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[美] 肯尼思·希格比（Kenneth L.Higbee） 著，余彬晶 译

图书标签:

• 记忆技巧
• 高效学习
• 大脑训练
• 记忆力提升
• 学习方法
• 自我提升
• 时间管理
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• 思维导图
• 快速阅读

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111561590

版次：1

商品编码：12133516

品牌：机工出版

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-03-01

用纸：纯质纸

页数：336

产品特色

内容简介

　　

　　关于记忆，你该知道什么？
　　为什么你会记住一些事情，忘记另一些事情呢？
　　记忆为何会影响学习能力、工作效率和个人发展？
　　记忆好或差是与生俱来的吗，记忆不好可以提升吗？
　　提升记忆有多少种方法，哪些方法适用于哪些场合？
　　在这本书里，你能得到什么？
　　全面的记忆方法。记忆宫殿、数字编码、体桩记忆、图片联想、语音记忆、人名头像记忆……
　　专业的*威解读。心理学教授数十年研究，数百万实践者亲身反馈
　　易实践的理论体系。将简单的记忆技巧融入日常生活，每一天都在增进记忆力
　　记忆是学习的基础，读过本书的人会发现，只要亲身实践，提高记忆并不难。除此之外，你还会发现自己专注力更强，思维更清晰，学习速度更快，知识迭代更轻松。*重要的是，同样的时间里，你可以吸收更多的知识，思想变得更有厚度，人生充满无限可能。
　　
　　

作者简介

肯尼思·希格比教授

（Kenneth L. Higbee）

美国杨百翰大学心理学教授，专门教授有关记忆的各种课程。专业期刊常刊登他的文章，他也帮不同对象举办各种工作坊，包括商业和专业人士、记忆研究人员、儿童、学生和老年人。

余彬晶（网名钛牛）

世界记忆大师，《*强大脑》第四季名人堂选手

创蓝·CEO，移动互联网行业分析师

2009年开始接触全脑记忆，2011年在世界脑力锦标赛中为中国队拿下马拉松扑克和二进制数字记忆两项季军，十项全能综合排名全球第十，高手大师标准平均两倍以上成绩获得“世界记忆大师”称号。

凭借对于全脑学习与教育的理解和感悟，历时400天，完成了《如何高效记忆》（原书第2版）中文版的翻译工作。

目录

赞誉

译者序

序言

引言

001 第1章　你应该对记忆有什么样的期待？10大传说

传说1：记忆是真实存在的事物 // 002

传说2：好的记忆有秘诀 // 004

传说3：有一个简单的方法来帮助记忆 // 006

传说4：有些人只能拥有不好的记性 // 007

传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆 // 009

传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力 // 011

传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强 // 013

传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记 // 015

传说9：记得太多可能会使大脑一团糟 // 016

传说10：人们只使用了大脑潜能的10% // 017

020 第2章　认识你的记忆：什么是记忆

记忆的阶段和过程是什么 // 021

什么是短期记忆 // 023

什么是长期记忆 // 028

记忆是如何被测量的 // 032

什么是“知而不能言”现象 // 036

040 第3章　认识你的记忆：记忆是如何运行的

我们为什么会遗忘 // 041

遗忘的速度有多快 // 044

我们如何记住图片和文字 // 046

超常的记忆如何运行 // 049

睡眠学习的效果真的很好吗 // 053

056 第4章　如何记住几乎所有的东西：基本原则

意义：“毫无意义” // 056

组织：“把这一切联系在一起” // 061

联想：“这提醒了我” // 065

意象：“所有东西历历在目” // 070

专注：“我没有注意到它” // 072

076 第5章　如何记住几乎所有的东西：更多基本原则

重复：“那又是什么？” // 076

放松：“慢慢来” // 079

环境：“我在哪里？” // 082

兴趣：“你是什么？” // 085

反馈：“你怎么做？” // 088

090 第6章　有效学习策略：学习方法

减少干扰 // 091

留出空间 // 095

分散？ // 098

背诵 // 101

建立学习系统 // 103

这些方法和策略运用得怎样 // 111

114 第7章　用记忆创造奇迹：记忆术引言

什么是记忆术 // 115

首字母和关键词 // 122

记忆术的基本原理 // 127

如何创造有效的视觉联想 // 130

更多关于高效记忆术的内容 // 135

141 第8章　记忆术是真的吗：局限性和伪局限性

记忆术的一些局限性 // 143

记忆术的一些伪局限性 // 151

163 第9章　大脑档案系统：关联和故事记忆法

你的大脑档案系统 // 164

什么是关联系统 // 166

什么是故事系统 // 168

关联系统和故事系统是如何运行的 // 170

你如何运用关联和故事系统 // 173

181 第10章　大脑档案系统：定位记忆法

什么是定位系统 // 181

定位系统的记忆效果有多好 // 187

如何使用定位系统记忆 // 192

197 第11章　大脑档案系统：限定记忆系统

什么是限定记忆系统 // 198

限定记忆系统的效果有多好 // 205

如何使用限定记忆系统 // 209

216 第12章　大脑档案系统：语音记忆系统

什么是语音记忆系统 // 216

语音记忆系统的效果有多好 // 225

如何使用语音记忆系统 // 228

237 第13章　记忆术实用：人名头像记忆

我们如何记住人名和头像 // 239

人名头像的记忆系统 // 244

人名头像的记忆效果如何 // 252

256 第14章　记忆术实用：精神不集中和教育

精神不集中 // 257

前瞻性记忆 // 258

回顾性记忆 // 263

教育中的记忆术 // 266

教育中的记忆 // 270

274 附录：语音记忆系统关键词

279 章节注释

前言/序言

译者序

400多个凌晨邂逅7年的全脑探索之路

所有的故事都是从某个时间开始的，这个故事也不例外。2015年12月10日晚12点，我像往常一样打开知乎，私信中有一段特别长的文字，细看才知道是机械工业出版社心理图书策划发来的译书邀请。接下来的几天，我和策划来往了几封邮件便应承了这份差事，由此开启了这次压力山大又非常幸运的翻译之路。

创业期间，公司的事情本来就自顾不暇，几乎每天都是凌晨睡觉，为何还会接下这份差事呢？大概有两个方面的原因。

其一，我2009年开始全脑探索，2010年简单培训后系统自学，2011年自我训练后参加中国脑力锦标赛、世界脑力锦标赛，2012年全脑教育创业，2013年转入互联网行业。不管在什么行业，我始终怀揣着传播全脑教育的信念，希望帮助更多的人了解、学习全脑记忆。期间也有出版社和朋友建议我将全脑学习的经验和方法集结成书，但我一直以经验不够为由婉言拒绝了，其实是工作无法分身。此次翻译，不需要自己写，想必花费的时间也不会太多，也正是在书本策划的这种“诱惑”下答应了此事，回头想想，我还真是无知者无畏，其后的翻译经历是既费时间，又困难重重，这些后面再说。

其二，策划给我介绍时，提到本书是美国心理学家希格比教授的巨著，在美国畅销了40年，再版了很多次。我也通过策划发来的电子稿细看了部分章节，书中介绍的理论、方法、实操方式等对于学生、白领，甚至专业的脑力锦标赛选手都是非常值得学习和研读的。惊叹于如此好的一本全脑教育佳作居然不能为更多国人所学习，我觉得非常有必要将其翻译成中文，于是更加坚定了我要翻译此书的想法。

字斟句酌，深入浅出

因为工作太忙的原因，翻译本书基本是在凌晨或者机场候机厅、高铁候车室等候的时间段完成的。真正开始翻译之后，才发现翻译比想象中要困难很多，例如书中有大量只有进行过记忆训练实践的人才能理解的“专业词语”，这些词如果翻译成中文也很好译，但难点在于如何译得让没有训练过的人也能一眼看得明白，因此一个词经常需要反复琢磨，也许按照一种翻译，前几章都很合适，但是到了某一章就行不通了。为了遵循同一个词同一个翻译的基本原则，直到整本书第一遍译完，其实还是有非常多的地方不顺畅，好在有众多朋友和出版社编辑的帮助，才得以让这本希格比教授的全脑巨著在历时400多个凌晨的翻译后，以中文的形式完整地呈现给大家。因为是第一次完整地翻译一本书，想必仍有不完善之处，还希望各位读者不吝指教，可与出版社编辑联系。

谁该读这本书

本书不管是对于想要提升学习成绩的中小学生群体，还是对于高校师生，亦或是对于工作中想要提高效率的人，又或是年龄渐长经常感觉记不住事的长者……都值得反复研读并实践。本书到底有哪些值得期待的地方呢？

我简单列举一二。首先，本书解答了很多人对记忆的误解，例如有的人认为自己的年龄大了，记忆自然就衰退了，或者认为记忆好的人就永远不会忘记……重新认识了记忆之后会发现，很多以前看来不可能完成的任务都变得简单很多，尽管我花在记忆教育和传播上的时间不算多，但是7年多以来，我一直希望能让更多的人认识什么是记忆，本书将是一个非常好的途径，这也是我对本书的期待之一。

其次，这本书也包含了希格比教授记忆教学过程中的很多学生案例，相信很多读者都会从本书的案例中找到自己的影子。记忆如何通过可操作的训练得到提升，书中的案例为大家给出了榜样。如果你读了这些案例，并能坚持按照书中的方法训练和提升，相信“好记忆”这个词将不再是“别人家的孩子”“我有一个同事”“以前听说过一个节目”，而是真正发生在自己身上。让更多人通过本书提升自己的学习能力和记忆能力，这是我对本书的期待之二，相信也是大多数读者的期待。

再次，本书第12章所描述的理论和方法是绝大多数参加世界脑力锦标赛，以字母为语言的国家选手使用的方法，据我所知，目前中国还没有使用这种方法的人，但是其背后的理论和记忆高效性都是中国人，特别是中国选手值得借鉴的。不管是参加比赛的职业选手，还是对自己的记忆没有信心的人，都有必要反复研读这一章，这其中关于记忆的理论和方法运用得非常精妙。让“加法”变成了“乘法”。这是我对本书的期待之三。

最后一点期待，我从2009年开始接触全脑记忆，特别是2011年参加完比赛之后，一直有很多人建议我将个人全脑记忆学习和传播过程中的经验与感悟写成书，帮助更多人，这其中有曾经的学生，有出版社，有一起比赛的队友，也有从未谋面的网友……但是我大多以经验不够为由拒绝了。这一次接到出版社的邀请也是一种幸运，让我得以将个人7年多全脑记忆学习、传播、教育、训练、感悟等经验融合到本书中，有了一次系统面向读者和记忆爱好者的窗口。

致谢

惯例，完成一本书的翻译通常不是一个人的力量就可以做到的。何况我还是第一次翻译整本书。前面有写，翻译本书过程中确实遇到了非常多、非常大的困难，但是依然坚持到了本书出版的一天，这里有一大串想要感谢的名单，实在太多，我只能向与本书翻译直接相关的一些朋友在这里正式表示感谢。

从下定决心应承下本书的翻译，我的母亲就一直关注翻译的进度，她虽不是老师，但是对教育的事情一直看得很重。翻译中间遇到各种问题找人解答，最开始，大学同学余多，许钰梅、魏美芹给了我很多专业的建议，远在硅谷的朋友唐觅经常收到我在凌晨（美国时间早上）发给他的对美国英语地道表达的询问。

一些朋友听说我在翻译这么重要的一本书，也自主地给予了支持，这其中有复旦大学汉语国际教育硕士颜佳欣、徐娇、谢文瑛、张闵雪、四川大学金融学硕士张建伟、中国科学院化学研究所硕士刘仁啸，等等，其中很多处的翻译，出于他们有海外留学经验或其他原因，帮助我在初期的翻译上减少了很多麻烦。第8章是本书翻译上非常难的部分，这里要感谢中国电商企业家俱乐部周可人，她以前在英语节目做主持及同传翻译的工作经验，为这本书多处的精确翻译给出了专业建议。

还有一个不得不感谢的人，400多个凌晨，翻译过程中虽然从未想过放弃，但确实有过松懈的时候，多少次都是因妻子的加油鼓劲而让我一直坚持到完稿，当翻译遇到问题实在找不到人交流的时候，也是余夫人给了我支持。篇幅所限，给予本书帮助的远不止以上这些人，未能一一表述的还请见谅。

最后，这是我完整翻译的第一本书，对读者，这是我希望送给所有爱好记忆、想要提升记忆的人的礼物；对我自己，这是我送给今年5月将要出生的宝宝的礼物。希望读者重识记忆，提升自我；希望孩子健康成长，拥抱世界。

序言

本书首次出版在1977年，第2版在1988年。基于最近的调查和读者反馈，本书的内容（误区、原理、方法、技巧和系统）和结构仍然适用。本书唯一能代表其年龄的是书后的参考文献，记忆研究者对它们更感兴趣，而对于大多数读者来说，他们希望提高他们的记忆。

我不断收到许多读者的反馈意见。这些读者包括我教授的超过36个记忆提高班的数百名学生、成百上千的函授课学生、其他记忆提高班的老师，还有一些通过阅读本书自学提高记忆力的读者。引言中提到的那些来自学生的评论，描述了读者从本书及基于本书的课程中获得的好处，我可以再列出一些；

“我完全被震惊了。我从来不知道我的头脑有这么大的能量。”

“学完这门课，我仿佛发现了一个全新的世界。”?

“我一直认为自己记忆力非常差。拥有了这些技能，我的世界仿佛拨云见日。”?

“这门课是目前为止我整个受教育过程中有过的最好的经历。”

“我感到惊讶和兴奋的是这套系统的使用是如此容易和有趣。”

“我教过我的几个孩子一些记忆方法。对我有轻度阅读障碍的女儿，这些方法特别有帮助。”

来自其他记忆培训师和研究人员的反馈也支持这本书的持续有效性。以下是迈克尔·格鲁内贝格博士在威尔士大学最近发表的评论，尤其具有代表性（格鲁内贝格博士是记忆和认知领域国际应用研究协会前会长）：

希格比教授的书很可能是关于记忆方法价值的最广泛的科学分析。但本书远不止如此，因为它的书写思路能让零基础的读者也意识到：每个人的记忆力都有非常大的提升空间。这些都基于科学事实的严谨思考，而不是单纯的艺人炒作。希格比教授做了比其他心理学家更多的工作，表明每一个认真的记忆学习者都应该严肃地对待记忆方法的科学学习。

除了记忆提升的教学，我也在继续研究记忆提升。这使我能保持学术基础以及我的教学实践基础（本书独一无二的特点之一在引言中有提到）。自从本书第2版第1次印刷，我在美国7个州和其他4个国家超过12个研究会议上对我的记忆研究做了报告。部分研究结果作为选定文章的代表，我已经在书的末尾添加到章节注释中。这些文章涵盖了我记忆课程的主题，同时也是本书的一些标题：10大传说（第1章）、关联和故事记忆（第9章）、限定记忆系统（第11章）、语音记忆系统（第12章），以及记忆的概述（第7～13章）。

我很高兴能在你的人生历程中指导提高你的记忆力。我想你会觉得这段经历愉快而有价值。

肯尼思·希格比

2000年9月

《知识的洪流：构建你的学习地图》 在这个信息爆炸的时代，我们每天都被海量的新知识、新观点、新技能所裹挟。从浩瀚的书海到瞬息万变的互联网，知识的获取变得前所未有地容易，但随之而来的挑战却是：如何在纷繁复杂的知识洪流中找到属于自己的航道，并有效地将其转化为自身的能力？《知识的洪流：构建你的学习地图》并非告诉你如何“记住”东西，而是深入探讨如何更聪明、更系统地“理解”和“运用”知识，从而让你在这个快速变化的知识世界中，拥有清晰的方向感和强大的适应力。 本书将带你踏上一段探索知识本质的旅程。我们将从认识知识的构成入手，解构不同类型知识的特点，以及它们在我们认知结构中的不同位置。你将了解到，并非所有的知识都以同样的方式被吸收和处理。静态事实、动态技能、概念理解、情境应用，它们各自有着不同的“解锁”方式。我们不关注死记硬背的技巧，而是聚焦于如何让知识在你脑海中“活”起来，成为你思考的一部分，而不是仅仅被储存在记忆的某个角落。 接下来，我们将深入探讨“学习地图”的核心理念。想象一下，你正在探索一个陌生的城市，如果没有地图，你可能会迷失方向，浪费时间。学习亦是如此。本书将指导你如何绘制属于自己的个性化学习地图。这不仅仅是列出你要学习的书单或课程，更是关于建立知识间的联系，理解它们之间的逻辑关系，形成一个有机的知识网络。我们将教授你如何识别知识的“关键节点”和“骨干脉络”，从而抓住学习的主线，让零散的信息汇聚成有意义的体系。 本书的核心在于“构建”与“连接”。我们将为你提供一套强大的工具箱，帮助你超越被动接受，主动构建自己的知识体系。这包括： 洞察学习的底层逻辑： 理解人类认知是如何处理和整合信息的。我们将探讨大脑在学习过程中的运作机制，帮助你更有效地利用你的生理优势。 掌握知识的系统性思维： 如何从碎片化信息中提炼出核心概念，如何发现不同领域知识之间的类比和迁移，如何构建跨学科的认知框架。 建立知识的“骨架”与“血肉”： 学习如何区分和处理“基础概念”（骨架）和“具体应用”（血肉），以及如何让它们有机结合，形成有弹性的知识结构。 培养批判性思维与提问的能力： 学习如何质疑信息，辨别真伪，如何提出有深度的问题，驱动自己去探索和验证。知识的学习不是终点，而是发现更多问题的开始。 探索知识的应用场域： 知识的价值在于其应用。本书将引导你思考如何将所学知识迁移到实际工作、生活和解决问题的场景中，让学习真正服务于你的目标。 打造个性化的学习流程： 没有一成不变的学习方法。我们将帮助你根据自己的学习风格、目标和可用资源，设计出最适合你的学习流程，使其高效且可持续。 利用工具优化学习体验： 介绍和评价一些能够辅助学习、知识管理和信息梳理的工具，但强调工具是辅助，核心在于人的思维方式。 《知识的洪流：构建你的学习地图》并非提供某种神奇的“记忆术”，而是倡导一种更深层次、更具策略性的学习方式。它告诉你，与其纠结于如何“记住”那些容易遗忘的细节，不如专注于如何“理解”其背后的原理，如何将其“连接”到你已有的认知体系中，最终如何“运用”它来创造价值。 这本书适合所有渴望在这个知识时代保持竞争力，希望将海量信息转化为自身核心竞争力的人。无论你是学生、职场人士，还是终身学习的探索者，你都将从中获得启发，学会如何在这汹涌而来的知识洪流中，清晰地划定自己的航线，绘制出属于你的学习地图，并自信地驶向知识的彼岸。让我们一起，不再被动地被信息淹没，而是主动地驾驭知识，构建属于自己的智慧版图。

评分☆☆☆☆☆

我对记忆这件事一直充满好奇，总觉得大脑这个器官里隐藏着巨大的能量，只是我们还没有完全掌握唤醒它的方法。《如何高效记忆》这本书的名字，恰恰点燃了我内心深处的探索欲。我希望这本书能够像一把钥匙，为我打开记忆的神秘殿堂，揭示那些鲜为人知的记忆规律和高效记忆的秘密。我期待它能不仅仅提供一些表面的记忆技巧，而是能深入浅出地讲解记忆的科学原理，比如记忆是如何在大脑中形成的，为什么我们会遗忘，以及如何才能有效地对抗遗忘。我希望作者能用一种引人入胜的方式，将枯燥的科学知识变得生动有趣，让我在轻松阅读中就能领悟到记忆的精髓。更重要的是，我希望这本书能提供一套系统、科学、并且可操作的记忆方法论。我期待它能指导我如何更好地组织、理解、编码和提取信息，并且能够灵活运用各种记忆技巧来解决实际问题。我希望这本书能教会我如何让记忆变得更持久、更精准、更高效。我特别关注“高效”二字，这意味着我希望这本书能帮助我节省宝贵的时间和精力，用最少的投入获得最大的记忆产出。如果这本书还能提供一些关于如何培养良好的学习习惯、如何优化大脑状态以提升记忆能力的建议，那就更让我欣喜若狂了。我渴望通过这本书，彻底告别“过目即忘”的窘境，成为一个真正意义上的“记忆掌控者”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一反应是，终于来了一本能解决我实际问题的书！我一直觉得自己记性不好，尤其是在信息爆炸的时代，每天接收到的信息量太大了，感觉大脑就像一个塞满了东西的抽屉，要找点什么都很困难。所以，我非常期待这本书能提供一些简单易懂、但又极其有效的记忆方法。我希望它不是那种讲一堆高深理论、让人看了就犯困的书，而是能够提供切实可行的技巧，让我可以马上用到生活和工作中。比如，我特别想知道，有哪些方法可以帮助我快速记住名字、数字、人脸？还有，那些枯燥的专业术语、公式定理，有没有什么“捷径”可以让我轻松掌握？我听说过一些记忆术，比如数字编码、地点联想，不知道这本书会不会详细介绍这些，并且提供大量的练习案例？我希望作者能够分享一些他自己成功的经验，或者一些经过科学验证的学习方法。我特别关注“高效”这个词，这意味着我希望这本书能帮助我节省大量的时间和精力，用最科学的方法，达到最好的记忆效果。我希望这本书能教会我如何区分信息的优先级，如何找到最佳的学习时机，以及如何进行有效的复习，避免遗忘。如果这本书还能提供一些关于如何改善睡眠、调整饮食，从而优化大脑记忆功能的建议，那就更完美了。总而言之，我希望这本书能成为我提升记忆力的“秘密武器”，让我告别“过目即忘”的尴尬，成为一个真正意义上的“记忆大师”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己的记忆力就像个筛子，怎么也留不住多少东西。特别是现在信息爆炸的时代，感觉大脑每天都在超负荷运转，但很多重要的信息却好像“漏”掉了。所以，当我在书店看到《如何高效记忆》这本书时，感觉像是找到了救星！我真心希望这本书能提供一套切实可行、并且真正有效的记忆方法。我不想看那些晦涩难懂的理论，而是希望它能像一个经验丰富的教练，手把手地教我如何更好地记住东西。我特别期待它能告诉我，为什么有些事情我们能记得牢牢的，有些事情却转瞬即逝？它有没有什么科学的解释？还有，我希望它能提供一些具体的技巧，比如如何快速记住人名、数字、或者那些枯燥的专业术语。我听说过“记忆宫殿”、“联想法”之类的，不知道这本书会不会深入讲解这些，并且给出大量的练习题，让我可以马上开始实践。最重要的是，“高效”这个词对我来说太重要了！我希望这本书能教会我如何用最少的时间、最少的精力，把该记住的东西都记住，并且能记住很久。我希望它能帮助我区分哪些信息更重要，如何把它们牢牢地刻在脑子里。如果这本书还能给我一些关于如何提高专注力、如何管理学习时间的建议，那就更完美了。我真的迫不及待想让这本书改变我的“健忘”体质！

评分☆☆☆☆☆

我最近真的被各种信息轰炸得有点喘不过气来，工作上需要不断学习新技术，生活中也要追逐各种潮流，感觉脑子每天都在高速运转，但好像又抓不住重点，很多东西转瞬即逝。所以我一直在寻找一本能够真正“拯救”我的书，这本书的名字《如何高效记忆》听起来简直就是为我量身定做的。我特别好奇它会如何定义“高效”。是说能记住更多？还是说记住更牢？亦或是能更快地检索和运用？我希望这本书能提供一些非常具体、可操作的技巧，而不是泛泛而谈的理论。比如，我希望它能教我如何对信息进行分类和组织，以便于大脑更好地存储。是不是有什么神奇的联想技巧，或者视觉化的方法？我听说过心智图、记忆宫殿之类的，不知道这本书会不会深入讲解这些，并且给出一些循序渐进的练习步骤。我特别害怕那种读完之后，依然不知道从何下手的感觉。我希望作者能像一位经验丰富的导师，一步步地引导我，让我从一个记忆小白，逐渐成长为一个记忆高手。而且，我想这本书不应该仅仅局限于死记硬背，更重要的是如何理解和运用记忆。我希望它能教我如何把零散的知识点串联起来，形成一个知识体系，这样才能真正地融会贯通。这本书会不会涉及一些关于专注力、思维导图、笔记方法等与记忆紧密相关的知识？我非常期待它能帮助我克服“记不住”的窘境，让我能够自信地迎接任何需要学习和记忆的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我的工作性质决定了我需要不断地学习新东西，记忆对我来说至关重要，但常常感到力不从心。《如何高效记忆》这个书名，正是我一直以来苦苦寻求的答案。我非常期待这本书能提供一套系统性的、基于科学原理的记忆方法。我希望它不仅仅是教我一些零散的记忆技巧，而是能深入剖析记忆的本质，比如记忆的类型、遗忘曲线、以及大脑如何处理和存储信息。我希望作者能够用清晰、易懂的语言，将这些复杂的概念解释清楚，并且通过生动的案例和图表来辅助理解。更重要的是，我希望这本书能够提供一些非常实用、可操作的策略，让我能够立即将它们应用到我的工作和学习中。比如，我希望它能教我如何更有效地阅读和理解文本，如何抓住关键信息，以及如何将新知识与旧知识联系起来。我期待它能提供一些关于如何克服记忆障碍、如何提高记忆效率的技巧。我特别关注“高效”这个词，这意味着我希望这本书能帮助我用最少的时间和精力，达到最好的记忆效果。如果这本书还能提供一些关于如何培养良好的记忆习惯，或者如何改善睡眠和饮食以优化大脑功能的建议，那将是非常有价值的。总而言之，我希望这本书能成为我提升认知能力、在信息时代保持竞争力的强大助力。

评分☆☆☆☆☆

我对记忆这件事一直感到很困惑，总觉得学过的东西很快就忘了，就像在大脑里打了个草稿，很快就被擦掉了。所以，《如何高效记忆》这本书的名字，对我来说简直就是一道曙光！我希望这本书能提供一套真正科学、并且有用的记忆方法。我不需要那些“奇技淫巧”，而是希望它能告诉我，为什么某些方法会比其他方法更有效。比如，这本书会不会解释大脑是如何工作的？记忆是如何形成的？遗忘又是怎么发生的？我希望作者能用简单易懂的语言，将这些科学原理讲清楚，并且用生动的例子来帮助我理解。最关键的是，我希望这本书能提供一些非常具体的、可操作的技巧。我希望它能教我如何快速记住人名、数字、外语单词，以及那些晦涩难懂的知识点。而且，我希望这些技巧能够帮助我做到“高效”——用最少的时间，记住最多的内容，并且能够长时间地记住。我希望这本书能让我明白，如何才能把死记硬背变成理解和运用。我希望它能帮助我建立一个属于自己的知识体系，让我能够融会贯通。如果这本书还能提供一些关于如何提高专注力、如何管理学习时间的建议，那就更完美了。总之，我非常期待这本书能给我带来一些实质性的改变，让我告别“记不住”的烦恼，成为一个更高效的学习者。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个“学渣”，虽然努力，但总感觉效率不高，很多学过的东西转眼就忘了。市面上关于记忆的书确实不少，但很多都讲得云里雾里，要么就是一些听起来很玄乎的招数，感觉不太靠谱。这次看到《如何高效记忆》这本书，感觉它切中了我的痛点，我太需要一本真正实用的书了！我特别希望这本书能提供一套非常清晰、易懂、而且可操作的记忆方法。我期待它能告诉我，为什么有些东西我们能记住，有些东西却很难记住？它有没有什么科学的原理可以解释？另外，“高效”对我来说很重要，我希望它能教我如何用最省力的方式，记住最多、最牢。是不是有什么像“记忆宫殿”、“数字编码”这样的神奇技巧？我希望作者能详细地讲解这些，并且提供大量的练习题，让我可以边学边练。我最怕的就是那种看了一堆理论，却不知道如何落地的情况。这本书会不会涉及如何更好地理解知识，而不是单纯地死记硬背？我希望它能教会我如何把零散的知识点串联起来，形成一个有逻辑的知识体系。如果这本书还能给我一些关于如何提高学习兴趣、如何克服拖延症的建议，那就更棒了。总之，我非常期待这本书能成为我学习路上的“金钥匙”，帮我打开高效记忆的大门！

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一种方法，能够让我摆脱“死记硬背”的痛苦，并且真正理解和记住知识。这本书的名字《如何高效记忆》让我眼前一亮，我希望它能为我揭示记忆的奥秘，并且提供一套科学、系统、并且实用的方法。我非常看重“高效”这个词，这意味着我希望这本书能帮助我用最少的时间，记住最多的东西，并且能够长期保持记忆。我希望这本书能深入浅出地讲解记忆的原理，比如为什么我们会遗忘，以及大脑是如何存储和提取信息的。我期待它能提供一些具体的记忆技巧，比如联想记忆、分组记忆、逻辑记忆等等，并且给出详细的步骤和练习方法。我特别希望这本书能包含一些案例研究，展示这些方法是如何在实际学习中发挥作用的。而且，我希望这本书不只是教授记忆的技巧，更重要的是能够帮助我培养一种积极的学习态度和思维方式。我希望它能引导我如何主动地去学习，如何找到学习的乐趣，以及如何将新知识与已有的知识体系联系起来。我还希望这本书能提供一些关于如何提高专注力、如何管理时间和精力的建议，因为我知道这些因素对记忆效率有着至关重要的影响。如果这本书能够帮助我建立起一套属于自己的高效记忆系统，让我能够更自信、更从容地面对各种学习和工作挑战，那将是我的莫大收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书我实在是太期待了！作为一个经常需要学习新知识、并且脑袋里塞满各种信息的“信息过载”人群，我一直在寻找能够真正帮助我提高记忆效率的方法。市面上关于记忆的书籍确实不少，但很多都过于理论化，要么就是讲一些听起来很玄乎的技巧，让人摸不着头脑。我特别希望这本书能够提供一套系统、实用、并且有科学依据的方法论。我希望它能深入浅出地讲解记忆的原理，比如短时记忆、长时记忆是如何形成的，为什么我们会遗忘，以及大脑在记忆过程中扮演的角色。最好能有图表、插画来辅助理解，这样即使是像我这样对大脑科学不甚了解的普通读者，也能轻松消化。而且，我非常看重“高效”这个词。这意味着我希望这本书能教我如何用最少的时间、最少的精力，达到最好的记忆效果。它应该能帮助我区分哪些信息是重要的，哪些是可以忽略的，并且提供相应的策略来快速抓住重点。比如，对于那些枯燥乏味的文本，它是否有办法让它们变得生动有趣，从而更容易被记住？对于那些需要死记硬背的数字、公式、单词，它是否有特别的“秘籍”？我设想这本书会包含一些具体的练习方法，让我可以立即上手实践，并且感受到效果。我希望作者能够分享他自己的学习经历，或者案例研究，让读者相信这些方法是经过验证的，而不是纸上谈兵。最后，我真心希望这本书能在我今后的学习和工作中，成为一本不可或缺的“记忆宝典”，让我能够更自信、更从容地面对各种知识的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的记忆力非常着迷，总觉得大脑这个“神秘器官”里蕴藏着无限的潜能，只是我们还没有完全发掘出来。最近我注意到了一本书，书名是《如何高效记忆》，这让我产生了极大的兴趣。我希望这本书能够深入地探讨记忆的科学原理，不仅仅是表面上的技巧，而是能够解释为什么这些技巧会有效。比如，它是否会涉及神经科学、认知心理学等方面的知识，来揭示记忆在大脑中的形成、巩固和提取过程？我希望作者能够用通俗易懂的语言，将这些复杂的概念解释清楚，并且通过生动的例子和图示来辅助理解。而且，我非常期待它能提供一套完整、系统的方法论，帮助我提升记忆的效率和质量。我希望它能指导我如何更好地组织和编码信息，如何利用各种感官来加深记忆，以及如何有效地进行复习和巩固。我特别希望这本书能够包含一些非常实用、可操作的技巧，让我可以立即应用于我的学习和生活中。比如，我希望它能教我如何快速记住人名、地名、数据、以及复杂的概念。我还希望这本书能帮助我理解，如何才能让记忆变得更加持久，而不是“过目即忘”。如果这本书还能提供一些关于如何利用碎片化时间进行记忆，或者如何克服遗忘的策略，那将是锦上添花。我期待这本书能成为我探索大脑潜能、提升自身能力的向导。

评分☆☆☆☆☆

这样的话，有的人就抄一些网文上去。凑够字数可以获得相应的积分。

评分☆☆☆☆☆

三本书两本破损，极度失望！

评分☆☆☆☆☆

看了几天，我觉得原书外文版应该是写得很棒的。但这本书翻译得不太好，语意的翻译比较生硬拗口。

评分☆☆☆☆☆

“我爱你，像我举的这么高，高得不能再高。”小兔子说，双臂用力往上撑举。

评分☆☆☆☆☆

第二，会对plus会员的销售有少量推动作用。

评分☆☆☆☆☆

非常感谢京东商城给予的优质的服务，从仓储管理、物流配送等各方面都是做的非常好的。送货及时，配送员也非常的热情，有时候不方便收件的时候，也安排时间另行配送。同时京东商城在售后管理上也非常好的，以解客户忧患，排除万难。给予我们非常好的购物体验。 Thank you very much for the excellent service provided by Jingdong mall, and it is very good to do in warehouse management, logistics, distribution and so on. Delivery in a timely manner, distribution staff is also very enthusiastic, and sometimes inconvenient to receive the time, but also arranged for time to be delivered. At the same time in the mall management Jingdong cust

评分☆☆☆☆☆

本书首次提供了一种全新的自学模式，让你在简单易学的练习与训练中获得革命性阅读技巧。有了这些新方法，你将成为世界上阅读速度zui快的人之一。

评分☆☆☆☆☆

我是我们村第一个网购的人。我们这里的人大部分都用小灵通，只有村长家有一部智能手机。当听说我要网购的时候，整个村子都震惊了，村长跑到我家对我爸说恁儿是不是疯了，媳妇也和我闹离婚这日子还过不过了，面对着重重的压力，我还是选择了在京东上网购，我相信这半年的工资不会白花。终于快递小哥穿着那红色的制服出现了，小哥就像下达圣旨一样神圣。当快递小哥依依不舍得把快递交到了我的手里时，我对他说：只要你好好努力，不出十年，你绝对也可以拥有。在快递小哥泛着泪花眼神的注视下，我颤抖着打开包裹，那一霎那我感觉我的眼睛都要闪瞎了。啊哦my god！此物只应天上有，只恨我读书少，无法用华丽的语词来形容它，我拿着它骄傲的站在村口，我仿佛我就是我们村的骄傲，顿时全村沸腾了，大姑娘小媳妇都拼了命的向我涌来，我不给他们摸，他们就要跳井。就连村花都红着脸要跟我回家，看着隔壁老王杀人的目光，才想起这是他花了一麻袋地瓜换来的老婆，吓得我赶紧把东西收起来，挤出人群落荒而逃。我为什么非要在京东购物，因为当天买到喜欢的商品，最迟第二天就可以送到手上，而自营商品最有保证，售后服务只要拨打客服热线，一句话的事儿，直接上门取件退货或换新。

评分☆☆☆☆☆

经常网购，总有大量的包裹收，感觉写评语花掉了我大量的时间和精力！ 所以在一段时间里，我总是不去评价