跟老婆一起怀孕：写给准爸爸的孕期指导书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 罗布肯普 著

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• 孕期指导
• 准爸爸
• 育儿准备
• 夫妻共同成长
• 怀孕知识
• 新手爸爸
• 家庭健康
• 备孕
• 孕期心理
• 亲子关系

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江西人民出版社有限责任公司

ISBN：9787210074298

商品编码：1789064376

出版时间：2015-09-01

作  者:(英)罗布？肯普 著作 吴凡 译者 定  价:32 出 版 社:江西人民出版社有限责任公司 出版日期:2015年09月01日 页  数:249 装  帧:平装 ISBN:9787210074298 ●Chapter 1 发现自己要做爸爸了 孕期：0～8周
●1 我是不是要当爸爸了？
●2 验孕方法有哪些？
●3 老婆怀上了有什么“好的”？
●4 准爸爸们都有何反应？
●5 怎么计算预产期？
●6 为什么预产期这么重要？
●Chapter 2 开始承担爸爸的职责 孕期：9～12周
●1 每个孕期都该做什么？
●2 怀上以后，准爸爸要做什么？
●3 孕妇现在是什么感受？
●4 我适合当爸爸吗？
●5 孕妇还能锻炼身体吗？
●6 有什么“双人项目”能让母婴更健康？
●7 什么时候能对外宣告我要当爸爸了？
●Chapter 3 孕检过程 孕期：13～16周
●1 老婆做B超检查，我应该做什么？
●2 孕期都有哪些重要检查？
●3 B超检查是怎么进行的？
●4 准爸爸需要做检查吗？
●部分目录

内容简介

《跟老婆一起怀孕》是一本准爸爸和准妈妈推荐指南，全书12个章节，详细描述从孕期到宝贝出生的问题和建议，条理清晰，内容实用，书中不仅有作者自身经历，还有大量来自妇产科医生、儿科医生的怀孕和育儿建议，为新手爸爸和新手妈妈提供全面和专业的指导。 (英)罗布？肯普 著作 吴凡 译者 罗布？肯普，自由记者、《父亲季刊》杂志的自由撰稿人、《男性健康》杂志的特约编辑。其文章主题包括孕婴和父亲角色，均发表于英国靠前知名杂志和报刊，包括《卫报》《男性健康》《父亲季刊》《孕婴》《你和宝贝》《怀孕和生育》《母亲和孩子》等。
肯普与妻子阿曼达和儿子斯坦利生活在伦敦西部。

孕育新生命：从新手爸爸到得力助手 本书献给所有即将迎接新生命到来的准爸爸们。 我们深知，对于许多初为人父的男性而言，“怀孕”和“育儿”这两个词汇充满了未知与挑战。您或许正站在人生的新十字路口，面对着即将到来的巨大转变，心中既有憧憬，也伴随着迷茫和一丝丝不知所措。这本书的目的，便是作为您最贴心、最实用的伙伴，陪伴您走过这段充满奇妙与成长的旅程。 这不是一本枯燥的医学教科书，而是您与伴侣共同成长的实战手册。 我们将摒弃那些高深莫测的专业术语，用最贴近生活、最真诚的语言，为您揭开孕期的神秘面纱。我们坚信，准爸爸在孕期中绝非旁观者，而是与伴侣并肩作战、共同体验生命奇迹的核心成员。您的理解、支持和积极参与，是确保孕期顺利、母婴健康的关键所在。 --- 第一部分：了解“她”的奇妙旅程——孕期生理与心理的深度洞察 怀孕，对女性身体而言是一场史诗般的变革。要成为一个合格的支持者，首先需要深入了解这场变革的每一个阶段。 第一章：孕早期——悄然启动的生命工程 (第 1 周至第 12 周) 身体的“地震”： 深入解析早孕反应（孕吐、疲劳、尿频）背后的生理机制。我们不仅教您识别这些症状，更重要的是，指导您如何用实际行动减轻妻子的不适。例如，准备她喜欢的温和食物、调整作息、以及如何应对情绪的忽高忽低。 看不见的成长： 了解胎芽如何发育成胎儿的初步形态。您需要知道哪些是关键的营养补充期，以及如何鼓励妻子坚持服用叶酸等重要物质。 初次产检的意义： 第一次触碰“孕周”这个概念时，您需要了解医生关注的重点是什么。如何陪同进行第一次超声波检查，以及如何解读那些初期的化验报告。 第二章：孕中期——稳定与期待并存的黄金阶段 (第 13 周至第 27 周) “孕气”的转变： 随着激素水平的变化，很多孕妈的身体会迎来一个相对舒适的时期。但同时，新的挑战也随之而来，如皮肤变化、腿部抽筋等。我们提供实用的家庭按摩技巧和安全运动建议，帮助妻子缓解不适。 胎动初体验的准备： 学习如何识别和记录胎动。这不仅仅是科学监测，更是父爱建立的起点。您应该在哪里、用什么样的方式与腹中的宝宝“打招呼”。 应对孕期体重管理： 这是一个容易被忽略的环节。如何与妻子一起规划健康的饮食，而不是盲目“一人吃两人补”，这对控制妊娠期并发症至关重要。 第三章：孕晚期——迎接倒计时的准备 (第 28 周至分娩) 身体的负重前行： 随着宝宝的增大，失眠、腰痛、呼吸困难等问题将愈发明显。介绍侧卧睡姿的技巧、抬高身体的辅助工具，以及如何在家中为妻子创造一个更舒适的休息环境。 警惕与预防： 详细解读妊娠期高血压、糖尿病等潜在风险的识别信号。作为伴侣，您需要知道哪些症状需要立即就医，并随时准备好应对突发状况。 分娩预演与计划制定： 临近预产期，压力也会随之增加。本书详细梳理了分娩计划的制定过程，包括选择分娩方式、入院物品准备清单的制定，以及如何与医疗团队有效沟通的技巧。 --- 第二部分：准爸爸的行动指南——从后勤保障到情感支柱 一个成功的孕期，离不开一个高效、体贴的准爸爸。本书将指导您如何从“旁观者”转变为“核心执行者”。 第四章：营养补给与健康支持 厨房里的角色转换： 如何学习制作营养均衡的孕期餐食？我们提供一系列食谱建议，重点关注铁、钙、DHA等关键营养素的补充，确保妻子和宝宝的需求得到满足。 适度运动的伴侣： 鼓励妻子进行安全的孕期运动，最好的方式是您亲自加入。介绍适合孕妇的温和拉伸、散步路线规划，以及您在运动中可以提供的保护与协助。 安全环境的构建： 孕期家庭环境的“去毒化”是重中之重。从清洁用品的选择到装修污染的规避，提供详尽的安全清单和替代方案。 第五章：情绪调适与沟通的艺术 理解“孕期荷尔蒙”： 孕期情绪波动是生理现象，而非无理取闹。学习识别妻子情绪低落、焦虑或易怒的原因，并掌握非评判性的倾听技巧。 有效表达爱意与支持： 如何在语言和行动上给予肯定？我们提供具体的沟通脚本，教您如何在伴侣感到不适时，提供恰当的安慰和鼓励，而不是敷衍的“别多想”。 维护夫妻关系： 怀孕会挤压夫妻的相处时间。指导您如何在特殊时期维护亲密感，安排高质量的二人世界，确保情感连接不中断。 第六章：分娩的实战演习 疼痛管理的支持者： 学习无痛分娩（如拉玛泽呼吸法）的基础知识，并理解您在产房中扮演的角色——不仅仅是牵手，更是情绪的稳定器和医护人员与产妇之间的信息桥梁。 产房内的角色定位： 详细分解产程的各个阶段，您应该在何时提供鼓励、按摩，何时协助记录，以及如何与医生护士清晰沟通您的需求和妻子的状况。 分娩后的“第一抱”： 引导您如何安全地迎接宝宝的到来，以及在产后初期，如何协助妻子度过身体恢复期和潜在的“婴儿蓝调”。 --- 第三部分：面向未来——新手爸爸的育儿启蒙 分娩不是终点，而是另一段旅程的开始。本书在最后一部分将目光投向宝宝出生后不久的阶段，提前做好准备，让您在新手期也能游刃有余。 第七章：新手爸爸的宝宝护理基础 换尿布的艺术： 从正确的姿势到如何处理湿疹，提供分步教学，让您快速掌握这项最基础但至关重要的技能。 温柔的安抚技巧： 掌握摇晃、拍嗝、包裹（襁褓）等安抚新生儿的有效方法，帮助宝宝快速平静下来。 第一次亲密接触： 如何安全地给宝宝洗澡、抚触。这些看似简单的动作，是建立父子依恋关系最直接的途径。 第八章：重返家庭——生活秩序的重塑 睡眠计划的初步探讨： 提前了解新生儿的睡眠模式，并讨论家庭双方如何分担夜间照顾的责任，以保障妻子的休息。 平衡工作与家庭： 面对即将到来的陪产假，如何与公司做好交接？假期结束后，如何与妻子商定合理的家庭时间分配方案。 寻求外部支持： 了解何时需要寻求月嫂、育儿顾问或家人朋友的帮助，并学会如何清晰地向外界传达您的家庭需求。 --- 结语：这是一场共同的蜕变 这本书是为您准备的，也是为您和您的伴侣共同准备的。孕期是一个相互学习、相互依赖的时期。通过学习和实践书中的知识，您将不仅能成为一个体贴入微的丈夫，更能提前成为一个充满自信、懂得如何爱护和引导生命的父亲。 准备好迎接这场生命中最伟大的冒险了吗？让我们一起，稳健地迈出第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于孕期本身，它更像是一本‘家庭基础建设手册’。它花了不少篇幅来谈论‘建立育儿共识’和‘与原生家庭的边界设定’。这一点对我家来说尤其重要，因为我父母对我们的小家庭干预比较多，而我老婆又不好意思直接拒绝。这本书提供了一套‘三明治沟通法’来处理来自长辈的意见，教会我们如何既表达尊重，又坚定地维护我们自己作为核心小家庭的决策权。它强调，准爸爸是家庭决策的枢纽，必须成为妻子最坚实的后盾。此外，书中还非常前瞻性地探讨了产后抑郁的预防，它不是只告诉准爸爸要‘注意’，而是给出了详细的‘观察指标’和‘第一干预措施’，让我明白这不只是妻子的事，也是我作为家庭成员必须履行的责任。读完这本书，我感觉我们夫妻的‘团队协作能力’得到了极大的提升。它让我们明白，怀孕和育儿不是两个人的任务，而是两个独立个体如何构建一个更强大、更有韧性的‘二人联盟’，来共同面对未来所有的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始对这种‘指南’类的书籍是持怀疑态度的，总觉得它们要么太官方，要么就是营销噱头。但这本书打破了我的偏见。它的文风非常幽默且富有同理心，读起来完全没有压力，像是在听一个非常健谈的朋友分享经验。比如它讨论到‘性生活’和‘亲密关系’在孕期的变化时，处理得非常得体和坦诚，既不回避生理需求的变化，也深刻分析了情感上的微妙差异，给出了很多既尊重身体限制又维护伴侣感情的建议。它并没有强行要求准爸爸们必须成为‘超人奶爸’，而是倡导一种‘合理分工，互相支持’的模式。书中很多小小的‘趣闻’或‘小测试’，比如‘测试你对婴儿哭声的忍耐度’之类的互动环节，虽然看似轻松，却能精准地戳中你内心深处那些尚未被意识到的焦虑点。通过这些轻松的互动，这本书有效地‘软化’了我们这些准爸爸对育儿这件事的僵硬认知，让我们能够以更开放、更柔软的心态去迎接家庭角色的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直是个挺粗线条的人，虽然老婆怀孕了，但我总觉得很多事情心里没底，也不知道该怎么帮她，有时候还怕自己做多了反而添乱。这本书给我的感觉就像是一个经验老到的老大哥在手把手教你。它没有那种高高在上的理论说教，而是非常接地气地从准爸爸的视角出发，把孕期可能遇到的各种“坑”都提前预警了。我最喜欢它关于“如何有效沟通”的那一章，里面详细分析了孕期准妈妈情绪波动的常见原因，还提供了具体的沟通模板，让我明白在妻子情绪低落时，我需要做的不是急着解决问题，而是先倾听和共情。这本书的排版也很舒服，不是那种密密麻麻的文字，关键信息点和一些实用工具都被提炼出来了，比如不同孕周的注意事项清单，我直接打印出来贴在了冰箱上，每天都能提醒我该关注些什么。自从看了这本书，我感觉自己对妻子的变化有了更深的理解，不再是‘她怎么突然脾气变大了’，而是‘哦，这是孕期正常的生理反应，我该如何支持她’。这种心境的转变，比任何物质上的准备都来得更重要，让我对接下来的孕期生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对‘孕期’这个概念有点模糊，觉得不就是等着孩子出生嘛，大头都在孕妇那边。直到我翻开这本书，才意识到这完全是一个误区。这本书对准爸爸的责任划分简直是清晰到令人震惊的程度，它把孕期划成了好几个阶段，每个阶段对爸爸的能力要求都不一样。比如在孕早期，它重点强调了如何帮助妻子应对孕吐和疲惫，提供了很多‘不费力的支持’方法，像主动承担家务的优先级划分，以及如何巧妙地拒绝不必要的社交活动来保护妻子的休息时间。更妙的是，它还探讨了准爸爸的心理调适，我发现书里描述的‘隐形的焦虑’——比如对未来经济压力的担忧，对自身角色转变的恐慌——竟然和我内心深处的感觉完全吻合！这本书没有回避这些敏感话题，反而鼓励我们正视并分享出来。这种被理解的感觉太好了，让我不再觉得‘男人就该扛着’。它甚至还涉及了一些基础的营养学知识，让我能更有底气地去挑选食材，而不是只会问‘老婆，你想吃什么？’的无效提问。读完之后，我感觉自己从一个旁观者，真正变成了一个积极的、有知识支撑的参与者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性超乎我的预期，特别是关于‘生产准备’那部分的细节描述，简直是教科书级别的详尽。我之前总觉得医院待产包嘛，不就带几件衣服，带点证件。但这本书里列了一个足足有三页纸的清单，从准妈妈的个人护理用品（比如防滑拖鞋的材质要求），到准爸爸在漫长等待中的自我安抚工具（比如推荐的助眠App和书籍），甚至连医院病房里可能会缺少的延长线插座都考虑进去了。最让我印象深刻的是，它详细讲解了‘拉玛泽呼吸法’，并且不是干巴巴地介绍原理，而是模拟了真实的分娩情景，告诉你作为陪伴者，在妻子不同宫缩强度下，应该用什么样的节奏和话语去引导她。我甚至拉着我老婆一起练习了几次，虽然她觉得有点好笑，但确实让她对分娩过程的恐惧感降低了不少。这本书成功地将那些抽象的、令人畏惧的医学术语，转化成了我们可以操作、可以预演的具体步骤。它就像一个高级的‘项目经理’手册，让我们对即将到来的‘大项目’有了清晰的时间表和流程图。