。《立禅即意》旨在提供一种回归的方法，一种在不动声色中，在每一个站立的瞬间，便能触及内心深处，明了生命真意的可能。 这本书的核心在于“意”。“意”在这里不仅仅是意念，更是意境，是心之所向，是生命最本质的觉知。“立禅”是实现这一觉知的载体，是“意”得以彰显的实践场域。它超越了形式的束缚，将修行融入日常生活，让每一个站立的姿态，都成为一次与内在的对话，一次对生命意义的探寻。 第一部分：立禅的根基——觉知之门 在我们开始深入“立禅”的实践之前，首先要做的，是打开觉知之门。我们的大脑，是一个永不停歇的工厂，日夜不息地制造着想法、评判、担忧和渴望。这些念头如同织网，将我们紧紧缠绕，让我们难以看见真实的存在。因此，《立禅即意》的第一部分，将着重引导读者认识并安顿这颗躁动的心。 观察呼吸，安住当下： 呼吸是生命最基础的律动，也是我们与当下最直接的连接点。书中会详细阐述如何通过有意识的呼吸练习，将散乱的心念拉回到身体，拉回到此时此刻。这并非是为了控制呼吸，而是为了借由呼吸的起伏，体会生命的流动，从而培养一种不带评判的观察力。我们将学习如何感受每一次吸气与呼气带来的细微变化，如何从对呼吸的专注中，体会到心跳的宁静。 身体的智慧： 我们的身体，是储存记忆和情绪的仓库，也是通往内在的门户。书中会引导读者重新连接身体的感受，学会倾听身体发出的信号。我们将练习感知身体的压力、放松、紧绷与舒展，理解身体是如何承载我们的情绪和状态的。通过对身体的细致觉察，我们可以发现那些被忽略的信号，从而更好地理解自己。 念头的浮现与消散： 认识到念头并非“我”，是修行中的重要一步。书中会提供方法，帮助读者观察念头的来去，而不被其卷入。我们将学习区分“在想”与“被想控制”的区别，认识到念头如同天上的云朵，终将飘散，而我们，可以是那片蓝天，包容一切。这包括识别常见的思维陷阱，以及如何用一种超然的态度面对它们。 情绪的接纳与转化： 情绪是生命的一部分，无论是喜悦还是悲伤，它们都有其存在的价值。本书强调的是对情绪的全然接纳，而非压抑或沉溺。我们将探索如何以一种开放的心态面对各种情绪，如何在情绪涌动时，不失去自我，并从中汲取能量。书中会提供一些温和的练习，帮助读者在情绪的风暴中找到平静的港湾。 第二部分：立禅的实践——身心合一的艺术 当觉知的门被推开，我们便可以开始“立禅”的实践。立禅并非一种特定的姿势，而是一种将觉知融入站立状态的修行。它强调的是身体的自然放松，心意的沉静，以及身心合一的体验。 站立的姿势与身体的感知： 书中会详细讲解立禅的基本要领，包括如何调整身体的重心，如何放松肩膀和颈部，如何让双脚稳稳地扎根于大地。这并非僵硬的技巧，而是为了引导身体进入一种自然、舒适、平衡的状态。我们将学习如何感知身体各部分的细微调整，如何通过重心的稳定，带来内心的稳定。 意念的安住与引导： 在身体稳定之后，我们将学习如何引导意念。这可能是在呼吸上，也可能是在身体的某个感觉上，或是对周围环境的感知。关键在于将散乱的心收拢，安住在选定的锚点上，但不强求，不执着。书中会提供多种意念安住的方法，帮助读者找到适合自己的方式，例如，可以是将意念专注于足底与地面的连接，感受大地带来的支撑；或者，是将意念安住于每一次呼吸的感受，体会生命的流动。 “无我”的体验： 随着练习的深入，读者会逐渐体会到一种超越小我的状态。在这种状态下，个体不再被自我中心的想法所束缚，而是与周围的一切产生更深的连接。我们将探索如何在站立的时刻，感受到身心界限的模糊，体悟到一种更广阔的存在感。这并非失去自我，而是认识到自我的真实面貌，超越局限。 从“站”到“行”，从“静”到“动”： 立禅的精髓在于将觉知带入生活。本书会阐述如何将立禅的原则运用到日常的站立、行走、甚至工作之中。当我们在厨房站着准备晚餐，当我们在办公室站着处理事务，当我们在街上行走，都可以成为立禅的修行场。关键在于保持那份觉知，那份内在的宁静，那份对当下的全然投入。 第三部分：立禅的深化——意境的开显 当立禅成为一种习惯，当身心逐渐合一时，我们便能开始体会到“意”的更深层含义。意，在这里不再是简单的意念，而是生命本然的智慧，是事物最真实的呈现。 直觉与洞察： 在立禅的宁静状态下，我们的直觉会变得更加敏锐。那些曾经被噪音淹没的洞察力，会逐渐浮现。书中会引导读者如何培养和信赖这份内在的智慧，如何在生活中做出更清晰、更符合生命本意的选择。我们将学习识别那些突然闪现的“顿悟”，并理解它们与我们内心深处连接的关系。 “空”与“有”的辩证： 立禅的练习，也帮助我们理解“空”与“有”的辩证关系。当我们体会到“无我”的空性，我们反而更能体会到生命万物的生动与丰富。书中会探讨如何在“空”中发现“有”的真谛，如何在“有”中体悟到“空”的自在。例如，当我们不再执着于一个固定的“我”的时候，我们反而能更自由地与他人和世界互动。 慈悲与智慧的生发： 当我们真正理解自己，理解生命的本质，慈悲与智慧便会自然而然地生发。在立禅的修行中，我们将体会到与一切众生的连接，并从中生发出对他人的关怀和理解。书中会探讨如何将这份内在的善意，自然地流淌到日常的互动中。 超越二元对立： 我们的思维模式常常陷入二元对立，比如好与坏，对与错，喜欢与不喜欢。立禅的练习，帮助我们看到这些二元对立的局限性，并学会以一种更整合、更圆融的视角看待事物。我们将学习如何在矛盾中找到和谐，如何在冲突中看到融合的可能性。 第四部分：生活的哲学——“即意”的实践 《立禅即意》的终极目标，是将内在的体验，转化为外在生活的智慧。当“立禅”成为一种生活方式，“即意”便成为一种处世的哲学。 行动中的觉知： 如何在忙碌的生活中，保持立禅的觉知？本书将提供具体的指导，帮助读者将这份内在的平静和清晰，带入每一次的行动中。这包括在工作中的专注，在家庭中的耐心，在人际交往中的真诚。 面对挑战的勇气： 生活充满了挑战，但当我们拥有内在的稳定，我们便能以更从容的态度去面对。书中会分享如何运用立禅的原则，化解压力，克服困难，并将挑战视为成长的契机。 生命的意义在于当下： 许多人花费一生去追寻所谓的“意义”，却常常忽略了，生命的意义，就蕴藏在每一个“当下”之中。立禅让我们认识到，真正的意义，并非来自遥远的未来，而是存在于此时此刻的体验之中。 内观与外显的和谐： 本书鼓励读者在保持内在觉知的同时，也积极地参与生活。它并非要将人引向遁世，而是要在入世与出世之间找到平衡，在内观与外显之间达成和谐。 结语 《立禅即意》是一本实践性的指南，它不提供魔法，只提供方法。它邀请每一位读者，在平凡的站立中，发掘不凡的智慧。在每一个“意”的闪现中，体悟生命的真实。愿这本书成为你回归内心、体悟生命真谛的良伴。它不是终点，而是一条充满无限可能的道路的开端。在你每一次的站立之间，愿你都能听到生命最清晰的声音，看到最本真的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计极具艺术感，淡雅的色彩与简洁的排版，传递出一种超脱尘世的宁静氛围。而“立禅即意”这个书名，更是让我耳目一新，它打破了我对传统禅修的既有认知。我一直认为，禅修需要静坐，需要长时间的冥想，但“立禅”似乎暗示了一种更为灵活、更为动态的修行方式。我猜想，这本书可能是在探索如何通过站立这种看似简单，却又充满能量的姿态，来达到身心的和谐与觉醒。我一直以来都感到在日常生活中，很难找到真正的放松和专注，思绪常常被各种琐事牵引。我希望《立禅即意》能够提供一种全新的途径，让我能够在站立中感受到身体的连接，在呼吸中体会到内心的平静。我期待书中能有一些关于如何通过调整站姿来释放身体的紧张，或者如何在站立中培养专注力的指导。或许，它能教会我如何将“立禅”融入到生活的每一个片刻，成为一种自然而然的身心状态，让我在这个纷扰的世界里，找到属于自己的那份安稳和自在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《立禅即意》本身就有一种诗意的张力，它似乎在暗示着一种超越形式的智慧。我一直对东方哲学中的“道”和“禅”有着浓厚的兴趣，总觉得其中蕴含着深刻的人生哲理。然而，我常常被传统禅修的刻板印象所束缚，觉得它需要特定的环境和高度的自律。这本书的出现，让我看到了另一种可能性——“立禅”，即通过站立来达到“意”的境界。我对此充满了好奇，我猜想，这可能是一种更加自然、更加贴近生活的方式，将禅的智慧融入到日常的每一个动作中。我期待这本书能够深入浅出地阐释“意”的本质，以及如何通过“立禅”这种形式，去体悟和培养它。我尤其希望书中能够提供一些具体的指导，让我能够了解在站立时，如何去感受身体的能量，如何去调整呼吸，如何去捕捉那些稍纵即逝的“意”的灵光。我希望通过这本书，我能够打破对禅修的固有认知，找到一种真正适合自己的、能够融入生活的修行方式，从而在这个喧嚣的世界中，寻得一份内心的宁静与清明。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种莫名的吸引力，墨色的底色搭配着淡雅的白色字体，隐约间透露出一种禅意的宁静。我一直对“禅”这个概念有种模糊的好奇，总觉得它是一种深邃而又难以捉摸的智慧。这本书的名字《立禅即意》更是勾起了我的兴趣，它暗示着“站着也能参禅”，这似乎打破了我对传统盘腿而坐的禅修刻板印象。我猜想，这本书可能是在探讨一种更灵活、更融入日常生活的禅修方式，或许是通过肢体动作、呼吸调整，甚至是专注于眼前的某一件事物，来达到内心的平静与觉察。我个人一直以来都面临着工作压力和生活琐事的缠绕，常常感到心浮气躁，难以找到片刻的安宁。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，让我能够在忙碌的间隙，找到属于自己的那一亩心灵净土，让“立禅”成为我对抗焦虑的秘密武器。我非常期待书中能够分享一些具体的练习技巧，比如如何通过站姿来感受身体的能量流动，或者如何在日常行走中体会“禅”的意境。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉就是它并非那种冗长晦涩的哲学探讨。封面和书名都显得相当有“味道”，一种难以言喻的轻盈感。我尤其好奇“即意”这两个字，它是否意味着一种直觉性的、瞬间的领悟？我一直觉得，很多时候我们追求的“意”或者“道”，其实就隐藏在我们忽略的日常细节中，只是我们的大脑太过嘈杂，听不到内心的声音。这本书或许就是一本指南，教我们如何静下心来，倾听那些细微的“意”。我曾尝试过一些冥想练习，但总觉得难以坚持，要么是因为坐不住，要么是因为思绪总是飘忽不定。我希望《立禅即意》能够提供一种全新的视角，让我明白禅修并非遥不可及，而是可以融入生活的方方面面。也许，它会告诉我们，在等待公交车的时候，在排队购物的时候，甚至在整理房间的时候，都可以是一种“立禅”的状态。我期待书中能有一些关于如何观察身体感受、如何调整呼吸来锚定意识的描述，让我能够真正体会到“意”的流动，并在生活中找到属于自己的那份超然。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都被东方哲学和一些精神实践所吸引，尤其是关于如何在这个喧嚣的世界中保持内心平静的探讨。这本书的名字《立禅即意》瞬间就抓住了我的眼球，它似乎有一种不拘一格的自由感，仿佛禅修不再是局限于特定场所和姿势的仪式，而是可以融于生活的每一个瞬间。我个人对“立禅”这个概念充满了好奇，我设想它可能是一种通过站立的姿态，就能体悟到内心深处平静与智慧的方法。我希望这本书能够深入浅出地阐释“意”的含义，以及如何通过这种“立禅”的方式来触及和培养它。我曾经在一些书籍中读到过关于正念的介绍，但总觉得需要一些更具体、更易于实践的指引。《立禅即意》是否会提供一套系统的练习方法，引导读者在日常生活中，通过简单的站立，就能达到一种高度集中的、觉察的状态？我非常期待书中能够分享一些能够帮助我连接身心、培养专注力的实用技巧，让我在快节奏的生活中，也能找到属于自己的那份宁静与力量。