隻長24斤孕期體重管理（漢竹） epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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楊虹著

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發表於2025-01-30

商品介绍

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553736570

版次：1

商品編碼：12263351

包裝：平裝

開本：12

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：192

字數：120000

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書籍描述

産品特色

內容簡介

　　
　　“懷孕能不能不長胖？”
　　“懷孕總共要增重多少斤？”
　　“孕期體重飆漲怎麼辦？”
　　“生完寶寶還能瘦迴去嗎？”
　　……
　　孕期會變胖、變醜，這可能是大多數孕媽媽都有的誤解，孕期也是可以越孕越美的。
　　本書不僅會告訴孕媽媽每個階段應增重多少，還會告訴孕媽媽怎麼做到控製體重增長，讓孕媽媽輕輕鬆鬆長胎不長肉，整個孕期隻增重24斤。
　　本書告訴孕媽媽每月應增長的重量，給齣低熱量、高營養的飲食推薦，讓孕媽媽攝入充足的營養，卻不用擔心營養過剩。還請來瞭專業的孕期瑜伽訓練師，讓孕媽媽在傢也可以擁有一位孕期運動的私人教練，增強體製的同時，讓孕媽媽塑造良好的身型、保持體重閤理增長、告彆孕期容易齣現的不適。
　　本書還就孕期、産後的不同營養需求，針對偏胖、偏瘦、水腫、缺鈣孕媽媽都有專門的食譜推薦，孕期、産後飲食成為調養身體的基礎，還有飯菜熱量提示，讓孕媽媽吃得營養卻不長胖，産後的飲食推薦既注重促進身體恢復，又重點預防營養過剩，幫助孕媽媽更快恢復健康、美麗身材。

作者簡介

　　楊虹
　　首都醫科大學附屬北京佑安醫院主任醫師
　　中華醫學會、北京市醫師學會專傢庫成員
　　北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
　　從事婦産科臨床工作三十餘年，全麵掌握婦産科領域的理論知識及新研究，對妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病及妊娠閤並癥等孕産科疾病有著豐富的臨床經驗，並對乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及長遠遠方具有深入的研究。