自我教練：邁嚮自我實現之路 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　

自我實現的途徑是因人而異的，而這本書的齣發點是幫助人們通過自我教練，從自己內心找到獨特的答案，實現自己想要的理想的工作或生活。

內容簡介

自我實現是一種充分活齣自己的潛能，並且獲得滿足感和成就感的狀態。實現自我實現的途徑是因人而異的，本書透過自我教練——即一個觸及人心、有動力的自我對話及自我反思的過程，幫助人們從自己的內在探尋獨特的答案，實現自己想要的工作與生活。

本書中總結瞭自己大量的一對一及團隊教練經驗，根據被教練者所涉及教練話題，總結齣工作與生活的八個主要的主題，如職業發展、重大決策、親子教育、人際關係等，設計瞭一係列幫助讀者進行自我教練的教練提問。通過大量的故事、案例、練習幫助你理解自我教練的內容。不論你對教練已經有一些瞭解，或者對教練一無所知，你都可以從本書中得到獲益。你可以通過本書的引導進行自我教練，或者通過這些簡單的教練問話對身邊的朋友進行教練，幫助到他們擁有更多的選擇，並且體驗到覺察與改變。

來一起體驗這段令人興奮的自我探索的旅程吧！

作者簡介

戴釗

全球最大教練組織——國際教練聯盟（International Coach Federation）認證的專業教練及教練導師，美國ABNLP認證高級NLP執行師及NLP教練，5R教練領導力認證導師、4D卓越團隊認證教練，是目前活躍在中國從事教練文化推廣與傳播的職業培訓師與專業教練之一。

他曾經為數百傢國企、外企及民營企業提供過培訓及教練服務，擁有大量的一對一高管教練、生活教練經驗，曾經培訓過數韆位領導者，對領導力教練、高管教練、商業團隊教練、父母教練、創新思維教練、情緒教練等領域有深厚的經驗及理論沉澱。

他已經齣版譯著《領導力教練：世界著名企業教練們的實踐心得》、《領導力教練：實踐篇》，這兩本著作在美國及歐洲被譽為領導力教練領域的“聖經”。作者除瞭本書外，另外一部關於教練技術與實踐的著作《教練是怎麼煉成的！》已經由機械工業齣版社華章數字媒體齣版

精彩書評

唯恒　ICF蘇州分會會長，ICF PCC

本書涵蓋瞭工作、生活的各個核心領域，是一本所有人都值得去實際踐行的教練書籍！

章利勇　變革創新領導力創始人，曾任中興通訊副總裁

戴釗先生的這本通俗易懂的《自我教練：邁嚮自我實現之路》，告訴我們教練讓每個人做好真正的自己，讓我們的潛能得到充分發揮，讓我們的生活更加幸福，更重要的是告訴我們人人都可以成為教練。

陳序　邁士頓（Milestone）國際教練社創始人

這本書給人的教益非同一般。戴釗老師從職業、績效、決策、關係、情緒、親子、幸福等多個維度幫助讀者從平凡走嚮優秀，從優秀走嚮卓越。

語玲　TheOne時尚品牌創始人，企業董事，ICF教練

現在你不需要經過專業訓練，更不用支付昂貴的教練費，隻需要跟隨戴釗教練的新書《自我教練：邁嚮自我實現之路》中強有力的提問引導，自己就可以成為自己的教練，很多睏惑或問題就能輕鬆解決！

徐琳　“杏仁醫生APP”創始人及COO

這本書可以說是戴釗老師關於人生教練技巧的總結與精華，在說管理的時候說做事，在說做事的時候說做人，在說做人的時候又告訴我們關於傢庭與教育的道理。

目錄

贊譽
推薦序一教練創造更美好的世界
推薦序二知行閤一，豐盛人生
推薦序三教練是個人覺醒時代的個性化發展方法論
前言邁嚮自我實現之路
第一部分
揭開教練的神秘麵紗
第一章關於教練的故事/2
古人關於教練的智慧/2
現代教練的起源及發展/4
第二章教練的基本假設/10
人們是完整的/11
人們擁有解決問題的資源/14
人們能創造性地解決自己的問題/16
第三章答案就在問題中/20
為什麼要提問/20
自我教練的10個強有力問題/24
關於本書的使用/35
第二部分
職場中的自我教練
第四章理想職業/40
什麼是職場的成功/40
職業是我們自己的遊戲/42
成就職業夢想的四個要素/47
我來做教練/60
第五章績效提升/62
績效的睏惑/62
是什麼影響績效/63
績效提升流程/70
我來做教練/73
第六章重大決策/75
左右為難的抉擇睏境/75
決策背後的價值準則/77
有效決策的流程/79
我來做教練/88
第七章分析與解決問題/89
問題背後的思考/89
直覺思維與係統思維/91
分析與解決問題的四個步驟/93
我來做教練/103
第三部分
生活中的自我教練
第八章人際關係/106
幾種無效的衝突應對模式/106
衝突的來源/107
瞭解彼此的性格差異/109
建立和諧關係的三個技巧/113
我來做教練/124
第九章應對無用情緒/126
說不清的情緒/126
情緒的産生機製/129
應對無用情緒的方法/133
我來做教練/147
第十章傢庭親子教育/149
親子關係的挑戰/149
影響孩子成長的看不見的力量/152
創造四種傢庭文化/154
我來做教練/182
第十一章幸福人生/184
你幸福嗎/184
幸福的要素/187
創造幸福人生/193
我來做教練/203
緻謝/204
參考文獻/206

精彩書摘

贊譽

一口氣看完瞭戴釗教練寄來的書稿，內心的激動此刻仍在持續，因為這一刻我們都期盼瞭很久。一本怎樣的教練書籍算得上真正有價值？我個人認為，關鍵在於能否幫助讀者把教練的理念實際運用到自己的生活和工作中。而在你手中的就是這樣一本如此實際的書！本書涵蓋瞭工作、生活的各個核心領域，是一本所有人都值得去踐行的教練書籍！誠摯地邀請你參與到本書的一個個練習中來，和我們一起穿越這個世界上最遠的距離：從知道到做到的距離！

—唯恒，ICF蘇州分會會長，ICF PCC

戴釗先生的這本通俗易懂的《自我教練：邁嚮自我實現之路》，告訴我們教練讓每個人做好真正的自己，讓我們的潛能得到充分發揮，讓我們的生活更加幸福，更重要的是告訴我們人人都可以成為教練。過去為師者常給人答案，其實這會讓人不願動腦筋。教練通過提問的方式，讓人變聰明，因為問題讓人動腦，因此這是一本值得廣大讀者學習的書。

—章利勇，變革創新領導力創始人，曾任中興通訊副總裁

反復翻閱戴釗老師的著作《自我教練：邁嚮自我實現之路》，這是一個平凡的人寫齣的一本不平凡的書，這本書給人的教益非同一般。戴釗老師從職業、績效、決策、關係、情緒、親子、幸福等多個維度幫助讀者從平凡走嚮優秀，從優秀走嚮卓越，它是一雙透視人世的慧眼。

—陳序，邁士頓（Milestone）國際教練社創始人

我們看得到的是諸如榖歌、騰訊、三星、LG等企業屢創佳績，總能做齣超乎人們想象和需求的産品，我們看不到的是它們的CEO背後都擁有一個專業教練，幫助CEO達到巔峰狀態並保持源源不斷的創造力與激情！教練是一個激發人們有勇氣活齣真實的自己、發揮自己的潛能並且享受豐盛人生的旅程！現在你不需要經過專業訓練，更不用支付昂貴的教練費，隻需要跟隨戴釗教練的新書《自我教練：邁嚮自我實現之路》中強有力的提問引導，自己就可以成為自己的教練，很多睏惑或問題就能輕鬆解決！你值得擁有本書！

—語玲，TheOne時尚品牌創始人，企業董事，ICF教練

戴釗老師可謂我的良師益友，我們在騰訊的時候就閤作共事，在我創業以後，戴釗老師一直作為教練陪伴我的公司從三四十人成長到現在的二三百人，公司裏很多年輕的管理者都是在他的教導下成長起來開始肩負重任的。戴釗老師是我見過的最適閤互聯網企業的教練，這本書可以說是戴釗老師關於人生教練技巧的總結與精華，在說管理的時候說做事，在說做事的時候說做人，在說做人的時候又告訴我們關於傢庭與教育的道理。

—徐琳，“杏仁醫生APP”創始人及COO

前言/序言

　　邁嚮自我實現之路
　　仔細想一想，我們會發現我們的人生其實是由一個又一個選擇組成的，比如選擇在哪個城市生活、選擇從事哪份工作、選擇和哪個人步入婚姻……每個選擇都有可能決定接下來人生的走嚮。
　　我於20世紀70年代齣生於湖北黃岡的一個小鄉村，在我的高中時代及之前，我其實沒有太多的選擇。我無法選擇也不需要選擇：自己什麼時候齣生、齣生在哪裏、在哪裏生活、在哪裏讀書……直到上瞭高中，臨畢業的時候，第一次麵臨著人生的重大選擇：選擇哪個大學、什麼專業？後來還麵臨著更多的選擇：在哪個城市生活？從事什麼行業？和什麼樣的人步入婚姻？如何教育孩子……很多時候，我感到非常迷茫，我渴望在人生中能有一個人，在這樣一些關鍵時刻能夠告訴我什麼是最好的選擇。
　　我在不斷地尋找，直到2009年，我相信我找到瞭我一直在尋求的答案—最好的答案來自於我們內在的智慧！
　　2009年，當時我還在中國最大的一傢互聯網企業—騰訊工作。這傢企業發展非常迅速，2004年我剛加入它的時候，員工數量還不足韆人，而到2009年這個數字就增長到近萬人。在企業規模快速增長的過程中，大量基層員工走上瞭管理崗位，我也位居其中。在接受的所有管理培訓中，有一個主題是關於“教練式領導”的，當接觸這個主題時，我覺得非常新奇，主管竟然可以僅僅通過提問題，就可以引導、幫助下屬主動思考找到解決問題的方案，並且可以激勵下屬承諾去行動。
　　於是，我對這個領域産生瞭濃厚的興趣，我不滿足於在騰訊所接觸的這些入門的針對經理人的教練技能的培訓，開始尋找這個領域更專業的進修。我瞭解到國際教練聯盟（ICF），通過嚮鄭振佑（Paul Jeong）、瑪麗蓮·阿特金森（Marilyn Atkinson）、湯姆·斯通（Tom Stone）、邁剋·斯特拉福德（Michael Strafford）等國際教練大師學習，並且後來辭去瞭騰訊的工作，現在成為一名全職的職業教練及培訓師。
　　在過去幾年中，我曾經通過一對一教練和團隊教練工作坊幫助許多人瞭解和體驗瞭教練，但是我始終認為自己纔是教練最大的受益人。因為教練，我和傢人都擁有非常好的溝通品質，我找到讓自己感受到無比激情及有意義的事業，並結交瞭許多具有很高意識層次的朋友。
　　美國人本主義心理學傢馬斯洛博士提齣，人們潛藏著五種不同層次的需要，即生理、安全、社交、尊重及自我實現的需要。其中最高層次自我實現的需要，是指實現個人的理想，發揮個人能力到最大程度，有很強的自我解決問題的能力，善於獨立處事，使自己越來越成為自己期望成為的人，獲得成就與滿足感，感受到最大的快樂，這是一種“高峰體驗”。
　　馬斯洛的需要層次理論
　　隨著中國經濟、政治、文化的快速發展，生理、安全不再是人們麵臨的主要障礙，人與人之間的社會交往日益廣泛，社會文明的發展使人們活得更有尊嚴和自尊，因此人們越來越多地追求實現自己的抱負、理想、獨特的價值，追求自我實現。
　　如果讓我給“教練”下一個定義，那就是“教練是引導人們自我覺察、激勵人們有勇氣活齣真實的自己、做齣明智的選擇、發揮自己的潛能並且享受豐盛人生的旅程”。自我實現的途徑是因人而異的，人們無法從他人那裏得到符閤自己內心的答案，唯有通過自我省察找到適閤自己的選擇。因此，在我來看，自我教練（Self Coaching）是幫助人們省察自我並自我實現的有效途徑之一。
　　國內已經齣版很多教練方麵的中文書籍，這些書籍大多涉及非常艱深晦澀的教練的原理和技術，對於不是從事這個領域的大多數人來說，運用這些技術實在是太睏難瞭。
　　我一直在思考：
　　怎樣讓更多的人通過教練而受益呢？
　　怎樣可以使教練不是一項專業的“技術”，而是成為未接受過教練培訓的人易於掌握的一些簡單方法呢？
　　怎樣無須購買昂貴的教練服務，自己就可以成為自己的教練呢？
　　本書就是我思考後的結果！有人說，人生隻有兩大主題：工作和生活。本書涉及工作和生活總共八個重要的方麵，幫助你在這些方麵通過自我教練的方式進行一些反思。
　　不論你對教練已經有一些瞭解，還是對教練一無所知，你都可以從本書中獲益，通過本書的引導進行自我教練，或者通過這些簡單的教練問話對身邊的朋友進行教練，幫助他們擁有更多的選擇，並且體驗到覺察與改變。
　　戴維·尤裏奇（Dave Ulrich）是美國密歇根大學羅斯商學院的教授，他被譽為人力資源領域的開拓者和最負盛名的人力資源管理大師，他最早提齣瞭“人力資源”（Human Resources，HR）的概念。他提齣領導者可以通過五種教練類型幫助自己學習新的行為，澄清並聚焦於戰略，促進企業實現財務、客戶及組織的目標。
　　這五種教練類型分彆是自我教練、組織內的同伴教練、組織外的同伴教練、上司教練以及專業教練。其中，他把“自我教練”作為最重要的教練類型。
　　戴維·尤裏奇的領導者的五種教練類型
　　（1）自我教練：領導者通過自我覺察自己的思維、情緒、意圖等，可以改變行為、提高績效；
　　（2）組織內的同伴教練：領導者可以在組織內部找到同盟或者朋友，他們可以提供建議

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很好的書，質量不錯

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讀過不少教練方麵的書籍，這本書算是我讀過的最為通俗易懂的，很多的故事、案例、工具。理想職業、重大決策、人際關係、情緒等八個教練主題也是工作、生活中的常見話題。即使從未學習過教練技術，也能看得懂。看得齣作者的誠意，以及在教練實踐方麵的功底。非常值得推薦一讀！

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此書不錯，值得一讀！

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收到瞭書籍，非常不錯，值得推薦

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此書不錯，快遞也是神速

評分☆☆☆☆☆

呢本書係一個教練推薦俾我嘅，自己仲未睇，希望對自己嘅成長有幫助啦。

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還在看中

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不錯的方法論書，用於提高指導自我。

評分☆☆☆☆☆

收到瞭書籍，非常不錯，值得推薦

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