金牌月嫂带你坐完美月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘佳 编

图书标签:

• 月子餐
• 月嫂
• 产后护理
• 育儿
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 坐月子
• 营养食谱
• 产后恢复
• 亲子关系

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518019021

版次：1

商品编码：11842973

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：胶版纸

页数：256

编辑推荐

　　《金牌月嫂带你坐完美月子》请来实战经验丰富的金牌月嫂，手把手教你如何坐好完美月子，让新妈妈健康与美丽兼得

内容简介

　　《金牌月嫂带你坐完美月子》针对新妈妈坐月子期间可能出现的诸多问题，包括宝宝的护理、新妈妈自己尽快的恢复，等等，从经验丰富的金牌月嫂角度进行系统的阐述和科学的指导，每一个问题后面还附有专家指导，实用性与科学性兼顾，十分适合新妈妈参阅。

内页插图

目录

新妈咪，别害怕
专家揭秘坐月子焦点问题Top 10
高端月嫂经验自述
Pat 1 理论篇 正确认识坐月子
坐月子的时间是整整一个月吗
中西医解读坐月子
中医的角度
西医的角度
走出坐月子的误区
误区一：只喝汤不吃肉
误区二：吃巧克力补充体力
误区三：常喝茶水
误区四：专吃母鸡补身
误区五：大吃特吃，过量摄取营养
误区六：大量进食滋补药膳
误区七：饮食一定要加料酒
误区八：菜里不放盐
误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果
误区十：“捂”月子
全面解读在婆家或娘家坐月子之道
在婆家或娘家坐月子的优劣之处
婆家与娘家的拉锯战
在婆家或娘家坐月子的注意事项
选个放心的好月嫂，让坐月子更轻松
月嫂的职责范围
好月嫂应该具备哪些条件或技能
与月嫂相处的四个原则
选择月嫂的理想途径
选择好月嫂的注意事项
如何选择坐月子中心
了解休养的环境
了解宝宝室的位置
了解收费情况
了解是否有帮助产后调养的设备
了解服务人员是否专业
了解是否有完备的安全设施
保姆、月嫂、坐月子中心的比较
月子里所需物品大汇集
新妈咪所需物品备忘录
宝宝所需物品备忘录
Pat 2 实战篇 开开心心坐月子
月子第一阶段 恢复元气，安然度过产后第周
快乐妈咪养成手记出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记
产科专家贴心指导
了解产后正常的生理变化
产后第1天宜做的事
产后第2～第7天生理状态及调理重点
剖宫产的新妈咪宜做好产后护理
告别恼人的产后疼痛
新生宝宝第1～第7天生活全记录
了解新生宝宝神奇的反射现象
了解新生宝宝生理性黄疸
让新生宝宝远离便秘困扰
新生宝宝脐炎的预防和处理方法
新生宝宝的眼部症状需要用心护理
了解新生宝宝疫苗接种情况
高端月嫂服务到家
产后新妈咪应好好休息
打造最宜静养的居室环境
一定要注意个人卫生
新妈咪穿着宜有讲究
新妈咪哺乳内衣DIY
了解产后第1～第7天饮食原则
月子饮食四阶段，调理重点各不同
健康饮食好习惯，为产后恢复打基础
新妈咪饮食禁忌须知
读懂新生宝宝的特殊语言——哭声
了解新生宝宝的6种知觉状态
尿布与纸尿裤的完美选用方案
如何抱宝宝才正确
早吸吮，早开奶
不宜进行母乳喂养的状况
正确的喂奶姿势和方法
两乳交替进行喂养
判断宝宝是否吃饱的3个标准
母乳不足不宜马上添加配方奶粉
了解几种母乳替代品
让宝宝更健康、更聪明的抚触法
新妈咪完美月子营养食谱
枸杞小米豆浆
红豆核桃糙米粥
胡萝卜菠菜粥
萝卜丝煮鲫鱼
红枣炖鲤鱼
牛奶鸡丝汤面
姜枣桃仁汤
黄花杞子蒸瘦肉
月子养生小偏方
方1 四物汤
方2 生化汤
方3 益母草煮鸡蛋
方4 制首乌小米粥
月子第二阶段 缓解疼痛，刺激乳汁分泌
快乐妈咪养成手记我与阳阳的“注视游戏”
产科专家贴心指导
解读产后子宫恢复的密码
了解乳头内陷及其应对方法
预防和治疗乳头皲裂的方法
哺乳期用药应慎重
新妈咪澳抗阳性时该如何哺乳
新妈咪感冒时应怎样哺乳
了解新生宝宝的视觉和听觉发育
给宝宝从头到脚的精心呵护
如何预防宝宝“红臀”
母乳性黄疸的处理方法
如何预防和护理宝宝湿疹
出现这些状况，不宜亲吻宝宝
宝宝不哭不闹就是“乖”吗
高端月嫂服务到家
促进乳汁分泌的方法
正确使用吸奶器
胀奶的处理方法
如何建立宝宝的健康睡眠习惯
宝宝睡觉时采取的睡姿
为宝宝选用合适的枕头
如何给宝宝挑选奶瓶
如何给宝宝挑选奶嘴
奶瓶、奶嘴的清洗和消毒方法
宝宝洗澡的最佳时间和方法
新妈咪完美月子营养食谱
山药红枣白果汤
牛肉酿白菜
菊香山药炖排骨
鸡蛋菜花
枸杞子鲤鱼汤
海鲜蒸蛋
月子养生小偏方
方1 花生猪肝黄花菜汤
方2 蒲公英水
方3 佛手豆浆昆布汤
方4 木瓜猪肉姜汤
方 5海蜇荸荠饮
方6 芝麻酱
月子第三阶段 改善体质，保持心情愉快
快乐妈咪养成手记 声音漫游——阳阳的小风车音乐盒
产科专家贴心指导
及早预防和应对子宫脱垂
了解子宫内膜炎
剖宫产术后瘢痕的养护
坐月子期间可以进行性生活吗
了解产后恢复月经的时间
解读新生宝宝的斜颈
学会观察宝宝的呼吸
选好小床，关爱宝宝的脊柱健康
宝宝房间不宜有“长明灯”
抱着宝宝入睡会影响其健康
慎用婴儿制剂和保健品
高端月嫂服务到家
了解产后药膳调养方法
月子有“三宝”：米酒、生姜、胡麻油
了解何为人工喂养
人工喂养的方法及注意事项
了解何为混合喂养
如何为宝宝挑选最合适的奶粉
如何避免宝宝溢奶、吐奶
新妈咪完美月子营养食谱
红枣糙米粥
家常炒饭
木瓜猪骨花生煲
芹菜牛肉末
菠菜卷
桂圆红枣粥
豆芽银鱼
地三鲜汤
月子养生小偏方
方1 灵芝蒸子鸡
方2 酸枣芡实桂圆饮
方3艾叶鸡蛋
方4 羊心玫瑰
方5 北杏仁蒸雪梨
月子第四阶段 内外兼养，恢复昔日风采
快乐妈咪养成手记带阳阳接触外面精彩的世界
产科专家贴心指导
按时进行项产后检查
产后宫颈糜烂并非都需要治疗
盆腔积液的性质和应对措施
产后常口渴该如何改善
如何预防产后乳房下垂
重拾从前的甜蜜生活
产后放置宫内节育器的适应证和最佳时机
关注新生宝宝用药安全
不同类型药物的使用方法
给新生宝宝喂药的禁忌
宝宝发热的家庭护理措施
高端月嫂服务到家
产后皮肤也需要“坐月子”
按摩消除妊娠纹的要领
哺乳期间别“臭美”
给宝宝选择衣物的要领
给宝宝穿衣、脱衣的要领
传统所说的剃“满月头”没有科学依据
给宝宝剪指甲（趾甲）的方法
宝宝玩具的清洁和消毒方法
新妈咪完美月子营养食谱
鲜奶藕粉甜味粥
碧绿什锦
红枣蒸南瓜
青苹果炒鸡丁
鲜菇笋片汤
香菇鸡
竹荪炖乌鸡
当归生姜羊肉汤
月子养生小偏方
方1 黄瓜白醋
方2 参麦炖牛奶
方3 何首乌菠菜饮
方4 枸杞子陈皮桂圆汤
方5 天门冬萝卜
Pat 3调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦
产褥感染
产后牙龈炎
产后水肿
产后脱发
产后尿失禁
产后恶露不尽
产后贫血
产后腹痛
产后腹泻
产后食欲不振
产后便秘
产后痔疮
产后缺乳
乳腺炎
产后腰痛
产后关节痛
产后多汗
产后抑郁症
Pat 4补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼
特殊新妈咪更要坐好月子
高龄新妈咪如何坐月子
妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子
高血压新妈咪如何坐月子
流产、早产的新妈咪如何坐月子
管好体形，让自己比孕前更美丽
新妈咪的理想体重
产后运动的注意事项
新妈咪要远离产后减肥的误区
产后健康塑身计划
新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松
月子期新爸爸的大守则
合格新爸爸必备的个本领
新爸爸怎样增强与宝宝的亲子关系
新爸爸必知的点温馨提示
新爸爸哄宝宝的个小妙招
附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表

前言/序言

锦绣芳华：古代仕女的诗词歌赋与闺阁生活 图书简介 《锦绣芳华：古代仕女的诗词歌赋与闺阁生活》 并非讲述现代育儿或月子护理的实用指南，而是一部深入探究中国古代女性精神世界与日常轨迹的文化史诗。本书以时间为轴，以女性群体为切片，聚焦于唐、宋、明、清四个重要历史阶段，通过对大量一手史料、文学作品、日记、信札乃至精美的手工技艺的考据与解读，立体勾勒出古代仕女从闺阁深处的绣房、书斋，到诗社雅集、乃至宫廷之中的复杂生存图景。 本书的核心在于揭示，在“三从四德”的社会规范下，古代女性如何以其独特的智慧和韧性，构建出属于自己的精神家园与文化成就。 --- 第一部分：未出闺门——书香与针线的交织（唐宋篇） 古代仕女的早期生活，是规范与自由的微妙平衡点。本部分将细致描摹这一阶段的教育体系与日常起居。 一、启蒙与教育的藩篱与突破 古代女性的教育内容，远比世人想象的要丰富。我们不关注如何“贤惠持家”，而是深入探究她们所受的“文教”。 《女诫》的解读与反思： 并非简单接受班昭的教诲，而是分析在不同朝代，士大夫家庭如何诠释和实践这些教条。我们会考察那些“不守妇道”的家庭，如何私下允许甚至鼓励女儿学习经史子集。 诗书之风的盛行： 重点分析唐代女冠与宋代大家闺秀的文学实践。从鱼玄机到李清照，她们的创作不仅是个人情感的抒发，更是对男性主导文学体系的一种“迂回参与”。本书将精选分析如“帘外芭蕉惹骤雨，门满小苔深院宇”等诗句背后，对自然、情感的精微观察，这需要极高的文学素养。 “闺阁格物”的学问： 古代闺阁并非只有刺绣。我们将探讨女性在医药知识（如配制香料、草药知识以应对日常病症）、园林设计初识（如对假山、花木的布局）、甚至基础天文地理（通过阅读家藏古籍）方面的学习情况。 二、服饰、妆容与礼仪的无声语言 古代仕女的仪态，是她文化修养的外化。本书将运用大量的绘画、雕塑资料，解析这些视觉符号背后的社会信息。 “沈髻”与“云鬟”的哲学： 发髻不仅仅是装饰，更是身份、年龄、婚姻状态的编码系统。我们将剖析唐代大胆的造型与宋代内敛的风格差异，探讨这些变化如何反映了社会对女性角色的要求。 香药的品鉴与使用： 从唐代的龙涎香到宋代的沉香，女性如何利用香料来调节情绪、净化环境，乃至作为社交互动的媒介。这部分将包含对古代香方的一些考证，揭示其药理和美学价值。 宴饮与雅集： 描绘士女们在家庭小范围内的文化聚会。她们如何行酒令、斗茶、品鉴古玩，以及在这些活动中建立的非正式的文化圈子。 --- 第二部分：风云际会——才情与命运的角力（明清篇） 进入明清，商业繁荣与市民文化的兴起，为女性提供了更多展示才华的舞台，同时也带来了更严苛的道德审判。 三、文学社群与公共表达的边缘 明清时期，女性文学创作达到了一个新的高峰，但其传播往往依赖于男性文人的引荐或家族的庇护。 “闺秀集”的诞生与流传： 详尽分析《花影楼词选》《女红心经》等重要选本的编纂过程。研究这些选本如何“筛选”出符合主流审美的女性才情，以及那些被忽视的、更具反叛精神的作品。 戏曲中的女性声音： 深入探讨明清女性在戏曲创作（尤其是昆曲）中扮演的角色。她们对剧本内容的修改、对表演细节的把控，是如何在舞台上隐晦地表达对自身处境的思考。 女性的书信往来与友谊： 整理清代名媛之间的书信集，分析她们如何通过笔墨维系超越地域限制的深厚友谊，分享治家之法、审美趣味，甚至是政治隐喻。 四、实用艺术的升华：从技艺到哲学 明清的经济发展催生了精细的手工业，女性在其中占据了主导地位，但她们的工作常被贬低为“末技”。本书将重估这些技艺的文化价值。 苏绣、湘绣的审美演变： 以刺绣为例，分析其题材如何从传统的花鸟鱼虫，逐渐融入山水画的意境，甚至模仿名人字画。这体现了女性在传统技艺中注入的个人审美与文学品味。 园林中的哲学空间： 许多大家闺秀参与了私家园林的营造与维护。我们将探讨她们如何将自己对诗词意境的理解，融入到太湖石的摆放、竹林的种植和曲径的规划中，将“身居内院”的空间，转化为“精神自洽”的宇宙。 古籍的整理与校勘： 揭示少数具备深厚学识的女性在家族藏书整理中扮演的重要角色，她们的批注、校勘，是古代学术传承中不可或缺的一环。 结论：被遗忘的权力结构 《锦绣芳华》的最终目标，是让读者理解，古代仕女的“闺阁生活”并非一个无菌的、与世隔绝的象牙塔，而是充满了文化积累、精神抗争与审美建构的复杂场域。她们的诗词歌赋与针线之下，蕴含着对时代、对命运深刻的洞察与回应。本书通过还原她们的精神生活细节，重申了古代女性在中华文化史中被低估的创造性贡献。 --- 目标读者群：对中国古代社会史、女性文学史、传统工艺美学有浓厚兴趣的读者，以及希望深入了解中国传统文化“非主流”脉络的研究者和爱好者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种温暖的米黄色调配上柔和的插图，一看就知道是本实用又贴心的育儿指南。我特别喜欢封面那种淡雅而不失专业的质感，没有太多花哨的装饰，让人感觉内容一定非常扎实可靠。拿到手里沉甸甸的，翻开目录，内容划分得非常细致，从孕晚期的准备到产后恢复的每一个阶段，都有清晰的章节指引。尤其是关于产妇营养餐的部分，图文并茂，每一个食谱都标注了详细的食材用量和烹饪步骤，对于我这种厨房新手来说简直是救星。我之前还在为月子期间吃什么发愁，总担心营养不够全面，现在有了这本书，感觉心里踏实多了，就像身边随时有位经验丰富的营养师在指导。我尤其欣赏它在“情绪管理”这一块的篇幅，很少有育儿书会如此深入地探讨产后抑郁的预防和应对，这体现了作者超越传统育儿知识的关怀深度，让我觉得这本书不仅仅是教我如何照顾宝宝，更是在教我如何照顾好自己，这才是月子期间最重要的事情。这本书的排版也很人性化，字号适中，重点内容都有加粗或用色块标注出来，即便是晚上光线不好也能轻松阅读，阅读体验非常棒，绝对是产前必备的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在对“月子用品准备清单”的梳理上，绝对是市面上最全面、最少“踩雷”的版本之一。它没有简单地罗列出所有市面上的商品，而是非常负责任地将用品分为了“必备”、“推荐”和“可选项”，并且对每一个类别都给出了选择的标准和避坑指南。比如，在选择吸奶器时，它不光比较了手动和电动的优劣，还详细分析了不同吸力曲线对乳腺健康的影响，甚至提到了几个特定品牌的设计缺陷，这种深度评测，简直是为我们省下大量的调研时间。更棒的是，书中还特别开辟了一个板块，专门针对“预算有限的家庭”如何做出性价比最高的选择，推荐了一些平价但好用的替代品。这显示了作者的出发点是真正的为大众服务，而不是推广特定品牌。我拿着这本书对照着清单去采购，效率高了不止一倍，而且买回来的东西几乎都用上了，没有出现很多新手妈妈常犯的“买了一堆用不上的东西”的错误。这本书简直就是一位精明的购物向导，确保你的月子准备工作既专业又经济。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“婆媳关系”与“育儿观念冲突”方面的内容，可以说是独树一帜，而且处理得极其高明。我本来以为这会是一本纯粹的育儿技术书，但翻到专门讨论“如何与长辈沟通”的章节时，我简直有种相见恨晚的感觉。作者非常巧妙地提出了“以科学为盾牌，以尊重为武器”的沟通策略，给出了许多实际操作的对话模板，教我们如何在不伤害家庭和睦的前提下，坚持科学育儿的理念。比如，面对“一定要捂汗”的传统观念，书中建议的应对方式不是直接反驳，而是先肯定对方的关心，然后巧妙地引出“现代医学对体温调节的最新研究”，这种既肯定传统智慧又推广新知识的方式，实在是太高情商了。这种内容的设计，充分体现了作者对中国传统家庭结构的深刻理解，知道月子期间，产妇面对的挑战绝不仅仅是身体上的，更是社会和家庭关系上的。有了这些“软技能”的指导，感觉自己不仅学会了如何坐月子，更学会了如何更好地处理家庭关系，这附加价值实在太大了。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的内容深度和广度远超出了我原本对一本“月子指导书”的预期。它不仅仅停留在表面的“多喝汤、多休息”这种老生常谈的建议上，而是深入挖掘了中医理论和现代营养学的结合点。比如，它对产后恶露排净的各个阶段，分别给出了不同的温敷和药膳建议，而且还详细解释了为什么这样做有效，而不是简单地甩出一个方子让你照做。我之前在网上看到过一些零散的建议，非常混乱，但这本书把所有碎片化的知识系统地串联起来，形成了一个完整的恢复蓝图。最让我感到惊喜的是关于“新生儿黄疸处理”的那一章，它没有一味强调过度干预，而是根据黄疸的不同类型和程度，给出了非常科学且细致的居家观察指标，并明确指出了何时必须立即就医，这种严谨性让人非常信服。很多育儿书都把重点放在了婴儿护理上，但这本书真正做到了“月子”的核心——关注产妇的恢复，从盆底肌修复的小练习，到体态调整的日常小动作，都体现了作者对女性身体机能恢复的深刻理解，读起来感觉非常被尊重和被理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是太有亲和力了，完全不像那些晦涩难懂的医学书籍，读起来就像是邻家那位知识渊博、又温柔体贴的大姐姐在跟你娓娓道来。它没有居高临下的说教感，更多的是一种经验的分享和鼓励。我最喜欢它在处理那些令人焦虑的问题时所展现出的那种泰然自若的态度。比如，当我担心宝宝喂养量不足时，书中用生动的比喻和真实的案例告诉我如何判断宝宝是否吃饱了，那段描述简直让我悬着的心放了下来。而且，作者很擅长使用场景化的描述，比如“当你半夜抱孩子喂奶时，感到浑身无力、有点想哭的时候”，然后马上提供一个简单的、三分钟就能完成的放松小技巧。这种“懂你”的感觉，让我在阅读过程中不断点头称是。它真的像一本可以随时翻开、随时获取安慰和力量的“情绪陪伴手册”，而不是一本冷冰冰的工具书。这种细腻的情感洞察力，是很多畅销育儿书所欠缺的，它成功地将知识性与情感支持完美地融合在了一起。

评分☆☆☆☆☆

内容不错，活动促销，满意！

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好好好好好好好好好好

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东西不错

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好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

价格很实惠，书是正版。

评分☆☆☆☆☆

讲的不错

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学习了

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

讲的不错