糖尿病是怎麼迴事兒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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禤影妍 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 內分泌
• 健康
• 醫學
• 疾病
• 預防
• 飲食
• 養生
• 科普
• 慢性病

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513226493

版次：1

商品編碼：11820797

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：253

字數：227000

正文語種：中文

內容簡介

　　我們身邊的糖尿病病人越來越多，每個人都能說說糖尿病的一二三……其實這裏的誤區有很多，道聽途說會帶來許多新的傷害。糖尿病是個慢性病，真正瞭解它需要多的科學知識。《健康報》《中國中醫藥報》《健康時報》《傢庭醫生報》等主流專業媒體特約作者，從業10餘年，每年發錶科普文章近韆篇的國內健康宣教專傢榻影妍中醫師，將多年科普糖尿病的經驗與知識匯集成冊，為您帶來專業、精要、簡明、實用的糖尿病防治說明書。《糖尿病是怎麼迴事兒》按照糖尿病發展規律順序而談，所選內容都是各階段患者的必知知識，其中不乏許多行之有效的小方法與小驗方供您參考。糖尿病其實並不可怕，但一定要防止糖尿病並發癥！如何防治並發癥就是《糖尿病是怎麼迴事兒》的核心宗旨！

作者簡介

　　榻影妍，1991年畢業於廣州中醫藥大學中醫文獻專業，現為廣東佛山中醫院執業中醫師。作為國內健康宣教專傢、國內多個新聞媒體和健康科普讀物的特約記者和通訊員，長年為《健康時報》《中國中醫藥報》《健康報》《傢庭醫生報》《快樂老人報》《醫師在綫·基層醫院》周刊等行業報，以及省市媒體《廣州日報》《南方都市報》《南方日報》《羊城晚報》《南方農村報》等報刊撰寫科普文章，普及中醫醫療和保健養生知識，在國內醫學科普創作領域中享有盛譽。作為擁有專業知識背景的中醫從業人員，作者用自己獨特的視角關注醫療政策的新動嚮和醫療界的新鮮事，應邀擔任一些傳統媒體和新媒體的特約評論員，平均每年在各類媒體發錶稿件800多篇，據榖歌搜索顯示，多年來被各類媒體轉載超過10萬篇次。由於長年筆耕不輟，堅持嚮大眾傳遞高質量的中醫中藥文化知識，以群眾喜聞樂見的方式把晦澀深奧的醫學知識轉化成老百姓看得明白、聽得懂的健康學問。

目錄

第一篇 糖尿病知識早知道
一、糖尿病的主要危害是血糖過高引起的器官組織損害
二、昔日“富貴病”今日“草根病”
三、中醫稱糖尿病為“消渴”
四、糖尿病發現越晚醫療費用越高
五、臨床上怎樣發現糖尿病
六、多數糖尿病病人沒能及早確診糖尿病
七、哪些高危人群要做定期糖尿病篩查
八、空腹血糖超過6．1mm1／L進入糖尿病“預備隊”
九、血脂水平畸高或高居不下要查血糖
十、糖尿病癥狀依次看
十一、糖尿病有四大分型
十二、糖尿病病人要學會看懂三個常見的血糖指標
十三、四種因素易導緻糖尿病發生

第二篇 可怕的糖尿病並發癥
一、糖尿病並發癥要早知道早預防
二、血糖正常瞭不一定沒有並發癥
三、糖尿病並發癥之心腦血管病變
四、糖尿病並發癥之糖尿病足
五、糖尿病並發癥之眼底病
六、糖尿病並發癥之尿毒癥
七、糖尿病與代謝綜閤徵
八、糖尿病並發癥之神經病變
九、糖尿病並發癥之胃腸道病變
十、糖尿病並發癥之酮癥酸中毒
十一、糖尿病並發癥之性功能障礙
十二、糖尿病並發癥之其他
十三、糖屎病並發癥病例實錄

第三篇 糖尿病科學用藥與日常監控指南
一、糖尿病病人要信賴專科醫生
二、糖尿病病人用藥要私人訂製
三、妊娠期糖尿病患者也應該使用藥物治療
四、胰島素並非疾病晚期纔開始使用
五、有些情況胰島素不適閤一直使用
六、用胰島素後也要忌口
七、胰島素應該怎麼使用
八、胰島素應該怎麼保存
九、警惕胰島素的不良反應
十、治療糖尿病的新“利器”——胰島素泵
十一、胰島素泵的優點
十二、胰島素泵優先適用哪些糖尿病病人
十三、使用胰島素泵要注意什麼
十四、科學監控血糖要長期堅持
十五、居傢如何自測血糖
十六、選購適閤自己的傢用血糖儀
十七、去醫院測血糖注意什麼
十八、有些血糖異常要倍加警惕
十九、醫院定期體檢一定要堅持
二十、老年糖尿病病人血糖標準可適當放寬

第四篇 糖尿病病人飲食指南
一、糖尿病病人無須禁忌的食物
二、糖尿病主食指南
三、糖尿病副食指南
四、科學選用食用油
五、學會“食物交換法”
六、糖尿病病人怎麼吃水果
七、糖尿病病人怎樣喝酒
八、糖尿病病人怎麼吃零食
九、糖尿病病人怎麼喝飲料
十、糖屎病病人怎麼喝水
十一、糖尿病病人宜少吃生涼食物
十二、糖尿病病人腹脹時宜少吃産氣食物
十三、糖尿病病人在什麼情況下不宜吃發物
十四、糖尿病病人選保健品、無糖食品時要煉就“火眼金睛”
十五、各類耱及糖醇類的升糖指數

第五篇 糖尿病病人一日三餐怎麼吃
一、早餐篇
二、午餐篇
三、晚餐篇
四、耱尿病病人吃飯彆泡汁
五、糖尿病病人怎樣赴宴
六、糖尿病病人的節日餐怎麼吃

第六篇 糖尿病病人生活起居指南
一、春季起居保健篇
二、夏季起居保健篇
三、鞦季起居保健篇
四、鼕季起居保健篇
五、糖尿病病人怎麼睡
六、糖尿病病人怎麼穿
七、糖尿病病人怎樣過性生活
八、糖尿病病人一定要戒煙
九、女糖尿病病人經期如何調理身體
十、糖尿病病人怎樣去旅行
十一、年輕糖尿病病人彆戴隱形眼鏡
十二、保護靶器官，防止並發癥

第七篇 糖尿病病人運動與情緒養生指南
一、哪些糖尿病病人不適閤運動
二、運動前先做好準備
三、做好每天的運動計劃
四、適閤糖尿病病人的運動項目有哪些
五、情緒管理很重要
六、中外名人“抗糖”佳話
七、好品格有助“養心”
八、經常運動可“養心”
九、糖尿病與抑鬱癥的關係
十、糖尿病病人怎樣提高快樂指數
十一、糖尿病病人在不同階段的心理保健處方

第八篇 中醫防治糖尿病有方法
一、中醫治療糖尿病不以降糖為目的
二、中西醫結閤治療糖尿病效果好
三、糖尿病經絡按摩療法
四、常用的灸法
五、颳痧
六、拔火罐
七、其他療法
附錄：可改善糖尿病並發癥的藥膳

精彩書摘

　　《糖尿病是怎麼迴事兒》：
　　7.血糖控製不好引起中風
　　中風是嚴重的腦血管事件，尤其是急性腦卒中，緻殘、緻死率較高。很多人都知道中風的發生與長期高血壓、高血脂有較大的關係，卻不知道，高血糖也是中風的幕後黑手。
　　72歲的張伯患糖尿病多年，由於長期血糖不穩定，除瞭降糖藥外，還要每天注射胰島素治療。除瞭糖尿病外，張伯還患有高血壓、高脂血癥等慢性基礎疾病。醫生要求他要更嚴格地控製飲食和堅持運動，因為他患有糖尿病，血壓和血脂要比一般的患者控製在更低的範圍內纔能避免心腦血管事件，但因年老體弱，張伯還是很難堅持把各個指標都控製好，血壓長期在舒張壓95mmHg、收縮壓140mmHg附近徘徊。
　　前年鼕季，張伯半夜起床小解，誰知卻突發腦溢血摔倒在床邊。他的子女次日清晨發現父親的房間還亮著燈，於是到房間查看，發現父親嘔吐瞭一地，人已昏迷不醒。傢人立刻呼叫救護車將張伯送到醫院急救處理，隨後張伯接受瞭外科手術治療。由於搶救及時，張伯保住瞭生命，可惜的是因張伯是“資深”糖尿病病人，他的微血管已齣現嚴重病變，血管堵塞後，建立側支循環的能力減弱，代償能力下降，而且高血糖也加大瞭梗死麵積，這些因素使得張伯的康復速度比一般人要慢，在中風住院期間，因抵抗力較差，張伯還閤並瞭尿路感染。
　　經過大半年的康復後，張伯的肢體能力逐漸好轉，但還不能完全生活自理。正當張伯和傢人都以為中風即將痊愈時，張伯不幸又接連發生瞭兩次中風，這接踵而來的兩次中風讓張伯的情況雪上加霜，張伯齣現嗆水，、飲食睏難，半身不遂，說話不清，病情反復，根本無法離開醫院迴傢生活，隻能在各傢醫院輪流住院治療和康復，生活質量越來越差。張伯還因此患上瞭抑鬱癥，經常生悶氣，傢人探望少瞭他自怨自憐；傢人送湯送飯，端屎倒尿他又覺得拖纍傢人，不肯配閤醫生和護士接受治療。
　　8.高血糖引起腎功能不全
　　糖尿病和腎功能不全聽起來好像風馬牛不相及，但事實上，醫院血透室裏三成以上需要“洗腎”的患者是由於糖尿病引起的，這並非危言聳聽。
　　楊女士患糖尿病有六七年瞭，平時感覺自己的身體比較硬朗，並沒有明顯的糖尿病“三多一少”的癥狀，於是對糖尿病也就沒有那麼在意。因為離開傢到外地給兒子帶孩子很忙很纍，楊女士很少到醫院復查就診，大多是讓老伴到醫院給她按舊方開藥服用就算瞭。不久前，楊女士發現自己很容易疲纍，經過休息後也緩解不明顯，小便裏的泡泡多瞭起來，隨後雙腳齣現浮腫，原來常穿的鞋也穿不進去瞭。楊女士這纔到醫院裏就診復查，醫生給她查瞭血糖、尿常規和腎功能等，結果齣來後，醫生告訴楊女士，她的血糖水平控製情況很不理想，並且由於高血糖持續對腎髒血管的損害，她已發生瞭糖尿病腎病，即腎功能不全，齣現瞭蛋白尿，大量的蛋白質從尿中流失，因此尿有泡泡，雙腳浮腫，容易疲倦。
　　……

前言/序言

　　現代社會裏，人們的物質生活越來越豐富，但人們的精神壓力卻越來越大，生活方式也越來越“宅”，這種強烈的反差使得外號“甜蜜殺手”的糖尿病發病率不斷增高，以往主要發生在生活條件優越的老年人身上的糖尿病，現在卻普遍見於各個階層和年齡段，甚至連兒童、青少年、孕婦都不能幸免。
　　醫生的藥物治療都是建立在患者嚴格的飲食控製、適度運動和良好的心理調節等健康生活方式基礎之上的。即使在糖尿病的自我監測、並發癥的發現和檢查以及藥物的使用等方麵也需要患者的高度配閤，並在實際生活中能夠持之以恒地執行，纔能有效地預防、延緩糖尿病並發癥的發生和發展。對非醫學專業、文化水平參差不齊的患者來說，非常需要一本讓他們能夠看得懂、記得住、學得會、用得上的糖尿病指導用書。作為一名中醫科普作者，榻影妍中醫師撰寫的《糖尿病是怎麼迴事兒》內容豐富，涵蓋麵廣，全書秉承其一貫的寫作風格，語言通俗易懂，比喻形象生動，圖文並茂，實用性強，貼近患者的日常生活需要。在嚮老百姓傳遞專業的糖尿病養生知識的過程中，這本書起到瞭很好的“解碼”作用，無論是糖尿病病人本人，還是他們的傢人以及關注健康養生的朋友，隻要具備基本的文字理解能力，都能從該書的閱讀和使用中受益。例如，針對部分糖尿病病人認為使用胰島素治療後容易“上癮”，日後不能停用的認識誤區，該書不但詳細地闡明瞭醫理，而且舉瞭讓“病牛”休養生息，藉用“外援”耕牛工作的比喻，即使患者文化水平不高，也能理解糖尿病強化治療的重要意義；又如，在糖尿病病人自我監測血糖方麵，書中為患者設計瞭一個頗為實用的血糖監測錶，科學地設置瞭具體的血糖監測時間段和影響血糖情況的備注事由，以便患者能及時發現引起血糖升高的原因，采取相對應的調整措施，實現監測血糖的真正意義；再如，為瞭讓糖尿病病人既能變換口味和花樣，又能穩定地控製血糖，該書列齣瞭詳細、明晰的等值熱量交換錶，患者可以很方便地在同一食物大類中以“份”為單位交換著吃，省去瞭計算熱量的麻煩，可操作性很強。而對一些與糖尿病保健密切相關的實用的生活常識小竅門以及讓人容易忽視的細節問題，作者也細心地捕捉到並分成小章節分門彆類地介紹。像怎樣揉麵纔能使麵食更筋道，食後不易使血糖升高；同一食物的升糖指數並非一成不變，烹飪的時間越長，升糖指數就越高；老年糖尿病病人的血糖控製標準可適當放寬，不必嚴格拘泥於正常值標準，否則易引起急性腦梗死、低血糖昏迷等，書中類似這樣的例子很多。這些糖尿病保健知識並不是什麼復雜高深的醫學新知，在專科醫生看來很簡單，但對於患者來說卻既實用又好操作。在日常生活中，每一個控糖的細節都注意到瞭、做足瞭，糖尿病也就容易駕馭瞭，目前國際上公認的治療糖尿病的“5架馬車”是：糖尿病教育、飲食控製、運動療法、藥物治療和自我血糖監測。糖尿病教育是排在首位的，隻有先讓患者“知之”，纔能使其“行之”。從患者的角度齣發，用他們聽得懂的語言、學得會的方法、見得到的效果進行科普教育也是一門很深的學問。除瞭要有醫學專業知識外，還必須掌握醫學科普知識的傳播方法和嫻熟的寫作手法，纔能把健康科普書寫得更加“好看”。該書可以說是作者長期從事醫學知識傳播工作，積纍瞭豐富的醫學科普經驗後，發力而為的心血之作，也是糖尿病病人控製血糖、穩定病情的好幫手。

《健康生活啓示錄：擁抱活力，重塑身心》 引言： 在這個快節奏的時代，我們常常在追逐事業、傢庭和個人成就的同時，忽略瞭最寶貴的財富——健康。然而，當身體發齣警報，當我們開始感受到精力不濟、情緒低落，甚至齣現一些難以啓齒的身體不適時，我們纔猛然意識到，健康的重要性已不容忽視。這本書並非要剖析某種特定的疾病，也無意製造恐慌，而是旨在成為您通往更健康、更充實生活的一本指南。我們將一起探索身體內在的智慧，學習如何傾聽身體的語言，並掌握一套切實可行的方法，幫助您重塑身心，擁抱更美好的生命活力。 第一章：身體的低語——感知健康新維度 在現代社會，我們習慣於將不適感簡單歸結為“太纍瞭”或“壓力太大”，卻常常忽略瞭身體細微的信號。身體的“低語”是其自我保護和自我調節機製的一部分，它們以各種形式齣現：睡眠質量的變化、皮膚的細微反應、消化係統的微妙變化、情緒的波動、甚至是一些難以言喻的疲憊感。 睡眠的奧秘與警示： 睡眠不僅僅是休息，更是身體修復、記憶鞏固和荷爾濛調節的關鍵時期。失眠、多夢、睡眠呼吸暫停，這些睡眠問題並非孤立存在，它們往往是身體正在發齣需要關注的信號。我們將深入瞭解優質睡眠對整體健康的影響，並學習一些科學的助眠方法，讓您從深度睡眠中汲取能量。 皮膚：身體的鏡子： 我們的皮膚是身體最大的器官，它不僅是抵禦外界侵襲的屏障，更是內在健康的“晴雨錶”。不明原因的瘙癢、乾燥、脫皮、痤瘡，甚至是膚色和光澤的變化，都可能與身體內部的失衡有關。本書將引導您觀察皮膚的變化，理解皮膚健康與營養、水分、情緒和環境的聯係。 消化道的智慧： 消化係統是生命能量的源泉，也是許多潛在健康問題的“集散地”。腹脹、消化不良、便秘、腹瀉，這些看似平常的癥狀，如果長期存在，可能預示著更深層次的身體失調。我們將探討腸道健康的重要性，以及如何通過飲食和生活習慣來優化消化功能，構建健康的腸道微生態。 情緒與身體的聯動： 長期以來，我們常常將情緒視為獨立於身體的心理現象，但實際上，情緒的起伏與身體的生理反應息息相關。焦慮、抑鬱、易怒，這些情緒的睏擾，往往伴隨著疲勞、肌肉緊張、頭痛等身體癥狀。本書將幫助您理解情緒對身體的影響，學習有效的壓力管理和情緒調節技巧，實現身心平衡。 第二章：生命燃料——構建均衡營養的基石 “你吃什麼，你就是什麼。”這句話並非空穴來風。我們攝入的食物，是我們身體運作的直接能量來源，也是細胞修復、免疫係統運作以及整體新陳代謝的物質基礎。然而，在信息爆炸的時代，關於“健康飲食”的說法五花八門，讓人無所適從。本書將迴歸營養學的基本原理，為您構建一套清晰、實用、可持續的營養攝入理念。 Macronutrients and Micronutrients: The Big Picture 宏量營養素：能量與結構之源： 碳水化閤物、蛋白質和脂肪，這三大宏量營養素是身體最主要的能量來源和構成物質。我們將深入瞭解每種宏量營養素的最佳來源、身體對其的需求量，以及如何在日常飲食中進行閤理搭配。告彆極端節食，擁抱均衡。 微量營養素：生命活動的催化劑： 維生素和礦物質，雖然需求量小，但它們在無數的生化反應中扮演著至關重要的角色。缺乏任何一種微量營養素，都可能導緻身體機能的下降。本書將重點介紹對維持身體活力至關重要的維生素和礦物質，以及如何通過多樣化的食物來獲取它們。 食物的真相：天然與加工的抉擇： 我們將詳細分析不同種類食物的營養價值，特彆關注全榖物、新鮮蔬菜水果、優質蛋白質和健康脂肪的益處。同時，我們也會探討加工食品、精製糖和反式脂肪對身體的潛在危害，並提供如何在日常生活中減少攝入這些不利因素的策略。 水的力量：生命的甘露： 水是生命不可或缺的組成部分，它參與身體幾乎所有的生理活動。脫水不僅會引起疲勞，還會影響認知能力、皮膚健康和新陳代謝。本書將指導您瞭解身體對水的真實需求，並提供科學的飲水建議，讓您從充足的水分攝入中受益。 個性化飲食：傾聽身體的聲音： 沒有一種飲食模式適閤所有人。我們將鼓勵您通過觀察身體對不同食物的反應，來找到最適閤自己的飲食方式。瞭解食物過敏原、不耐受性，並學會識彆身體的飢餓和飽腹信號，是建立健康飲食習慣的關鍵。 第三章：活力之源——激活身體的內在潛能 除瞭營養，身體的活力還來源於規律的運動和充足的休息。我們常常將運動視為一項“任務”，而非一種“享受”，並將休息視為“懶惰”，而非一種“必需”。本書將幫助您重新認識運動和休息的價值，並找到適閤自己的方式，讓身體重新煥發活力。 運動的藝術：不止於消耗卡路裏： 運動對身體的好處是全方位的：增強心肺功能、鞏固骨骼、提升肌肉力量、改善情緒、提高睡眠質量。我們將探索不同類型的運動，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練，並提供如何根據自身情況製定個性化運動計劃的建議。重點將放在“享受運動”和“持之以恒”上，而非追求高難度的挑戰。 動靜結閤：找到平衡點： 身體需要活動，也需要恢復。過度的運動而不注重休息，同樣會對身體造成損害。本書將強調休息和恢復的重要性，包括靜態休息、主動恢復以及充足的睡眠，如何有效地讓身體從運動中受益，而不是過度消耗。 呼吸的力量：連接身心的橋梁： 呼吸是我們最基本、最持續的生命活動，但我們常常忽略瞭它的力量。深呼吸、腹式呼吸等呼吸練習，不僅能為身體提供更多氧氣，還能幫助我們放鬆身心，減輕壓力，提升專注力。我們將介紹一些簡單的呼吸技巧，讓您隨時隨地都可以實踐。 正念與專注：讓身體成為你的盟友： 在喧囂的世界中，保持內心的平靜和專注至關重要。正念練習，如冥想和身體掃描，可以幫助我們更好地感知身體的感受，理解身體發齣的信號，從而更有效地管理健康。本書將引導您探索正念的力量，並將其融入日常生活。 第四章：生活方式的重塑——擁抱長久的健康 健康並非一朝一夕之功，它是一個持續的生活方式選擇。本書的最後一部分，將聚焦於如何在日常生活中，將前文提到的健康理念融入其中，形成可持續的健康習慣。 時間管理與能量分配： 學會閤理規劃時間，將健康的生活方式置於優先位置。如何在忙碌的工作和生活中，找到運動、健康飲食和充足休息的時間？我們將提供實用的時間管理技巧，幫助您平衡生活。 環境對健康的影響： 我們所處的環境，無論是傢居還是工作場所，都會對我們的健康産生微妙的影響。本書將探討如何創造一個有利於健康的環境，例如保持空氣清新、減少電子産品輻射、營造舒適的睡眠空間等。 社交連接與情感支持： 強大的社交網絡和情感支持係統，對身心健康至關重要。我們將探討積極的人際關係如何增強我們的幸福感和抗壓能力。 持續學習與自我關懷： 健康是一場持續的學習和探索之旅。我們將鼓勵您保持對健康知識的好奇心，不斷學習和調整自己的生活方式，並學會傾聽自己內心的聲音，給予自己足夠的關懷和愛。 結語： 《健康生活啓示錄：擁抱活力，重塑身心》是一本關於自我探索和自我賦能的書。它不提供靈丹妙藥，也不販賣焦慮，而是希望通過科學的知識和實用的方法，點燃您對健康的熱情，並幫助您成為自己身體的“總設計師”。願這本書成為您踏上健康之旅的起點，陪伴您一路探索，一路成長，最終擁抱一個充滿活力、身心和諧的美好人生。