中道皇皇—梅墨生太极拳理念与心法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

梅墨生 著

图书标签:

• 太极拳
• 梅墨生
• 中道皇皇
• 武术
• 养生
• 哲学
• 心法
• 传统文化
• 拳术
• 内功

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530489215

版次：1

商品编码：12302612

包装：平装

丛书名： 拳道薪传丛书

开本：16开

出版时间：2018-02-01

用纸：纯质纸

页数：500

产品特色

编辑推荐

千招其实只是一个中定劲儿；

繁华终归不过几笔浓淡墨也。

太极既是“术”，又是“功”，更是国学“文化”。

跟随梅墨生从功夫与文化双视角解读太极拳以及其师李经梧所藏之老谱。

内容简介

梅墨生在文化界名声很大，在太极拳界也具有一定影响力，博学多识，精通书画、中医、武术等国学，其一家之言对读者来说具有权*性和借鉴价值。对太极拳拳理的解读，结合技术应用和练拳实践。写太极拳，在字里行间融入了书画、中医等国学理念，在中国传统哲学层面归于一理。

作者简介

梅墨生，号觉公。书画家、诗人、学者、太极拳家。中国美术学院、北京大学艺术学院、北京中医药大学国学院等多所大学客座教授、研究员，中国武术七段。早年从民间隐逸武者俞敏先生习武，为太极拳大家李经梧、道家仙学泰斗胡海牙先生入室弟子。为道家南宗太乙门第23代传人。曾向佛家显教传印法师、显密双修仁祥法师学显密佛学。在海外有奇缘得黄老学派传人授道家洗髓功及小九天功。有关于艺术、文化、武术、气功等多部著作发表。

内页插图

精彩书评

书画与武道同源，不明阴阳不可为书画，不明阴阳不可为拳法。行拳如陈墨，一套拳如一幅画，虚实相生，点线嵌配，运势布局，有明应，有暗合，出入无方，盈虚有象。拳品高下，画品高下，自在其中……这本书，对于太极拳读者来说，是既过瘾又有用的书。

——太极文化学者 余功保

目录

第一编 千招一手

“曲中求直”即吞吐

“沾连黏随”是太极拳技术的核心

“知觉运动”是听劲的另一种表述

“中和”是太极拳修炼的高级境界

“不丢不顶”和“不丢顶”

关键在对“动静之机”的把握

如何做到“极柔软，然后能极坚刚”

“养气”与“纯刚”

“转关”就是转换

松沉，是太极拳初级功夫

明太极理，练太极拳

太极拳的修炼就是练就丹田混元气

太极拳与内丹学

太极之根在丹田

心斋与太极拳听劲

要认清推手训练和推手竞技的不同

“敷盖对吞”——在内为气，外显为劲

招法是基础，劲力是目标

第二编 至文至武

“三家相聚”谈养气

对《太极拳论》的解读

理则一——从孙禄堂两篇武学文章谈起

效天法地成太极

“内外太极”“大小太极”解

拳论?拳谱?练拳

拳以内劲为宗

如何理解“无极生太极”

太极拳三说

太极拳四题

太极拳五探

太极拳形与意之体会

以武演道说虚空

易经是诞生武学的根本

“正宗”其实是一个话语权

一片神行解密深——太极拳十二说

第三编 道涵武功

《道德经》与内丹养生浅探

老子《道德经 二十一章》与太极内功

内家 内气 内劲 内功 内丹散论

太极拳修炼与丹田及内功

健身站桩功

演“道”之艺──太极拳与书法艺术通感二题

大道显隐——我读李经梧

李经梧太极内功

大隐闲闲归道山——悼念胡海牙先生

道隐无名——琐忆恩师俞敏先生

第四编 堂上开示

尘心与道念

太极拳与内功养生

武与艺——中国文化的理念和精神

健身气功与道家内丹

太极拳的“〇”与“一”与“二”

不使气流行于气

太极的文化内涵

太极拳功与内丹漫谈

养生 功夫 艺术

太极拳究竟练什么

开始是人练拳，后来是拳练人

中国书画与传统太极文化理趣

附录

大道显隐有心传——梅墨生太极访谈实录 // 赵江峰

拳为心画——与著名书画家、太极拳家梅墨生对话 // 余功保

内家拳——让张三丰愈加神秘

太极先贤轶事

后记

精彩书摘

如何做到“极柔软，然后能极坚刚”

《太极拳论》中有“外示柔软，内含坚刚”的说法。这句话表明，太极拳不是练习外在的坚刚，而是练习内在的强壮。也就是说，太极拳练习的是内壮，外边显示的是柔软，里边则是坚实。这里其实是内劲的体现。所以，太极拳练习的实质是内劲，也就是太极劲。“极柔软，然后能极坚刚”是太极拳内劲的表现。

什么是太极拳的内劲呢？用李经梧老师的说法，太极内劲就是“用之则有，不用则无”的劲力，它是以丹田为根，以丹田为本。有了这个内劲后，它的表现形式是即柔即刚，亦柔亦刚，至坚刚又至柔软，倏忽而来，倏忽而去，像水一样。水摸上去很柔软，可是其中蕴藏的力量却很大，能有排山倒海的威力，而且还是无孔不入，随圆就方，随曲就伸，极具渗透性。所以，太极拳的内劲就是像水一样的劲力。

练习太极拳，要先求开展，后求紧凑。就是说，太极拳是从外向里练习，开始练习时，动作舒展大方，以后，越练习越向里收敛，外形的舒展和神意的收敛，是一对阴阳。最后，太极拳练成的是一个外柔内刚的生命体。这个生命体有生命的灵性，是非常灵敏的，瞬间可以变得很刚强，瞬间又可以松柔下来。太极拳练习到这个程度，可柔软得像棉花，又可以硬得像钢铁。一般来讲，中上乘的太极功夫都有这种状态。所谓的“外示柔软，内含坚刚”“极柔软，然后能极坚刚”，说的是长期练习太极拳后逐渐得来的，是积柔成刚。

太极拳不练那些硬功，不练拍打功，这是因为太极拳不是练习局部的强直和刚硬，而是练习整体力，练习整体瞬间的膨胀和鼓荡。这个膨胀和鼓荡是从丹田发出来的，以丹田为根，以肢体为用，达于四梢。孙禄堂所谓的“一气流行”就是讲丹田的内劲一下子能够膨胀，舒放到四梢，达到身体各个部位。“极柔软，然后能极坚刚”是对太极拳修炼状态的极其扼要的描述，也是对练功方法的最本质的阐述。如果你一上来就练习刚的东西，那不是真刚，是局部的刚，也是僵硬的。武术中的一些功法可以把局部的组织肌肉练得非常刚硬，但没有整体的力量。太极拳不练习这种功夫，而是练习整体发出的鼓荡劲力，这种劲力是难以阻挡的。太极拳的发放劲力，就是这种“一气鼓荡”的劲力产生的效果。这个“一气鼓荡”就是内里的坚刚。 孙禄堂说“人身要练成弹簧球”，有的老师说太极拳要练成轮胎那样，李经梧老师讲“要把身躯练成像气囊一样的气柱”。这些都说明，太极拳练习的结果是外在的柔软，富有弹性，内里却是坚刚的。太极拳的刚是有弹性的刚，是相对的，也是一种感觉描述，很难量化，什么程度叫刚？什么程度叫柔？这都是相对的，是一种感受的表达。所有人练习太极拳到一定程度时，都会体会到这一点。 总之，太极拳练习是积柔成刚，先要去拙力，在练习当中要不用力，先放松，越松越好，要做到松空、松顺、松柔，只有这样，才能把身体内，经脉之间的后天拙力去掉，换来先天的劲力。这个先天劲力，就是整体力，就是混元力，就是像水一样柔中寓刚的劲力。只有练习到一定程度的人，才能体会到这种劲力。太极拳区别于外家拳，我认为就是一开始不练习那种局部的刚硬之力，不练硬性的拍打，而是练习柔软，去僵求柔，最后积柔成刚，达到“极柔软，然后能极坚刚”。通过十年，几十年练习获得的柔中寓刚的劲力，就是太极劲。我在实践中，也遇到过一些身高力大的外国人，他们练习拳击、空手道等功夫，但是，没有丹田内劲，交流体会时他们的力量我都能化解，但是，我的整体劲力他们却阻挡不了。从中我感受到太极拳的“极柔软，然后能极坚刚”的劲力是非常强大的，这是太极拳与其他拳种不同的地方。

前言/序言

墨向拳面生（代序）

我与梅墨生先生相识多年，几乎每次见面，都在谈拳，因为这种谈话是一种享受，间或佐之以三两杯薄酒，显得有品位且有品质。

我一直认为，在读一个人的书之前，最好先了解一下这个人，书是一个人性情和学识的外化。所谓“知行合一”，也说的是知识和生命本体相合，“合”则能产生真切的大学问，不“合”则流于文字游戏，古今做学问者多矣，能真正“立言”者少。

墨生先生是一个丰富的人，也是一个真切的人。他给一般人的印象是“全”，涉猎且精通中国传统文化的多个领域，书画自不必说，武道也是浸淫其中，以至于有时武林朋友戏言：“梅先生第一职业是武”，其他如内丹、诗文等皆有深研。我却对他的“敢”印象最为强烈。

一是敢“喝”，二是敢“摸”，三是敢“说”。

《静悟太极：梅墨生拳学精粹与人生哲学》 引言： 在快节奏的现代社会，人们常常在喧嚣中迷失自我，寻求内心的宁静与和谐。而古老的东方智慧，如同一泓清泉，为我们提供了宝贵的滋养。太极拳，作为中华武术的瑰宝，不仅仅是一套精妙的肢体运动，更蕴含着深刻的哲学思想和人生智慧。梅墨生先生，作为当代杰出的太极拳大家，以其深厚的学养和独特的洞察力，将太极拳的理念与心法推向了新的高度，并将其渗透到生活的方方面面。本书《静悟太极：梅墨生拳学精粹与人生哲学》便是在此背景下，深入探究梅墨生先生太极拳思想的著作。它并非简单罗列拳法招式，而是着眼于其背后所蕴含的道家哲学、阴阳平衡、中和之道，以及这些智慧如何在拳学实践和个人修养中得以体现。 第一章：静中求动，动中有静——太极拳的哲学根基 太极拳的精髓，在于“静”。然而，这里的“静”并非死寂，而是一种“静中求动”的智慧。它要求习练者在动作的每一个细节中，都能保持内心的沉静，不为外物所扰，不为杂念所困。本章将深入剖析太极拳如何从老子《道德经》的“致虚极，守静笃”中汲取灵感，理解“无为而无不为”的深刻含义。我们将探讨，为何说太极拳的“静”是“致良知”的实践，是达到“天人合一”状态的必经之路。 “静”的内涵与外延： 区分“表静”与“里静”。表面的静止并非真正意义上的静，真正的静是内在精气神的凝聚与调和。 《道德经》与太极拳的哲学对话： 探讨“道生一，一生二，二生三，三生万物”的宇宙生成论如何在太极拳的虚实变化、刚柔相济中得到体现。 “无为”的现代解读： 并非消极避世，而是顺应自然规律，以最小的力达成最大的效用，如同水之无形却能穿石。 “致虚极，守静笃”在拳学中的应用： 如何通过放松、入静来感知身体内部的能量流动，从而达到“听劲”的境界。 第二章：阴阳相济，刚柔并蓄——太极拳的辩证智慧 阴阳是构成世界的基本要素，太极拳正是对阴阳辩证关系的极致体现。在本章中，我们将详细阐释太极拳中“刚”与“柔”、“虚”与“实”、“进”与“退”、“开”与“合”等相对概念是如何相互依存、相互转化，共同构成一套完整而和谐的运动体系。这不仅仅是拳法上的技巧，更是对人生中矛盾统一的深刻理解。 阴阳五行与太极拳的对应关系： 探讨阴阳五行理论如何指导太极拳的劲力运用、身法变化和气息调整。 “柔”的力量： 理解太极拳的“以柔克刚”并非一味地软弱，而是通过延绵、化解的方式，将对方的力导向虚处，再以自身之力反击。 “刚”的内涵： 太极拳的“刚”并非蛮力，而是内含着强大的爆发力和精准的控制力，是“静”中凝聚的力量。 虚实的变化与战略： 在拳架与推手中，如何通过虚实的转换，调整重心，把握主动权，避免被动。 刚柔并蓄的平衡艺术： 强调在实践中，如何在瞬息万变的攻防转换中，找到刚柔的最佳结合点。 第三章：中和之境，持守本真——太极拳的人生哲学 “中和”是儒家和道家共同推崇的至高境界，也是太极拳所追求的目标。本章将聚焦于梅墨生先生如何将“中庸之道”融入太极拳的练习与人生态度中，探讨如何在“不偏不倚”中寻找平衡，如何在“过犹不及”中持守本真。这是一种对待世界、对待生活、对待自我的智慧。 “中”的哲学意涵： 理解“中”并非中庸的保守，而是恰到好处的尺度，是超越两极的智慧。 “和”的追求： 探讨“和”是如何体现在人与人、人与自然、人与社会之间的和谐关系。 太极拳中的“中和”实践： 如何在拳架中做到身法中正，呼吸均匀，劲力绵长，不偏不倚。 “过犹不及”的人生观： 审视过度用力或力道不足的弊端，学会适可而止，不急不躁。 持守本真的重要性： 在纷繁复杂的世界中，如何回归内心的宁静，保持一颗赤子之心。 第四章：以心运身，意在气先——太极拳的精微调控 太极拳并非简单的肢体运动，其核心在于“意念”的引导。“以心运身，意在气先”是梅墨生先生强调的太极拳精髓。本章将深入探讨如何通过意念的训练，来调动内在的真气，进而支配全身的运动，实现人体的整体协调与精妙发力。 意念的力量： 探讨意念如何成为驱动身体运动的“第一动力”。 “意在气先”的实践方法： 讲解如何通过想象、观照等方式，将意念导向身体的特定部位，激发气血的运行。 “气沉丹田”与“通达四肢”： 阐释气在身体中的流动规律，以及如何通过意念实现气的凝聚与发放。 “听劲”与“触觉”的训练： 如何通过敏锐的意识，感知对手的细微变化，并作出最恰当的回应。 精神层面的修炼： 强调太极拳练习对提升专注力、觉察力、以及情绪调控能力的积极作用。 第五章：身心合一，修炼人生——太极拳的生命智慧 太极拳的练习，最终指向的是身心合一的境界。它不仅仅是肢体健康的保障，更是精神升华的阶梯。本章将从更广阔的生命哲学角度，解读梅墨生先生的太极理念，探讨如何通过太极拳的练习，达到内观自省，体悟生命的真谛，并将其智慧融入日常生活的方方面面。 太极拳与中医养生： 探讨太极拳在疏通经络、调和气血、增强免疫力等方面的养生功效。 “慢”的智慧： 为什么慢动作能够带来更深层次的放松与觉察，以及其在现代生活中的意义。 “放松”的深层含义： 并非肌肉松懈，而是精神的舒展与释然，是放下执念的过程。 太极拳与人生哲学： 如何将太极拳的“圆融”、“变化”、“包容”等理念，应用于处理人际关系、解决生活难题。 “返璞归真”的追求： 强调太极拳练习的最终目的，是回归生命的本初状态，获得真正的自由与安宁。 结语： 《静悟太极：梅墨生拳学精粹与人生哲学》是一部关于太极拳的深度解读，它超越了单纯的技击层面，触及了梅墨生先生深刻的人生哲学。通过对本书的研读，读者不仅能领略太极拳的博大精深，更能从中汲取智慧，应用于自身的生活实践，从而达到身心和谐，生命圆满的境界。这是一本适合所有热爱中华传统文化，渴望提升生命品质，寻求内心宁静的读者的佳作。它将引领您踏上一段静心体悟、内外兼修的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种内敛而又蕴含力量的墨色调，配合着遒劲有力的书法标题，一下子就抓住了我的眼球。我本来就对传统文化中的视觉符号有着莫名的偏爱，而这本书的装帧无疑是做到了极致的精致。拿到手上，那沉甸甸的质感，还有纸张的细腻触感，都让人觉得这不是一本普通的武术书籍，更像是一件精心雕琢的艺术品。我尤其欣赏作者在排版上的用心，那种留白的处理，既不显得空洞，又给予了文字足够的呼吸空间，让人在阅读时能有一种心境沉淀下来的感觉。每次翻开它，都像是在进行一场与古人对话的仪式，每一个细节都在无声地诉说着对传统美学的尊重与继承。它不仅仅是知识的载体，更是一种审美体验的延伸，非常符合当下人们对高品质阅读体验的追求。对于那些注重书籍整体感受的读者来说，这本书的颜值绝对是五星好评，光是摆在书架上，都能为整个空间增添一份沉静的书卷气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，如果用一个词来形容，那就是“内敛的激情”。作者的文字并非那种慷慨激昂、口若悬河的表达方式，而是带着一种近乎于禅定的沉静力量。它仿佛不是在“告诉”你什么，而是在用一种非常个人化的、近乎私密的口吻与你“交流”心得。我能从中读出作者多年来在习练和体悟过程中所经历的挣扎、顿悟与和解。这种真诚的分享，是很多理论著作所缺乏的。它没有刻意去拔高或神化某些概念，而是扎根于实践的土壤，用细腻的笔触描摹出一个人在追求“中和”状态时所需要的内在调整。读到一些关键性的体悟之处，我甚至会不自觉地停下来，合上书本，细细回味那份文字中蕴含的悠长韵味，仿佛作者的呼吸都融入了字里行间，让人深切感受到一种跨越时空的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它成功地架设起了一座沟通传统智慧与现代人精神困境的桥梁。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常迷失于外界的喧嚣之中，忘记了如何向内求索。这本书提供了一个宝贵的锚点，它引导读者去关注自身内在的平衡与和谐，这种对“安顿身心”的关注，在当下显得尤为珍贵。我发现，即便是在探讨一些看似与现代生活遥不可及的古老概念时，作者总能巧妙地将其与我们当下面临的焦虑、压力以及对意义感的追寻联系起来。因此，这本书的受众其实远超传统武学圈子，任何寻求内心平静、希望提升生命质量的人，都能从中汲取营养。它不是让你变得更“强悍”，而是让你变得更“完整”，这才是它最打动我的地方，也是其最持久的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个有着多年阅读历史的武术爱好者来说，最难能可贵的是这本书中展现出的那种超越技术层面的广博视野。它显然不是一本单纯的“招式分解”手册，而是一部融汇了哲学、美学乃至生命科学的综合性论著。作者在阐述每一个心法要领时，总能不经意间引出对宇宙运行规律、个体生命哲学乃至人际关系处理的深刻见解。这种“一叶知秋，见微知著”的叙事策略，极大地提升了阅读的深度和趣味性。它让我意识到，我们所追求的那些看似虚无缥缈的“境界”，其实是可以通过极其朴素的日常实践逐步达成的。这种将宏大命题拆解到微观行为层面的能力，显示了作者深厚的学养和清晰的洞察力，使得这本书成为了案头常备，值得反复咀嚼和对照自身状态的参考书。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我最大的感受是其逻辑构建的严谨性与流畅度。作者在探讨复杂哲学理念时，并没有采用晦涩难懂的术语堆砌，而是非常巧妙地运用了一系列生活化的比喻和深入浅出的阐释，使得原本高深莫测的“中道”思想变得触手可及。我个人一直对许多传统理论中那种“只可意会不可言传”的模糊感感到困惑，但这本书在这方面做得非常出色，它提供了一套清晰的框架，帮助读者逐步搭建起理解的阶梯。特别是对于那些初次接触这类深度思考的读者，这种循序渐进的引导方式极大地降低了门槛，让人感觉自己不是在被动接受灌输，而是在一个经验丰富的引路人的带领下主动探索。这种行文的节奏感把握得恰到好处，既有对核心概念的反复强调以巩固记忆，也有对不同侧面的深入剖析以拓展视野，读完后能感到思维脉络被梳理得井井有条，非常过瘾。