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木紫著

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发表于2024-04-29

商品介绍

出版社：中国妇女出版社

ISBN：9787512713543

版次：1

商品编码：12011887

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：232

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书籍描述

编辑推荐

好习惯成就好孩子，好习惯打造好未来

小学生学习习惯早养成方略

孩子的成功教育从好习惯培养开始

◎环环相扣——课前预习、课堂听讲、课后复习、备考发挥

◎步步为营——阅读思考、理解记忆、引申联想、开拓创新

◎点点滴滴——珍惜时间、互相促进、扬长补短、防微杜渐

内容简介

小学阶段是习惯养成的关键期，养成好习惯，才会有好成绩，才能建立好人格，才能为

未来打下好基础！

本书提炼了预习、听讲、复习、作业、考试、阅读、记忆等学习过程中非常重要的习惯，不但讲了每种习惯的重要作用，还讲了怎么做才能养成这样的习惯、怎样防止不良学习习惯的滋生，切近小学生的学习生活。

作者简介

木紫：致力于家庭教育研究，以教育学、心理学理论为依据，立足孩子个性特点，结合环境因素，力争把孩子发展成他自己宜于成就的人。

出版的图书有《3岁前，好妈妈一定要懂的育儿心理》《1～2年级，陪孩子走过小学启蒙关键期》《3～4年级，陪孩子走过上下衔接转折期》《5～6年级，陪孩子走过小升初关键期》《青春期男孩成长魔法书》《青春期女孩成长魔法书》《13岁前，好妈妈一定要懂的学习心理学》等，深受读者欢迎。

精彩书摘

第1章

养成好习惯

—开启学霸模式

古人云：“积行成习，积习成性，积性成命！”有好习惯的人会有好命运。小学阶段是习惯养成的关键期，养成好习惯，才会有好成绩，才能建立好人格，才能为未来打下好基础！

学习习惯影响一生

为什么学习习惯影响一生呢？

美国心理学巨匠威廉·詹姆士说：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”

俄国教育家乌申斯基说得更深刻、更形象：好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿还清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。

这个一点儿都不难理解。举个例子，有两个男孩，一个从小就做事，妈妈吩咐的事情，开心地去做，不偷奸耍猾，读书学习也努力用功，一天天，就养成了勤奋的习惯，形成了积极的性格，学业、工作、家庭都经营得很好。另一个从小就不做事，妈妈吩咐了，耍滑，推给兄弟做，自己去玩，父母不以为意，上学了，懒得动脑，写作业糊弄，不会做的就抄袭，久而久之，变得好逸恶劳、懒惰，自理能力差，不被人喜欢，难以成才。

习惯是一个自动化的动作和稳定的行为方式，当孩子养成某种良好的习惯后，这种习惯犹如物理学上的惯性力量，对行为会起到一种动力的作用。此时的孩子，不需要别人的监督、提醒、安排，也不需要自己刻意去管着自己，因为已经“习惯成自然”了。这样的孩子，是具有自主性、自觉性、坚持性、主动性的。

相反，养成了不良习惯的孩子，不良习惯能提供给孩子一种做错事、坏事的动力，改正起来还不容易，因为已经形成了惯性，构成了人格特质。渗透到骨血中的习惯具有相当的稳定性，剥离开来会痛，改正起来当然有难度！

学习习惯是孩子众多习惯中的一种，形成于学生阶段的特点，决定了其对人格发展的关键作用。如果把孩子比喻成一棵正在成长的小树，小学阶段将为这棵树塑形，初步展现出将来的大致风貌。

严堃是北大的高才生，《天才知道》舞台上的数学天才，淡定执着、无畏拼杀，有着时刻准备为了心中的目标拼尽全力的气度。这份秒倒一众的气度已经由来已久。大概小学三年级的时候，他爱上了数学，从此，课后、周末都去上数学班，乐此不疲，在数学世界里奋力遨游，取得了骄人的成绩。

到了初三升高一，他不满意自己的入学成绩，利用整个暑假，搞定了高一所有科目的课本和练习册，新学期第一次考试就考了全年级第一名。

如此拼搏的严堃，对学习尤其数学充满了无限的热情，但是整个高中期间没有熬夜过，10点半以前肯定睡觉。繁重的作业怎么办？完成学业和利用时间，他有一套自己的做法，养成了高效率学习、不伤害身体的习惯，知轻重，一生受益。

好的行为习惯，让严堃具有全力以赴的身体和精神，被众多的投资者青睐，成为名副其实的创业新秀！

习惯的力量就是这么大，有什么样的习惯就会在身上留下什么样的烙印，呈现出什么样的风采。

学习过程伴随着成长，在这个过程中会形成要么勤奋要么懒惰、要么主动要么被动、要么坚持要么放弃等性格特征，如果孩子在学习过程中能养成预习、专心听课、按时做作业等好习惯，孩子的性格就会向着积极努力的方向发展，人格特质中就会有更多正能量因素，学业、生活、未来的事业都会顺利美满！

“不养成好习惯”是个坏习惯

对照下面内容，看看你的孩子，有如下好习惯吗？

1.放学后按时写作业。

2.爱阅读，每天都要阅读课外书。

3.睡前会把书包整理好。

4.在学习上，有同学求助，乐于帮忙。

5.做完作业，仔细检查！

6.学习时，关上电视和网络，心无旁骛。

7.记忆过程中，会寻找适合的记忆方法。

8.会做学习计划。

9.定期把知识系统化。

10.根据自己的情况来复习。

11.积极预习新课。

12.常看错题本、考过的试卷。

13.课堂上举手回答问题。

14.任何情况下，写字清楚工整。

15.课堂上记笔记。

16.每天都做运动。

上面的好习惯，如果你的孩子只有几个，那么，他一定有很多不良学习习惯。“不养成好习惯”也是一个习惯，后果就是会有很多不良习惯。

不养成好习惯，坏习惯就来了。不按时写作业，拖拉几次后，就会养成拖延的习惯；不检查作业，今天漏掉一个题目，明天看错一个数字，后天就会养成无故丢分的习惯；不预习，就会养成不准备的习惯……

孩子身上不良习惯越多，学习效果越差。学习是个良性循环的过程，今天学好了，明天学好的概率更高。相反，今天没学好，明天更容易学不好。

举个例子。

放学后，秋秋放下书包，开始吃喝，然后就玩游戏。一玩就入迷了，眼看着到了睡觉时间，他草草写完作业，便没有时间记新字、新词了。想着明天早晨再记忆，第二天却起床晚了，秋秋只好硬着头皮去学校。课堂上老师检查，他两眼一抹黑，答不上来。听别的同学回答得滴水不漏，他内心很羞愧，一整堂课都没听好，作业不会做！

当学习局面一度失控时，如果没有强大的力量介入进来帮助孩子把没掌握的知识掌握住，阻止这种学习行为的滑坡，那么，更恶劣的学习情况就会接踵而来，比如，不能按时完成作业、不复习、听不懂老师讲课、逃课等。

这个时候，我们习惯于认为孩子“不学好”，其实，孩子自己也很难受。本可以轻松主宰自己的生活，却被一些不良习惯羁绊，常常被玩久了没能按时写作业、老师要检查却没有记住等负性事件困扰，孩子也很累。

一旦养成某个不良习惯，要改正就需要下一些功夫。毕竟不良习惯的养成也是经过多次重复后形成的行为方式，在大脑里也留下了一定的神经回路。

越早建立良好的学习习惯，越有利于学习，孩子的学习生活越轻松！

孩子的自我控制能力不强，特别是刚上学的孩子自主学习的能力还没建立起来，成绩不优秀的孩子较少品尝学习乐趣，父母很放任不关注孩子的学习，孩子不懂得良好的学习习惯是什么，怎样才能养成，这些情况下，父母要赶紧承担起指导的责任。

通向目标一：搞好学习

培养学习习惯，最终目标即大目标是把学习搞好，在实现大目标的过程中，每个习惯都是一个小目标，一个一个小目标促成大目标。

有个孩子，读小学四年级，是优等生，写作文却没被老师当成范文读过，他不甘心。在妈妈的引导下，他给自己加码，每个月读一本书，每天抄写一段经典文字。作文课上认真听，琢磨构思、布局，养成习惯，一年以后，收获来了，作文不但晋升范文，还被老师推荐到报纸上发表！

在学习上，一个孩子拥有的好习惯越多，学习成绩越好，从学习中获得的快乐越多，学习积极性越高，越乐于学习，越能养成更多好习惯，越能把学习搞好。

在培养孩子习惯的过程中，要量力而行，过于着急，几个习惯一起来，孩子可能从心理上产生排斥，往往不见效果。

有位妈妈说，儿子读一年级了，放学前，我就把奶和水果准备好了，回家吃完，差不多下午5点钟，开始写作业。半年过去了，孩子还是不能按时写作业、预习、复习功课、阅读。常常是写完作业就玩去了，其他的事情能拖就拖，有时还会忘记写作业。这个孩子之所以没有形成良好的学习习惯，在于妈妈给孩子安排的任务太多了。

1966年，美国心理学家曾做过一个试验：派人随机访问一组家庭主妇，要求将一个小招牌挂在她们家的窗户上，这些家庭主妇愉快地同意了。过了一段时间，又要求这组家庭主妇将一个不仅大而且不太美观的招牌放在庭院里，结果有超过半数的家庭主妇同意了。与此同时，又派人随机访问另一组家庭主妇，直接提出将不仅大而且不太美观的招牌放在她们的庭院里，结果只有不足20%的家庭主妇同意。这就是登门槛效应。

这一效应的基本内容就是由低要求开始，逐渐提出更高的要求。对人们提出一个很简单的要求时，人们很难拒绝，否则怕别人认为自己不通人情。当人们接受了简单的要求后，再提出较高的要求，为了保持认识上的统一和给外界留下前后一致的印象，心理上就倾向于接受较高要求。这一效应告诉我们，在对孩子提出要求时要考虑孩子的心理接受能力，过高的目标可能会吓到孩子。

成长需要一个过程，学习习惯的养成也不例外。从最简单、最基本的一项入手，孩子接受度高，轻轻松松就能养成。每养成一个习惯，孩子的意志品质就会获得提升，更利于养成下一个习惯。

孩子上学后，我们先培养一个习惯，就是放学后按时写作业。千万不要认为这件事情简单，试想，对于一个贪玩的孩子来讲，放下玩的愿望专心写作业，一点都不容易。做到一次，就是一个很大的成功，坚持下来养成了习惯，就具有了很强的自我约束力。

按时写作业的习惯，不仅仅包括不要父母提醒就能积极主动地完成作业，还包括书写是否认真、准确率是否高、写完是否检查、能否综合运用所学知识、遇到难题能否坚持、写完是否检查、做过的题目是否记得住等。这一切，需要我们通过观察来引导，当孩子养成这些习惯后，定能做出高质量的作业，学习的积极性还能低吗？

有了一定自控力的孩子，养成预习、复习的好习惯也就容易了。惊喜还不止于此，他们甚至能够自创一些适应自己的学习习惯。比如，哪一科较差，坚持每天多复习20分钟；字写得不好看，每天练字一篇；等等。

通向目标二：健全人格

社会对人才的要求有四条：人格+知识+能力+健康=贡献+财富。人格是第一位。教育的核心是培养健康人格，没有健康的人格，无论怎么样都很难成才。如果没有良好的人格，越是聪明、越是有知识的人，其灵动的心性越会让他做出有害的事情。不要觉得孩子聪明就会有出息。

什么是人格？人格是构成一个人思想、情感及行为的特有模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。

人格是人的性情、气质、能力等特征的总和，良好的人格具有道德的力量、智慧的力量、意志的力量。所以，人格决定着孩子发展的高度，也决定着孩子的未来。

从一个好的行为开始，到养成一个习惯，形成一个良好的人格特质，这个过程要经历三种境界。“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。”此第一境界也；“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境界也；“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”此第三境界也。

下面这个故事，很形象地诠释了这三种境界。

某机关的一名看大门的工作人员，在闲暇之余选择了磨镜片来消磨时光。磨呀磨，越磨越喜欢，越磨技术越高，甚至超过了专业技师的水平。有一天，他透过磨出来的镜片看到了一个奇妙的世界—微生物世界。为此，这个人被授予了巴黎科学院院士的头衔，他就是科学史上赫赫有名的荷兰科学家万·列文虎克。

学习过程是由一个又一个的学习行为构成的，如果我们把好的行为坚持下去，就会形成一种习惯，当习惯内化成一种性格的时候，我们一定能收获属于自己的幸运！

习惯养成过程三要点：重复、强化、惩罚

孩子养成一个习惯，一般都要经历三个阶段，某一个行为从被动、主动到自动化，从心理层面来分析需要经过接受、认同、内化的过程。我们必须有一个认识：培养孩子的良好学习习惯是一个过程。这个过程大致包括以下三个阶段：

第一阶段，建立“需要养成好习惯”的认识。

对于小学生来讲，一般不懂建立良好习惯的重要性，也很难有意识地去建立一个好习惯，需要家长和老师的引导，让孩子认识到他需要养成好的学习习惯。

如果孩子有特别崇拜的人或者偶像，可以利用偶像的力量，让孩子认识到习惯的重要意义。

第二阶段，确立好习惯内容的过程：商量怎么做。

要建立一个习惯，就要明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。

我们可以问问孩子，你是放学后休息10分钟就写作业，还是玩1个小时后再写作业呢？孩子选择后，告诉他，如果没有特别情况，以后每天都这个时间段写作业。这样，在孩子的心中就有了一个每天都要在某个时间开始写作业的认识。

第三阶段，真正行动起来：形成习惯。

要养成什么好习惯，就要行动起来。父母最好关注90天，21天前密切关注，甚至要督促，以后默默观察，偶尔督促就好。

这个过程最关键，不同孩子的个性特点不一样，听从父母安排的程度不同，自我控制能力强的孩子，可能不需要父母太费心，就能按着父母的要求去做，形成好习惯。

孩子的成长环境不一样，有的家庭学习氛围浓厚，孩子受熏陶，变得很爱学习，培养读书习惯也容易。有的家庭毫无学习氛围，孩子读书、写字时父母照样打麻将、看电视、上网玩游戏，被诱惑的孩子很难专心。好孩子来自好教育，家庭教育的一个重要方面就是环境教育，营造充满人文气息的家庭环境，父母自己塑造好品质、养成好习惯，是对孩子最好的支持！

即使家庭氛围很好，受孩子个性特点的影响，一段时间后，也可能荒废。父母要尽可能地想办法来强化好的行为，弱化坏的行为。当孩子有了好的行为以后，鼓励或者奖励一下，能增加行为发生的概率。

整个培养过程要注重激发内部动机，让孩子体验到学习的价值和意义，弱化监督、提示。

根据美国心理学家拉施里的动物记忆试验研究，行为主义心理学认为：一种行为重复21天就会变为习惯动作，而90天的重复会形成稳定的学习习惯。前三天最为关键。

在此期间家长要避免唠叨。“还不写作业啊？”“到点了，先写作业！”“说好了写完作业再玩，怎么就变卦了呢？”心理学研究证明，反反复复说同样的话，会让人产生一种习惯性的模糊听觉，也就是明明在听，却根本不入心里去。这是一种长期重复听同样的声音而产生的一种心理上的不在乎。

如果我们用强化的方法，就能增强行为的发生频率。

举例，我们培养孩子按时写作业的习惯，第三天，孩子没用父母提示就按时写了，妈妈可以说，今天很主动，周日带你去郊游，鼓励鼓励！也可以这么做，今天主动写作业，你那双臭球鞋就不用自己刷了，妈妈替你刷干净。

不管是增加一个愉快的刺激还是减少一个不愉快的刺激，都能强化活动的反应频率。既然要强化，就必须选择强化物。普雷马克最早提出，利用频率高的活动来强化频率低的活动，从而促进低频活动的发生。这一原理也被称为普雷马克原理。

我们可以用孩子喜欢的活动去强化不喜欢的活动。孩子喜欢阅读，不喜欢数学作业，可以说：“你写完数学作业，才可以读书。”“数学测验超过90分，送你一套中外名著！”

至于惩罚，就是在活动之后通过呈现一个厌恶刺激，或者

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