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軀乾跑步法 [體幹」ランニング] epub pdf mobi txt 電子書 下載

軀乾跑步法 [體幹」ランニング] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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[韓] 金哲彥 著，肖瀟 譯

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發表於2024-11-21

商品介绍


齣版社： 北京聯閤齣版公司
ISBN：9787550279445
版次：1
商品編碼：11996090
包裝：平裝
外文名稱：體幹」ランニング
開本：32開
齣版時間：2016-09-01
用紙：膠版紙
頁數：112
字數：118000

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書籍描述

産品特色

內容簡介

　　不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

　　怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。


作者簡介

　　金哲彥，

　　專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

　　創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

　　作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

　　著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

內頁插圖

目錄

簡目

序言 激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀乾跑步法？

第2章喚醒軀乾吧

第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路

第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步

第5章通過軀乾訓練，跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀乾訓練

3個月的訓練計劃錶


前言/序言


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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

希望對我的健身之路有所幫助

評分☆☆☆☆☆

我的人都有一個人的

評分☆☆☆☆☆

微博上關注的骨科醫生推薦的，好好學習下

評分☆☆☆☆☆

對於喜歡練瑜伽的還是應該學習一下，讓你能夠聽懂老師的指令，而且做對瞭更重要。

評分☆☆☆☆☆

贊?贊贊?贊贊贊?，就是有點貴

評分☆☆☆☆☆

京東就是快！健全人都能跑，但絕大多數不會跑，我就是一個，買到這本書，沒讀但看著都是高興。

評分☆☆☆☆☆

簡單易懂，紙質也挺好，

評分☆☆☆☆☆

要健身，要鍛煉，要省錢，要瘦下來啊！

評分☆☆☆☆☆

讀書讓人安靜，讀書讓人思考。

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