爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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☆☆☆☆☆

相旭东著

图书标签:

亲子关系
家庭教育
心理成长
情绪管理
沟通技巧
家庭动力
儿童心理
青少年心理
爱与亲密
成长指南

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出版社：上海社会科学院出版社

ISBN：9787552020458

版次：1

商品编码：12161727

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：276

字数：272000

具体描述

编辑推荐

　　《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》告诉我们爱的智慧是贯穿一生的七项修炼：

　　爱的暖流学会发现

　　爱的共舞学会融合

　　爱的种子学会养育

　　爱的魔镜学会陪伴

　　爱的协奏学会并行

　　爱的炼炉学会和谐

　　爱的归属学会欣赏

内容简介

　　《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》描述了发生在家庭成长中的动力关系，介绍了符合心理科学的正确的爱的方式，解释了个体成长不同时期和家庭成长代际之间差异所对应的基本心理原则。理解和运用这些蕴含在生活中的基本原则，有助于心理疏导工作者帮助别人，也有助于人们遵从乃至驾驭发生在自己家庭成长中的爱的动力，提升创造幸福的能力。

作者简介

　　相旭东，中国民主建国会会员，首批国家二级心理咨询师，发展性心理咨询的积极倡导者，狭义心理疏导概念的提出者。著有《落地的感觉》《心理疏导技术和运用》。

精彩书评

　　名人推荐：

　　《爱的七项修炼》把心理学和中国传统文化相融合，可以说是心理疏导技术在家庭成长领域实践运用的指引；既适合专业工作者参考，也适合公众阅读学习。得天独厚者，当替天行道；世界需要勤奋学习、踏实工作的人。祝贺旭东出版新著，相信我们还会不断收到旭东的好消息，还会看到更多中国心理学李云龙出现。

　　孙时进

精彩书摘

　　爱的七项修炼

　　从个人心理和人际互动角度，对家庭不同时期的核心任务进行诠释，给家庭成员以相互支持的启发。

　　……

　　第一章爱的暖流

　　第一项修炼：学会发现

　　爱并不一定是暖流，我们本身是爱的产物却丢失了爱的能力，我们被各种似是而非的爱纠缠扭曲着。带着成年人的诚恳和智慧，重新回家，找寻我们自己的心灵路径，发现我们的爱的样子，我们可以发现自己，并完善自己，由此我们可以提高爱的能力。

　　……

　　第二章爱的共舞

　　第二项修炼：学会融合

　　爱情这个词语可能是个舶来品，在中国传统文化语言符号里，应该叫做情爱，指两情相悦而产生的爱。两情相悦的情是指儿女之情；由两情相悦而产生的爱，看来比爱情的爱要大一些。

　　中国式的婚姻，是需要成功的家庭联姻的，有助于男女双方融合进对方的家庭，获得家庭归属感。这种融合的成功完成，有助于婚姻中的男女更好应对生活中出现的各种社会应激。所以，婚姻是一次成功的家庭整合；没有实现家庭整合的婚姻，是不完全的婚姻，因而也是不成功的婚姻。

　　……

　　第三章爱的种子

　　第三项修炼：学会养育

　　每个孩子的禀赋和家庭成长环境不同，父母都希望自己的孩子更聪明一些，其实整个人类都希望我们的后代更聪明一些。除了遗传因素，后天养育有没有可能让孩子更聪明一些呢？

　　坚定地推动他们放弃过去的快乐，去发现一个又一个他们的年龄允许得到的新的快乐，这样做将使孩子把快乐和成长结合起来，使其对快乐的追求不再服务于一种贫瘠且制造贫瘠的停滞，而是服务于其生命，使孩子能够把对快乐的追求变为自己成长的动力之一。

　　……

　　第四章爱的魔镜

　　第四项修炼：学会陪伴

　　从小学到初中，孩子们由儿童发展到了青春期。这是一个充满不确定性的人生阶段，对父母亲来说，也是一个具有挑战性的时期。很多人寻遍良方，却没有发现良方就在自己身上封存着，从来没有离开。

　　……

　　第五章爱的协奏

　　第五项修炼：学会并行

　　貌似最具活力的青年人深受自我独立和家庭依赖的矛盾冲突，尤其在家庭关系的转型上，也存在发展困扰，给家庭成长带来了挑战。

　　与父母并行中的孩子，才不需要向父母证明什么，因为父母已经看见了他们。与父母并行中的孩子，才可以获得清晰、坦然、安定，才有可能不耗费他们的心力来与父母周旋，才有可能将更多的心理能量用在他们的智慧、勇气和谋略上，他们就有发展得更好的机会。父母，就是孩子的土壤，这不是口号，而是现实。

　　……

　　第六章爱的炼炉

　　第六项修炼：学会和谐

　　尽管在工作谋生上，男女并没有区别；但对于男性来说，家庭被认为能够为他们的工作表现提供支持和帮助，而女性工作则被认为是对家庭的一种剥夺和放弃。有些人认为，家庭是女性的避风港，实际上这对男性来说可能更合适，对女性来说，家庭很可能更是一种压力和负担；她们被称为贤内助，实际上她们要面对家庭生活和工作场合两方面的压力，尤其在这个父权经济社会世界中，她们几乎不能逃脱被双重束缚的局面。尽管社会主流的信念一直认为女性应该属于家庭，她们应该对家庭生活负有责任。但是，是否参与工作已经被证明是决定女性心理健康水平的最重要的变量。

　　……

　　第七章爱的归属

　　第七项修炼：学会欣赏

　　佛门常讲：“破迷开悟，离苦得乐。”为达成此目的，佛教教学的方针是“破除迷信，启发真正智慧”，让我们有能力在现实环境里辨明真妄邪正是非，乃至于善恶利害。然后再帮助一切众生建立理智、大觉、奋发、进取、乐观、向上的慈悲济世的宇宙人生观。老年人经历了人生大半的历程，确实应当回顾反省，以更深的人生智慧来理解自己和这个世界，觉悟了，人生变得灿烂起来；觉悟了，面容变得慈祥起来；觉悟了，态度变得欣赏起来。这样的老人可以成就他人，可以称为登临人生峰顶的家庭成长高级顾问和导师，这就是佛。

　　……

　　第八章爱的智慧

　　第八项修炼：贯穿一生的修为

　　中国传统文化的学习和传播主阵地在家庭，同时也给家庭成长注入了更多正能量。我们从儒家“五伦”和“弟子规”可以看出，中国哲学不对结构中的个体进行分析研究，中国哲学研究的是结构中的相互关系。它给纷繁复杂的结构关系进行了符合天理的归纳梳理，形成一般规律，照此规律办事，堪称无忧。

　　中国哲学指引个体如何找到自己的使命感、目的和意义。在中国，传统文化理应成为家庭成长的精神护佑。

……

前言/序言

　　我们经常被不属于自己的东西推来撞去，但是我们看不见属于自己的东西在哪里。所以要靠钟情于类似观看一场球赛这样的刺激来体验自己，或者总巴不得这个世界发生什么重要的变故。我觉得这可能是一种成长上限。这种个人的成长上限，不仅影响我们自己，还会影响到我们的身边人，主要是我们的家人。

　　家庭是一个结构，这个结构中的每一个个体受结构的影响，同时也影响着结构。这种关系就像细胞，每一个细胞都有细胞膜保持其形态的完整和独立，同时它们的边界是具有通透性的，可以与外部进行物质交换。这个世界就是一个薄膜里的世界，我们在边界关系中发展成长，家庭也在其成员的边界关系中成长。

　　家庭是在成长的吗？很多人可能从来没有想到这个问题，乍一听还很意外。仔细想想，你会感觉到家庭也是在成长的。例如：当第一代人逐渐步入老年，正在应对死亡临近的危险；第二代人则在与“适应退休”和“空巢危机”努力周旋；第三代人正值青年，面临的任务是确立自己的职业生涯，与同龄人建立亲密关系，生儿育女；同时，这个系统也在迎接它的第四代的到来。这是一根时间的连线，连接着不同代际之间的影响，从古至今这种影响客观存在，而且对家庭中个人的发展以及家庭自身的发展起着很深刻的影响。不同的家庭应对这些问题的方式和能力差异很大，家庭在包容其成员完成这些不同阶段人生使命的过程中得以成长。尽管当今社会的家庭形态变得多样，家庭成长方式变得更加复杂，但是我们还是可以从心理学角度，去理解和把握家庭成长中的一些关键要素。

　　在家庭成长过程中，家庭成员不同的生命时期都要面临不一样的挑战。如果个体不能很好度过每一个关键转型期，家庭结构就会出现扭曲变形，家庭成员就会出现很多痛苦体验。我们现在常见的家庭矛盾大多来源于此。在这个系统中，经常遇到的转型困难是：

　　家庭养育所遭遇的来自社区环境和家庭内部的挑战。

　　青春期孩子的心理扩张导致的家庭边际冲突问题。

　　年轻人面对的独立和依赖的矛盾冲突。

　　中年后期的父母重整家庭功能，对成年儿女独立和真正成长的支持。

　　家庭成员缺失所带来的家庭系统重整危机。

　　家庭核心功能的转移和功能瓦解的风险。

　　老年人被边缘化和家庭养老面临的挑战。

　　静下心来推敲一下这些转型问题，你会发现基本上都是家庭成员间相处的关系问题。如何更好把握生命旅程中不同时期的家庭关系，提高爱的能力，这是一种修炼。尤其是在当今中国社会“压力锅”式的环境中，如何让家庭的成长更健康、更和谐，让家庭更幸福，是每个家庭成员的责任和期望所在。本书从个人心理和人际互动角度，对家庭不同时期的核心任务进行了诠释，给家庭成员以相互支持的启发。

　　对于心理疏导工作者来说，绝大部分来访者的诉求在于“家庭教育”“婚姻关系”“代际关系”“个人瓶颈”“老年孤独”等诸如此类的问题。我称之为家庭成长中的问题，它们通常都是“结构性的问题”，是家庭中那一股看不见的结构性应力关系推动着当事人的心理发展。心理疏导重视这种来自家庭关系中的动力，可以帮助很多人重新回到自己人生航船的舵手位置，开启下一段旅程。本书对家庭成长心理疏导实践应用有一定的指引作用。

　　相旭东

　　2017年春

《爱与成长：解锁心灵的七重奏》在这个瞬息万变的时代，家庭，作为我们最温暖的港湾，承载着无数的期盼与情感。然而，随着社会节奏的加快，沟通的隔阂、认知的偏差、情绪的困扰，也悄然侵蚀着家庭的宁静。我们常常在爱的名义下，上演着一场场无声的战争，误解与隔阂如同藤蔓，缠绕着我们本应紧密相连的心。《爱与成长：解锁心灵的七重奏》并非一本提供简单解决方案的速成手册，而是一次深刻的自我探索与家庭关系重塑的旅程。它邀请你一同走进内在的世界，理解那些潜藏在日常互动之下，影响着我们感受、思考与行动的心理动力。这本书将带领你穿越迷雾，拨开云翳，看见家庭成员之间真实的情感需求与心理诉求，从而找到通往和谐与幸福的钥匙。第一章：看见彼此——理解家庭成员的内在地图家庭，是一个由不同个体组成的独特生态系统，每个人都带着自己独特的成长经历、价值观念和情感模式。本章将深入剖析家庭成员之间个体心理地图的形成，以及这些地图如何在日常互动中相互映射、碰撞，有时甚至产生巨大的差异。我们将探讨童年经历、原生家庭的影响如何塑造个体的依恋模式，以及这些模式如何在亲密关系中不自觉地重演。例如，一个在早期缺乏安全感的孩子，长大后可能在亲密关系中表现出过度的依赖或回避，而这背后隐藏着怎样的心理需求？我们又该如何识别和理解这些深层的情感信号？此外，本章还将引导你审视不同年龄阶段、不同性别角色所带来的特有心理体验。青春期的叛逆，中年人的压力，老年人的孤独，这些都不仅仅是生理或社会角色的变化，更是个体心理发展过程中面临的挑战。理解这些“内在地图”的差异，是建立同理心和有效沟通的第一步。我们将学习如何放下预设的标签和评判，真正地“看见”对方，理解他们行为背后的心理逻辑，哪怕是那些令人费解或不快的行为。第二章：情绪的语言——解码家庭中的情感流动情绪，是连接心灵的桥梁，也是家庭关系中最直接的表达方式。然而，我们常常误解、压抑或不恰当地处理情绪，导致家庭成员之间产生不必要的冲突和伤害。本章将深入探究情绪的本质，以及它在家庭互动中所扮演的角色。我们将学习识别和区分各种情绪，理解情绪的生理反应和心理根源。例如，愤怒、悲伤、焦虑、喜悦，它们各自传递着怎样的信息？当我们感受到某种情绪时，身体会发生什么变化？我们的思维又会受到怎样的影响？更重要的是，本章将着重分析家庭成员之间情绪的互动模式。是倾向于爆发式的情绪冲突，还是习惯于沉默的冷战？是互相鼓励与支持，还是在负面情绪中相互感染？我们将探索“情绪传染”的机制，以及如何打破负面情绪的恶性循环。学习用“情绪的语言”与家人沟通，意味着要敢于表达真实的感受，同时也要学会倾听和接纳他人的情绪。本章将提供实用的技巧，帮助你在表达愤怒时，不是发泄攻击，而是清晰地陈述需求；在感到悲伤时，不是沉溺其中，而是寻求理解与安慰；在接收到家人负面情绪时，不是被其吞噬，而是以冷静和关怀去回应。这不仅是关于管理自己的情绪，更是关于构建一个更加情感支持型的家庭氛围。第三章：沟通的艺术——让爱与理解无碍流淌沟通，是维系家庭关系的血脉。一次无效的沟通，可能让小小的误会演变成隔阂；而一次真诚的沟通，则能消弭猜疑，拉近心灵的距离。本章将深入探讨家庭沟通的深层机制，以及如何将沟通从“说”和“听”提升到“连接”的层面。我们将从心理动力学的角度，分析沟通中的阻碍，例如防御机制、投射、以及非语言信息的解读。为什么我们有时会说一套做一套？为什么对方的话语会触动我们内心最敏感的神经？这些都与我们内在的心理防御和过往经历息息相关。本书将提供一系列行之有效的沟通策略，帮助你打破僵局，建立更有效的对话。我们将学习积极倾听的技巧，不仅仅是用耳朵听，更是用心去理解对方话语背后的含义、情感和需求。我们将探讨如何使用“我”的陈述方式，清晰而直接地表达自己的感受和需求，而不是指责和抱怨。此外，本章还将关注家庭中的“沉默”与“回避”沟通现象。有时，沉默比争吵更具杀伤力。我们如何才能在回避冲突的同时，又不回避问题的解决？如何才能在家庭成员之间建立一个安全、开放的沟通空间，让每个人都敢于表达真实的自己，而不必担心被评判或拒绝？本书将为你提供破局的智慧。第四章：界限的力量——守护彼此的独立与连接健康的家庭关系，如同一个精密的生态系统，需要清晰的界限来维护个体的独立与整体的和谐。然而，在许多家庭中，界限的概念模糊不清，要么过度侵入，要么相互疏离，都可能导致关系失衡。本章将深入探讨家庭中界限的心理动力，以及如何建立和维护健康的界限。我们将分析不同类型的界限，例如物理界限、情感界限、心理界限以及时间界限。例如，一个孩子是否可以随意翻看父母的私人物品？父母是否可以无条件地干涉孩子的社交选择？在家庭决策中，每个成员的意见应该如何被尊重？本章将揭示界限模糊所带来的负面影响，例如过度依赖、操控、情感勒索、以及由此产生的怨恨与失落。我们将理解，建立界限并非意味着疏远，而是为了更好地保护自己，也为了能够以更健康、更成熟的方式与家人互动。我们将学习如何清晰而坚定地表达自己的界限，同时也要学会尊重家人的界限。这涉及到如何说“不”，如何在不伤害感情的前提下拒绝不合理的要求，以及如何应对家人越界行为。本书将为你提供实际操作的指导，让你能够在守护个人空间的同时，也为家庭的整体和谐贡献力量。第五章：冲突的智慧——将挑战转化为成长的契机冲突，在家庭生活中几乎不可避免。然而，我们对冲突的恐惧，以及处理冲突的无效方式，常常让它演变成破坏性的力量。本章将挑战你对冲突的固有看法，将其视为一次深刻的学习与成长的契机。我们将从心理学角度，剖析冲突产生的根源，例如资源争夺、价值冲突、沟通障碍以及未被满足的需求。理解这些根源，是有效解决冲突的前提。本章将提供一套系统性的冲突解决模型，帮助你在面对矛盾时，能够保持冷静，识别问题的核心，并寻求建设性的解决方案。我们将学习如何进行“问题分解”，将复杂的问题拆解成更易处理的部分；如何进行“利益分析”，理解双方在冲突中真正的诉求；以及如何进行“方案共创”，在尊重彼此需求的前提下，找到双赢的解决之道。更重要的是，本书将强调在冲突中保持同理心和尊重的姿态。即使在观点不一致时，也要尝试理解对方的立场和感受。我们将学习如何在冲突中保持积极的态度，将注意力放在解决问题本身，而不是人身攻击。通过运用本书提供的智慧，你可以将那些曾经让你头疼的家庭冲突，转化为加深理解、促进成长的宝贵经历。第六章：滋养的艺术——构建积极的家庭能量场家庭，是滋养我们心灵的土壤。一个充满爱与支持的家庭，能够给予我们面对生活挑战的勇气和力量。本章将探讨如何通过一系列积极的互动，来滋养家庭成员的心灵，构建一个充满正能量的家庭能量场。我们将关注家庭中的“连接时刻”，这些看似微不足道的瞬间，却承载着巨大的情感力量。例如，一次真诚的赞美，一个温暖的拥抱，一次共同的户外活动，一顿充满爱意的晚餐。这些时刻，能够有效地弥合分歧，增进亲密感。本章还将探讨“感恩”的力量。学会感恩家人为我们所做的一切，能够有效地提升家庭的幸福感。我们将学习如何表达感谢，以及如何培养感恩的心态。此外，本书将引导你关注家庭成员的“成长需求”。在满足基本物质需求之外，我们更需要情感上的支持、精神上的鼓励和自我实现的平台。如何发现和支持家人的梦想？如何在家庭中营造一个鼓励学习和探索的环境？这些都将是本章探讨的重点。通过主动创造和参与积极的家庭活动，我们可以有效地提升家庭的整体幸福指数，让爱在日常的点滴中得以升华。第七章：共生与独立——在亲密中实现自我超越家庭关系，是一场既需要共生又需要独立的长跑。找到这个平衡点，是实现家庭成员个体成长与整体和谐的关键。本章将深入探讨家庭成员之间“共生”与“独立”的心理动力，以及如何在亲密关系中实现自我超越。我们将理解，过度依赖和完全独立都可能带来问题。适度的共生，是情感支持和安全感的来源，而健康的独立，则是个体自我实现和避免关系窒息的保障。本章将引导你审视家庭中是否存在“共生困境”，例如过度控制、情感绑架，或者“功能失调性独立”，例如冷漠疏离、缺乏情感交流。我们将学习如何识别这些模式，并找到摆脱它们的路径。实现“共生与独立”的平衡，意味着我们既能享受家庭的温暖与支持，又能保持个体的独立性，追求自己的目标。我们将学习如何在家庭关系中，既能给予家人支持，又能请求支持；既能为了家庭的整体利益做出妥协，又能坚守自己的核心价值。本书将鼓励你将家庭视为一个不断学习和成长的平台。在这个平台上，我们不仅能够更好地理解和关爱家人，更能在这个过程中，发现自己更深层次的需求，实现个体的觉醒与蜕变。结语：爱，是流动的艺术《爱与成长：解锁心灵的七重奏》并非提供一套僵化的规则，而是为你开启一扇通往理解和疗愈的大门。爱，不是一成不变的静止，而是流动的、动态的艺术。它需要我们不断地学习、探索、调整和付出。阅读这本书，是一个自我发现的过程，也是一次与家人心灵对话的邀约。愿你在这趟心灵之旅中，找到属于自己的智慧，解锁内心深处的力量，与家人一同奏响属于你们的，充满爱与成长的美妙乐章。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》这本书，带给我的震撼是持续而深远的。我原本抱着解决具体家庭问题的目的去阅读，但结果却远超我的预期。它让我明白，家庭的根基并非是表面的和谐，而是深层的心理连接。书中对“家庭系统”的解读，让我第一次如此清晰地认识到，家庭中的每一个成员都不是孤立存在的，每个人的行为都会相互影响，形成一个动态的平衡。我常常会因为孩子的一些行为而感到头疼，比如不听话，或者情绪波动大。以往，我可能只会关注孩子的表现本身，试图去纠正他们的行为。但这本书引导我反思，是什么样的家庭环境、什么样的互动模式，导致了孩子出现这样的行为？是不是我自己的某些行为，无意中加剧了他们的不适？这种从“个体”转向“系统”的视角，让我开始更加审慎地审视自己在家庭中的角色，也让我学会了用更广阔的视角去理解家人的行为。其中关于“界限感”的讨论，更是让我醍醐灌顶。我一直以来都很难拒绝家人的不合理要求，总觉得是“一家人”就应该互相迁就，但这种“迁就”却常常让我感到疲惫和怨恨。书中的讲解让我明白，健康的界限并不是疏远，而是保护自己，也尊重他人。学会清晰地表达自己的需求和限制，反而能够让家庭关系更加稳固和健康。这本书就像一位智慧的长者，在耐心地引导我，去理解家庭中那些看不见的“能量流”，并教会我如何去调整和优化它，让爱成为我们家庭最坚实的基石。

评分☆☆☆☆☆

《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，更像是一位人生导师，在我感到迷茫和无助时，为我指明方向。我一直觉得，家庭关系是一种非常微妙且难以捉摸的存在。有时候，明明彼此相爱，却总是会因为一些小事而产生巨大的隔阂；有时候，又会因为一些看似不值一提的瞬间，感受到来自家人的深深羁绊。这本书让我明白，这些“微妙”和“难以捉摸”，背后都有其心理动力学的根源。它用浅显易懂的语言，解释了那些我们可能从未意识到的潜意识驱动力，是如何影响着我们的家庭互动的。我尤其被书中关于“冲突解决中的非暴力沟通”的章节所吸引。我一直以来都习惯于在冲突中采取“进攻”或“防御”的姿态，结果总是让双方更加受伤。这本书提出的“关注事实，表达感受，提出需求，请求合作”的模式，让我耳目一新。我尝试着在下一次与家人的争执中运用这些原则，我惊讶地发现，原本剑拔弩张的气氛，竟然真的得到了缓和。对方开始愿意倾听我的感受，我也能够更平静地理解他的需求。这种循序渐进的改变，让我看到了希望，让我相信，即使是再棘手的家庭矛盾，也能够通过学习和实践，找到有效的疏导和解决之道。这本书让我对“爱”有了更深刻的理解，它不仅仅是情感的表达，更是一种智慧的选择和持续的努力。

评分☆☆☆☆☆

阅读《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》这本书，我仿佛置身于一个充满智慧的光芒之中，它不仅照亮了我对家庭关系的认知盲区，更给了我重塑家庭的勇气和力量。我一直以来都觉得，家庭关系是一种“缘分”，遇见了就好好珍惜，遇见不好的就只能忍受。这种消极的态度，让我错失了很多改善家庭关系的可能性。这本书让我认识到，家庭关系并非是命中注定的，而是可以通过学习和实践来不断优化的。书中对“家庭代际传递”的深入剖析，让我看到了自己身上可能存在的，从上一辈继承下来的不健康的互动模式，并让我意识到，我有能力去打破这种循环，为我的孩子创造一个更健康、更积极的成长环境。我尤其被书中关于“情绪觉察与表达”的指导所打动。我以前常常因为无法清晰地表达自己的情绪，而导致误解和冲突不断。这本书提供的“情绪词汇表”和“表达句式”，让我能够更准确地找到描述自己感受的词语，并以一种温和、尊重的姿态与家人沟通。这种改变，不仅仅改善了我和家人的关系，更让我感到内心的平静和舒展。这本书让我明白，爱，并非是无私的奉献，而是在清晰的认知、真诚的表达和持续的付出中，不断成长的过程。它是一份宝贵的礼物，让我能够以一种全新的视角，去理解和经营我的家庭，让爱成为我们生活中最闪耀的光芒。

评分☆☆☆☆☆

拿到《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》这本书，我内心是带着一种复杂的情绪去翻开的。一方面，我渴望找到解决家庭矛盾、提升亲密关系的方法，尤其是在育儿过程中，经常会感到力不从心，对孩子的成长方向和家庭氛围的建设充满了困惑。另一方面，我对“心理动力”和“疏导指引”这些专业术语又有些畏惧，担心内容过于晦涩难懂，无法真正应用于实践。然而，当我逐页阅读，并尝试着将书中的一些概念和方法融入到我的日常生活中时，我惊喜地发现，这本书并没有我预想的那般高高在上，而是以一种娓娓道来的方式，层层剥开家庭关系中那些看似复杂实则共通的症结。书中对“爱的七项修炼”的解读，并非空泛的理论堆砌，而是紧密结合了我们在现实生活中会遇到的各种场景：比如，夫妻之间因为生活琐事产生的摩擦，父母与孩子之间因为代沟造成的沟通障碍，甚至是在家庭成员之间，看似微不足道的抱怨背后，可能隐藏着更深层次的被忽视或不被理解的感受。作者并没有简单地给出“应该怎么做”的指令，而是引导我们去观察、去感受、去探索自己和他人在家庭互动中的真实状态。我尤其被书中关于“情绪识别与管理”的部分所打动。我常常在情绪失控时，才意识到自己的行为可能伤害到了家人，但事后又后悔莫及，却不知道如何弥补。这本书提供了一些实用的工具，帮助我学会觉察自己情绪的触发点，并在情绪爆发前找到应对的方式，而不是任由它裹挟着我和家人一同陷入负面循环。这不仅仅是关于如何“不吵架”，更是关于如何建立一种更健康、更具建设性的沟通模式，让爱在家庭中能够自由流动，而不是被误解和冲突所阻塞。

评分☆☆☆☆☆

对于《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》这本书，我只能说，相见恨晚。我是一个从小生活在一个充满矛盾和争吵的家庭中的人，很长一段时间，我都对“家”这个字充满了恐惧和抗拒。我曾以为，我的童年经历注定了我在未来的亲密关系中也会复制同样的模式。然而，这本书却像一束光，照亮了我内心深处的阴影。它让我看到了，即使过去的经历充满痛苦，我们依然有能力去创造一个更加健康、充满爱的家庭。书中关于“原生家庭创伤”的探讨，让我第一次能够以一种更超然的视角去审视我的过去。我不再将父母的不足视为对我个人的攻击，而是理解他们也可能是在他们所处的环境中，尽力而为。这种理解，并没有原谅他们曾经的伤害，而是让我能够放下对他们的怨恨，从而也减轻了对自己的苛责。然后，这本书将重点放在了“如何疗愈”和“如何建立”上。它提出的“内在小孩”的概念，非常触动我。我开始意识到，我内心里那个曾经受伤、不被看见的小孩，一直在影响着我现在的行为。通过书中的练习，我学会了如何去倾听和安抚我内心的那个小孩，给予她应有的关注和爱。这让我感觉自己逐渐变得完整，也更有能力去建立一段健康、平等的亲密关系。这本书不仅仅是一本关于家庭的书，更是一本关于自我疗愈和成长的书，它让我重新找回了对爱和家庭的信心。

评分☆☆☆☆☆

《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》这本书，我真的是一口气读完，然后又反复翻看了好几遍。我一直认为，婚姻中最重要的是两个人之间的“磨合”，但往往在实际生活中，这种“磨合”过程充满了无休止的争论和互相指责，最终双方都筋疲力尽，却似乎离“磨合”的目标越来越远。这本书让我明白，很多时候，我们所谓的“磨合”其实是对彼此需求的忽视，是对对方感受的漠视。它教会我，真正的“磨合”是建立在深刻理解和尊重的基础之上。书中关于“沟通的四个陷阱”的分析，简直是说出了我的心声。我以前经常会陷入“指责”、“辩解”、“冷战”这些模式，以为通过争论就能解决问题，结果却让矛盾升级。这本书给了我一套全新的沟通逻辑，它强调的是“倾听”、“表达感受”和“寻求共同解决方案”。刚开始尝试的时候，觉得有些别扭，但当我真正放下防备，用更温和的方式去表达自己的想法，并认真倾听伴侣的诉求时，我惊奇地发现，争论的火药味明显减弱了，取而代之的是一种更真诚的交流。这种改变，不仅让我感觉更轻松，也让我更加珍惜与伴侣之间的连接。这本书让我明白，爱不是一种天赋，而是一种能力，是可以学习和培养的，而掌握了这些“修炼”的方法，才能让我们的家庭关系像温润的玉石一样，越打磨越光泽。

评分☆☆☆☆☆

拿到《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》这本书，我内心是带着一种期待又带着一丝怀疑去翻开的。一方面，我渴望找到一种更有效的方式来改善我和家人的关系，尤其是在孩子成长过程中，我们作为父母，常常会遇到各种各样的问题，比如教育理念的冲突，情绪管理的失控等等。另一方面，我又担心这本书的内容过于理论化，难以在现实生活中落地。然而，当我深入阅读后，我发现我的担忧是多余的。这本书并没有高谈阔论，而是非常贴近生活，用生动的案例和深入浅出的语言，剖析了家庭成长中的各种心理动力。我特别喜欢书中关于“情感账户”的比喻，它让我明白了，我们与家人的关系，就像一个银行账户，每一次积极的互动都是存款，每一次负面的经历都是取款。我之前总是忙于“取款”（抱怨、指责），却很少“存款”（表达爱、支持）。这本书让我意识到，想要建立一个健康、稳固的家庭关系，就必须学会持续地为“情感账户”增值。书中提供的“积极关注”和“感恩表达”的练习，我一直在坚持，我惊喜地发现，我和家人的互动变得更加融洽，即使是一些曾经难以解决的小矛盾，也似乎变得更容易化解了。这本书不仅教会了我如何去爱，更教会了我如何去“经营”爱，让爱在我们的家庭中生根发芽，茁壮成长。

评分☆☆☆☆☆

《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》这本书，就像是为我量身定制的一份家庭成长的“说明书”。我一直认为，家庭的幸福是顺其自然的，但现实往往是，我们越想维持表面的和谐，越容易陷入暗流涌动。这本书让我明白，家庭的“顺其自然”并非是被动接受，而是主动创造。它系统地阐述了家庭成员之间复杂的心理互动，以及这些互动是如何影响家庭整体的成长轨迹。我最受触动的是关于“家庭规则”的讨论。我一直以为，家庭规则只是用来约束孩子的，但这本书让我看到了，制定清晰、公平、且具有弹性的家庭规则，对于所有家庭成员都至关重要，它能帮助我们建立共同的边界，减少不必要的冲突，并培养孩子的责任感。书中提供的方法，让我能够和伴侣一起，以一种更加民主和协作的方式，与孩子共同商讨和制定家庭规则。这个过程本身，就极大地增进了我们之间的理解和信任。此外，书中关于“家庭中的情感支持系统”的构建，也给了我很多启发。我发现，在感到压力和无助时，我常常会选择独自承受，而忽略了家人也是我最坚实的后盾。这本书鼓励我主动地向家人表达我的需求，也教会我如何给予家人最需要的支持。这种双向的情感流动，让我的家庭变得更加温暖和有力量。这本书让我明白，真正的家庭成长，是建立在清晰的认知、有效的沟通和持续的付出之上的，而它，正是我们实现这一切的最佳向导。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》的过程中，我时常会产生一种“被理解”的感觉，仿佛书中的作者早已洞悉了我内心深处那些难以启齿的困惑。我是一个全职妈妈，在日复一日的柴米油盐中，我常常感到自己像个被困在牢笼里的陀螺，不停地旋转，却找不到出口。我对孩子的爱毋庸置疑，但我也常常在抱怨和疲惫中迷失自我，甚至开始怀疑自己的价值。这本书让我看到了，在家庭的“角色扮演”背后，隐藏着我们真实的需求和情感。书中关于“自我价值感”的探讨，尤其令我动容。我以前总是将自己的价值与是否能把家里打理得井井有条、是否能把孩子照顾得无微不至联系起来，一旦出现“失误”，就会陷入深深的自责。这本书提醒我，我的价值并不取决于我的“产出”，而是源于我本身。它引导我去关注自己的情感需求，去学习如何照顾好自己，而不是一味地付出。当我开始尝试在照顾家人的同时，也给自己留出空间去放松、去做喜欢的事情时，我发现，我对待家人，甚至是自己的态度，都变得更加积极和有耐心了。这种由内而外的改变，让我感觉家庭的氛围也变得更加轻松和愉悦。这本书就像一位温柔的闺蜜，在倾听我的烦恼，并给我最贴心的建议，让我能够重新找回那个闪闪发光的自己，也让我的家庭因为我的光芒而更加温暖。

评分☆☆☆☆☆

读完《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》，我感觉自己好像经历了一场心灵的洗礼，也像是在迷雾中找到了一盏指路的明灯。我一直以来都觉得，家庭的幸福不是一蹴而就的，而是需要经营和维护的，但具体该如何“经营”，我常常感到茫然。这本书恰恰为我提供了一个非常系统化的框架。它不仅仅是教你一些技巧，更重要的是，它让你开始重新审视自己与家人的关系，以及在这些关系中所扮演的角色。我印象最深刻的是关于“依恋模式”的分析。我之前从未意识到，自己小时候与父母的相处模式，竟然会在很大程度上影响着我成年后在亲密关系中的表现。例如，我常常会因为缺乏安全感而过度依赖伴侣，又或者因为害怕被拒绝而刻意保持距离。书中的描述让我恍然大悟，原来我一直以来的一些行为模式并非偶然，而是有着深层的心理根源。更重要的是，它给了我希望，告诉我这些模式是可以被改变和疗愈的。书中提到的“共情”练习，也让我受益匪浅。我以前总觉得，只要我爱我的家人，他们就应该理解我，而当我感受到不被理解时，就会感到沮丧和愤怒。这本书教会我，真正的共情是设身处地去理解对方的感受，即使我无法完全同意他们的观点，也能让他们感受到被看见和被接纳。这在处理孩子青春期的叛逆问题时尤为关键，当我能够平静地倾听他们的想法，而不是急于否定和指责时，我们之间的沟通明显变得顺畅多了。这本书的价值在于，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量生动的案例和切实可行的练习，让我能够将所学知识转化为实际行动，一点点地在家庭中播撒下理解和爱的种子。