具体描述
编辑推荐
上挑下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，从零开始，逐步精进，掌握双截棍的很高奥义！双截棍大师，武馆总教练传授，李小龙正宗双截棍套路，DVD精简实用，全程详解。
内容简介
携棍、握棍、戒备、换棍、收棍，一气呵成狠准急迅兵器量尊，前进、滑闪、旋转、跳跃、腾空，灵活多变，银蛇环游金棍护体。以无法为有法，以无限为有限，截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来，素以动作刚劲迅猛而著称于世，其双截棍更是精华之所在，李小龙双截棍技术炉火纯青，登峰造极，迅猛异常，受到广大武术爱好者的喜爱，双截棍是一种很好的防身健体器械，不仅简便易学，携带方便，大大地提高身体的灵活性和敏捷性，还可以锻炼胆识，是国内外许多武术爱好者的不二选择。
基础技术，柔韧性训练，携棍，戒备式，换棍，收棍，步法
李小龙武学精髓，龙派九式组合棍法完整版收录一代宗师
实战棍法组合，炉火纯青，天下无敌
防身御敌实战技巧，对单/多/徒手/持械对手
棍法有道，八打八不打，双截棍练习实战原则，武学修为，武者心境修炼术……
双截棍大师，多家武馆总教练，演教出神入化的双截棍棍法，层次分明，全面、系统地教导双截棍道修习的全过程，技法体系整合古典与现代兵器技法之精华，包罗万象，极尽变化，从这里开始，踏上变化无穷的双截棍之道！
作者简介
段小勇，深圳市第九届和第十届双截棍冠军，中国无形双截棍副总教练，深圳市坤龙武术馆武术总教练，深圳市棍武健身会会长。内页插图
精彩书评
我绝不会说我是天下di一，可是我也绝不会承认我是第二！
——一代宗师 李小龙
目录
PARTONE 奇门兵器——双截棍第一节 双截棍的起源
第二节 双截棍的发展历史
第三节 李小龙与双截棍
第四节 双截棍的奇妙结构及非凡攻守效果
第五节 双截棍丰富的种类与实用选购指南
第六节 双截棍的保养技巧
PARTTWO 基础技术
第一节 携棍
第二节 握棍
第三节 柔韧性训练
第四节 戒备势
第五节 换棍
第六节 收棍
第七节 步法
PARTTHREE 攻守技术
第一节 攻击方法
第二节 防守架势
第三节 九式攻击组合棍法
PARTFOUR 实战技巧
第一节 面对单个徒手对手
第二节 面对多个徒手对手
第三节 面对持械对手
PARTFIVE 棍法有道
第一节 双截棍法的“八打”与“八不打”
第二节 武者心境——心理素质训练
第三节 练习双截棍的武学修为
第四节 李小龙电影中的截拳道双截棍
精彩书摘
PARTONE 奇门兵器——双截棍第一节 双截棍的起源
双截棍是一种集表演性和实战性于一体，精简实用的奇门兵器，它短小精悍，威力强劲却不抢眼。尊受国内外许多武术爱好者的追捧，特别是广大青少年，对双截棍喜爱有加。
双截棍的发源可以追溯到秦汉时期，那时已经出现的由农业用具连枷演变而成的连枷棍。但最早有确切文字记载双截棍作为正式武器出现的，则是在宋代，创始者为宋太祖赵匡胤。传说赵匡胤还是一名军官时，上阵杀敌经常使用一根盘龙大棍。有一回出师杀敌，不小心被人用大刀将长棍砍断了，智谋过人的他索性用铁链把两节断棍子连起来，再上阵挥舞开来。改装过后的盘龙棍一端较短，一端较长，使用起来柔中带刚，用来扫击敌军马脚、破除甲兵或硬兵器，效果非常棒，很快就显示出巨大的战斗威力。
后来赵匡胤建立宋朝，成了大宋的开国皇帝，于是就将这种被命名为梢子棍的兵器列为大宋军队中的常规武器之一。
第二节 双截棍的发展历史
双截棍自从在宋代被创制以来，很受兵家们的喜爱，在神州大地很快发展开来，许多名将、大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的武器，例如黄飞鸿就每天利用双截棍练习排打气功，八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚，就是双截棍的高手。另外，不仅是在中国，双截棍还流传到国外，向南传至菲律宾，向东传至日本。
由于历史的变迁，双截棍在经过不断的发展后，已不再是初创时期一长一短的样子，慢慢变成了现在的样子：全长72厘米，棍身每节约30厘米，中间有一铁链或尼龙绳连接，长约l2厘米。
双截棍流传至日本后，深受武士阶层的喜爱。他们在学习的同时也发挥自己的聪明才智改进这种‘武器。他们改变了双截棍的外形，中国式的双截棍是由铁链连接两根圆棍组成，而日本人则用绳索把两根八边形的棍连接起来，使得接触的面积变小，更利于攻击敌人。
……
前言/序言
用户评价
最让我感到困惑的是，既然是“修订版”，为何对李小龙宗师在不同时期的技术演变过程缺乏任何系统的梳理和分析？武术的传承和发展本身就是一部不断修正和完善的历史。这本书似乎将李小龙的双截棍技术视为一个静止不变的完美模板，没有尝试去探讨他本人的技术是如何随着时间推移和实战经验积累而产生细微差别的。例如，早期与后期握持方式的细微差异，对不同长度棍体的适应性，这些本应是修订版重点挖掘和澄清的内容，却被一带而过，或者干脆缺失。全书的语气和视角都过于单一化、教条化，缺乏一种学术探讨的严谨性。作为一个学习者，我渴望了解“为什么”以及“如何调整”，而不是被动地接受一套被神化的“标准流程”。这本书读起来像是一份被官方封存的教案，缺少了生命力和对变化的尊重，实在不能满足一个对武术发展史有探究欲的读者的胃口。我希望未来的版本能够引入更多对比分析和历史背景，将技术融入到更广阔的武术语境中去审视。
评分这本书的装帧设计和排版风格，散发着一股浓浓的九十年代末期的廉价气息，这与“修订版”的定位完全不符，让人感觉出版方在制作上极其敷衍。字体选择和行距安排都非常不友好，尤其是在描述那些需要精确观察细节的动作时，模糊不清的插图根本帮不上任何忙。图片的分辨率低得可怜，很多关键的握棍角度和手腕翻转的瞬间，根本看不清手指的微妙变化。我不得不频繁地暂停阅读，去对照光盘里的内容，结果发现光盘的质量也同样令人诟病，画面抖动严重，很多高速动作直接被模糊成了一团影子。买这种附带光盘的书，就是图个直观和方便，但现在看来，光盘和书面文字都是双重的“视觉污染”。对于一套以技术和精准度著称的武术，这种制作质量简直是对练习者的一种不尊重。我更倾向于相信，这份“修订版”的制作预算，可能还不如用作一个高质量摄影师拍摄一套清晰图集的花费。如果能有一套印刷清晰、图文并茂的现代版本，即使不附带光盘，其价值也会远超现在这本粗制滥造的合集。
评分翻开这本书的时候，我主要关注的是它声称的“修订”之处，尤其是在步法和缠斗技巧方面，希望能找到一些现代搏击理念与截棍术结合的新颖视角。然而，全书的结构松散，章节之间的逻辑跳转生硬得厉害，仿佛是把不同时期的笔记随意拼凑而成。比如，讲到侧踢和鞭腿的衔接时，作者给出的解释含糊不清，完全没有给出清晰的重心转移图示或具体的肌肉发力点说明。我甚至怀疑作者本人是否真正理解了双截棍运动中“刚柔并济”的真正含义。书中反复强调的那些“哲学观”，读起来更像是一种故作高深的口号，而不是可以落地执行的武术指导方针。我试着按照书里的步骤练习了几次所谓的“高级连击”，结果不仅效率低下，反而因为缺乏对器械特性的深入剖析，差点伤到自己。如果这本书的目标读者是那些对双截棍一无所知的新人，它或许能提供一个粗略的轮廓，但对于有一定基础的习练者而言，它更像是一本令人失望的“历史回顾”，而非“技术手册”。诚挚建议作者在下一次“修订”前，最好先请几位实战经验丰富的截棍高手进行内容审核和实践检验。
评分这本书对于双截棍实战应用部分的探讨，简直是停留在一种非常原始的、舞台表演式的阶段。它似乎完全忽略了现代搏击环境中对快速脱离、防守反击以及应对多人围攻的实际需求。全书的套路设计，更侧重于连续击打的炫酷感，而不是有效命中和控制对手的能力。比如，关于如何处理被对手抓住棍身的情况，书里给出的解法非常僵硬，完全没有考虑到对手的反应速度和力量。我对比了其他一些关于棍术或短兵器的书籍，那些书籍至少会讨论到“破招”和“借力”的技巧，而这本“修订版”却对此讳莫如深，仿佛双截棍的使用者永远不会遇到任何阻碍一样。这种脱离实战的理论构建，对于一个追求真功夫的人来说是致命的缺陷。读完后，我感觉自己学到了一堆花架子，却对如何真正用双截棍保护自己一无所知。与其称之为“武术指导”，不如称之为“双截棍历史和动作展示手册”可能更为贴切，但即使是展示，它也做得不够精彩。
评分这本所谓的“修订版”简直让人啼笑皆非，完全是对经典招式的敷衍了事。我满怀期待地打开书，希望能看到更深入、更精妙的双截棍技术解析，毕竟是“修订版”，总该有点新东西吧？结果呢？里面充斥着大量基础到不能再基础的动作分解，那些连初学者翻翻网上的免费教学视频都能学到的东西，居然还堂而皇之地占据了大部分篇幅。更别提那些理论阐述，空洞得像是小学生作文，丝毫没有体现出李小龙宗师那种将哲学融入武术的精髓。感觉作者就是把早些年的资料重新排版，换了个封面就拿出来卖钱了。说实话，冲着这个名字买的，纯属情怀消费，内容质量实在对不起这份期待。那张附带的DVD光盘，画质模糊得像上世纪的录像带，动作的流畅性和细节捕捉完全不到位，看它还不如自己对着镜子琢磨来得实在。对于真正想精进技艺的武友来说，这本书提供的价值微乎其微，与其浪费时间在这本“修订版”上，不如去寻找更专业、更注重实战应用的书籍或影像资料。这哪里是修订，分明是换汤不换药的重复劳动，让人感觉被轻视了。
评分书中内容较基础，适合初学者。光盘内容挺不错的。
评分很好，很好，相当满意我急切认识到自己的只是匮乏和一些思想还有宅的很深而忽视的现实存在的一些危机和不足，我不想成为工作的机器，不想成为银子的奴隶，我累我能坚持终归可能只是因为我选择做的是我的兴趣爱好，所以才能保证我因为给更多兴趣爱的分享和提供质量保证的材料得到认可而无怨无悔，碍于面子我觉得赚同兴趣爱好的姐妹的银子我有负罪感，到最后自己已经开始从货源的维持从维持自己的兴趣爱好就好到无法维持和寸步难行，我发现了自己的错误，别人就是同兴趣爱好的也不想我因为分享而真的饿死自己，那么什么样的模式是对的什么样的方式才是经营自己的兴趣爱好并充实丰富自己的兴趣爱好，我就需要学习更多关于创业，关于营销，关于我拿到代理后如何找加盟者，我拿到了新疆区的代理，却依然停留在全凭兴趣爱好和话不投机半句多，不看银子脸色只看我自己高不高兴为你，这似乎是一种不负责任的态度，因此，我决定给自己完全的调整作息调养身体和学习知识的半年时间，我购买到了我需要学习的所有书记，希望可以帮到我可以让我因为自己的主动学习，在半年后至少我可以系统的知道如何从头再来，以全新的面貌，可以坦荡荡的知道既然经营赚银子只要合乎情理就是王道，诚信为本一诺千金只要我想就可以走的更远！在很多天以前我就已经拿到了我的书，不抱怨的世界很好！今天我要来买我喜欢的塔莎奶奶的美好生活！希望在不久的将来有兴趣有爱好的人都可以像塔沙奶奶那样优雅的老去！
评分上挑下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，从零开始，逐步精进，掌握双截棍的最高奥义！双截棍冠军，武馆总教练传授，李小龙正宗双截棍套路，DVD精简实用，全程详解。 有一些双截棍的初学者们，拿起棍来就狂挥乱舞，一不留神就击中自身，把自己打得是鼻青脸肿，然后就放弃了学习；但有更多的练习者，从中体会到了挑战跟乐趣，为了不“挨打”，不“掉棍”，苦苦钻研，潜心练习，为了每一个小小的成功而喜悦，又从不自满，不断追求更高的境界。在习武中追求身心的合一，这就是双截棍，或者说是武术的真谛。在这本书里，痴迷于双截棍的武学家段小勇老师，经过多年潜心研习、深究探讨，将其武术心得归纳总结，以更简单易懂的教学方式展示双截棍的精妙之处，供广大双截棍爱好者学练参考。已故伟大武术家李小龙曾经说过，双截棍是“以无法为有法，以无限为有限”，意思就是说，不要拘泥于一定的招数，以自己的身体所能达到的极限来运用各种方法，临机应变，实现击倒对方的目的，最终到达无数的最高境界。相信在跟着段老师学习双截棍的途中，一定可以从身体跟心灵上，对这句话加以更好的体会。精彩书摘 PARTONE 奇门兵器——双截棍 第一节 双截棍的起源 双截棍是一种集表演性和实战性于一体，精简实用的奇门兵器，它短小精悍，威力强劲却不抢眼。尊受国内外许多武术爱好者的追捧，特别是广大青少年，对双截棍喜爱有加。 双截棍的发源可以追溯到秦汉时期，那时已经出现的由农业用具连枷演变而成的连枷棍。但最早有确切文字记载双截棍作为正式出现的，则是在宋代，创始者为宋太祖赵匡胤。传说赵匡胤还是一名军官时，上阵杀敌经常使用一根盘龙大棍。有一回出师杀敌，不小心被人用大刀将长棍砍断了，智谋过人的他索性用铁链把两节断棍子连起来，再上阵挥舞开来。改装过后的盘龙棍一端较短，一端较长，使用起来柔中带刚，用来扫击敌军马脚、破除甲兵或硬兵器，效果非常棒，很快就显示出巨大的战斗威力。 后来赵匡胤建立宋朝，成了大宋的开国皇帝，于是就将这种被命名为梢子棍的兵器列为大宋军队中的常规之一。 第二节 双截棍的发展历史 双截棍自从在宋代被创制以来，很受兵家们的喜爱，在神州大地很快发展开来，许多名将、大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的，例如黄飞鸿就每天利用双截棍练习排打气功，八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚，就是双截棍的高手。另外，不仅是在中国，双截棍还流传到国外，向南传至菲律宾，向东传至日本。 由于历史的变迁，双截棍在经过不断的发展后，已不再是初创时期一长一短的样子，慢慢变成了现在的样子：全长72厘米，棍身每节约30厘米，中间有一铁链或尼龙绳连接，长约l2厘米。
评分我知道我改变不了什么，但我就是不服。畅销也好，受追捧也罢，我就是不知廉耻加不可救药地不服。你又不是学中医出生，又不是什么大夫，在那鼓吹什么你所谓的中医？充其量就是一民间疗法加祖传秘方。有疗效，愿意跟大家分享是好事。但别整得跟个华佗再世一样，好像什么病都能治。还找网友背书，动不动就参见 多少多少页到多少多少页。这算哪门子事啊？真那么牛B轰轰，就去开贵族诊所好了，到处臭显摆。
评分①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问
评分好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！女性是天生的购物狂，对于购物总是有一些潜藏在体内的欲望，其实女性购物是心理的一定反映，尽管并非所有女性都承认，促使购物欲出现的原因也并非每个女性都一样。西方有句古话：把东西卖给有钱、有势、有需求的人。有趣的是，这里的“人”更适合于指代女人。现代女性普遍经济独立，在家庭购物中大权在握，堪称“有钱有势”。而说到有需求，最近英国一本时尚杂志的调查结果作了最好的注脚——女人每5秒就要想到一次购物，这种痴迷甚至超过了与自己的伴侣相处。当然拉，我这种女性，自然喜欢到网上京东来挑选东西拉。嘻嘻！好了废话不说。我的人生充满坎坷：十岁时家道中落，十二岁便背井离乡，来到一个陌生的、生活条件异常艰苦的藏区当文艺兵。十五岁的花季，爱上一个军官，没有接触的机会，便通过各种暗号和接头地点传递情书，像做地下工作似的，结果得到一个意外收获：“从写情书中发现了自己的文学潜能”。但那个年代早恋是不可饶恕的大错，当我们的恋情被发现时，对方却退缩和背叛了我。一次次当众检查，一次次冷遇羞辱，使我的心灵受到重创，一度产生自杀的念头。二十岁，她弃舞从文，主动请缨，二十九岁进入鲁迅文学院作家班，与莫言、余华、刘震云等一起，登上文学的殿堂。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。
评分于善待“差生”，宽容“差生”。
评分书不错 还有光盘 很适合自学
评分2010年出版的《技术想要什么》中，也明确提出他一个观点：“技术是一种生命体”。KK说：“我认为，技术是生命体的第七种存在。人类目前已定义的生命形态包括植物、动物、原生生物、真菌、原细菌、真细菌，而技术应是之后的新一种生命形态。”
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