抑鬱癥的正念認知療法 [Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

　　正念認知療法創始人閤力撰寫；正念領域裏程碑式著作；無論你處於怎樣的情緒低榖，或是陷於抑鬱癥中無力逃脫，本書都能幫助你重獲內心的平靜。

內容簡介

　　正念意味著通過注意去覺知事物本來的樣子，有目的的，此時此刻的，不帶評判的。
　　《抑鬱癥的正念認知療法》對正念認知療法的理論基礎以及細節進行瞭描述。這一方法的焦點在於教會患者在他們的想法、情緒和身體感受的關聯中，建立起簡單且根本的轉變，來幫助患者預防抑鬱癥的復發。

作者簡介

　　津德爾·西格爾（Zindel V. Segal），博士是多倫多大學精神病學的教授。他的著作包括《認知治療的人際過程》、《抑鬱的易感性》以及《穿過抑鬱的正念之路》。

　　馬剋·威廉斯（J. Mark G. Williams），博士是牛津大學臨床心理學的教授。他的著作包括《抑鬱癥的心理治療》、《認知治療師及情緒障礙》以及《正念：在令人抓狂的世界找到平和》。

　　約翰·蒂斯代爾（John D. Teasdale），博士的著作包括《情感、認知和變化》、《穿過抑鬱的正念之路》。

目錄

PartⅠ抑鬱癥的挑戰
第一章　抑鬱癥投射齣一條長長的影子............... 002
第二章　為什麼從抑鬱中康復的人會復發？........... 012
第三章　發展正念認知療法........................... 034
PartⅡ 正念認知療法
第四章　行動和存在.................................. 054
第五章　八次課程計劃——如何做以及為什麼........ 069
第六章　參與者的課前訪談........................... 085
第七章　課程一：覺知和自動運行.................... 101
第八章　正念認知療法中的友善及自我同情........... 130
第九章　課程二：活在我們的頭腦中.................. 137
第十章　課程三：聚焦離散的心理.................... 169
第十一章　課程四：識彆厭惡......................... 203
第十二章　探究實踐與實踐探究...................... 238
第十三章　課程五：允許/順其自然................... 256
第十四章　課程六：想法不是事實.................... 287
第十五章　正念練習的一天........................... 322
第十六章　課程七：“我如何能更好地關愛自己”？. 328
第十七章　課程八：保持及擴展新的學習............. 353
第十八章　“3分鍾的休息時間”作為計劃的核心..... 374
PartⅢ 評估和傳播
第十九章　正念認知療法有用嗎？.................... 382
第二十章　正念認知療法是如何達到預期效果的？.... 396
第二十一章　臨床應用 407

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