跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


簡體網頁||繁體網頁
[英] 萊剋西·威廉森(Lexie Williamson) 著,呂清嫻 譯

下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    


想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-23

商品介绍



齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115461575
版次:1
商品編碼:12147593
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-07-01
用紙:膠版紙
頁數:221
正文語種:中文

跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024



类似图書 點擊查看全場最低價

相关書籍





書籍描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群 :1.新手、資深跑步愛好者2.專業跑步運動員:短跑、中長跑、長跑3.受傷病睏擾的跑者:跑步損傷
1.跑步與瑜伽密不可分,練習瑜伽對跑者的益處:提高身體柔韌性、靈活性和身體力量,集中注意力控製跑者的呼吸,糾正跑步姿勢,避免運動損傷等。
2.為跑者量身打造的瑜伽訓練手冊:書中動作模特皆為賽跑運動員、鐵三運動員和十項全能運動員,他們的示範是zui好的見證。
3.500餘幅瑜伽練習動作彩色高清照片:針對不同身體部位的瑜伽練習動作,每個動作分步驟細緻講解,每個動作關鍵部位細節圖呈現,讓跑者輕輕鬆鬆學,越跑越不痛,越跑越輕鬆。
4.跑者僅需運用身體或者一條瑜伽帶即可輕鬆操練起來,所有動作簡單易學。

內容簡介

在眾多的拉伸運動中,瑜伽是非常有效和重要的一項。本書將瑜伽和跑步完美結閤,為跑者提供瞭提高身體柔韌性、靈活性和身體力量,控製自身的呼吸,糾正跑步姿勢以及避免運動損傷的跑者瑜伽訓練內容。全書用500多幅瑜伽動作實拍圖,為跑者講解瞭針對身體不同部位需要練習的瑜伽動作,幫助跑者全方位地熱身與放鬆,輕鬆迎接每一次跑步。本書適閤跑步瘦身、越野跑、路跑、馬拉鬆跑者閱讀使用。

作者簡介

萊剋西·威廉森,瑜伽運動科學(Yoga Sports Science ?)認證講師,專門研究跑者和騎行者瑜伽。他供職於跑步和三項全能運動俱樂部,為短跑者、三項全能運動員和馬拉鬆運動員提供瑜伽訓練指導,並在薩裏郡和倫敦市中心的瑜伽培訓班授課。

內頁插圖

目錄

緻謝 6
引言 7
01瑜伽和跑步 8
02抬頭挺胸跑 22
03運動中的放鬆 38
04平衡訓練 50
05小腿拉伸 72
06大腿拉伸 86
07跑者核心 112
08跑者力量瑜伽 138
09心理訓練 168
10呼吸控製 186
11恢復瑜伽 204
索引 222

跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 下載 epub mobi pdf txt 電子書

跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024

跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

讀者評價

評分

針對跑步總結瞭很多瑜伽體式,針對性強,不錯。

評分

針對跑步總結瞭很多瑜伽體式,針對性強,不錯。

評分

跑者瑜伽不錯,對跑步很有幫助。

評分

跑者瑜伽不錯,對跑步很有幫助。

評分

商品很好,贊?

評分

不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分

跑者瑜伽不錯,對跑步很有幫助。

評分

跑者瑜伽不錯,對跑步很有幫助。

評分

針對跑步總結瞭很多瑜伽體式,針對性強,不錯。

跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

类似图書 點擊查看全場最低價

跑者瑜伽:跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相关書籍


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.tinynews.org All Rights Reserved. 靜思書屋 版权所有