中国标准刮痧（第2版 附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨金生，王莹莹 编

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• 刮痧
• 中医
• 理疗
• 按摩
• 健康养生
• 传统医学
• 家庭医学
• 康复
• 光盘
• 第二版

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560592664

版次：2

商品编码：12153910

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：301

字数：208000

正文语种：中文

附件：光盘

内容简介

　　《中国标准刮痧（第2版）》主编杨金生和王莹莹专业从事刮痧研究的医务人员，以科普知识写作的手法、通俗易懂的大众口气撰写了《中国标准刮痧（第2版）》，《中国标准刮痧（第2版）》分为上篇刮痧止痛、中篇刮痧治病、下篇刮痧保健共三篇，重点介绍如何在中医经络腧穴理论的指导下，循经走穴，辨证刮痧，教会大家如何在刮痧过程中将刮拭部位的点、线、面有机结合，这样不但提高了刮痧的治疗效果，而且又保证了刮痧治疗的安全性。

目录

上篇
一、头痛——偏头痛和三叉神经痛的刮痧
刮痧知识：刮痧板握持方法和刮痧方向
二、颈痛——颈椎病和落枕的刮痧
刮痧知识：刮痧力度和出痧程度
三、肩痛——肩周炎的刮痧
刮痧知识：刮痧板的分类和选择
四、背痛——电脑综合征的刮痧
刮痧知识：刮痧介质的分类与选择
五、腰痛——腰肌劳损和腰椎间盘突出的刮痧
刮痧知识：刮痧顺序、直线刮法
六、胸痛——提高心肺功能，防治胸闷、胸痛的刮痧
刮痧知识：刮痧体位
七、腹痛——调节脾胃消化，防止腹痛、腹泻的刮痧
刮痧知识：刮痧常用手法
八、关节痛——运动性损伤和关节退行性病变的刮痧
刮痧知识：刮痧特殊手法——点压、按揉、拍打、弹拨手法

中篇 刮痧治病：20种常见疾病的刮痧疗法
一、感冒——常见感冒症状的刮痧
刮痧知识：“痧”的概念和痧象的判断
二、中暑——夏季防暑降温的刮痧
刮痧知识：刮痧后的注意事项
三、慢性支气管炎——咳嗽、哮喘的刮痧
刮痧知识：角刮法
四、过敏性鼻炎——鼻塞、流涕的刮痧
刮痧知识：面部刮痧的注意事项
五、高血压——头晕、目眩的刮痧
刮痧知识：晕刮的处理方法
六、冠心病——心慌、气短的刮痧
刮痧知识：刮痧治病时间、间隔、疗程
七、糖尿病——“三多一少”症状的刮痧
刮痧知识：初次刮痧者缓解紧张的方法
八、中风后遗症——半身不遂、口眼喁斜的刮痧
刮痧知识：透痧
九、老年痴呆——健忘的刮痧
刮痧知识：头部刮痧的注意事项
十、失眠——多梦、易惊的刮痧
刮痧知识：选经取穴配位原则
十一、急性胃肠炎——胃痛、呕吐的的刮痧
刮痧知识：刮痧的点、线、面、位
十二、慢性肠炎——腹胀、腹泻、便秘的刮痧
刮痧知识：推刮法
十三、慢性前列腺疾病——尿频、尿急、夜尿多的刮痧
刮痧知识：颤刮法
十四、月经病——月经不调、痛经的刮痧
刮痧知识：刮痧禁忌证
十五、乳腺增生——乳房胀痛的刮痧疗法
刮痧知识：摩擦法、旋转法
十六、痤疮——青春痘的刮痧
刮痧知识：刮痧拔罐法
十七、厌食——食欲不振、消化不良的刮痧
刮痧知识：捏脊疗法
十八、更年期综合征——烦躁、出汗的刮痧
刮痧知识：揪痧法
十九、老花眼——弱视、视物不清的刮痧
刮痧知识：弧线刮法
二十、耳鸣、耳聋——听力下降的刮痧
刮痧知识：头部放松刮痧法

下篇 刮痧保健：刮出长寿好容颜
一、慢性疲劳综合征——恢复身心健康状态的刮痧方法
刮痧知识：刮痧按摩法
二、肥胖病——瘦身美体，促进新陈代谢的刮痧方法
刮痧知识：边刮法
三、抗衰老——刮痧让你年轻lO岁的驻颜方法
刮痧知识：自我保健刮痧
四、养颜美容——面部刮痧胜过最好的化妆品
刮痧知识：面部刮痧常用特殊手法和注意事项
五、减压、放松——卸掉千斤重担，轻松上阵
刮痧知识：挑痧法
六、美发护发——刮痧防治白发、脱发
刮痧知识：梳刮法
七、夫妻互刮——增进夫妻生活情趣的健身大法
刮痧知识：双刮法
八、常人刮痧——九种不同体质的刮痧保健法
刮痧知识：刮痧适应证

参考文献

附录Ⅰ手指同身寸取穴
附录Ⅱ刮痧基础知识
附录Ⅲ刮痧常用穴位取穴方法和主治疾病

《中医养生保健丛书》总序 中华民族数千年的文明史，是一部与疾病抗争、追求健康长寿的史诗。在这漫长的岁月中，中医养生保健作为中华传统文化的重要组成部分，始终与人民的健康福祉紧密相连。它以独特的理论体系、丰富的实践经验和深刻的哲学智慧，为中华民族的繁衍昌盛奠定了坚实的健康基础。 中医养生保健，并非仅仅是疾病治疗的辅助手段，更是积极主动地维护生命健康、提升生命质量、延缓衰老进程、实现身心和谐的系统性工程。它强调“治未病”的理念，注重预防和养护，通过调理人体的阴阳平衡、脏腑功能、经络气血，达到“正气存内，邪不可干”的理想状态。从饮食有节、起居有常，到情志调畅、劳逸结合，再到导引按跷、药膳食疗，中医养生保健的智慧贯穿于日常生活的方方面面，渗透于中华民族的文化血脉之中。 然而，随着时代的发展，现代社会的生活节奏加快，人们面临着前所未有的健康挑战。环境污染、食品安全、精神压力等诸多因素，都可能打破人体的生理平衡，诱发各种疾病。在此背景下，重拾和弘扬中医养生保健的宝贵遗产，对于提高全民健康水平，构建健康中国，具有更加重要的现实意义。 《中医养生保健丛书》正是基于这样的时代需求和文化传承的使命感而应运而生。本套丛书汇聚了当代中医界的资深专家学者，他们以严谨的科学态度、丰富的临床经验和深入的研究成果，系统地梳理、阐释和推广了一系列行之有效的中医养生保健理论和方法。丛书力求做到： 一、理论体系的科学性与系统性。 丛书在深入挖掘中医经典理论的基础上，结合现代医学的最新进展，对中医养生保健的理论基础，如阴阳五行、藏象学说、经络学说、体质学说等进行了清晰的阐释，使读者能够从宏观上把握中医养生保健的整体框架。 二、实践方法的实用性与可操作性。 丛书不仅介绍了养生保健的理论，更侧重于提供具体、易学、易行的实践方法。无论是日常的起居调理、饮食起居、情志疏导，还是针对不同体质、不同年龄段人群的个性化养生方案，都力求让读者能够学以致用，切实感受到中医养生保健带来的益处。 三、内容的丰富性与多样性。 丛书涵盖了中医养生保健的多个重要领域，包括但不限于食疗养生、运动养生、经络养生、情志养生、时令养生、养生功法、常见病症的自然疗法等。旨在为不同需求的读者提供全方位的健康指导。 四、传承与创新的结合。 丛书在继承中医传统精华的同时，也积极吸收和借鉴现代科技成果，力求在理论和实践上有所创新，使中医养生保健更符合现代人的生活习惯和健康需求。 五、通俗易懂的表达方式。 丛书在内容的深度和科学性得到保证的前提下，力求语言通俗易懂，避免使用过于艰涩的专业术语，使广大读者，无论是否有中医基础，都能轻松阅读和理解，从而更好地掌握和运用中医养生保健的知识。 本套丛书的出版，不仅是对中华优秀传统文化的继承和发扬，更是为广大读者提供了一份珍贵的健康指南。我们希望通过这套丛书，能够帮助更多的人了解中医、热爱中医、运用中医，将中医养生保健的智慧融入日常生活，实现“治未病”的养生目标，拥有健康、快乐、充实的人生。 在此，我们诚挚地感谢为本套丛书付出辛勤努力的各位专家学者、编辑出版人员。也衷心希望本套丛书能够得到广大读者的喜爱和支持，为提升全民健康水平、促进社会和谐发展贡献一份力量。 《中医养生保健丛书》编委会 《中医养生保健丛书》 导读：寻道养生，固本培元 在中国数千年的文明长河中，健康与养生一直是人们孜孜以求的目标。中医，作为中华民族智慧的结晶，为我们提供了独具特色、行之有效的养生之道。“天人合一”、“形神合一”的哲学思想，以及阴阳五行、藏象经络等精妙理论，构建了一个博大精深的健康理论体系。在现代社会，随着生活方式的改变和环境压力的增大，回归自然、注重内在的养生理念愈发显得珍贵。 《中医养生保健丛书》系列，正是为了满足当代人对健康生活方式的渴望而编纂。本丛书旨在系统梳理、深入浅出地介绍中医养生保健的精华，将古老的智慧转化为现代人可以触及、可以实践的健康指南。我们希望通过这套丛书，帮助读者建立起科学的健康观，掌握养生的基本方法，从而达到强身健体、延年益寿、提升生命质量的目的。 一、 理解中医养生保健的核心理念 中医养生保健并非简单的“治病”，而是“治未病”，是预防和延缓衰老，是维持人体长期健康、平衡状态的动态过程。其核心理念可以概括为以下几个方面： 整体观： 中医认为人体是一个有机整体，各脏腑组织之间相互联系、相互影响。同时，人与自然、社会也是一个不可分割的整体。养生保健需要从整体出发，关注人体的内在平衡和与外界环境的和谐统一。 辨证论治与个体化： “千人千方”，中医强调个体差异，根据个体的体质、年龄、性别、生活环境以及所处的季节等不同情况，制定个性化的养生方案。所谓的“上工治未病”，更是强调在疾病发生之前，就通过积极的养生措施来预防。 顺应自然，天人相应： 人体生命活动规律应顺应自然界的变化，即“春生、夏长、秋收、冬藏”。在起居、饮食、作息等方面，都应遵循自然节律，以保持人体的阴阳平衡。 情志养生： 情志活动与脏腑功能密切相关，过喜伤心、过怒伤肝、过思伤脾、过忧伤肺、过恐伤肾。因此，保持心情舒畅、情绪稳定是重要的养生之道。 形神合一： 中医强调形体（生理）与精神（心理）的统一。健康的身体需要精神的支撑，而良好的精神状态也离不开健康的身体。养生不仅是调养身体，更是调养心性。 二、 探索多元化的养生实践方法 《中医养生保健丛书》将带领您深入了解并实践一系列行之有效的养生方法，涵盖了生活的方方面面： 饮食养生： “药食同源”，食物本身就具有一定的药用价值。本丛书将介绍不同食物的性味归经、功效主治，以及如何根据季节、体质选择适合的食物，通过合理搭配，达到滋养身体、预防疾病的目的。我们将为您呈现各种药膳食谱，简单易学，美味营养，让您在享受美食的同时，也能滋养生命。 起居养生： 规律的作息是人体健康的重要保障。丛书将阐述“日出而作，日落而息”的传统作息原则，以及不同季节的起居特点，如春季的“夜卧早起”、夏季的“夜卧早起，午卧养阳”、秋季的“早卧早起”、冬季的“晚寝早起”等，帮助您建立科学合理的生活规律。 运动养生： 适度的体育锻炼能够疏通经络，调和气血，增强体质。丛书将介绍如八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法，并结合现代健身理念，为您提供兼具科学性与趣味性的运动指导。我们将强调运动的适度性和个体化原则，帮助您找到最适合自己的运动方式。 情志养生： 情绪的波动对健康有着至关重要的影响。丛书将深入探讨情绪与五脏的关系，教授您如何通过调和情志来养护身心。我们将为您提供一些简单易行的方法，如冥想、正念练习、艺术疗法等，帮助您疏解压力，保持积极乐观的心态。 经络养生： 经络是人体气血运行的通道，是联系脏腑与体表、沟通上下内外的通路。丛书将介绍经络的基本知识，以及如何通过穴位按摩、刮痧、拔罐等方式来疏通经络，调和气血，达到防病治病的目的。 时令养生： 不同的季节有不同的气候特点，人体也需要顺应时令的变化进行养生。丛书将根据春夏秋冬四季的特点，为您提供详细的养生建议，帮助您在每个季节都保持最佳的健康状态。 体质养生： 中医认为人体存在九种基本体质，不同的体质有其易患的疾病和养生宜忌。丛书将帮助您了解自己的体质类型，并根据您的体质特点，提供个性化的养生指导，让您事半功倍。 三、 拥抱健康，提升生命品质 《中医养生保健丛书》不仅仅是一本知识的汇集，更是一份通往健康生活的邀请函。我们坚信，通过学习和实践其中的理论与方法，您将能够： 增强体质，提高免疫力： 减少疾病的发生，身体更加强健，精力更加充沛。 改善亚健康状态： 告别疲劳、失眠、焦虑等不适，重拾活力。 延缓衰老，保持年轻态： 从内而外地焕发健康光彩，拥有更好的精神面貌。 提升生活品质，获得身心和谐： 体验到健康带来的愉悦，享受更充实、更积极的生活。 本系列丛书的编纂，凝聚了众多中医专家的智慧和心血，力求内容科学严谨，语言通俗易懂，方法实用可行。我们希望通过这套丛书，能将中华民族千百年来积累的养生智慧，更好地传承和发扬，帮助更多的人走向健康、和谐、幸福的人生。 我们诚挚地邀请您，翻开《中医养生保健丛书》，跟随我们一同探索中医养生的奥秘，开启一段崭新的健康之旅。让我们一起，从理解身体开始，从生活点滴做起，共同绘制属于自己的健康蓝图，固本培元，寻道养生，乐享人生！

评分☆☆☆☆☆

作为一名中医爱好者，我一直对中国传统医学的智慧感到着迷。这本《中国标准刮痧（第2版 附光盘）》的出版，对于推广和普及刮痧疗法具有重要的意义。我尤其欣赏本书在科学性和规范性方面所做的努力。它并非简单地罗列一些民间偏方，而是基于中医的理论基础，结合现代医学的研究成果，对刮痧的操作规范、禁忌症以及疗效进行了详细的阐述。书中的图片和插图非常精细，能够清晰地展示出人体经络穴位的走向，以及刮痧时应该注意的细节。光盘中的视频演示更是将理论知识转化为实践操作，让学习者能够更直观、准确地掌握刮痧技巧，避免因操作不当而产生不良反应。这本书不仅适合中医从业者作为参考，也为广大养生保健爱好者提供了一个学习和实践的平台。它让我更深刻地理解了刮痧“通则不痛，痛则不通”的原理，以及刮痧在促进气血循环、疏通经络方面的独特作用。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的白领，颈肩腰背的酸痛问题一直困扰着我。尝试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然的机会，朋友推荐了这本《中国标准刮痧（第2版 附光盘）》，抱着试试看的心态买回来。这本书的专业性和系统性远超我的预期。它不仅详细介绍了刮痧的基本知识，还深入浅出地讲解了不同部位的刮痧技巧，以及如何根据身体状况选择合适的刮痧工具和力度。最令我惊喜的是，书中针对我这种常见的办公室亚健康问题，提供了非常实用的刮痧调理方案。我按照书中的指导，坚持刮痧了几天，颈部的僵硬感明显缓解，肩部也感觉轻松了不少。附带的光盘是这本书的一大亮点，真人演示的视频让我能清楚地看到每一个动作的细节，包括手法的方向、力度和频率，这对于我这样一个新手来说，简直是福音。这本书让我对刮痧有了全新的认识，它不仅是一种疗法，更是一种生活方式，让我能够在家就能轻松解决身体的许多小毛病。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，无疑为中医刮痧这门古老而实用的技艺注入了新的活力。我非常赞赏其“中国标准”的定位，这体现了对刮痧操作规范化、科学化的追求。书中对于刮痧的理论讲解，逻辑清晰，循序渐进，即使是初学者也能轻松理解。我特别喜欢其中关于刮痧手法、工具选择、以及禁忌症的详细说明，这些都是确保刮痧安全有效的关键。附带的光盘更是极大地提升了学习的便捷性和有效性，真人演示能够让学习者直观地感受到每一个动作的精髓，避免了书本文字描述可能带来的理解偏差。我个人对其中关于慢性疾病调理的章节非常感兴趣，它为许多常见的不适症状提供了具体的刮痧解决方案，充满了实践指导意义。总而言之，这本《中国标准刮痧（第2版 附光盘）》不仅是一本知识性强的教材，更是一本指导性强的实践手册，对于任何希望通过刮痧改善健康的人来说，都是一本不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我最近因为工作压力大，睡眠质量一直不太好，白天也经常感到疲惫。听长辈说刮痧对改善睡眠有帮助，就特意在网上搜索相关的书籍，最终选择了这本《中国标准刮痧（第2版 附光盘）》。拿到书后，我立刻被它严谨的编排和详实的内容所吸引。书中不仅仅提供了简单的刮痧手法，还深入地讲解了刮痧与中医理论的结合，比如如何根据体质选择不同的刮痧方向和力度，以及在刮痧过程中可能出现的反应和如何应对。我按照书中关于改善失眠的章节，学习了相应的刮痧部位和方法。附带的光盘里有非常详细的视频教学，演示了刮痧的每一个细节，我跟着视频练习了几次，感觉自己掌握了正确的技巧。坚持刮痧了一个多星期，我发现自己的入睡时间缩短了，睡眠质量也有了明显的提升，白天精神也好了很多。这本书真的帮了我大忙，让我摆脱了失眠的困扰。

评分☆☆☆☆☆

一直对刮痧这门中医传统疗法很感兴趣，所以这次毫不犹豫地入手了这本《中国标准刮痧（第2版 附光盘）》。拿到书后，首先被它厚实的篇幅和精美的印刷所吸引，感觉很有分量，也体现了出版方的用心。书中的内容排版清晰，图文并茂，对于我这样一个初学者来说，非常友好。我特别喜欢它对于刮痧理论的详细讲解，从经络穴位到刮痧手法，都解释得非常透彻，让我对刮痧的原理有了更深的认识，不再是停留在“刮一刮就好了”这种模糊的概念上。而且，书中还根据不同的病症提供了相应的刮痧方案，这对于我想要针对性地调理身体非常有帮助。附带的光盘更是锦上添花，动态的演示让我能够更直观地学习刮痧的手法和力度，避免了自己摸索时可能出现的误区，感觉就像请了一位中医老师在家指导一样，大大增强了我的学习信心。这本书不仅仅是一本简单的操作手册，更是一本系统性的中医刮痧入门读物，对于想要了解和学习刮痧疗法的人来说，绝对是一本值得收藏的好书。