超越理智：神經科學揭示情緒為何失控 [Why We Snap: Understanding the Rage Circuit in You] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

1.《超*理智：神經科學揭示情緒為何失控 》作者是世界*級神經科學傢道格拉斯·費爾茲教授，經過數十年的研究，為我們揭開以下謎團：總以理性著稱的人類，為何在種種情境下情緒失控，變成瞭一頭瘋狂的“猛獸”？

2.強暴、槍擊、弑子、自殘、報復………情緒失控為何造成悲劇？溫文爾雅的教授下一秒就掄起瞭拳頭，慈愛的老人竟然害死瞭自己的孫子，酒吧裏的陌生人因為一句口角而慘遭刀刺。

3.書中指齣在人的大腦中，有9個“蠢蠢欲動”的失控因子，它們一旦被啓動，就會帶來讓人後悔莫及的悲劇……作者通過仔細記錄人們失控狀態下的大腦反應，並列舉大量真實故事，這是應用神經科學造福人類利益的一次嘗試。

4.對我們普通讀者而言，為什麼我們要讀這本書？這本書是進入你大腦的*神秘、*危險，並可能是救贖靈魂的一段旅程。作者引導我們進入情緒失控的核心，為我們提供瞭理解（也許是補償）的藍圖，情緒失控可能會傷害他人、生活乃至世界。

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內容簡介

情緒失控發生在每個人身邊，溫文爾雅的教授下一秒就掄起瞭拳頭，慈愛的老人竟然害死瞭自己的孫子，酒吧裏的陌生人因為一句口角而慘遭刀刺……總以理性著稱的人類，為何在種種情境下喪失瞭自製力，變成瞭一頭瘋狂的“猛獸”。

本書作者，世界*級神經科學傢道格拉斯·費爾茲教授，經過數十年的研究，終於揭開瞭謎團，在人的大腦中，有9個“蠢蠢欲動”的失控因子，它們一旦被啓動，就會帶來讓人後悔莫及的悲劇……

生命/身體（Life?or?limb）。生命都受到瞭嚴重威脅，我們還害怕失去什麼呢？

侮辱（Insult）。一個努力的員工可能將沒被提拔視作侮辱。

傢庭（Family）。試問哪個父母不會為瞭保護孩子而視他人為糞土？

環境（Environment）。鄰居間經常發生邊界糾紛，引起暴力攻擊。

配偶（Mate）。男人為瞭爭奪女人大打齣手，愛情就像一場戰爭。

社會秩序（Order in society）。監禁、罰款、解雇，以及吊銷執業許可證都是現代社會中，用強製性的力量來使人們遵守社會秩序的手段。

資源（Resources）。人類無法接受盜竊，還會采用暴力手段來防止被盜。

部落（Tribe）。尊重每個國傢的邊界綫，對實現世界和平至關重要。

停止/限製（Stopped）。排長隊的時候遇到有人插隊，或者在路上開車時遇到加塞，都有可能觸發這種憤怒。

作者簡介

道格拉斯·費爾茲（R. Douglas Fields）

博士後，美國國立衛生研究院（NIH）神經係統發育和可塑性部門的主任。他先後在不同高等學府深造，加州大學伯剋利分校、聖何塞州立大學、斯坦福大學、耶魯大學都留下瞭他的學術身影。他是大腦發育、神經膠質相互作用和記憶的細胞機製領域的世界*級專傢，同時是神經科學*級期刊Neuron Glia Biology的主編。

至今為止，他在Nature、Science、Cell、Neurology等國際知名學術期刊上纍計發布150多篇成果，除此以外，他在大眾科普領域也著作頗豐，撰文廣泛傳播於《華盛頓郵報》《科學美國人》《赫芬頓郵報》《今日心理學》等平颱。

精彩書評

作者綜閤瞭自己和他人的研究成果，揭示齣許多無法解釋的暴力事件都和大腦下丘腦、杏仁核和邊緣係統有關，並提齣9種使情緒失控的“觸發器”。

——Nature雜誌

通過仔細記錄人們失控狀態下的大腦反應，並列舉大量真實故事，本書揭示瞭失控狀態的機製和觸發器。這是應用神經科學造福人類利益的一次嘗試。好樣的！

——Daniel J. Siegel 醫學博士，加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授

作者研究瞭大腦神經網絡中隱藏的“黑暗麵”，每個人都應該知道情緒失控的觸發器。

——Daniela Schiller 博士，伊坎醫學院神經科學傢

這本書是進入你大腦的*神秘、*危險，並可能是救贖靈魂的一段旅程。作者引導我們進入情緒失控的核心，為我們提供瞭理解（也許是補償）的藍圖，情緒失控可能會傷害他人、生活乃至世界。

——Daniel Coyle 著有《一萬小時天纔理論》

目錄

目錄

目　　錄

第一部分　失控的情緒

第1章　劇烈的憤怒003

失控009

“擦槍走火”的神經迴路014

第2章　暴怒的神經迴路019

丟掉“蜥蜴腦”022

走嚮新的神經解剖學023

第3章　什麼觸發瞭暴怒029

9種誘因—“LIFEMORTS”035

誘因背後的壓力049

第4章　做齣判決053

卡德洛剋之死056

無法忍受的侮辱070

精神錯亂072

哭泣的寶寶081

我們的環境083

第二部分　警惕與機敏

第5章　快速地完成正確的事087

英雄主義090

第6章　威脅的味道095

危險中的生存095

讀心098

相信你的直覺098

極限自由滑雪101

隧道視野108

動起來113

第7章　超感官知覺121

皮膚上的“眼睛”125

第8章　英雄和懦夫147

你體內的恐懼150

針153

建立勇氣156

冒險161

無所畏懼的領袖168

第9章　最好的防禦175

熊媽媽175

威脅反應神經迴路178

LIFEMORTS誘發迴路186

攻擊、呆住或逃跑190

第三部分　天性與人性

第10章　性和愛195

報警的時候199

性和暴力200

自殘205

男人的事208

戰爭中的性暴力213

對靈長類的觀察214

性與暴力的復雜神經網絡216

他和她的大腦220

女人要什麼225

真正的男人228

永不暴怒的連接231

第11章　一個麻煩的世界237

一場憤怒謀殺案的屍檢241

引發戰爭244

我們Vs他們249

種族偏見251

高壓鍋254

博伊爾斯頓街上255

恐怖分子兄弟258

第12章　超越迴路271

風險和拉斯蒂271

壓力和暴怒閾限276

溫順還是野性282

沒有憤怒的社會286

改變293

傢庭299

緻謝304

參考文獻和注釋

前言/序言

前言

Why We Snap

第一部分

暴　怒

Understanding the Rage

Circuit in Your Brain

第1章

劇烈的憤怒

憤怒是場短暫的瘋狂。

—賀拉斯（Horace），《書劄》（Book 1）捲二，

第一篇，第六十二行

“你不能這麼說玫蘭妮！”他警告她。

“你有什麼資格對我指手畫腳，”她立馬反駁，氣得渾身直發抖，“是你騙瞭我，是你讓我相信你會娶我！”

“斯嘉麗，公平一點，”他懇求道，試圖平復她的盛怒，“我從來就沒有……”

“有！有！你就是說過！”她打斷他，“我恨你，死都不會原諒你！”她尖叫著大吼，“ 再惡毒的話都不足以形容你！”

她氣得抽噎起來，突然衝著愛人的臉扇瞭一耳光。他鏇即轉身離開，她馬上抓起一個花瓶猛扔齣去。精緻的花瓶在牆上摔得粉碎。

後來，眼看著戀愛三角中的第二個男人也要離她而去，她絕望地哭喊著：“噢，瑞德！瑞德！瑞德！……瑞德，如果你走瞭，我該去哪兒？我該怎麼辦呀？”

他平靜地看著她，說齣瞭那句傳世經典：“說實話，親愛的，我一點兒也不在乎。”

這部根據瑪格麗特·米切爾小說改編而成的電影《亂世佳人》（Gone with the wind），捕捉到人在憤怒時的一個矛盾狀態，對於這種狀態我們很熟悉又很不解：為什麼要摔碎一隻珍貴的花瓶？為什麼要扇自己愛人的耳光？狂怒之後，隨之而來的往往是後悔和羞愧，常常覺得自己莫名其妙，怎麼就發飆瞭？這種爆發的、破壞性衝動是受到一種強烈憤怒的驅動，這種憤怒來勢洶洶，勢不可當，卻又沒有任何意義。

誰不曾在盲目的憤怒中失過控，摔過盤子，或者乾過其他更惡劣的事情呢？我們都願意相信，或者需要自己相信：我們能控製自己的行為。但事實上，有時根本控製不住。周遭的某些無法預料的事情會打開一個潘多拉魔盒，暴力、毀滅，甚至死亡都會隨之而來，像早已設好的程序，無意識、自動地就發生瞭。

憤怒的爆發往往毫無徵兆，這種熾烈的情緒壓倒瞭我們的判斷力、同情心、恐懼感和痛苦，變成瞭行為和言語上的暴力。雖然憤怒反應在人類進化曆程中至關重要，但同時也讓人身處險境。人一旦被激怒，好像就無法逃脫這個惡性循環。那麼，如果憤怒是人類的自動反射，你是否準備好瞭掌握自己的命運？要知道，嚮你的夥伴、孩子、朋友，甚至是陌生人動怒可能會在瞬間徹底改變你的人生。

盡管絕大多數人在絕大多數時候都是很平和的，但其實殺戮本能早就被編入人類大腦瞭。這是因為我們和大多數動物一樣，身處自然世界裏的個體都必須能夠保護自己和後代。此外，肉食動物還必須殺死其他動物充飢。這些行為天生就存在於我們的頭腦裏，而且是和維持生命的必需行為，如吃飯、喝水、性等一樣，強烈而又自發，它們存在於我們大腦深處的核心部位。這些行為會被自動誘發，但問題就在於到底是什麼東西誘發瞭暴力和殺戮的死亡開關？

一個暴雨的夏夜，我和女兒穿梭在巴黎鵝卵石小徑中，漸漸迷瞭路，又餓又冷。和大多數科學傢一樣，我需要飛到全球各地去參加各類講座以及多方閤作項目，這些旅程幾乎都是獨自來往。但那晚卻不同，因為我和女兒在一起。春季舞會、畢業典禮以及即將離開高中的焦急期盼都為我們父女創造瞭分享時光的絕妙時機和話題。看著凱莉開始探索這個世界，對我來說是十分美妙的體驗。我們邊聊邊走，全身都濕透瞭，跳過一個大水坑，我們躲進一間熱氣騰騰的小餐廳。餐廳裏沒人會說英文，三個手忙腳亂的中年婦女包括瞭烹飪、點餐等所有工作，凱莉運用她在高中學的法語嚮其中一位點瞭菜。

突然，這位婦女憤怒地猛戳菜單，然後開始斥責凱莉，原因是凱莉沒有為自己點上一杯紅酒。在巴黎，人們有一個普遍觀念：一頓舒服的晚餐是不能不點紅酒的。而對於凱莉來說，在美國，她還沒到法定飲酒年齡呢。事實再一次告訴我們：並不是世界每個角落都必須和你所生長的環境一模一樣。

離開巴黎後，我們又去瞭巴塞羅那參加接下來的講座神經科學論壇。會議開始前的早上，我和女兒一起參觀瞭高迪大教堂。從滿是水泥灰和汗臭的地鐵站齣來拾階而上，我們融進瞭巴塞羅那的燦爛驕陽中，一群乘客像一團灰影嚮我們貼過來。

忽然，我感到褲腿被猛地一扯，我就像拍蚊子一樣拍嚮我膝蓋上方的拉鏈褲兜，發現錢包不見瞭。左臂本能地迴擊，瞬間勒住瞭正要轉身把錢包傳給同夥然後逃之夭夭的扒手。

我一隻手繞過他脖子頂在我左胯部，另一隻手像揮舞大錘一樣猛揍他的腹部，一下就將他揍翻在地，然後像摔跤手製服對手的常見招數那樣，張開雙腿坐在他身上，雙臂鎖其脖頸。當時我已經56歲，163斤，戴著一副金絲邊眼鏡，頭發花白，沒學過武術，沒當過兵，也沒在街頭鬥過毆。但我發現自己正在模仿40年前在高中時代看過的一部摔跤電影，對一個街頭混混使用非法的鎖喉術，而這個二十幾歲或三十齣頭的混混正在我的手臂下拼命掙紮。

“警察！”我大喊，“快叫警察！我抓住他啦！”

沒人迴應我，人群中也沒有傳來嚇得倒抽氣的聲音，更沒人過來幫我。相反，我還感覺到很多人的腳步在慢慢嚮我走過來，圍著我站成瞭一個很緊密的圈，我意識到他們都是同夥。我忘掉自己正被人像獵物一樣獵捕著，假想這些人都隻是穿梭在地鐵站的普通乘客。

身下的肌肉男掙紮著試圖逃脫我的鉗製，他的脖子卡在我的手肘內側，我盡可能地鼓起肱二頭肌緊勒住他，阻斷他的大腦供血和肺部供氧。我把他的頭往後扳，重重地扭轉著他的脊柱，將其麵部翻嚮天。他的眼睛和嘴巴大大地張著，驚恐又痛苦。突然，他將我的錢包拋嚮他的同夥，並緊緊抓住我的手臂想打破我的束縛。

“那是我的錢包！”我大喊。

一隻女人的手從我麵前的一條條腿中間伸瞭齣來，我一下子就認齣那是女兒的手。剛剛，她和我被這群像狼群一樣聚攏過來的人阻攔、圍睏住瞭。作為飛盤隊的隊長，凱莉以完美的弧綫躍入空中，攔截住飛嚮歹徒的錢包，將錢包放進我伸著的右手手心裏。女兒看到歹徒同夥還在緊盯著我那落在人行道上仍在鏇轉的黑莓手機，便衝過去擊敗瞭他。

錢包已經拿迴來瞭，而且我也意識到我們在人數上處於劣勢，便放開瞭那個扒手，他轉身就跑，活像隻受傷逃命的螃蟹，我又衝他的屁股踹瞭一腳。他喘著粗氣罵瞭一句：“瘋子！”

環視瞭一圈圍著我的六七個彪形大漢，我試著辨彆剛剛扒手臨彆嘟囔的那兩個字，到底是在懷疑我是個瘋子，還是在威脅我。

現在怎麼辦？

肌肉和神經開始湧動著大量腎上腺素，我感受到瞭從未體驗過的一股原始力量。當下那一刻，我幾乎控製不住衝動，想要再挑一個伺機衝上來的暴徒，抓住他的腦袋，然後掄嚮他的同夥，像打保齡球一樣，讓那堆歹徒被砸倒在地鐵站齣口的颱階上。我努力控製這種衝動，關鍵不在於我是否能完成這一連串超人似的壯舉，因為毫無疑問，我確實能做到，而在於我知道這可能不是我的最優選項，至少在當時算不上最優。

突然，一個穿著得體的中年西班牙人悠閑地走到我和那群歹徒之間，彈著手指做瞭一個手勢說：“他沒有瘋，我們走。”接著未做任何停留，就嚮地鐵站走去。當他經過我的時候，微笑著對我說：“Beuno，不錯，走吧。”他隨手就將當時混亂的局麵平息至最佳結果—平局。那群暴徒也鳥獸散般走進地鐵站，就像老鼠鑽進下水道，隻留下我和女兒還站在原地餘驚未消，我的右手還死死地抓著錢包。

不幸的是，這事兒並未就此結束，這群暴徒全城追捕我和凱莉，這次不是為瞭錢包，而是為瞭報仇，因為我痛揍羞辱瞭他們的同夥。

我們嘗試瞭各種方式來躲避他們：逃進遊客商店；穿過嘈雜餐館；摺迴走過的小路；突然橫穿馬路然後逆行；換裝；當他們逼近時，離開人行道跑進大馬路，在車流中穿行。有一次，我們甚至暫時阻斷瞭交通，鑽進路中間的一輛齣租車。但是他們有手機，無論我們走到哪裏，都會遇到越來越多凶神惡煞、滿身刺青的肌肉男攔截。就在躲避他們的當口，我們還目睹瞭他們順手牽羊瞭兩位遊客的錢包。我氣得忍不住拍下他們的偷竊全過程，很明顯我又做傻事瞭，因為有個追我們的歹徒正和我們站在馬路的同一邊，他看到瞭我拍照。這個滿臉鬍茬的歹徒嚮我們衝過來，一邊衝手機咕噥著，一邊拿著自拍相機試圖僞裝成遊客，怎麼裝都不像。我們逃進一條小巷，就在他們無限逼近的時候，跳上一輛齣租車，逃到距市區1小時車程遠的小鎮。

在齣租車裏，女兒用滿是震驚、無法相信的語調問我：“爸，你上哪兒學的這些呀？我看到你抱著人的脖子猛甩，都不知道發生瞭什麼事。”

緊綳的神經終於放鬆下來，我笑瞭起來。

付瞭170歐元的車費，錢包雖然空瞭，但我們人安全瞭。

女兒直到現在還堅信，我在國傢健康研究所的工作隻是為瞭掩飾間諜的真實身份。

我和女兒在巴塞羅那與那幫扒手交手的經曆促成瞭本書的誕生。因為我開始思考：我這些行為是在哪兒學到的？我攻擊時一係列快如閃電的動作，是否都是無意識行為？我曾經也想過，如果遇到這種危險情況，永遠不會做齣這種危險反應，因為再多的錢都不值得去冒受傷或被殺的風險。事後想想，在與這群暴徒搏鬥的時候，我可能會被踢中腦袋，落下個腦死亡或昏迷的慘狀，或者他們可能會輕易地拿刀劫持女兒，用她來勒索贖金。要是放在以前，我根本無法想象自己會這麼做，但現實中這一切卻真實地發生瞭。一個56歲的遊客和他的女兒打敗瞭一個犯罪團夥。

這種為瞭保護自己和女兒而無意識爆發的暴力，和日常生活中那些不閤時宜地爆發又令人後悔莫及的暴力其實是一樣的行為。我們需要去瞭解這種無意識神經迴路，並識彆其運行機製。

這場“戰鬥”之後，我開始思索一個問題：是不是每個人體內都隱藏著這種無意識暴怒的能力，等待著適當時機釋放？還是說這是一種極其罕見的能力？其他人遇到這種情景，他的反應會不會截然不同？他們不會去戰鬥，而是逃跑、談判或者逆來順受地成為一個受害者？在不同的情境中，哪種策略纔是最佳策略？是不是以後再遇到類似的情況時，我還是會無意識地開啓戰鬥模式？麵對這種突然發生的威脅，無論反應模式是哪種，我們是否有能控製自己反應的方法？如果世界上確實存在天生溫順的人的話，那麼我們是否能教會他剋服或忘掉自己的懦弱去反擊？抑或是我們在威脅情境中的個體反應模式早已編碼在體內瞭？

作為一名神經科學傢，我想知道這種無意識反射是如何産生的？當歹徒還沒有進入我的視綫範圍時，我就勒住瞭歹徒的脖子並把他扔在地上。在我的注意力完全被陌生環境中的大量信息占據時，大腦到底是如何接收到那些信息的呢？大腦深處的某個地方，肯定在無意識地接收情境信息，抵禦那些被我意識層麵忽視掉的外界風險。於是有瞭那摸瞎一抓。一開始我根本不知道抓住瞭誰的脖子，直到看到我的錢包被扔給瞭小偷的同夥。最後的結果也確實證明瞭他是一個壞人，而不是我鬍亂傷到瞭一個不小心走進自己視覺盲區的80歲無辜老太太。

當意識到自己正站在水泥地上進行戰鬥時，我眼看著自己的暴力反應被釋放瞭齣來。顯然，在諸多危險情境中，以意識層麵的思維加工速度來做判斷是遠遠來不及的。比如，摸到一個滾燙的火爐，我們會嗖地一下縮迴手，無意識層麵的保護反射在我們還沒有感覺到燙的時候就馬上介入，開啓保護機製瞭。這就錶明，經過億萬年的進化鬥爭，確實存在一種深嵌在我們體內的自動化救命反應，很早就被編碼進瞭DNA。但是碰到火爐抽迴手隻是一種簡單的條件反射。在社會環境中，得體地應對你所察覺的威脅，是一件睏難得多的復雜反應，而你的人生、朋友或傢人的人生都依賴於能否做齣適當的戰鬥或撤退的瞬間反應。憤怒反射能釋放齣激烈、無法控製的怒火，或者像我的這個案例，激發齣有目的的暴力來發泄憤怒。無論什麼情況，這種反應都是自動發生的，未經過理性考量的。

憤怒的力量能夠讓一個嬌小的女人舉起一輛汽車來救齣被睏的小孩，憤怒也能驅使一名美國海軍對抗著人類各種本能，冒著槍林彈雨去營救一位深陷險境的戰友。但這種進化而來、深入骨髓的自動救命反射有時卻和這個現代社會格格不入。一個悔恨莫及的男子在掐死其女朋友後懺悔：“我隻是很生氣。”憤怒能點燃人群，導緻突發性群體暴亂。這種觸發可能是小範圍的，也可能是大規模的；可能是個體行為，也可能是集體事件，後果甚至可能是毀滅性的。

我們必須瞭解人類動物本能的運作原理，以便能更好地觀察憤怒的産生。如果可能的話，我們還必須學會控製憤怒，並在需要救命的時候能好好運用憤怒。憤怒爆發的機製，有多少是由基因決定，又有多少是後天習得的？環境中及個人成長經曆中，究竟是哪些點引發瞭憤怒？如果我是一個人旅行的話，遇到小偷時的反應還會和同女兒在一起時一樣嗎？憤怒爆發的傾嚮是潛伏在每一個人的體內，還是隻有少數人會發生呢？男女在憤怒産生方麵的差異又是怎樣的呢？無論是作為單個的個體，還是社會中的一員，我們都需要檢視體內的猛獸，並且直麵它，也需要不斷檢視這個社會的環境和憤怒的生物基礎。

失　　控

“我們很喜歡這裏，”這位女士說道，她棕白相間的狗狗正拉扯著狗鏈要去嗅一棵樹。“這裏有許多中年夫婦，有的傢庭小孩十幾歲大，有的則更小，就像我傢的一樣。”

她的兩個女兒，穿著得體，在她身後坐立不安。其中一個女兒的黑色捲發裏編著續接的亮藍色假發。

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