《高龄幸孕全指导》（ 高龄产妇安心生产圣经） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹伟，许鼓 著

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• 孕妇
• 健康怀孕

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538895865

版次：1

商品编码：12349212

包装：精装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

内容简介

《高龄幸孕全指导》本书充分考虑高龄女性身体机能的特殊性，为高龄准妈妈安排了一整套孕产知识和技巧.从产前体检、受孕时机、健身计划、营养补充计划、工作与生活注意事项，到孕期不同阶段准妈妈和胎宝宝的身体变化、生活饮食及注意事项、胎教指导，再到产后月子期间的身体检查、产褥体操、自我护理及新生儿护理，让高龄准妈妈的孕产过程都得到优质的监护和调理，顺利诞下一个健康的宝宝。

内页插图

目录

《孕期营养与分娩准备：科学备孕到顺利分娩的全面指南》 本书聚焦于孕期健康管理、营养支持以及自然分娩的科学准备，旨在为所有准父母提供一套详尽、实用的指导手册，助力家庭迎接新生命的到来。 --- 第一部分：孕前准备与早期妊娠管理 (Pre-conception & Early Pregnancy) 第一章：科学备孕的基石 本章深入探讨了备孕阶段的生理与心理准备。我们将详细解析生育力评估的各项指标，包括男性精液质量分析、女性卵巢储备功能的科学解读（如AMH、窦卵泡计数），并提供个性化的生育力提升方案。内容涵盖基础体温监测、排卵期预测的精确方法，以及如何通过生活方式的调整（如体重指数控制、压力管理）来优化受孕环境。对于有既往病史的夫妇，本章特别设立了“风险筛查与干预”板块，指导读者如何识别潜在的遗传风险和慢性病对生育的影响。 第二章：孕早期：生命最初的九十天 怀孕的确认是激动人心的，但孕早期的挑战也不容忽视。本部分详细阐述了孕早期（第1周至第12周）的生理变化，包括HCG水平的变化规律、孕吐（晨吐）的成因与应对策略——从饮食调整到非药物干预的有效方法。我们摒弃了笼统的建议，转而提供基于证据的营养补充指南，明确了叶酸、铁、钙等关键营养素在胚胎发育中的确切作用剂量和吸收技巧。此外，本章还全面覆盖了孕早期常见问题，如阴道出血、腹痛的鉴别诊断，以及首次产检（包括NT/NB筛查）的意义与流程解析。 --- 第二部分：孕中期：稳固发育与健康维持 (Mid-Pregnancy: Growth & Maintenance) 第三章：孕中期营养的黄金配方 孕中期是胎儿快速成长的阶段，对母体营养的需求达到高峰。本章的核心是提供一份详尽的“孕期食谱宝典”。我们分解了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量营养素（维生素D、Omega-3脂肪酸、胆碱）的每日推荐摄入量，并针对不同饮食习惯（素食、乳糖不耐受）提供了替代方案。特别关注了孕期体重管理的科学区间，指导读者如何根据孕前BMI计算出最适宜的增重目标，避免体重过轻或超重对母婴健康带来的风险。 第四章：胎儿系统发育的里程碑 本章以时间轴的形式，详细记录了胎儿从第13周到第27周各个重要器官系统的成熟过程。内容涵盖了胎动初感的体验与记录，以及各项重要筛查项目（如唐氏筛查、四维彩超）的解读——重点讲解了超声波报告上的各项参数（如股骨长、头围）的正常范围和临床意义。同时，本章探讨了胎盘功能、羊水量评估的重要性，并为读者提供了一套简易的自我监测方法，以识别胎盘功能异常的早期信号。 第五章：孕期运动与体能维护 保持适度的身体活动对孕期健康至关重要。本章推荐了适合孕妇的安全运动项目，包括孕妇瑜伽、凯格尔运动（骨盆底肌训练）的正确执行步骤，以及游泳的好处。我们提供了分阶段的运动强度指导，并明确指出在哪些孕周或特定健康状况下（如前置胎盘、妊娠期高血压风险）需要暂停或调整运动方案。对孕期常见的腰背疼痛、水肿的物理疗法也进行了详细介绍。 --- 第三部分：孕晚期准备与分娩科学 (Late Pregnancy & Labor Preparation) 第六章：孕晚期：迎接分娩的最后冲刺 进入孕晚期（28周后），重点转向为分娩做最后的准备。本章深入解析了妊娠期并发症的识别与管理，如妊娠期糖尿病（GDM）的筛查、监测与饮食控制；妊娠期高血压疾病（如先兆子痫）的早期预警信号和紧急处理措施。此外，本章详述了胎位评估的重要性，并介绍了如何通过胸膝卧位等非侵入性方法尝试胎位矫正。 第七章：分娩方式的理性选择与风险评估 本书提供了一个中立、全面的分娩方式比较框架。我们详细对比了自然分娩、器械助产（产钳、胎吸）的适应症与潜在风险，以及剖宫产手术的详细流程、恢复过程和远期影响。核心内容在于“分娩计划”的制定——指导准父母如何在充分知情的基础上，根据自身的健康状况和偏好，与医疗团队共同商定一个最适合的分娩路线图，而非盲目追求某种“理想”的分娩方式。 第八章：导乐与疼痛管理的全景解析 本章致力于消除对分娩疼痛的恐惧，提供一套多维度的疼痛管理策略。内容涵盖了非药物镇痛方法（如拉玛泽呼吸法、芳香疗法、水疗镇痛）的实践技巧，以及药物镇痛（如笑气、硬膜外麻醉）的工作原理、效果评估和适用时机。本章还重点介绍了导乐陪伴在整个分娩过程中的支持作用，包括情感支持、身体安抚和信息传递，帮助产妇建立对分娩过程的掌控感。 第九章：产后恢复与新生儿早期照护基础 分娩并非终点，而是新的起点。本章为产后恢复提供指导，包括恶露观察、子宫复旧的自我评估，以及产后情绪（如“婴儿蓝调”与产后抑郁）的识别与应对。在新生儿护理方面，本章侧重于母乳喂养的科学启动——初乳的重要性、正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的信号。同时，也涵盖了新生儿黄疸、体重监测等早期护理的常见问题处理原则，确保产妇在出院后能自信地照护宝宝。 --- 致读者： 本书的撰写基于最新的临床医学证据和妇产科学研究成果，目标是赋予每一位准父母知识和信心。我们相信，充分的准备是通往顺利分娩和健康孕期的最佳途径。本书不是替代专业医疗建议的工具，而是您在漫长孕期中，一位严谨、可靠的“知识伙伴”。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在科学严谨性上做得非常出色，同时又做到了极佳的可读性平衡。它不像某些科普书籍那样只停留在表面，而是深入剖析了高龄孕妇特有的生理变化机制，从内分泌到胎盘功能，都有详实的数据和最新的研究作为支撑。我特别欣赏它对风险管理的阐述方式，不是简单地罗列“你会遇到什么问题”，而是提供了一套系统性的预案和应对策略。比如，关于妊娠期糖尿病和高血压的筛查与管理，书中详细对比了不同阶段的监测指标和干预措施的优劣，甚至还附上了详尽的记录表格模板，非常实用。对于我这种喜欢刨根问底、希望一切尽在掌握的读者来说，这种深度和广度并存的论述方式简直是福音。它让我明白，高龄不是“判决”，而是一个需要更精细化管理的“特殊阶段”，专业知识的储备是战胜焦虑的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这样的“高龄”准妈妈量身定做的！我之前因为年龄偏大，对怀孕生产这件事总是充满各种焦虑和不安，总觉得自己不如年轻的妈妈们。这本书的语言风格非常亲切、接地气，完全没有那种冰冷、说教的医学术语堆砌，读起来非常舒服。作者好像就是一个过来人，用一种过来人的智慧，非常耐心地引导我去看待高龄孕育这件事。它不仅关注了身体上的变化，更深入地探讨了心理建设的重要性。比如，书中有一部分专门讲解了如何调整心态，如何与家人有效沟通，如何应对外界的“好心劝告”带来的压力，这些都是我非常需要的“软技能”。特别是关于孕期情绪波动的处理，写得特别细腻，让我感觉自己被理解了，不再是一个人孤军奋战。读完后，我感觉自己像是完成了一次深呼吸，对即将到来的旅程，多了一份从容和掌控感，而不是一味的恐惧。这本书就像一个温暖的港湾，让我对接下来的孕期生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大启发是“赋权”——它让我感觉自己重新掌握了生育的主导权，而不是被动地接受医生的安排。作者非常强调“知情选择”的重要性，书中花了大量篇幅去解读各种产前检查背后的医学逻辑和可能的局限性。这与我之前去医院咨询时，感觉医生只是在推销标准流程的体验形成了鲜明对比。书中鼓励我们带着问题去和医生对话，明确自己的生育目标和底线。它提供了一个多维度的视角，让你明白高龄产妇的“安全线”在哪里，但同时又尊重个体差异，不搞“一刀切”。这种建立在充分信息基础上的自主决策能力，极大地增强了我的自信心。我不再担心自己是不是“不够格”做高龄妈妈，而是清晰地知道我需要关注哪些关键点，并准备好去争取最适合我的医疗方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计感简直是教科书级别的！我手里拿的是精装版本，纸张的质感很好，翻阅起来非常顺滑。更值得称赞的是信息架构的梳理。它没有采用传统教科书那种沉闷的章节划分，而是巧妙地将孕周、重点关注事项和生活建议穿插在一起。例如，书中有一部分是“每周胎儿发育速览”与“妈妈身体小变化”的对比图解，色彩柔和，插画精致，即便是我这种对传统医疗插图感到头疼的人，也能轻松理解。最让我感到惊喜的是，它在关键的决策点上（比如是否选择无创产前检测、何时开始准备无痛分娩等），设置了清晰的“决策树”分析，帮助我权衡利弊。这种将美学体验与高效信息传递完美结合的做法，极大地提升了阅读的意愿和效率，让原本严肃的孕期知识变得愉悦起来。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上关于生育的书籍太多了，大多要么过于商业化，要么过于偏重某个单一面向。这本书的独特之处在于它真正做到了“全景式”的覆盖，尤其是在“产后恢复”和“新生儿早期适应”这两个高龄妈妈往往容易忽略的环节上。我特别喜欢它对高龄产妇体能恢复的务实建议，不像有些书鼓吹迅速恢复少女身材，而是强调科学、循序渐进的修复过程，并给出了针对精力恢复的食谱建议。此外，书中对于“重返职场”和“伴侣关系调整”的讨论，也显得尤为深刻和及时，这往往是高龄父母面临的额外压力源。它不仅仅是一本怀孕指南，更像是一本综合性的家庭生命周期过渡手册，帮我预想并规划了从怀孕到育儿初期的全套生活蓝图，让我觉得准备工作是全面且到位的。