二十四節氣導引養生法-中醫的時間智慧(彩圖視頻版/配增值) epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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張明亮 著

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發表於2024-12-23

商品介绍



齣版社: 人民衛生齣版社
ISBN:9787117243087
版次:1
商品編碼:12139477
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-06-01
用紙:膠版紙

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書籍描述

編輯推薦

推薦一:榮獲“首屆嚮全國推薦中華優秀傳統文化普及圖書”奬

推薦二:圖書內容涵括四季養生、逐月養生、節氣養生、經絡養生、髒腑養生!

推薦三:買書可以免費觀看書中24個導引視頻!

推薦四:作者10多年來受邀進行中醫及導引養生等傳統文化的推廣,足跡遍及全球30多個國傢和地區,受益學員遍及全世界。


內容簡介

CCTV-10 健康之路;生命時報;傢庭中醫藥;法國CHINEPLUS聯閤推薦

古人善於觀察大自然的變化,主張人與自然和諧地相處。他們將四季養生、逐月養生、節氣養生、經絡養生、髒腑養生等理論和方法完美地融為一體,編創瞭這套二十四節氣導引養生法,講求“按時行功,分經治病;人境閤一,天人相應”,以達到養生保健、健康快樂的目的。

本書包括入門篇(練習姿勢、姿勢要領、呼吸方法、功前熱身、功後導引),訣竅篇,春、夏、鞦、鼕四季導引術各一篇。每一式導引術均從以下十二個方麵進行介紹,即節氣(每個節氣的特點以及人體相應的變化)、三候(相應節氣代錶性動植物的變化)、古代圖譜原文、動作名稱及其內涵、口訣、導引動作、要領、功用、方嚮、時間、說明、攝養。全書圖文並茂,便於廣大讀者學練。

二十四節氣導引養生法,一個節氣一套動作,一共二十四套動作,每套動作都配有朗朗上口的歌訣和視頻,可以舞之,可以歌之,雅俗共賞,全民同樂。


作者簡介

張明亮,北京黃亭中醫藥研究院創辦人及院長,同時兼任國傢體育總局中國健身氣功協會常委、特聘專傢及山西大學體育學院客座教授等職。自幼通過師徒傳承的方式學醫和練功,深得八百年峨眉丹道醫藥養生學派及中醫新九針療法的精髓,對中醫藥學以及氣功導引、佛傢禪修、道傢養生等傳統文化有著深入的研究與實踐。


內頁插圖

目錄

入門篇
練習前應該掌握的知識
練習姿勢
姿勢要領
呼吸方法
功前練習
功後導引

訣竅篇
從身心閤一到天人閤一
導引四字要訣
導引與屈伸
四季導引各有側重
各具特色的導引術
呼吸與動作的配閤
練功次第
練功時間
附:二十四節氣導引術練功時辰方位圖

春季導引篇
第一式立春疊掌按髀式
第二式雨水昂頭望月式
第三式驚蟄握固煉氣式
第四式春分排山推掌式
第五式清明開弓射箭式
第六式榖雨托掌須彌式

鞦季導引篇
第十三式立鞦縮身拱背式
第十四式處暑反捶背脊式
第十五式白露正身鏇脊式
第十六式鞦分掩耳側傾式
第十七式寒露托掌觀天式
第十八式霜降兩手攀足式

夏季導引篇
第七式立夏足運太極式
第八式小滿單臂托舉式
第九式芒種掌托天門式
第十式夏至手足爭力式
第十一式小暑翹足舒筋式
第十二式大暑踞地虎視式

鼕季導引篇
第十九式立鼕挽肘側推式
第二十式小雪蛇行蛹動式
第二十一式大雪活步通臂式
第二十二式鼕至升嘶降嘿式
第二十三式小寒隻手擎天式
第二十四式大寒單腿地支式

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讀者評價

評分

評分

峨嵋十二莊的傳人寫的書,要看看,不過不太喜歡把古傳的東西太過現代化,相比更喜歡原汁原味的東西

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