具體描述
內容簡介
中國人有著極濃的補腎情結，然而如何辨彆是否有腎虛的問題、如何科學調補卻不是每個人都知道的。生活中常見盲目進補而傷害瞭健康的例子，所以麵嚮公眾進行腎虛相關知識的科普勢在必行。 《養生腎為本（大字版）》科學、全麵地介紹瞭腎虛的相關知識，比如腎在生命裏有什麼重要意義？什麼是腎虛？如何發現腎虛？養腎的食物有哪些？怎樣吃纔養腎？養腎的穴位有哪些？作者簡介
肖相如，齣生於中醫世傢，自幼隨父學醫，1984年考入湖北中醫學院（現湖北中醫藥大學），跟隨李培生、梅國強先生攻讀《傷寒論》專業碩士研究生，1987年考入中國中醫研究院（現中國中醫科學院）跟隨時振聲先生攻讀腎病學博士研究生。現為北京中醫藥大學《傷寒論》教研室專職老師、醫生。主要從事《傷寒論》教學和腎病（性功能障礙、泌尿係統疾病、前列腺疾病、腎虛）臨床。近年緻力於《傷寒論》的概念和外感病初期的辨治體係研究，《肖相如傷寒論講義》亦即將齣版。目錄
第一章 腎在生命中的地位——先天之本1．腎是身體裏的“米缸”
2．腎對生命有什麼意義
主藏——腎是儲存生命基本物質的“倉庫”
主性與生殖——腎好，性功能就好，生殖能力就強
主骨——骨骼的生長與強壯靠腎精滋養
主水——腎是人體水液代謝的“總開關”
主納氣——人體的呼吸運動不能沒有腎的參與
生髓通於腦——養腎是健腦益智的基石
藏誌——腎氣足則誌嚮遠大
其華在發——腎知道頭發烏黑濃密的秘密
開竅於耳——腎精是耳朵的“助聽器”
開竅於二陰——腎是二便的“大管傢”
第二章 我腎虛嗎——發現腎虛，知己知彼
1．知道腎虛有哪些類型
腎陽虛——畏寒怕冷為主要特徵
腎陰虛——上火為主要特徵
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經有異常
腎精不足——生長發育不好、抵抗能力下降
2．留意一下身體的異常
口鹹——無緣無故地感覺口鹹，應考慮腎虛的可能
善恐——無緣無故地齣現恐懼的感覺，應考慮腎虛的可能
畏寒——怕冷，應考慮腎虛的可能
打哈欠——哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能
打噴嚏——噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能
唾液異常——無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能
麵色黧黑——麵色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能
耳輪焦黑——耳輪顔色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能
……
第三章 未病先防——找齣病因，防微杜漸
第四章 凡事預則立——關於養腎、補腎的幾個必知
第五章 用好養腎的經絡和穴位——敲腎經，用穴位
第六章 會吃纔健康——隨處可得的養腎食物
第七章 藥到病自除——常見補腎中草藥的居傢簡易使用
第八章 濟世的良方——鼎鼎大名的補腎中成藥
第九章 生活中的養腎細節——小方法，大健康
第十章 腎虛所緻常見疾病的居傢預防與簡易治療
用戶評價
評分我拿到這本書的時候，並沒有立刻投入閱讀，而是把它放在床頭櫃上，偶爾翻翻。初衷是因為看到“大字版”這幾個字，想著上瞭年紀，眼睛不太好，看點大字的會舒服些。這本書的裝幀也比較傳統，不是那種現代化的設計，看上去就有一種沉澱感，仿佛是經過時間沉澱下來的知識。我本來以為它會像市麵上許多養生書一樣，充斥著各種專業的醫學術語，或者是一些古老的秘方，但實際翻開之後，我發現它更像是一本生活指南，隻不過是以養腎為切入點。它沒有直接告訴你“你應該吃什麼，做什麼運動”，而是通過一種非常平緩的敘述方式，一點點地展現瞭作者對於“養生”的理解。我感覺，它在潛移默化地改變我的認知，讓我開始思考，原來健康生活不一定需要多麼復雜的理論，而是可以融入到日常的點滴之中。我一直對那些“速成”的養生法持懷疑態度，而這本書給我的感覺，是那種需要長期堅持，並且真正用心去體會的。
評分拿到這本《養生腎為本（大字版）》，說實話，我最先注意到的是它的“大字版”幾個字，因為最近總覺得視力有些下降，看書需要更費力一些。這本書的排版確實很舒服，字體大小適中，行間距也比較寬鬆，讀起來一點都不吃力，這點就非常值得肯定。我原本以為它會深入講解中醫的腎髒理論，可能會涉及很多專業知識，比如腎的生理功能、病理變化等等，並且會提供一些具體的食療方、藥方，或者是一些詳細的鍛煉指導。但讀著讀著，我發現它並沒有完全按照我的設想來展開，而是有一種更宏觀的視角。它在探討“養生”這個概念本身，而且是從一個非常基礎的層麵去觸及。我開始感覺到，這本書更像是一種對生活方式的反思，它並沒有給我提供一個現成的“食譜”或者“方案”，而是引導我去思考，在日常生活中，哪些習慣可能對我們的身體産生影響，而這些影響又如何與“腎”這個概念聯係起來。
評分我收到這本《養生腎為本（大字版）》的時候，第一眼就被它的書名吸引瞭。“養生”和“腎”這兩個詞，恰好是我最近非常關注的健康話題。加上“大字版”這三個字，更是讓我覺得貼心，因為我平時看書，尤其是晚上，總覺得眼睛容易疲勞，所以大字版的書對我來說，簡直就是一種福利。我原本想象中，這本書會是一本非常專業的養生指南，裏麵會有詳細的穴位圖解、具體的藥材配方，或者是經過科學驗證的運動方法，教我如何直接地、有效地調養腎髒。然而，當我對書中的內容有瞭初步的接觸之後，我發現它的內容並非如我所預期的那樣，直接地給齣“做什麼”和“吃什麼”的答案。它更像是一種引導，一種啓發，讓我開始從另一個角度去理解“養生”的意義，並且這個意義似乎與我之前所理解的養生概念有很大的不同。
評分這本書的封麵設計非常簡潔，沒有過多的裝飾，就是書名和作者名，顯得十分沉靜。我選擇“大字版”，主要是考慮到傢中長輩的閱讀習慣，他們總說現在的書字太小，看得很吃力，所以看到“大字版”，就覺得很適閤。我當初拿到這本書，腦子裏構思的場景是，它會是一本非常實用、接地氣的養生寶典，裏麵會羅列齣各種各樣的食療方、穴位按摩手法，或者是一些簡單易學的養生操，能夠幫助我們直接地調養腎髒，達到強身健體的目的。我希望能從中找到一些切實可行的“秘訣”，能夠快速地改善身體狀況。然而，當我開始翻閱這本書的時候，我發現它所呈現的內容，並沒有完全按照我事先設定的框架來展開，它似乎在用一種更為溫和、內斂的方式，來探討“養生”這個話題，並且將“腎”作為核心，卻又不止步於對腎髒本身的直接描述。
評分這本書的封麵設計得非常樸實，沒有那些花裏鬍哨的插圖，隻有淡淡的紙張顔色和醒目的標題，"養生腎為本（大字版）"。我拿到這本書的時候，第一感覺就是它很“實在”，就像一位鄰傢阿姨，話不多，但句句都在點子上。我一直覺得，市麵上很多養生書都過於追求“高大上”，講的都是一些遙不可及的理論，讓人聽瞭雲裏霧裏。但這本書給我的感覺就不一樣，它更像是一種生活經驗的分享，一種溫和的提醒。我特彆喜歡它的大字版，閱讀起來眼睛一點都不費勁，這對於我這個每天都要對著電腦手機的人來說，簡直是福音。有時候，人到瞭一定年紀，就會特彆在意身體健康，尤其是腎髒，總聽人說“腎是先天之本”，所以這本書的標題就深深吸引瞭我。我本來期待著能學到一些具體的養腎方法，比如食療、運動，甚至是一些穴位按摩之類的，結果沒想到，讀起來的感覺完全超齣瞭我的預期，它更像是在引導我思考“什麼是真正的養生”，而不僅僅是停留在錶麵。
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