亲亲阅读系列：孕妈准爸一日一读 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　280天准妈妈的吃穿住行宜与忌都包括在内，您想到的，您没想到的，《孕妈准爸一日一读》都将细心将孕期相关的所有问题详细解答，一一奉上。
　　告诉您最佳的受孕时间、良好的保胎习惯、孕期饮食的各种宜忌、保持美丽的各种诀窍，提醒您远离二手香水、合理控制体重、提前预防妊娠纹、警惕孕期抑郁症，帮助您应对孕吐、坐骨神经痛、水肿、头晕、失眠等多种孕期不适……
　　当然，怀孕这件事儿，怎么能少了准爸爸呢！
　　新时代的体贴完美好男人，早已经摒弃了“怀孕生孩子是女人的事情”的陈旧观念。
　　准爸爸快跟着本书的“准爸爸完美训练营”每天为孕妈妈做一点小事，洗头，剪指甲……
　　爱她，呵护她，分享她的快乐，分解她的忧愁，给她你所能给予的一切，让爱情的甜蜜一直延续吧。

内容简介

　　胎宝宝就像是一粒种子，在孕妈妈温暖的子宫里扎根发芽。在子宫中的280天，胎宝宝几乎每天都有新变化。
　　《亲亲阅读系列：孕妈准爸一日一读》“我们的宝宝”版块，将从3D视角，生动形象地为孕妈妈和准爸爸呈现小家伙每个细微的变化，每天给孕妈妈和准爸爸带来别样惊喜，让孕期甜蜜肆意荡漾。
　　《亲亲阅读系列：孕妈准爸一日一读》从专业的角度，以朋友的亲切口吻，不仅生动形象地为孕妈妈解惑答疑，提供建议，帮助孕妈妈轻松应对各种孕期不适，还特别为准爸爸成立了“完美准爸爸训练营”，以指导忙碌中的准爸爸轻松做好守护使者。
　　另外，本书悉心整理了许多与职场孕妈妈切身利益相关的生育保险政策，以指导职场孕妈妈捍卫自己的权利，保护自己的利益。除此之外，本书还是孕妈妈们打响美丽保护战的智慧军师，帮助时尚爱美的孕妈妈将美丽进行到底！
　　附录包括产后护理和产后进补相关知识，让新妈妈的月子从科学开始，为健康加分。

内页插图

目录

孕1月等待天使的来临
第1~2天记住这个重要的日子
第3~4天叶酸补起来
第5~7天孕产期这样算
第8~9天推算你的排卵期
第10~11天给身体排毒
第12~14天受孕最佳时机，别错过哦
第15~16天精子先生与卵子小姐，幸福相遇了
第17~18天千万别乱用药了
第19~21天排除家里的各种安全隐患
第22~23天小心身边的辐射
孕2月亲爱的，我有了！
孕3月孕吐只是个传说吗？
孕4月宝宝妈妈很好，你呢
孕5月宝宝动了，老公你来听听
孕6月让人羡慕的大肚婆
孕7月最舒服的孕期时光
孕8月将美进行到底
孕9月感觉有点累，但很幸福
孕10月宝贝，我们一起加油吧！
附录
版权页

精彩书摘

　　第213天孕期吃了不发胖的食物
　　我们的宝贝：随着皮下脂肪的堆积，你身体上的胎毛正在消退，就像春天来了，积雪会慢慢融化一样。
　　许多孕妈妈可能还在为自己飞速增长的体重而发愁，其实有些食品既可以满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求，而且也不会导致孕妈妈发胖。
　　低脂酸奶
　　酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐受症（人体不能分解并代谢乳糖）的孕妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且酸奶有助于胃肠健康。
　　麦片
　　麦片中的热量不但可以让你保持一上午都精力充沛，而且其丰富的膳食纤维还能帮助降低体内胆固醇的水平。
　　绿叶蔬菜
　　绿叶蔬菜是很好的叶酸和锌的来源。喜欢吃沙拉的孕妈妈，多加入一些深颜色的蔬菜，如莴笋、紫衣甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。
　　瘦肉
　　瘦肉中富含铁。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎宝宝足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。
　　豆制品
　　对于那些坚持素食的孕妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如优质的蛋白质。
　　完美准爸爸训练营：孕妈妈的体重一般会增长较快，所以准爸爸即使喜欢吃肉，也不要做红烧肉这样油腻的菜，尽量多做一些清淡的肉类食品，比如清炖排骨、糖醋鱼等。
　　……

前言/序言

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挺好，一天一读，

好书，对准妈妈们非常实用

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