只长24斤孕期体重管理（汉竹） epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

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杨虹著

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发表于2025-01-30

商品介绍

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553736570

版次：1

商品编码：12263351

包装：平装

开本：12

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

页数：192

字数：120000

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书籍描述

产品特色

内容简介

　　
　　“怀孕能不能不长胖？”
　　“怀孕总共要增重多少斤？”
　　“孕期体重飙涨怎么办？”
　　“生完宝宝还能瘦回去吗？”
　　……
　　孕期会变胖、变丑，这可能是大多数孕妈妈都有的误解，孕期也是可以越孕越美的。
　　本书不仅会告诉孕妈妈每个阶段应增重多少，还会告诉孕妈妈怎么做到控制体重增长，让孕妈妈轻轻松松长胎不长肉，整个孕期只增重24斤。
　　本书告诉孕妈妈每月应增长的重量，给出低热量、高营养的饮食推荐，让孕妈妈摄入充足的营养，却不用担心营养过剩。还请来了专业的孕期瑜伽训练师，让孕妈妈在家也可以拥有一位孕期运动的私人教练，增强体制的同时，让孕妈妈塑造良好的身型、保持体重合理增长、告别孕期容易出现的不适。
　　本书还就孕期、产后的不同营养需求，针对偏胖、偏瘦、水肿、缺钙孕妈妈都有专门的食谱推荐，孕期、产后饮食成为调养身体的基础，还有饭菜热量提示，让孕妈妈吃得营养却不长胖，产后的饮食推荐既注重促进身体恢复，又重点预防营养过剩，帮助孕妈妈更快恢复健康、美丽身材。

作者简介

　　杨虹
　　首都医科大学附属北京佑安医院主任医师
　　中华医学会、北京市医师学会专家库成员
　　北京市孕产期保健技术专家指导组成员
　　从事妇产科临床工作三十余年，全面掌握妇产科领域的理论知识及新研究，对妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病及妊娠合并症等孕产科疾病有着丰富的临床经验，并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及长远远方具有深入的研究。