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禤影妍 著

图书标签:

• 糖尿病
• 内分泌
• 健康
• 医学
• 疾病
• 预防
• 饮食
• 养生
• 科普
• 慢性病

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513226493

版次：1

商品编码：11820797

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：253

字数：227000

正文语种：中文

内容简介

　　我们身边的糖尿病病人越来越多，每个人都能说说糖尿病的一二三……其实这里的误区有很多，道听途说会带来许多新的伤害。糖尿病是个慢性病，真正了解它需要多的科学知识。《健康报》《中国中医药报》《健康时报》《家庭医生报》等主流专业媒体特约作者，从业10余年，每年发表科普文章近千篇的国内健康宣教专家榻影妍中医师，将多年科普糖尿病的经验与知识汇集成册，为您带来专业、精要、简明、实用的糖尿病防治说明书。《糖尿病是怎么回事儿》按照糖尿病发展规律顺序而谈，所选内容都是各阶段患者的必知知识，其中不乏许多行之有效的小方法与小验方供您参考。糖尿病其实并不可怕，但一定要防止糖尿病并发症！如何防治并发症就是《糖尿病是怎么回事儿》的核心宗旨！

作者简介

　　榻影妍，1991年毕业于广州中医药大学中医文献专业，现为广东佛山中医院执业中医师。作为国内健康宣教专家、国内多个新闻媒体和健康科普读物的特约记者和通讯员，长年为《健康时报》《中国中医药报》《健康报》《家庭医生报》《快乐老人报》《医师在线·基层医院》周刊等行业报，以及省市媒体《广州日报》《南方都市报》《南方日报》《羊城晚报》《南方农村报》等报刊撰写科普文章，普及中医医疗和保健养生知识，在国内医学科普创作领域中享有盛誉。作为拥有专业知识背景的中医从业人员，作者用自己独特的视角关注医疗政策的新动向和医疗界的新鲜事，应邀担任一些传统媒体和新媒体的特约评论员，平均每年在各类媒体发表稿件800多篇，据谷歌搜索显示，多年来被各类媒体转载超过10万篇次。由于长年笔耕不辍，坚持向大众传递高质量的中医中药文化知识，以群众喜闻乐见的方式把晦涩深奥的医学知识转化成老百姓看得明白、听得懂的健康学问。

目录

第一篇 糖尿病知识早知道
一、糖尿病的主要危害是血糖过高引起的器官组织损害
二、昔日“富贵病”今日“草根病”
三、中医称糖尿病为“消渴”
四、糖尿病发现越晚医疗费用越高
五、临床上怎样发现糖尿病
六、多数糖尿病病人没能及早确诊糖尿病
七、哪些高危人群要做定期糖尿病筛查
八、空腹血糖超过6．1mm1／L进入糖尿病“预备队”
九、血脂水平畸高或高居不下要查血糖
十、糖尿病症状依次看
十一、糖尿病有四大分型
十二、糖尿病病人要学会看懂三个常见的血糖指标
十三、四种因素易导致糖尿病发生

第二篇 可怕的糖尿病并发症
一、糖尿病并发症要早知道早预防
二、血糖正常了不一定没有并发症
三、糖尿病并发症之心脑血管病变
四、糖尿病并发症之糖尿病足
五、糖尿病并发症之眼底病
六、糖尿病并发症之尿毒症
七、糖尿病与代谢综合征
八、糖尿病并发症之神经病变
九、糖尿病并发症之胃肠道病变
十、糖尿病并发症之酮症酸中毒
十一、糖尿病并发症之性功能障碍
十二、糖尿病并发症之其他
十三、糖屎病并发症病例实录

第三篇 糖尿病科学用药与日常监控指南
一、糖尿病病人要信赖专科医生
二、糖尿病病人用药要私人订制
三、妊娠期糖尿病患者也应该使用药物治疗
四、胰岛素并非疾病晚期才开始使用
五、有些情况胰岛素不适合一直使用
六、用胰岛素后也要忌口
七、胰岛素应该怎么使用
八、胰岛素应该怎么保存
九、警惕胰岛素的不良反应
十、治疗糖尿病的新“利器”——胰岛素泵
十一、胰岛素泵的优点
十二、胰岛素泵优先适用哪些糖尿病病人
十三、使用胰岛素泵要注意什么
十四、科学监控血糖要长期坚持
十五、居家如何自测血糖
十六、选购适合自己的家用血糖仪
十七、去医院测血糖注意什么
十八、有些血糖异常要倍加警惕
十九、医院定期体检一定要坚持
二十、老年糖尿病病人血糖标准可适当放宽

第四篇 糖尿病病人饮食指南
一、糖尿病病人无须禁忌的食物
二、糖尿病主食指南
三、糖尿病副食指南
四、科学选用食用油
五、学会“食物交换法”
六、糖尿病病人怎么吃水果
七、糖尿病病人怎样喝酒
八、糖尿病病人怎么吃零食
九、糖尿病病人怎么喝饮料
十、糖屎病病人怎么喝水
十一、糖尿病病人宜少吃生凉食物
十二、糖尿病病人腹胀时宜少吃产气食物
十三、糖尿病病人在什么情况下不宜吃发物
十四、糖尿病病人选保健品、无糖食品时要炼就“火眼金睛”
十五、各类耱及糖醇类的升糖指数

第五篇 糖尿病病人一日三餐怎么吃
一、早餐篇
二、午餐篇
三、晚餐篇
四、耱尿病病人吃饭别泡汁
五、糖尿病病人怎样赴宴
六、糖尿病病人的节日餐怎么吃

第六篇 糖尿病病人生活起居指南
一、春季起居保健篇
二、夏季起居保健篇
三、秋季起居保健篇
四、冬季起居保健篇
五、糖尿病病人怎么睡
六、糖尿病病人怎么穿
七、糖尿病病人怎样过性生活
八、糖尿病病人一定要戒烟
九、女糖尿病病人经期如何调理身体
十、糖尿病病人怎样去旅行
十一、年轻糖尿病病人别戴隐形眼镜
十二、保护靶器官，防止并发症

第七篇 糖尿病病人运动与情绪养生指南
一、哪些糖尿病病人不适合运动
二、运动前先做好准备
三、做好每天的运动计划
四、适合糖尿病病人的运动项目有哪些
五、情绪管理很重要
六、中外名人“抗糖”佳话
七、好品格有助“养心”
八、经常运动可“养心”
九、糖尿病与抑郁症的关系
十、糖尿病病人怎样提高快乐指数
十一、糖尿病病人在不同阶段的心理保健处方

第八篇 中医防治糖尿病有方法
一、中医治疗糖尿病不以降糖为目的
二、中西医结合治疗糖尿病效果好
三、糖尿病经络按摩疗法
四、常用的灸法
五、刮痧
六、拔火罐
七、其他疗法
附录：可改善糖尿病并发症的药膳

精彩书摘

　　《糖尿病是怎么回事儿》：
　　7.血糖控制不好引起中风
　　中风是严重的脑血管事件，尤其是急性脑卒中，致残、致死率较高。很多人都知道中风的发生与长期高血压、高血脂有较大的关系，却不知道，高血糖也是中风的幕后黑手。
　　72岁的张伯患糖尿病多年，由于长期血糖不稳定，除了降糖药外，还要每天注射胰岛素治疗。除了糖尿病外，张伯还患有高血压、高脂血症等慢性基础疾病。医生要求他要更严格地控制饮食和坚持运动，因为他患有糖尿病，血压和血脂要比一般的患者控制在更低的范围内才能避免心脑血管事件，但因年老体弱，张伯还是很难坚持把各个指标都控制好，血压长期在舒张压95mmHg、收缩压140mmHg附近徘徊。
　　前年冬季，张伯半夜起床小解，谁知却突发脑溢血摔倒在床边。他的子女次日清晨发现父亲的房间还亮着灯，于是到房间查看，发现父亲呕吐了一地，人已昏迷不醒。家人立刻呼叫救护车将张伯送到医院急救处理，随后张伯接受了外科手术治疗。由于抢救及时，张伯保住了生命，可惜的是因张伯是“资深”糖尿病病人，他的微血管已出现严重病变，血管堵塞后，建立侧支循环的能力减弱，代偿能力下降，而且高血糖也加大了梗死面积，这些因素使得张伯的康复速度比一般人要慢，在中风住院期间，因抵抗力较差，张伯还合并了尿路感染。
　　经过大半年的康复后，张伯的肢体能力逐渐好转，但还不能完全生活自理。正当张伯和家人都以为中风即将痊愈时，张伯不幸又接连发生了两次中风，这接踵而来的两次中风让张伯的情况雪上加霜，张伯出现呛水，、饮食困难，半身不遂，说话不清，病情反复，根本无法离开医院回家生活，只能在各家医院轮流住院治疗和康复，生活质量越来越差。张伯还因此患上了抑郁症，经常生闷气，家人探望少了他自怨自怜；家人送汤送饭，端屎倒尿他又觉得拖累家人，不肯配合医生和护士接受治疗。
　　8.高血糖引起肾功能不全
　　糖尿病和肾功能不全听起来好像风马牛不相及，但事实上，医院血透室里三成以上需要“洗肾”的患者是由于糖尿病引起的，这并非危言耸听。
　　杨女士患糖尿病有六七年了，平时感觉自己的身体比较硬朗，并没有明显的糖尿病“三多一少”的症状，于是对糖尿病也就没有那么在意。因为离开家到外地给儿子带孩子很忙很累，杨女士很少到医院复查就诊，大多是让老伴到医院给她按旧方开药服用就算了。不久前，杨女士发现自己很容易疲累，经过休息后也缓解不明显，小便里的泡泡多了起来，随后双脚出现浮肿，原来常穿的鞋也穿不进去了。杨女士这才到医院里就诊复查，医生给她查了血糖、尿常规和肾功能等，结果出来后，医生告诉杨女士，她的血糖水平控制情况很不理想，并且由于高血糖持续对肾脏血管的损害，她已发生了糖尿病肾病，即肾功能不全，出现了蛋白尿，大量的蛋白质从尿中流失，因此尿有泡泡，双脚浮肿，容易疲倦。
　　……

前言/序言

　　现代社会里，人们的物质生活越来越丰富，但人们的精神压力却越来越大，生活方式也越来越“宅”，这种强烈的反差使得外号“甜蜜杀手”的糖尿病发病率不断增高，以往主要发生在生活条件优越的老年人身上的糖尿病，现在却普遍见于各个阶层和年龄段，甚至连儿童、青少年、孕妇都不能幸免。
　　医生的药物治疗都是建立在患者严格的饮食控制、适度运动和良好的心理调节等健康生活方式基础之上的。即使在糖尿病的自我监测、并发症的发现和检查以及药物的使用等方面也需要患者的高度配合，并在实际生活中能够持之以恒地执行，才能有效地预防、延缓糖尿病并发症的发生和发展。对非医学专业、文化水平参差不齐的患者来说，非常需要一本让他们能够看得懂、记得住、学得会、用得上的糖尿病指导用书。作为一名中医科普作者，榻影妍中医师撰写的《糖尿病是怎么回事儿》内容丰富，涵盖面广，全书秉承其一贯的写作风格，语言通俗易懂，比喻形象生动，图文并茂，实用性强，贴近患者的日常生活需要。在向老百姓传递专业的糖尿病养生知识的过程中，这本书起到了很好的“解码”作用，无论是糖尿病病人本人，还是他们的家人以及关注健康养生的朋友，只要具备基本的文字理解能力，都能从该书的阅读和使用中受益。例如，针对部分糖尿病病人认为使用胰岛素治疗后容易“上瘾”，日后不能停用的认识误区，该书不但详细地阐明了医理，而且举了让“病牛”休养生息，借用“外援”耕牛工作的比喻，即使患者文化水平不高，也能理解糖尿病强化治疗的重要意义；又如，在糖尿病病人自我监测血糖方面，书中为患者设计了一个颇为实用的血糖监测表，科学地设置了具体的血糖监测时间段和影响血糖情况的备注事由，以便患者能及时发现引起血糖升高的原因，采取相对应的调整措施，实现监测血糖的真正意义；再如，为了让糖尿病病人既能变换口味和花样，又能稳定地控制血糖，该书列出了详细、明晰的等值热量交换表，患者可以很方便地在同一食物大类中以“份”为单位交换着吃，省去了计算热量的麻烦，可操作性很强。而对一些与糖尿病保健密切相关的实用的生活常识小窍门以及让人容易忽视的细节问题，作者也细心地捕捉到并分成小章节分门别类地介绍。像怎样揉面才能使面食更筋道，食后不易使血糖升高；同一食物的升糖指数并非一成不变，烹饪的时间越长，升糖指数就越高；老年糖尿病病人的血糖控制标准可适当放宽，不必严格拘泥于正常值标准，否则易引起急性脑梗死、低血糖昏迷等，书中类似这样的例子很多。这些糖尿病保健知识并不是什么复杂高深的医学新知，在专科医生看来很简单，但对于患者来说却既实用又好操作。在日常生活中，每一个控糖的细节都注意到了、做足了，糖尿病也就容易驾驭了，目前国际上公认的治疗糖尿病的“5架马车”是：糖尿病教育、饮食控制、运动疗法、药物治疗和自我血糖监测。糖尿病教育是排在首位的，只有先让患者“知之”，才能使其“行之”。从患者的角度出发，用他们听得懂的语言、学得会的方法、见得到的效果进行科普教育也是一门很深的学问。除了要有医学专业知识外，还必须掌握医学科普知识的传播方法和娴熟的写作手法，才能把健康科普书写得更加“好看”。该书可以说是作者长期从事医学知识传播工作，积累了丰富的医学科普经验后，发力而为的心血之作，也是糖尿病病人控制血糖、稳定病情的好帮手。

《健康生活启示录：拥抱活力，重塑身心》 引言： 在这个快节奏的时代，我们常常在追逐事业、家庭和个人成就的同时，忽略了最宝贵的财富——健康。然而，当身体发出警报，当我们开始感受到精力不济、情绪低落，甚至出现一些难以启齿的身体不适时，我们才猛然意识到，健康的重要性已不容忽视。这本书并非要剖析某种特定的疾病，也无意制造恐慌，而是旨在成为您通往更健康、更充实生活的一本指南。我们将一起探索身体内在的智慧，学习如何倾听身体的语言，并掌握一套切实可行的方法，帮助您重塑身心，拥抱更美好的生命活力。 第一章：身体的低语——感知健康新维度 在现代社会，我们习惯于将不适感简单归结为“太累了”或“压力太大”，却常常忽略了身体细微的信号。身体的“低语”是其自我保护和自我调节机制的一部分，它们以各种形式出现：睡眠质量的变化、皮肤的细微反应、消化系统的微妙变化、情绪的波动、甚至是一些难以言喻的疲惫感。 睡眠的奥秘与警示： 睡眠不仅仅是休息，更是身体修复、记忆巩固和荷尔蒙调节的关键时期。失眠、多梦、睡眠呼吸暂停，这些睡眠问题并非孤立存在，它们往往是身体正在发出需要关注的信号。我们将深入了解优质睡眠对整体健康的影响，并学习一些科学的助眠方法，让您从深度睡眠中汲取能量。 皮肤：身体的镜子： 我们的皮肤是身体最大的器官，它不仅是抵御外界侵袭的屏障，更是内在健康的“晴雨表”。不明原因的瘙痒、干燥、脱皮、痤疮，甚至是肤色和光泽的变化，都可能与身体内部的失衡有关。本书将引导您观察皮肤的变化，理解皮肤健康与营养、水分、情绪和环境的联系。 消化道的智慧： 消化系统是生命能量的源泉，也是许多潜在健康问题的“集散地”。腹胀、消化不良、便秘、腹泻，这些看似平常的症状，如果长期存在，可能预示着更深层次的身体失调。我们将探讨肠道健康的重要性，以及如何通过饮食和生活习惯来优化消化功能，构建健康的肠道微生态。 情绪与身体的联动： 长期以来，我们常常将情绪视为独立于身体的心理现象，但实际上，情绪的起伏与身体的生理反应息息相关。焦虑、抑郁、易怒，这些情绪的困扰，往往伴随着疲劳、肌肉紧张、头痛等身体症状。本书将帮助您理解情绪对身体的影响，学习有效的压力管理和情绪调节技巧，实现身心平衡。 第二章：生命燃料——构建均衡营养的基石 “你吃什么，你就是什么。”这句话并非空穴来风。我们摄入的食物，是我们身体运作的直接能量来源，也是细胞修复、免疫系统运作以及整体新陈代谢的物质基础。然而，在信息爆炸的时代，关于“健康饮食”的说法五花八门，让人无所适从。本书将回归营养学的基本原理，为您构建一套清晰、实用、可持续的营养摄入理念。 Macronutrients and Micronutrients: The Big Picture 宏量营养素：能量与结构之源： 碳水化合物、蛋白质和脂肪，这三大宏量营养素是身体最主要的能量来源和构成物质。我们将深入了解每种宏量营养素的最佳来源、身体对其的需求量，以及如何在日常饮食中进行合理搭配。告别极端节食，拥抱均衡。 微量营养素：生命活动的催化剂： 维生素和矿物质，虽然需求量小，但它们在无数的生化反应中扮演着至关重要的角色。缺乏任何一种微量营养素，都可能导致身体机能的下降。本书将重点介绍对维持身体活力至关重要的维生素和矿物质，以及如何通过多样化的食物来获取它们。 食物的真相：天然与加工的抉择： 我们将详细分析不同种类食物的营养价值，特别关注全谷物、新鲜蔬菜水果、优质蛋白质和健康脂肪的益处。同时，我们也会探讨加工食品、精制糖和反式脂肪对身体的潜在危害，并提供如何在日常生活中减少摄入这些不利因素的策略。 水的力量：生命的甘露： 水是生命不可或缺的组成部分，它参与身体几乎所有的生理活动。脱水不仅会引起疲劳，还会影响认知能力、皮肤健康和新陈代谢。本书将指导您了解身体对水的真实需求，并提供科学的饮水建议，让您从充足的水分摄入中受益。 个性化饮食：倾听身体的声音： 没有一种饮食模式适合所有人。我们将鼓励您通过观察身体对不同食物的反应，来找到最适合自己的饮食方式。了解食物过敏原、不耐受性，并学会识别身体的饥饿和饱腹信号，是建立健康饮食习惯的关键。 第三章：活力之源——激活身体的内在潜能 除了营养，身体的活力还来源于规律的运动和充足的休息。我们常常将运动视为一项“任务”，而非一种“享受”，并将休息视为“懒惰”，而非一种“必需”。本书将帮助您重新认识运动和休息的价值，并找到适合自己的方式，让身体重新焕发活力。 运动的艺术：不止于消耗卡路里： 运动对身体的好处是全方位的：增强心肺功能、巩固骨骼、提升肌肉力量、改善情绪、提高睡眠质量。我们将探索不同类型的运动，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练，并提供如何根据自身情况制定个性化运动计划的建议。重点将放在“享受运动”和“持之以恒”上，而非追求高难度的挑战。 动静结合：找到平衡点： 身体需要活动，也需要恢复。过度的运动而不注重休息，同样会对身体造成损害。本书将强调休息和恢复的重要性，包括静态休息、主动恢复以及充足的睡眠，如何有效地让身体从运动中受益，而不是过度消耗。 呼吸的力量：连接身心的桥梁： 呼吸是我们最基本、最持续的生命活动，但我们常常忽略了它的力量。深呼吸、腹式呼吸等呼吸练习，不仅能为身体提供更多氧气，还能帮助我们放松身心，减轻压力，提升专注力。我们将介绍一些简单的呼吸技巧，让您随时随地都可以实践。 正念与专注：让身体成为你的盟友： 在喧嚣的世界中，保持内心的平静和专注至关重要。正念练习，如冥想和身体扫描，可以帮助我们更好地感知身体的感受，理解身体发出的信号，从而更有效地管理健康。本书将引导您探索正念的力量，并将其融入日常生活。 第四章：生活方式的重塑——拥抱长久的健康 健康并非一朝一夕之功，它是一个持续的生活方式选择。本书的最后一部分，将聚焦于如何在日常生活中，将前文提到的健康理念融入其中，形成可持续的健康习惯。 时间管理与能量分配： 学会合理规划时间，将健康的生活方式置于优先位置。如何在忙碌的工作和生活中，找到运动、健康饮食和充足休息的时间？我们将提供实用的时间管理技巧，帮助您平衡生活。 环境对健康的影响： 我们所处的环境，无论是家居还是工作场所，都会对我们的健康产生微妙的影响。本书将探讨如何创造一个有利于健康的环境，例如保持空气清新、减少电子产品辐射、营造舒适的睡眠空间等。 社交连接与情感支持： 强大的社交网络和情感支持系统，对身心健康至关重要。我们将探讨积极的人际关系如何增强我们的幸福感和抗压能力。 持续学习与自我关怀： 健康是一场持续的学习和探索之旅。我们将鼓励您保持对健康知识的好奇心，不断学习和调整自己的生活方式，并学会倾听自己内心的声音，给予自己足够的关怀和爱。 结语： 《健康生活启示录：拥抱活力，重塑身心》是一本关于自我探索和自我赋能的书。它不提供灵丹妙药，也不贩卖焦虑，而是希望通过科学的知识和实用的方法，点燃您对健康的热情，并帮助您成为自己身体的“总设计师”。愿这本书成为您踏上健康之旅的起点，陪伴您一路探索，一路成长，最终拥抱一个充满活力、身心和谐的美好人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字流畅且富有感染力，读起来完全没有普通科普读物的生涩感。作者仿佛是一位经验丰富的长者，娓娓道来，将关于糖尿病的方方面面娓娓道来。我尤其喜欢书中那些穿插其中的真实案例，它们的故事虽然简短，但却生动地展现了糖尿病患者在不同生活情境下的困境与应对，让我对这个疾病有了更深刻的认识，也更加理解了患者们所面临的挑战。这些案例并没有刻意煽情，而是真实地反映了生活，让我从中看到了坚持、希望和爱。它们让我意识到，糖尿病并不可怕，可怕的是对疾病的无知和逃避。这本书教会了我如何去面对，如何去管理，如何去活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，那是一种沉静而温暖的色调，主色调的淡蓝色仿佛代表着平静的心境，而一抹柔和的阳光透过叶片的间隙洒下，又传递出希望和治愈的力量。书名“糖尿病是怎么回事儿”用一种亲切而直接的方式，点出了本书的核心主题，没有丝毫的故弄玄虚，直击人心。我一直在寻找一本能够帮助我理解糖尿病，而不是仅仅罗列枯燥医学术语的书籍，而这本书恰恰满足了我的需求。它不仅仅是关于疾病本身，更像是一位耐心循导的朋友，引导我去探索这个复杂而又贴近生活的话题。我被它朴实而充满人文关怀的风格深深吸引，迫不及待地想翻开它，开始我的阅读之旅，希望能从中获得宝贵的知识和实用的建议。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼。作者用一种非常接地气的方式，将原本可能晦涩难懂的医学知识，转化成了我能够理解和接受的语言。书中对于糖尿病的发生、发展过程的描述，不是冷冰冰的科学解释，而是充满了对患者生活点滴的关照，让我看到了疾病背后真实的人性挣扎和生活不易。我特别欣赏书中对于饮食控制和运动锻炼的建议，它们不是僵硬的规定，而是灵活的指导，鼓励读者根据自身情况进行调整，找到最适合自己的生活方式。更让我感动的是，作者并没有回避疾病可能带来的负面情绪，而是用一种温暖而坚定的语气，教导我们如何与疾病共存，如何保持积极乐观的心态，这对于任何正在与健康挑战抗争的人来说，都无疑是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于科普，它更像是一份温暖的关怀，一份坚定的鼓励。我被书中那种娓娓道来的叙事风格深深吸引，仿佛每一句话都饱含着作者对读者的理解和期盼。它没有用过于专业的医学术语来吓唬读者，而是用一种非常贴近生活的方式，去解释糖尿病的成因、影响以及管理方法。我从中学习到了许多关于健康饮食和规律运动的实用技巧，这些技巧并非一成不变的教条，而是可以根据个人情况灵活调整的，这让我觉得非常受用。最重要的是，这本书让我看到了希望，让我明白了即使面对糖尿病，依然可以拥有积极、充实的生活。它是一本值得反复阅读，并向身边亲友推荐的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我通常对医学类书籍抱有一种敬畏之心，因为它们往往充满了专业术语，让我望而却步。但“糖尿病是怎么回事儿”这本书彻底颠覆了我的这种看法。它用一种非常友好和易懂的方式，为我打开了理解糖尿病的大门。书中关于血糖监测、药物治疗以及并发症的讲解，都清晰明了，没有让我产生任何畏难情绪。我尤其欣赏作者在书中提出的“预防胜于治疗”的理念，这让我开始反思自己的生活习惯，并开始采取一些积极的措施来改善我的健康状况。这本书不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于生活方式的书，它鼓励我们去关注身体发出的信号，去主动地关爱自己，去拥抱健康的生活。