人文素質教育教材係列：體育與健康·實踐教程（第4版） [Sport and Health Practising Course] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《人文素質教育教材係列：體育與健康·實踐教程（第4版）》從實際齣發，根據學生個性特點，選編的內容力求少而精，講究實效，並注意與中學教材的連貫和銜接；緊扣體育課程的主要目標，把指導思想作為選編教學內容的基本齣發點，同時重視體育課的文化含量；以人為本，遵循大學生的身心發展規律和興趣愛好，適閤教學對象，充分發揮大學生的智力優勢，為學生所用，便於學生課外自學、自練、自娛，充分反映和體現瞭《學生體質健康標準》的內容和要求。

目錄

第一章 身體素質
第一節 力量素質
第二節 耐力素質
第三節 速度素質
第四節 靈敏素質
第五節 柔韌素質

第二章 籃球
第一節 概述
第二節 籃球技術與練習方法
第三節 基本戰術
第四節 籃球競賽主要規則簡介

第三章 排球
第一節 概述
第二節 基本技術與練習方法
第三節 基本戰術
第四節 排球競賽主要規則簡介

第四章 足球
第一節 概述
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第四節 足球競賽主要規則與裁判法

第五章 棒壘球
第一節 概述
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第四節 棒壘球比賽方法與規則簡介

第六章 乒乓球
第一節 概述
第二節 基本技術與練習方法
第三節 基本戰術
第四節 乒乓球競賽主要規則簡介

第七章 拳擊
第一節 概述
第二節 基本技術
第三節 實戰對抗與身體素質訓練

第八章 散打
第一節 概述
第二節 基本姿勢與基本技術
第三節 防守技術
第四節 散打競賽規則簡介

第九章 擒拿
第一節 概述
第二節 人體關節與要害部位
第三節 基礎動作
第四節 實戰運用
第五節 女子防身自衛十法

第十章 健美
第一節 概述
第二節 健美鍛煉的必要性與生理學基礎
第三節 健美鍛煉的手段與方法
第四節 健美鍛煉的原則與計劃
第五節 健美標準與健美競賽

第十一章 形體訓練
第一節 概述
第二節 形體美的評價標準
第三節 基本姿態的訓練
第四節 把杆訓練
第五節 基本動作訓練

第十二章 健身健美操
第一節 概述
第二節 健身健美操介紹
第三節 各種健身健美操課程的特點
第四節 有氧操組閤
第五節 健身健美操運動損傷與預防
第六節 如何成為一名閤格的健身指導（健美操教練）
第七節 健美操的比賽規則與裁判法

第十三章 羽毛球
第一節 概述
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介

第十四章 網球
第一節 概述
第二節 基本技術
第三節 網球競賽規則簡介

第十五章 遊泳
第一節 概述
第二節 遊泳技術分析

第十六章 闆球
第一節 闆球運動的起源與發展
第二節 闆球運動的國際組織機構與比賽
第三節 闆球運動的常用術語與基本裝備
第四節 基本姿勢和步法簡介與教學
第五節 傳接球技術簡介與教學
第六節 守樁技術簡介與教學
第七節 擊球技術簡介與教學
第八節 投球技術簡介與教學

第十七章 健身瑜伽
第一節 概述
第二節 瑜伽的體係分類
第三節 瑜伽練習的基本注意事項
第四節 健身瑜伽呼吸法
第五節 健身瑜伽體位法
第六節 練習瑜伽損傷的預防與處理
第七節 健身瑜伽的食物觀

第十八章 體育遊戲
第一節 體育遊戲的産生與發展
第二節 體育遊戲的主要特點
第三節 體育遊戲的主要功能
第四節 體育遊戲的分類
第五節 體育遊戲的分組方法、場地和器材的準備以及裁判工作
第六節 各類體育遊戲簡介

前言/序言

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